• Salad makanan yang banyak dipilih untuk menyehatkan tubuh.
• Namun, kadang ada bahan yang malah membuat salad itu menjadi kurang sehat.
• Berikut lima bahan yang harus disingkirkan dari salad Anda agar lebih sehat.

SKOR.id - Ada lima bahan makanan yang tidak boleh Anda campurkan ke dalam salad Anda agar lebih sehat.

Salad diketahui adalah makanan yang banyak dikonsumsi untuk menyehatkan tubuh termasuk diet.

Secara kasat mata, mungkin memang seperti itu adanya. Sebab ornamen utama dari salad adalah buah atau sayur.

Akan tetapi, beberapa orang terkadang menambahkan bahan-bahan tertentu yang malah membuat salad tersebut menjadi kurang sehat.

Melansir dari laman Mundo Deportivo, berikut adalah lima bahan yang dapat membuat salad Anda menjadi tidak sehat:

1. Sosis

Ada orang yang menambahkan sosis dalam saladnya untuk menambah protein, namun dalam hal ini sosis bukan pilihan yang tepat.

Sosis dan olahan daging lainnya memiliki kelebihan lemak, garam, atau bahkan aditif.

Organization of Consumers and Users (OCU) menekankan bahwa masalah utama mereka adalah kandungan jenuhnya yang tinggi.

2. Keju

Memang benar keju akan menambah cita rasa pada salad, namun lagi-lagi ini bukan pilihan yang bagus.

Keju, misalnya keju putih diketahui lebih menyehatkan karena rendah lemak, namun keju tetap mengandung kalori yang cukup besar.

3. Saus

Menambahkan saus seperti saus tomat atau mayones ke salad dapat meningkatkan jumlah kalori secara signifikan.

Ketimbang saus-saus tersebut, disarankan untuk menambahkan minyak kelapa atau minyak zaitun yang lebih sehat.

4. Ikan Kering

Ikan kering salah satu makanan yang kadang juga ditambahkan dalam salad untuk menambah rasa dan aroma. Namun, ikan ini merupakan produk olahan yang kurang nutrisinya.

Spanish Nutrition Foundation (FEN) mengatakan bahwa ikan ini berbeda dari ikan asli karena banyak karbohidrat, lebih sedikit protein, lebih banyak garam, dan biasanya lebih banyak lemak.

5. Bawang Goreng

Terlihat dari namanya, bawang goreng tidak pas untuk dimasukkan dalam salad karena tinggi lemak, kalori, dan garam.

Sebagai gantinya, jika Anda ingin merasakan sensasi renyah pada salad Anda dapat memilih bahan lain seperti biji chia.

Berita Bugar Lainnya:

Ingin Memenangkan Hati ibu Mertua yang Sulit? 5 Tips Berikut Patut Dicoba

5 Manfaat Jeruk Nipis untuk Rambut, Salah Satunya Mengatasi Ketombe