Alasan Buah Semangka Jadi Favorit di Musim Panas

Dewi

Editor:

  • Semangka merupakan salah satu buah favorit untuk dikonsumsi saat musim panas. 
  • Memiliki kandungan air yang tinggi, buah semangka dapat menghidrasi tubuh di kala cuaca terik. 
  • Berikut tujuh alasan buah semangka layak dijadikan favorit saat musim panas tiba. 

SKOR.id - Semangka merupakan salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi kala musim panas. Alasannya jelas, karena buah ini mengandung banyak air, bisa dimakan kapan saja, dan memberikan segudang manfaat.

Menurut penelitian, terdapat bukti lebih dari 50 varietas semangka yang diklasifikasikan menurut bentuk buah, warna daging buah, warna kulit, berat atau waktu pematangan.

Namun, ahli gizi Spanyol membedakan dua jenis semangka secara genetik, yaitu semangka diploid atau berbiji dan semangka tanpa biji atau disebut juga triploid.

Semangka dengan biji merupakan varietas yang ditanam secara tradisional, menghasilkan biji hitam atau cokelat, dan kulit hijau tua.

Sementara semangka tanpa biji adalah varietas yang memiliki biji putih lembut. Ciri varietas ini memiliki kulit hijau muda dengan garis-garis hijau tua dan dagingnya bisa berwarna merah atau kuning.

Buah semangka merupakan jenis buah yang tersedia di hampir setiap musim, khususnya di daerah tropis seperti di Indonesia.

Skorer dapat dengan mudah menjumpai buah ini di pasar maupun supermarket di musim apa pun. Namun, buah semangka berada pada kematangan optimal sepanjang musim panas.

Buah semangka juga sangat cocok dikonsumsi saat musim kemarau karena 92 persen dari buah tersebut mengandung air.

Selain menyegarkan, buah semangka juga membantu rasa kenyang, menjaga tubuh tetap sejuk, mencegah dehdrasi serta memberikan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Berikut adalah manfaat mengonsumsi buah semangka di musim panas

1. Menjaga Cairan Tubuh

Dilansir Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), buah semangka mengandung 91,45 gram air di setiap 100 gram. Kandungan air yang tinggi ini membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Kandungan air dalam semangka juga bisa memuaskan dahaga dan mencegah dehidrasi.

2. Memberi Energi

Terdapat sekitar 30 kkal energi di setiap 100 gram jus semangka yang kita konsumsi. Karena itulah, jus semangka dapat dijadikan sebagai minuman penambah energi karena adanya vitamin C, vitamin A, dan magnesium di dalamnya.

3. Membuang Racun

Kandungan mineral kalium dalam jus semangka dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal dan menyaring kelebihan asam urat, gula, serta racun lain yang ada dalam darah.

4. Meningkatkan Pencernaan

Seperti diketahui, semangka memiliki kandungan air dan serat yang tinggi sehingga mendorong kesehatan pencernaan yang sehat.

Semangka juga memiliki dua vitamin penting, yaitu vitamin C dan vitamin A yang dapat meningkatkan mikrobioma usus yang baik.

Hal ini membantu meningkatkan pencernaan, yang kerap melemah dan melambat karena peningkatan panas selama musim panas.

5. Mencegah Sengatan Matahari

Saat musim panas, tubuh kita bisa mengalami Sunstroke. Dengan mengonsumsi semangka, maka dapat merangkas proses keluarnya keringat untuk mengeluarkan panas tubuh, menyeimbangkan elektrolit tubuh, serta memberikan rasa sejuk.

6. Mengurangi Panas Tubuh

Saat musim panas, suhu tubuh kita pun biasanya meningkat. Dengan mengonsumsi semangka, dapat membantu menurunkan panas tubuh karena ia memilili kandingan air yang tinggi.

Selain tu, likopen yang terkandung dalam semangka juga bermanfaat bagi kulit dan mencegahnya dari semngatan matahari.

7. Menjaga pH Tubuh

Seiring meningkatnya suhu, maka PH dalam tubuh biasanya mengalami penurunan. Ketika pH menurun, tubuh menjadi asam dan menyebabkan konsisi seperti disfungsi hati, gagal jantung, dan hipoglikemia.

Semangka dapat membantu menjaga pH tubuh secara alami dan mencegah infeksi.

Berita Bugar Lainnya

Macam-Macam Penyebab Stretch Mark pada Kuku, Bisa Tanda Penyakit Serius

5 Jenis Olahraga Kardio yang Efektif Membakar Lemak

 

Source: Mundo Deportivoboldsky.com

RELATED STORIES

 11 Tanda Potensial Anda Minum Air Terlalu Banyak, Kata Dokter

11 Tanda Potensial Anda Minum Air Terlalu Banyak, Kata Dokter

Sebagian besar dari kita sudah biasa minum lebih banyak air, namun di antara mereka yang memiliki disiplin hidrasi terbaik, mungkin justru terlalu berlebihan.

5 Tips untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan

5 Tips untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan

Setidaknya ada lima cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan pencernaan.

5 Cara Manipulasi Performa Olahraga dengan Pikiran

5 Cara Manipulasi Performa Olahraga dengan Pikiran

Selain kondisi fisik, performa olahraga ternyata juga bisa terdongkrak dengan kondisi pikiran juga.

Sakit Jantung pada Pria dan Wanita: Apa Perbedaannya?

Sakit Jantung pada Pria dan Wanita: Apa Perbedaannya?

Gejala-gejala serangan jantung muncul dengan sendirinya secara berbeda di setiap orang. Bagaimana membedakannya untuk melakukan konsultasi medis.

Kenali 5 Manfaat Retinol, Salah Satunya Bikin Wajah Awet Muda

Retinol adalah turunan vitamin A dan efektif memperlambat munculnya tanda penuaan.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Salah satu Alumni Liga TopSkor, Beckham Putra yang ikut bersama skuad timnas U-22 Indonesia di SEA Games 2023. (Zulhar Kurniawan/Skor.id)

Liga TopSkor

Debut Bersama Timnas Indonesia, Alumni Liga TopSkor Mampu Unjuk Gigi

Timnas Indonesia berhasil mengalahkan Cina pada lanjutan laga putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2025 zona Asia.

Nizar Galang | 06 Jun, 16:38

Bek Timnas Indonesia, Jay Idzes. (Grafis Yusuf/Skor.id)

Timnas Indonesia

Tak Larut dalam Euforia, Jay Idzes Tekankan Timnas Indonesia Fokus Hadapi Jepang

Kapten Timnas Indonesia, Jay Idzes, mengungkapkan Garuda Muda fokus menghadapi Jepang di sisa Kualifikasi Piala Dunia 2026.

Pradipta Indra Kumara | 06 Jun, 15:45

Fajar Alfian/Muhammad Rian Ardianto juara Kumamoto Masters 2024

Badminton

Fajar Alfian Akan Berpasangan dengan Muhammad Shohibul Fikri di Tur Asia

Cederanya Daniel Marthin dan akan rehatnya Rian Ardianto menjadi alasan Fajar/Fikri dipasangkan.

Gangga Basudewa | 06 Jun, 14:25

indo open 2025

Badminton

Indonesia Open 2025: Dua Ganda Putra ke Semifinal

Indonesia berhasil mengirimkan dua pasangan ke semifinal Indonesia Open 2025.

Gangga Basudewa | 06 Jun, 13:47

EVOS Esports

Esports

EVOS Esports Depak Tiga Pelatih Dampak Kegagalan Lolos Playoff MPL ID Season 15

EVOS mengumumkan perpisahan dengan tiga pelatih sekaligus: Coach Taxtump, Coach Caleb, dan Coach Aville.

Gangga Basudewa | 06 Jun, 11:41

Presiden Prabowo memberi sambutan khusus untuk Timnas Indonesia. (Cahyo - Biro Pers Sekretariat Presiden)

Timnas Indonesia

Presiden Prabowo Beri Sambutan Hangat untuk Timnas Indonnesia usai Tundukkan China

Presiden Prabowo Subianto memberi sambutan kepada Timnans Indonesia, setelah mengalahkan China di Kualifikasi Piala Dunia 2026.

Pradipta Indra Kumara | 06 Jun, 11:10

Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Amerika Selatan (Conmebol). (Yusuf/Skor.id).

World

Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Conmebol: Argentina Menang Tipis, Brasil Melorot

Rekap hasil pertandingan Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Conmebol, Argentina dan Brasil beda nasib.

Pradipta Indra Kumara | 06 Jun, 04:31

Kompetisi futsal kasta tertinggi di Indonesia kategori putri, Women Pro Futsal League 2024-2025. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Futsal

Jadwal dan Link Live Streaming Women Pro Futsal League 2024-2025: Pekan 1, 7-8 Juni

Enam pertandingan tersaji pada pekan pembuka Women Pro Futsal League 2024-2025 di GOR Bung Karno, Sukoharjo.

Taufani Rahmanda | 06 Jun, 04:24

Pelatih Timnas Brasil, Carlo Ancelotti. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id).

World

Debut Carlo Ancelotti bersama Brasil Hasilkan 1 Poin di Kualifikasi Piala Dunia 2026

Debut Carlo Ancelotti bersama Timnnas Brasil di Kualifikasi Piala Dunia 2026, berakhir imbang melawan Ekuador.

Pradipta Indra Kumara | 06 Jun, 03:54

Timnas U-17 Indonesia melakukan pemusatan latihan (TC) lanjutan di Jakarta dan Surabaya untuk menghadapi Piala Dunia U-17 2023 yang akan dimulai 10 November mendatang. (M Yusuf/Skor.id)

Timnas Indonesia

Pemain Berdarah Manado Jebol Gawang Barcelona, Opsi Tambahan untuk Timnas U-17 Indonesia

Pemain berdarah Manado, Miroslav Fernando Momor, membobol gawang Barca U-16 bersama SSA Sevilla.

Taufani Rahmanda | 06 Jun, 03:29

Load More Articles