• Nangka salah satu buah tropis yang punya banyak manfaat untuk kesehatan.
• Salah satu manfaat dari buah nangka adalah mengatasi sembelit.
• Kandungan serat pada buah nangka membuat buang air besar tetap teratur.

SKOR.id - Ada lima manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah nangka.

Nangka salah satu buah tropis yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Tentu saja berkat berbagai macam nutrisi yang ada di dalamnya.

Buah yang masih satu keluarga dengan durian ini mengandung kalori, lemak, karbohidrat, protein, kalsium, vitamin, dan lain-lain.

Ada pun beberapa manfaat nangka untuk kesehatan sebagaimana dikutip dari laman WebMD berikut ini:

1. Mengatasi Sembelit

Sembelit atau konstipasi adalah gangguan pencernaan yang disebabkan kurangnya asupan serat.

Nangka yang kaya akan kandungan serat dapat membuat buang air besar (BAB) tetap teratur.

Selain itu, serat pada buah yang satu ini juga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

2. Menurunkan Kadar Gula Darah

Tubuh Anda mencerna dan menyerap nangka lebih lambat daripada beberapa makanan lain. Itu berarti, gula darah Anda tidak akan naik secepat mungkin saat Anda makan buah lain.

Sebuah studi menemukan bahwa ekstrak nangka memudahkan penderita diabetes untuk mengontrol gula darahnya.

Meski begitu, penderita diabetes disarankan untuk membatasi konsumsi buah nangka karena buah ini juga mengandung gula yang tinggi.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Kalium dalam buah tropis yang satu ini dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda dan kemudian mencegah penyakit jantung, stroke, dan keropos tulang.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah nangka juga memiliki manfaat untuk mengatasi masalah kulit berkat kandungan vitamin C.

Vitamin C dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari. Selain itu, vitamin C juga berguna untuk menjaga kulit Anda tetap kencang dan kuat.

5. Mencegah Kanker

Fitonutrien yang ditemukan dalam nangka, adalah senyawa alami yang memiliki manfaat melawan kanker, seperti mencegah pembentukan sel kanker di tubuh Anda.

Terlepas dari manfaat-manfaat di atas, buah nangka juga diketahui dapat menimbulkan efek interaksi obat dan memengaruhi kerja obat tertentu seperti obat diabetes dan obat bius.

Oleh sebab itu, Anda perlu melakukan konsultasi kepada dokter jika hendak mengonsumsi buah nangka.

Berita Bugar Lainnya:

6 Tips untuk Atasi Keringat Berlebih

5 Manfaat Mengonsumsi Semangka Kuning, Salah Satunya Menyehatkan Jantung