Alasan Buah Semangka Jadi Favorit di Musim Panas

Dewi

Editor:

  • Semangka merupakan salah satu buah favorit untuk dikonsumsi saat musim panas. 
  • Memiliki kandungan air yang tinggi, buah semangka dapat menghidrasi tubuh di kala cuaca terik. 
  • Berikut tujuh alasan buah semangka layak dijadikan favorit saat musim panas tiba. 

SKOR.id - Semangka merupakan salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi kala musim panas. Alasannya jelas, karena buah ini mengandung banyak air, bisa dimakan kapan saja, dan memberikan segudang manfaat.

Menurut penelitian, terdapat bukti lebih dari 50 varietas semangka yang diklasifikasikan menurut bentuk buah, warna daging buah, warna kulit, berat atau waktu pematangan.

Namun, ahli gizi Spanyol membedakan dua jenis semangka secara genetik, yaitu semangka diploid atau berbiji dan semangka tanpa biji atau disebut juga triploid.

Semangka dengan biji merupakan varietas yang ditanam secara tradisional, menghasilkan biji hitam atau cokelat, dan kulit hijau tua.

Sementara semangka tanpa biji adalah varietas yang memiliki biji putih lembut. Ciri varietas ini memiliki kulit hijau muda dengan garis-garis hijau tua dan dagingnya bisa berwarna merah atau kuning.

Buah semangka merupakan jenis buah yang tersedia di hampir setiap musim, khususnya di daerah tropis seperti di Indonesia.

Skorer dapat dengan mudah menjumpai buah ini di pasar maupun supermarket di musim apa pun. Namun, buah semangka berada pada kematangan optimal sepanjang musim panas.

Buah semangka juga sangat cocok dikonsumsi saat musim kemarau karena 92 persen dari buah tersebut mengandung air.

Selain menyegarkan, buah semangka juga membantu rasa kenyang, menjaga tubuh tetap sejuk, mencegah dehdrasi serta memberikan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Berikut adalah manfaat mengonsumsi buah semangka di musim panas

1. Menjaga Cairan Tubuh

Dilansir Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), buah semangka mengandung 91,45 gram air di setiap 100 gram. Kandungan air yang tinggi ini membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Kandungan air dalam semangka juga bisa memuaskan dahaga dan mencegah dehidrasi.

2. Memberi Energi

Terdapat sekitar 30 kkal energi di setiap 100 gram jus semangka yang kita konsumsi. Karena itulah, jus semangka dapat dijadikan sebagai minuman penambah energi karena adanya vitamin C, vitamin A, dan magnesium di dalamnya.

3. Membuang Racun

Kandungan mineral kalium dalam jus semangka dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal dan menyaring kelebihan asam urat, gula, serta racun lain yang ada dalam darah.

4. Meningkatkan Pencernaan

Seperti diketahui, semangka memiliki kandungan air dan serat yang tinggi sehingga mendorong kesehatan pencernaan yang sehat.

Semangka juga memiliki dua vitamin penting, yaitu vitamin C dan vitamin A yang dapat meningkatkan mikrobioma usus yang baik.

Hal ini membantu meningkatkan pencernaan, yang kerap melemah dan melambat karena peningkatan panas selama musim panas.

5. Mencegah Sengatan Matahari

Saat musim panas, tubuh kita bisa mengalami Sunstroke. Dengan mengonsumsi semangka, maka dapat merangkas proses keluarnya keringat untuk mengeluarkan panas tubuh, menyeimbangkan elektrolit tubuh, serta memberikan rasa sejuk.

6. Mengurangi Panas Tubuh

Saat musim panas, suhu tubuh kita pun biasanya meningkat. Dengan mengonsumsi semangka, dapat membantu menurunkan panas tubuh karena ia memilili kandingan air yang tinggi.

Selain tu, likopen yang terkandung dalam semangka juga bermanfaat bagi kulit dan mencegahnya dari semngatan matahari.

7. Menjaga pH Tubuh

Seiring meningkatnya suhu, maka PH dalam tubuh biasanya mengalami penurunan. Ketika pH menurun, tubuh menjadi asam dan menyebabkan konsisi seperti disfungsi hati, gagal jantung, dan hipoglikemia.

Semangka dapat membantu menjaga pH tubuh secara alami dan mencegah infeksi.

Berita Bugar Lainnya

Macam-Macam Penyebab Stretch Mark pada Kuku, Bisa Tanda Penyakit Serius

5 Jenis Olahraga Kardio yang Efektif Membakar Lemak

 

Source: Mundo Deportivoboldsky.com

RELATED STORIES

 11 Tanda Potensial Anda Minum Air Terlalu Banyak, Kata Dokter

11 Tanda Potensial Anda Minum Air Terlalu Banyak, Kata Dokter

Sebagian besar dari kita sudah biasa minum lebih banyak air, namun di antara mereka yang memiliki disiplin hidrasi terbaik, mungkin justru terlalu berlebihan.

5 Tips untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan

5 Tips untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan

Setidaknya ada lima cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan pencernaan.

5 Cara Manipulasi Performa Olahraga dengan Pikiran

5 Cara Manipulasi Performa Olahraga dengan Pikiran

Selain kondisi fisik, performa olahraga ternyata juga bisa terdongkrak dengan kondisi pikiran juga.

Sakit Jantung pada Pria dan Wanita: Apa Perbedaannya?

Sakit Jantung pada Pria dan Wanita: Apa Perbedaannya?

Gejala-gejala serangan jantung muncul dengan sendirinya secara berbeda di setiap orang. Bagaimana membedakannya untuk melakukan konsultasi medis.

Kenali 5 Manfaat Retinol, Salah Satunya Bikin Wajah Awet Muda

Retinol adalah turunan vitamin A dan efektif memperlambat munculnya tanda penuaan.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Kompetisi sepak bola kasta kedua di Indonesia atau identitas baru dari Liga 2 musim terbaru, Championship 2025-2026. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 2

Championship 2025-2026: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Liga 2 atau Championship 2025-2026 yang terus diperbarui seiring bergulirnya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 25 Sep, 01:07

Identitas baru dari kompetisi sepak bola kasta tertinggi di Indonesia atau Liga 1 di musim ini, Super League 2025-2026. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 1

Super League 2025-2026: Jadwal, Hasil, Klasemen dan Profil Klub Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Super League 2025-2026 yang terus diperbarui seiring bergulirnya kompetisi, plus profil tim peserta.

Taufani Rahmanda | 25 Sep, 01:06

Pemain Timnas Indonesia, Marselino Ferdinan. (Foto: Yogie Gandanaya/Grafis: Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Timnas Indonesia

Daftar Pemain Langganan yang Tidak Dipanggil ke Timnas Indonesia

Patrick Kluivert tidak memanggil beberapa pemain yang sebelumnya menjadi langganan Timnas Indonesia.

Rais Adnan | 25 Sep, 01:03

Gelandang Timnas Indonesia, Joey Pelupessy, membela klub asal Belgia Lommel SK. (Foto: Instagram Joey Pelupessy/Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id)

World

Main Sebagai Pengganti, Joey Pelupessy Bawa Lommel SK Menang

Joey Pelupessy dimainkan sebagai pengganti saat Lommel SK menang di kandang Club NXT.

Rais Adnan | 25 Sep, 00:15

Pemain Timnas Indonesia di Sassuolo, Jay Idzes. (Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Liga Italia

Tanpa Jay Idzes, Sassuolo Tersingkir dari Coppa Italia 2025-2026

Jay Idzes tidak masuk DSP saat disingkirkan Como 1907 pada babak kedua Coppa Italia 2025-2026.

Rais Adnan | 24 Sep, 23:49

livoli divisi utama 2025

Other Sports

Livoli Divisi Utama 2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen

Jadwal, hasil, dan klasemen Livoli Divisi Utama 2025 yang terus diperbarui seiring berjalannya kompetisi.

Teguh Kurniawan | 24 Sep, 15:57

Mauricio Souza sebagai pelatih kepala Persija Jakarta, Juni 2025. (Foto: Taufani Rahmanda/Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 1

Tidak Masuk Akal, Jadwal Persija di Super League 2025-2026 Menurut Mauricio Souza

Pelatih Persija Jakarta, Mauricio Souza, menyoroti jadwal tandang yang harus dijalani pada Super League 2025-2026.

Taufani Rahmanda | 24 Sep, 15:52

Futsal Super Cup 2025 di Solo pada 25-28 September 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Futsal

Prediksi dan Link Live Streaming Futsal Super Cup 2025: Empat Laga pada 25 September

Fafage Banua vs Nanzaby FC, Bintang Timur vs Moncongbulo FC, Cosmo JNE vs Unggul FC, dan Black Steel vs Pangsuma FC.

Taufani Rahmanda | 24 Sep, 13:53

olahraga bersepeda

Culture

Gelar Event Sepeda 'Ngopi & Ride', United Bike Dorong Gaya Hidup Sehat dan Peduli Sosial

United Bike sukses mengadakan edisi perdana Ngopi & Ride, Sabtu (20/9/2025), event bersepeda santai yang dilanjutkan ngopi bareng.

Teguh Kurniawan | 24 Sep, 13:43

Rohan II. (Cross)

R.O.H.A.N.2 Global: Sekuel Legendaris MMORPG Korea Hadir dengan Ekonomi Baru

Elemen inilah yang menjadikan Rohan sebagai salah satu MMORPG paling berkesan bagi para gamer di seluruh dunia.

Gangga Basudewa | 24 Sep, 12:23

Load More Articles