• Jika Anda mengalami sakit kepala selama 15 hari atau lebih setiap bulan, kemungkinan besar Anda mengalami sakit kepala kronis.
• Migrain dan jenis sakit kepala lainnya bisa menjadi kronis jika Anda mengonsumsi obat penghilang rasa sakit secara teratur.
• Seorang dokter dapat membantu mendiagnosis sakit kepala kronis Anda dan merekomendasikan pendekatan pengobatan yang efektif.

SKOR.id - Sakit kepala bisa menjadi sangat meresahkan. Mereka dapat mempersulit Anda untuk fokus dan menjauhkan Anda dari hal-hal yang ingin Anda lakukan, apakah itu membaca, mendengarkan musik, berlari dengan anjing Anda, atau apa pun itu.

Dan, sakit kepala yang terus menerus datang, atau sepertinya tidak pernah hilang, dapat membuat hidup Anda sangat menyedihkan.

Hampir setiap orang mengalami sakit kepala, sesekali. Tetapi jika Anda mengalami sakit kepala setidaknya 15 hari setiap bulan selama tiga bulan berturut-turut, kemungkinan besar Anda menderita beberapa jenis sakit kepala kronis.

Anda memang memiliki pilihan untuk mengobati sakit kepala itu, tapi obat yang tepat dapat bergantung pada jenis dan penyebabnya — jadi obat penghilang rasa sakit yang Anda gunakan mungkin tidak berhasil.

Berikut ini tujuh jenis utama sakit kepala kronis dan beberapa tips untuk meringankan rasa sakit Anda dan membantu mencegah sakit kepala di masa depan.

Catatan: Para ahli tak tahu persis apa yang menyebabkan banyak jenis sakit kepala kronis, tetapi faktor-faktor yang bisa meningkatkan peluang Anda untuk mengembangkannya termasuk apnea tidur, depresi, minum terlalu banyak kafein, ataupun sakit punggung kronis.

1. Sakit kepala migrain kronis
Episode migrain bukan hanya sakit kepala yang parah. Migrain adalah kondisi neurologis yang memengaruhi sistem saraf Anda, menyebabkan gejala seperti:

• Sakit kepala sedang hingga parah pada satu atau kedua sisi kepala
• Kepekaan terhadap cahaya, suara, dan bau
• Mual, muntah, dan pusing
• Kebingungan, lekas marah, dan perubahan suasana hati lainnya
• Perubahan dalam penglihatan Anda, seperti melihat bintik-bintik buram, lampu, atau kilauan
• Migrain dapat berlangsung selama empat jam hingga tiga hari.

Para peneliti belum menemukan secara pasti apa yang menyebabkan episode migrain, tetapi mereka percaya bahan kimia dan hormon otak tertentu, seperti estrogen dan serotonin, sangat berperan.

Catatan: Menurut definisi, migrain episodik terjadi di mana saja dari 0 hingga 14 hari setiap bulan. Jadi, jika Anda mengalami gejala lebih dari 15 hari dalam sebulan, Anda sedang menghadapi sakit kepala migrain kronis, bukan yang episodik.

Siapapun dapat mengembangkan migrain kronis. Dr. Dimitar Marinov, seorang dokter medis dan asisten profesor Pengobatan Pencegahan dan Nutrisi di Universitas Kedokteran Varna dan Dr. Ketan Parmar, seorang ahli saraf di Klinik Swaminarayan, Mumbai, mengatakan Anda lebih mungkin mengalaminya jika Anda:

• Mengalami insomnia atau sleep apnea
• Mengkonsumsi banyak kafein
• Memiliki kecemasan, depresi, atau gangguan stres pasca-trauma (PTSD)
• Hidup dengan stres kronis

Penting: Anda dapat mengobati nyeri migrain dengan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas (OTC), seperti aspirin, asetaminofen, dan ibuprofen. Perlu diingat bahwa meminum obat ini lebih dari beberapa kali dalam seminggu dapat meningkatkan episode migrain Anda, menurut Marinov.

Jika Anda mengalami migrain biasa, sebaiknya tanyakan pada dokter perawatan primer Anda tentang perawatan lain. Mereka dapat meresepkan obat untuk membantu meringankan gejala Anda dan mencegah atau mengurangi frekuensi migrain kronis, seperti:

• Beta blocker seperti metoprolol dan propranolol
• Antidepresan trisiklik seperti amitriptyline dan nortriptyline
• Penghambat angiotensin seperti candesartan

2. Sakit kepala tegang kronis
Sakit kepala tegang kronis biasanya dimulai sebagai sakit kepala tegang biasa - yang, kata Marinov, umumnya terasa seperti Anda memiliki ikatan yang ketat di sekitar kepala.

Gejala sakit kepala tegang kronis meliputi:

• Mati rasa, kepala sakit
• Ketegangan di leher, bahu, dan kulit kepala Anda
• Sensasi tekanan di sekitar kepala Anda
• Tidak seperti episode migrain, sakit kepala tegang kronis tidak menyebabkan mual atau muntah. Tetapi bisa menyebabkan nyeri ringan hingga sedang, yang dapat berlangsung berhari-hari atau berminggu-minggu, kata Parmar. Sakit kepala ini sangat umum jika Anda memiliki riwayat keluarga sakit kepala, radang sendi, atau fibromyalgia.

Para ahli belum mengidentifikasi penyebab spesifik dari sakit kepala ini, tetapi faktor-faktor seperti stres emosional dan ketegangan otot di bagian kepala dan leher dapat meningkatkan risiko Anda.

Anda bisa mengobati rasa sakit yang terkait dengan sakit kepala tegang kronis dengan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen. Dokter Anda mungkin juga meresepkan antidepresan trisiklik - seperti protriptyline dan amitriptyline - untuk mengurangi frekuensi episode sakit kepala.

3. Sakit kepala pasca-trauma kronis
Jenis sakit kepala yang dimulai setelah trauma kepala seperti gegar otak dikenal sebagai sakit kepala pasca-trauma.

Sakit kepala ini biasanya muncul dalam waktu seminggu setelah mengalami cedera kepala dan umumnya hilang dalam waktu tiga bulan setelah trauma, kata Marinov.

Sakit kepala pasca-trauma kronis ini, bagaimanapun, bertahan lebih dari tiga bulan setelah trauma. Jenis sakit kepala kronis ini dapat melibatkan beberapa gejala yang sama seperti migrain dan sakit kepala tegang.

Menurut Marinov dan Parmar, gejala-gejala tersebut antara lain:

• Insomnia
• Mual dan muntah
• Pusing dan masalah memori
• Hipersensitif terhadap cahaya dan suara
• Sakit kepala ringan hingga berat yang dapat memengaruhi leher, mata dan dahi, bagian atas kepala, serta bagian belakang dan samping kepala

Tergantung pada situasi spesifik Anda, Anda mungkin bisa mengobati sakit kepala ini dengan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas seperti ibuprofen atau naproxen.

Pilihan lain yang mungkin direkomendasikan dokter Anda termasuk terapi perilaku kognitif (CBT), akupunktur, dan terapi fisik.

4. Sakit kepala terus menerus sepanjang hari (NDPH)
Sakit kepala ini datang tiba-tiba, seringkali terjadi pada orang yang tidak memiliki riwayat sakit kepala.

Sekitar tiga hari setelah sakit kepala Anda pertama kali dimulai, itu menjadi terus menerus, menurut Marinov. Jika Anda mengalami sakit kepala jenis ini, rasa sakitnya akan bertahan, hari demi hari, setidaknya selama tiga bulan berturut-turut.

Gejala utama sakit kepala jenis ini meliputi:

• Nyeri berdebar ringan hingga sedang pada satu atau kedua sisi kepala
• Mual dan muntah
• Hipersensitivitas cahaya dan suara

Dalam banyak kasus, sakit kepala jenis ini tidak merespons obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas, meskipun para ahli tidak tahu persis mengapa.

Anda memiliki pilihan untuk pengobatan, meskipun. Tergantung pada gejala spesifik Anda, dokter Anda mungkin meresepkan:

• Obat anti kejang seperti topiramate atau gabapentin
• Antidepresan seperti nortriptyline dan amitriptyline
• Beta blocker seperti candesartan dan propranolol
• Suntikan Botox
• Ketamin

Penting: Marinov merekomendasikan untuk menemui dokter Anda sesegera mungkin jika gejala Anda tidak menghilang setelah beberapa hari, atau Anda mulai mengalami gejala tambahan seperti demam dan leher kaku.

5. Hemicrania Continua
Hemicrania continua adalah jenis sakit kepala yang jarang terjadi tanpa diketahui penyebabnya. Ini lebih sering terjadi pada wanita dan orang-orang berusia antara 20 dan 40 tahun.

Dengan sakit kepala jenis ini, Anda akan mengalami rasa sakit sepanjang hari, setiap hari setidaknya selama tiga bulan berturut-turut. Rasa sakitnya berkisar dari sedang hingga parah dan hanya mempengaruhi satu sisi kepala Anda.

Gejala lain termasuk:

• Pilek
• Perasaan gelisah
• Mata berair atau merah di sisi yang sama dengan rasa sakit
• Kelopak mata terkulai atau pupil menyempit di sisi yang sama dengan rasa sakit

Meskipun hemicrania continua ini biasanya tidak merespons sebagian besar obat penghilang rasa sakit, sakitnya dapat diobati dengan indometasin, obat yang melawan peradangan. Dokter Anda dapat meresepkan obat tersebut jika mereka mendiagnosis jenis sakit kepala ini.

6. Sakit kepala rebound
Juga disebut medication overuse headaches atau pengobat sakit kepala yang berlebihan, ini terjadi karena penggunaan obat sakit kepala secara teratur dan berkepanjangan yang dirancang untuk memberikan pereda nyeri segera. Mengambil lebih dari dosis harian yang direkomendasikan dari obat penghilang rasa sakit juga dapat meningkatkan risiko Anda.

Para ahli tidak tahu persis mengapa ini terjadi, meskipun mungkin ada hubungannya dengan gejala penarikan yang dapat Anda alami ketika obat Anda habis.

Banyak jenis obat sakit kepala yang berbeda dapat menyebabkannya, termasuk:

• Obat penghilang rasa sakit OTC seperti acetaminophen dan aspirin
• Kombinasi obat penghilang rasa sakit OTC, yang mencakup obat penghilang rasa sakit dan kafein atau obat penenang
• Obat migrain, seperti triptan
• Opioid seperti kodein

Catatan: Penggunaan obat harian Anda per bulannya dengan aman tergantung pada jenis obatnya. Selalu yang terbaik adalah bertanya kepada dokter Anda tentang pilihan pengobatan jika Anda sering mengalami sakit kepala.

Seorang profesional perawatan kesehatan bisa mendiagnosis sakit kepala jenis ini jika Anda mengalami sakit kepala selama 15 hari atau lebih setiap bulan selama tiga bulan berturut-turut, saat mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas dan resep.

Gejala lain dari sakit kepala rebound mungkin termasuk:

• Mual
• Masalah memori
• Kegelisahan

Sakit kepala ini biasanya tidak akan hilang sampai Anda berhenti minum obat pereda nyeri – jadi kemungkinan besar akan memburuk sebelum membaik. Tim medis dapat menawarkan lebih banyak panduan tentang cara-cara untuk mendapatkan bantuan sementara itu.

7. Sakit kepala cluster
Sakit kepala cluster – jenis sakit kepala yang jarang terjadi – terjadi dalam siklus. Periode cluster, atau siklus di mana sakit kepala Anda terjadi lebih sering, dapat berlangsung dari 15 hari hingga beberapa bulan.

Setelah periode cluster, Anda akan segera mengalami periode bebas rasa sakit yang dikenal sebagai remisi, yang dapat berlangsung dari minggu ke tahun.

Gejala lain dari sakit kepala cluster meliputi:

• Mata merah atau berair disertai rasa sakit yang hebat di sekitar satu mata
• Mual
• Perasaan gelisah
• Hidung berair atau tersumbat
• Kulit pucat
• Keringat wajah yang berlebihan di sisi yang terkena

Meskipun tidak ada obat untuk sakit kepala cluster, beberapa pilihan pengobatan dapat memberikan sedikit kelegaan. Dokter Anda mungkin merekomendasikan:

• Obat-obatan seperti dihydroergotamine, sumatriptan, dan calcium channel blockers
• Terapi oksigen
• Skupunktur
• Pijat terapi

Bagaimana cara meringankan sakit epala?
Jika Anda berurusan dengan sakit kepala kronis, Anda memiliki banyak pilihan untuk pengobatan rumahan dan perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda meredakannya.

Beberapa strategi untuk dicoba:

• Ingin tidur sepanjang malam: Masalah tidur seringkali dapat menyebabkan sakit kepala, jadi tidur secara teratur antara tujuh dan sembilan jam dapat menawarkan langkah pertama yang membantu untuk mendapatkan kelegaan.
• Cobalah teknik pengurangan stres: Stres dapat dengan mudah memicu episode migrain dan jenis sakit kepala lainnya. Jadi, menambahkan aktivitas pengurang stres seperti olahraga, meditasi, atau yoga ke dalam rutinitas harian Anda dapat membantu Anda sedikit lega dan dapat mencegah sakit kepala di masa depan.
• Melacak pemicu sakit kepala: Hal yang berbeda dapat memicu sakit kepala pada orang yang berbeda. Jadi, melacak dan menghindari situasi tertentu yang memicu situasi Anda dapat membuat perbedaan.
• Pertimbangkan diet Anda: Apa yang Anda makan – atau tidak makan – dapat berperan dalam frekuensi sakit kepala Anda. Misalnya, makan lebih banyak ikan berlemak dan lebih sedikit minyak nabati dapat membantu mengurangi episode migrain. Anda mungkin juga memperhatikan bahwa makan makanan tertentu memicu sakit kepala Anda, meskipun makanan tertentu bisa sangat bervariasi.
• Batasi konsumsi kafein: Mengkonsumsi kafein dalam jumlah sedang – hingga 200 miligram (mg) setiap hari – sebenarnya dapat memperbaiki beberapa sakit kepala. Tapi terlalu banyak kafein bisa memiliki efek sebaliknya.

Kapan harus membuat janji dengan dokter Anda?
Jika Anda menderita sakit kepala kronis, dokter atau profesional medis dapat menawarkan lebih banyak panduan dengan menunjukkan kemungkinan pemicu sekaligus merekomendasikan strategi untuk mengurangi rasa sakit dan mencegah sakit kepala di masa depan.

Anda akan ingin membuat janji dengan dokter Anda sesegera mungkin jika:

• Sakit kepala Anda menjadi tiba-tiba dan mengkhawatirkan.
• Anda mengalami lebih dari dua sakit kepala per minggu.
• Sakit kepala Anda semakin parah.
• Anda mengalami sakit kepala jenis baru dan Anda berusia di atas 50 tahun.
• Anda memiliki gejala lain bersama dengan sakit kepala Anda, termasuk demam, kelemahan, atau penglihatan ganda.
• Sakit kepala Anda membutuhkan lebih dari dosis yang direkomendasikan dari obat penghilang rasa sakit OTC Anda untuk mendapatkan bantuan.

Tetapi Anda akan ingin mendapatkan perhatian medis segera dengan mengunjungi perawatan darurat atau ruang gawat darurat jika:

• Anda tiba-tiba mengalami sakit kepala yang sangat parah yang Anda gambarkan sebagai "sakit kepala terburuk dalam hidup Anda".
• Sakit kepala Anda mengikuti cedera kepala.
• Sakit kepala Anda tidak membaik setelah minum obat dan istirahat.
• Sakit kepala Anda disertai dengan kejang, leher kaku, demam, mati rasa, atau penglihatan ganda.

Ringkasan
Jika Anda mengalami sakit kepala setidaknya 15 hari dalam sebulan, maka Anda mengalami sakit kepala kronis.

Sakit kepala tanpa akhir dapat membuat Anda lelah, tetapi kabar baiknya adalah sebagian besar sakit kepala kronis membaik dengan pengobatan, seperti pereda nyeri OTC, antidepresan, dan beta blocker.

Dikatakan, perawatan yang tepat dapat bergantung pada jenis sakit kepala yang Anda alami.

Jadi, jika Anda mengalami sakit kepala yang berlangsung beberapa hari atau kembali lagi dan lagi, selalu yang terbaik adalah menghubungi dokter yang dapat mendiagnosis sakit kepala Anda dan merekomendasikan perawatan yang tepat.

Semakin dini Anda mendapatkan perawatan, semakin cepat Anda bisa mulai merasa lebih baik, belum lagi mengambil langkah-langkah untuk mengurangi sakit kepala di masa depan.***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

Telat Makan Bikin Sakit Kepala, Ini Penjelasan dan Tips Mengatasinya

Waspada Diri, Kenali Kondisi Bangun Pagi dengan Sakit Kepala

5 Titik Daerah Bagian Tubuh yang Bisa Ditekan untuk Bantu Atasi Sakit Kepala