10 Penyebab Sakit Kepala, Termasuk Parfum dan Es Krim

Adif Setiyoko

Editor:

  • Rasa sakit kepala atau pusing bisa saja muncul kapan saja akibat hal-hal tertentu.
  • Setidaknya, ada 10 hal yang bisa bisa memicu rasa sakit di kepala Anda.
  • Berikut Skor.id menyajikan 10 hal yang menyebabkan sakit kepala dan cara-cara untuk mengatasinya.

SKOR.id – Setidaknya, ada 10 hal yang bisa menyebakan kepala Anda terasa pusing akibat migrain.

Hal-hal ini sebetulnya biasa. Tetapi, Anda bisa menghindarinya apabila penyebab ini sering menyebabkan rasa pusing.

Dikutip dari NHS.co.uk, berikut 10 hal yang menyebabkan sakit kepala dan cara-cara mengatasinya.

Hi Skorer, jangan lupa download apps Skor.id biar enggak ketinggalan update dan bisa mendapatkan banyak hadiah menarik.

Bersantai setelah stres

Anda bisa menghabiskan 10 jam sehari, dari Senin hingga Jumat, dan tetap merasa baik-baik saja.

Namun, pada hari Sabtunya, Anda merasa sakit kepala ketika bangun dari tidur. Mengapa demikian?

Itu karena ketegangan dalam sepakan belum mereda, lalu hormon stres Anda menurun.

Ini menyebabkan pelepasan neurotransmiter (pembawa pesan kimiawi kepada otak) dengan cepat.

Kondisi ini menyebabkan impuls ke pembuluh darah untuk menyempit dan kemudian melebar, dan menyebabkan sakit kepala.

Untuk mengatasinya, hindari godaan untuk tidur di akhir pekan. Sebab, tidur lebih dari 8 jam pada suatu waktu dapat menyebabkan sakit kepala.

Anda harus mencoba relaksasi, seperti Yoga, saat pekan-pekan Anda bekerja. Hal ini lebih baik daripada memaksakan semuanya pada akhir pekan.

Kemarahan yang terpendam

Ketika Anda marah, otot-otot yang berada di belakang leher dan kulit kepala Anda menjadi tegang. Hal ini menyebabkan sensasi seperti seolah-olah kepala Anda diikat terlalu kencang.

Cara mengatasinya, tariklah nafas dalam-dalam ketika Anda mulai merasa marah. Menarik nafas melalui hidung dan mengeluarkannya melalui mulut bisa membuat otot kepala dan leher Anda lebih rileks.

Postur tubuh yang buruk

Postur tubuh yang buruk juga menyebabkan ketegangan di punggung bagian atas, leher, dan bahu. Kondisi ini juga dapat menyebabkan sakit kepala.

Biasanya, rasa sakit timbul di dasar tengkorak dan terkadang menjalar ke bagian wajah, terutama dahi.

Untuk mengatasinya, hindari duduk atau berdiri dalam satu posisi pada kurun waktu yang terlalu lama.

Anda juga bisa menemui ahli terapi fisik atau fisioterapi. Mereka mungkin dapat membantu Anda untuk mengidentifikasi dan kemudian memperbaiki masalah postur tubuh.

Parfum

Jika Anda berpikir bahwa pekerjaan rumah membuat Anda pusing, hal itu ada benarnya juga.

Pembersih yang digunakan di rumah, ditambah dengan parfum dan pengharum ruangan, memang mengandung bahan kimia yang menyebabkan sakit kepala.

Untuk mengatasi hal ini, hindari penggunaan parfum, sabun, dan sampu yang memiliki bau tajam dan menyengat.

Anda bisa menggunakan penyegar udara (AC) yang bebas pewangi. Bisa juga dengan membuka pintu dan jendela rumah Anda sesering mungkin.

Apabila parfum rekan kerja mengganggu Anda, letakkan kipas angin di meja tempat Anda bekerja.

Cuaca buruk

Apabila Anda rentan mengalami sakit kepala, barangkali kondisi cuaca yang buruk juga bisa menjadi faktor yang menyebabkannya.

Kelembapan tinggi, suhu udara yang meningkat, dan angin disertai bada, bisa menyebabkan sakit kepala.

Perubahan tekanan yang menyebabkan perubahan cuaca dapat memicu perubahan kimia di dalam otak. Ini bisa membuat saraf iritasi dan akhirnya yang terjadi adalah sakit kepala.

Solusinya memang bukan membuat cuaca berubah. Karena, Anda sudah jelas tidak bisa melakukannya.

Yang bisa Anda lakukan ialah mengikuti ramalan cuaca. Dengan cara ini, Anda bisa memprediksi kapan Anda bisa mengalami sakit kepala karena cuaca-cuaca tertentu.

Selain itu, pastikan Anda memiliki obat penghilang rasa sakit yang siap digunakan ketika Anda membutuhkannya.

Menggertakkan gigi

Menggertakkan gigi di malam hari membuat otot rahat berkontraksi dan menyebabkan rasa sakit pada bagian kepala.

Cara mengatasinya, pergilah ke dokter gigi untuk memasangkan pelindung pada gigi Anda ketika tidur.

Lampu yang terlalu terang

Cahaya terang dan silau, terutama ketika berkedip, dapat menyebabkan migrain.

Ini karena lampu yang terang dan berkerlap-kerlip meningkatkan kadar bahan kimia tertentu di otak. Pada akhirnya, situasi ini turut diikuti dengan aktifnya pusat migrain.

Cara mengatasinya, kaca mata hitam sangat bagus dalam mengurangi intensitas cahaya dan dapat Anda gunakan ketika di dalam maupun di luar ruangan.

Lensa yang berpolarisasi juga dapat membantu mengurangi tingkat silau dari suatu sumber cahaya.

Anda juga bisa menyesuaikan tingkat kecerahan layar monitor Anda. Selain itu, matikan lampu tertentu atau pindahkan ke tempat lain agar tak membuat silau.

Makanan

Sejumlah bahan makanan memang mengandung bahan kimia tertentu yang dapat menyebabkan migrain.

Untuk mengatasinya, buatlah buku harian ‘pemicu migrain’ dan setelah Anda menduga makanan tertentu mungkin menjadi penyebab sakit kepala Anda, catatlah makanan tersebut.

Kemudian, Anda harus menghindari makanan-makanan tersebut selama beberapa bulan untuk melihat efeknya.

Selain itu, jangan lupa untuk makan secara teratur. Sebab, melewatkan makan juga dapat menyebabkan sakit kepala.

Pusing setelah berhubungan seksual

Dokter berpendapat bahwa sakit kepala akibat seks disebabkan oleh tekanan yang menumpuk di otot kepala dan leher.

Sakit kepala dapat terjadi selama foreplay (pemanasan dalam hubungan seksual) atau sesaat sebelum orgasme.

Migrain ini juga bisa berlangsung selama beberapa menit, bahkan hingga satu jam.

Sebetulnya, sakit kepala akibat hubungan seksual ini tidak berbahaya. Karena itu, bukan berarti Anda harus menghindari seks.

Minumlah obat penghilang rasa sakit beberapa jam sebelum berhubungan seksual untuk mengantisipasi rasa sakit kepala semacam ini.

Es Krim

Apakah Anda merasakan sakit yang tajam dan menusuk ke dahi saat Anda menggigit es krim?

Untuk mengatasinya, sakit kepala akibat menggigit es krim tak membutuhkan penanganan khusus.

Bahkan, sakit kepala ini bisa berakhir dalam sekejap. Biasanya, rasa nyeri ini jarang berakhir lebih dari satu atau dua menit.

Jangan lupa untuk follow dan subscribe akun media sosial kami di: 

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Skor.id (@skorindonesia)

Berita Bugar lainnya:

Selain Tinggi Vitamin, Ini 3 Nutrisi Penting untuk Tubuh dari Buah Apel

5 Tips Gaya Hidup yang Disarankan untuk Penderita Asam Urat

Tips Memilih Video Game yang Tepat untuk Anak

 

Source: NHS

RELATED STORIES

5 Usaha yang Dapat Dilakukan untuk Menghindarkan Diri dari Gigitan Nyamuk

5 Usaha yang Dapat Dilakukan untuk Menghindarkan Diri dari Gigitan Nyamuk

Sejumlah usaha yang dapat dilakukan untuk menghindari diri dari serangan nyamuk.

5 Manfaat Meditasi Pernapasan

5 Manfaat Meditasi Pernapasan

Selain sebagai penghilang stres, meditasi pernapasan juga memiliki manfaat lain.

3 Manfaat Positif Permainan Tradisional Bagi Anak-anak

3 Manfaat Positif Permainan Tradisional Bagi Anak-anak

Selain menyenangkan, ternyata permainan tradisional memiliki banyak manfaat positif bagi perkembangan anak-anak.

13 Cara Memaksimalkan Latihan Menurut Penelitian

13 Cara Memaksimalkan Latihan Menurut Penelitian

Berikut ini Skor.id menguraikan 13 cara memaksimalkan latihan menurut penelitian

12 Manfaat Nanas yang Tak Terduga dan Perlu Diketahui

12 Manfaat Nanas yang Tak Terduga dan Perlu Diketahui

Berikut ini Skor.id menguraikan manfaat nanas yang mungkin tak terduga, padahal penting untuk diketahui.

8 Peregangan Sederhana untuk Redakan Sakit Punggung Bagian Bawah

8 Peregangan Sederhana untuk Redakan Sakit Punggung Bagian Bawah

Nyeri punggung bagian bawah sering terjadi dan itu mempengaruhi hingga 80% dari semua orang pada satu waktu atau yang lain saat berkegiatan

Sakit Gigi Menyerang, 5 Makanan Ini Aman dan Baik untuk Dikonsumsi

Sakit gigi adalah gangguan kesehatan yang cukup menyebalkan selain itu kegiatan makan si penderita otomatis terganggu

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Athletic Bilbao bersaing ketat di La Liga 2025-2026. (Foto: Foto La Liga, Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

La Liga

Athletic Bilbao Mengesankan, Penantang Serius La Liga 2025-2026

Athletic Bilbao tampil mengesankan di awal musim La Liga 2025-2026, bersaing ketat dengan Real Madrid

Pradipta Indra Kumara | 02 Sep, 16:15

Penjaga gawang Timnas Italia, Gianluigi Donnarumma. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Liga Inggris

Gianluigi Donnarumma, Pemain Italia Pertama Manchester City sejak Mario Balotelli

Gianluigi Donnarumma, pemain Italia pertama yang membela Manchester City setelah Mario Balotelli.

Pradipta Indra Kumara | 02 Sep, 14:37

Kiper Timnas Indonesia, Emil Audero. (Grafis: Yusuf/Skor.id)

Timnas Indonesia

Skuad Garuda Serukan Pesan Perdamaian untuk Indonesia

Skuad Garuda serukan pesan perdamaian jaga bersama Indonesia, di tengah situasi yang sedang memanas.

Pradipta Indra Kumara | 02 Sep, 13:20

Ronaldo Nazario dan Sergio Ramos di Real Madrid. (Foto: La Liga/Grafis: Yudhy Kurniawan/Skor.id).

La Liga

Transfer Menit Terakhir La Liga yang Paling Berkesan dari Ronaldo Nazario hingga Sergio Ramos

Berikut ini daftar rekrutan menit trakhir paling berkesan di La Liga pada bursa transfer musim panas, dari Ronaldo Nazario hingga Sergio Ramos.

Pradipta Indra Kumara | 02 Sep, 12:12

Elkan Baggott

National

Jelang Tenggat Transfer, Elkan Baggott Diincar Klub League One

Klub EFL League One, Peterborough United dikabarkan ingin meminjam Elkan Baggott dari Ipswich Town.

Rais Adnan | 02 Sep, 11:38

Deretan pelatih Manchester United (kiri ke kanan): Louis van Gaal, David Moyes, Jose Mourinho (tengah), Ole Gunnar Solksjaer, dan Erik ten Hag. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

World

Nasib Buruk 3 Mantan Pelatih Manchester United di Awal Musim 2025-2026

Tiga mantan pelatih Manchester United dipecat di awal musim 2025-2026, terbaru Erik ten Hag.

Pradipta Indra Kumara | 02 Sep, 10:45

Pelatih dan Pemain Laos U-23, Ha Hyeok-jun dan Anantaza Siphongphan. (Foto: Yogie Gandanaya/Grafis: Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Timnas Indonesia

Pemain Laos U-23 Antisipasi Lemparan ke Dalam Timnas U-23 Indonesia

Laos U-23 menjadi lawan perdana Timnas U-23 Indonesia pada Grup J Kualifikasi Piala Asia U-23 2026.

Rais Adnan | 02 Sep, 10:28

mees hilgers

National

Batal ke Prancis, Ini Daftar Liga yang Masih Bisa Jadi Tujuan Mees Hilgers Sebelum Tenggat Transfer

Mees Hilgers masih punya beberapa opsi Liga setelah peminjamannya ke klub Prancis, Stade Brestois, batal terwujud.

Rais Adnan | 02 Sep, 10:25

Pivot Cosmo JNE FC dan Timnas futsal Indonesia, Israr Megantara. (Foto: Instagram Israr Megantara/Grafis: Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Futsal

Cosmo JNE Umumkan Lepas Pivot Timnas Futsal Indonesia untuk Ikut Trial di Spanyol

Israr Megantara dilepas Cosmo JNE FC ke CD Burela FS untuk menjalani seleksi sebelum gabung Timnas futsal Indonesia.

Taufani Rahmanda | 02 Sep, 10:14

Kim Kurniawan gelandang PSS Sleman - Hendy AS - Skor.id

Liga 2

Jadi Pemain Merangkap Manajer Tim PSS Sleman, Ini Tugas Utama Kim Kurniawan

Kim Kurniawan ditunjuk menjadi pemain sekaligus manajer tim PSS Sleman pada Championship 2025-2026.

Rais Adnan | 02 Sep, 09:28

Load More Articles