• Ketika seseorang menjalankan diet, maka dia akan banyak mendapat larangan dalam hal makanan.
• Beberapa sumber makanan dianggap terlarang untuk program diet.
• Akan tetapi, tidak dengan empat makanan berikut ini.

SKOR.id - Empat makanan terlarang ini ternyata bagus buat diet jika disajikan dan dikonsumsi dengan cara yang benar.

Ketika seseorang memutuskan untuk diet, maka akan banyak sekali larangan bahan makanan yang dikonsumsi.

Ahli akan menyarankan Anda mengurangi makanan manis, tinggi kalori, berlemak dan sebagainya.

Tapi dilansir dari Self.com, ternyata ada empat bahan makanan yang sebenarnya dilarang untuk yang sedang menjalani diet, tapi justru kaya manfaat.

Bahkan, makanan terlarang ini disebut sangat baik untuk membantu kamu menjalani program diet.

1. Cokelat

Penelitian terbaru menemukan bahwa orang yang memasukkan makanan penutup sebagai bagian dari sarapan, akan kehilangan 40 pon lebih banyak daripada mereka yang makan sarapan rendah kalori dan rendah karbohidrat.

Mengonsumsi cokelat di pagi hari disebut bisa mencegah seseorang mengonsumsi makanan berlebihan pada siang harinya.

Akan tetapi, pastikan cokelat yang Anda makan hanya mengandung sedikit gula.

2. Pasta

Meskipun tinggi karbohidrat, pasta relatif rendah kalori, dan jika Anda memilih pasta gandum utuh, pasta juga merupakan sumber serat yang baik.

Penelitian menunjukkan bahwa kandungan air yang tinggi dalam pasta yang dimasak juga dapat membantu Anda lebih lama kenyang.

Dan ketika kita makan karbohidrat, tubuh kita melepaskan hormon yang disebut serotonin, yang membantu kita merasa rileks dan puas. 

3. Keju

Lemak dari kalsium dalam keju dipercaya efektif membakar lemak. Sebab ketika seseorang tidak mendapatkan cukup kalsium, itu dapat memicu pelepasan calcitriol, hormon yang menyebabkan tubuh menyimpan lemak.

Para ilmuwan di University of Tennessee menemukan bahwa orang-orang dengan diet rendah kalori yang memasukkan tambahan 300 hingga 400mg kalsium sehari kehilangan berat badan secara signifikan lebih banyak daripada mereka yang makan dengan jumlah kalori yang sama tetapi dengan lebih sedikit kalsium.

Para ilmuwan tidak yakin mengapa, tetapi makan makanan kaya kalsium lebih efektif daripada mengonsumsi suplemen kalsium dan keju adalah salah satu sumber protein yang baik.

4. Steak daging

Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), yang melarang konsumsi daging merah, telah lama dipandang sebagai standar emas untuk diet jantung sehat.

Namun penelitian terbaru menemukan bahwa orang hanya menurunkan LDL (kolesterol jahat) sebesar 10% mengikuti diet DASH dan diet BOLD.

Akan tetapi, daging sapi dapat dimasukkan ke dalam makanan sehat, dan faktanya, ini adalah makanan yang sangat kaya nutrisi, penuh dengan protein, zat besi, seng, dan vitamin B.

Persentase seseorang kehilangan LDL lebih banyak jika mengonsumsi steak daging dengan pengolahan yang tepat.

Baca Juga Artikel Wellness Lainnya:

6 Makanan agar Tubuh Tetap Terhidrasi di Musim Panas

Mengenal Khasiat Kacang Hijau untuk Kesehatan Anak