• Para peneliti menyelidiki hubungan antara diet 'bulking and cutting' dan kesehatan mental pada remaja dan dewasa muda.
• Mereka menemukan bahwa 'bulking and cutting' terkait dengan insiden yang lebih tinggi dari gangguan makan dan dismorfia otot.
• Mereka menyimpulkan bahwa temuan mereka memiliki implikasi penting bagi upaya klinis dan kesehatan masyarakat.

SKOR.id - Terlibat dalam perilaku makan dan pengendalian berat badan yang berorientasi pada pembesaran otot adalah umum di kalangan remaja dan dewasa muda, bervariasi menurut jenis kelamin.

“Bulking and cutting” adalah teknik diet di mana individu bergantian antara periode surplus kalori tinggi — 'bulking', dan periode pembatasan kalori — 'cutting', untuk meningkatkan massa otot.

Sampai sekarang, beberapa penelitian telah mengeksplorasi hubungan antara siklus bulk and cut, serta faktor psikologis seperti dorongan untuk tubuh berotot, gangguan makan, dan dismorfia otot.

Dismorfia otot adalah gangguan psikologis yang membuat seseorang kecanduan membentuk otot dan melakukan olahraga binaraga.

Meskipun tubuhnya sudah terbentuk dan otot-ototnya sudah membesar, orang dengan gangguan dismorfia otot akan terus berusaha membuat tubuhnya lebih kekar dan berotot.

Baru-baru ini, para peneliti melakukan penelitian untuk memahami prevalensi siklus bulk and cut lintas jenis kelamin dan untuk mengenali hubungan apa pun dengan kondisi kesehatan mental.

Hasilnya, mereka menemukan bahwa hampir separuh pria muda dan satu dari lima wanita, transgender, dan individu gender non-conforming (TGNC) terlibat dalam siklus 'bulk and cut' dalam 12 bulan terakhir.

Penelitian itu juga menemukan bahwa "bulking and cutting" dikaitkan dengan peningkatan insiden dismorfia otot dan gangguan makan di antara semua jenis kelamin.

Studi ini diterbitkan dalam Eating and Weight Disorders- Studies on Anorexia, Bulimia, and Obesity (Makan dan Gangguan Berat Badan - Studi tentang Anoreksia, Bulimia, dan Obesitas).

Survei tentang diet 'bulk and cut'
Untuk penelitian ini, para peneliti menggunakan data survei dari 2.762 orang dari Canadian Study of Adolescent Health Behaviors. Para peserta berusia antara 16 dan 30 tahun yang direkrut antara November dan Desember 2021 melalui iklan di Instagram dan Snapchat.

Topik survei termasuk:

• Keterlibatan dalam siklus bulking dan cutting selama 30 hari dan 12 bulan terakhir
• Sangat terpacu untuk berotot
• Evaluasi gangguan makan
• Dismorfia otot
• Faktor demografi, termasuk ras/etnis, tingkat pendidikan, identitas gender

Setelah menganalisis hasilnya, para peneliti menemukan bahwa pria hampir dua kali lebih mungkin daripada wanita dan individu TGNC untuk terlibat dalam siklus bulk dan cut sepanjang 12 bulan terakhir dan dalam 30 hari terakhir.

Mereka, sebaliknya menemukan, bagaimanapun, bahwa wanita dan peserta TGNC cenderung menyelesaikan lebih banyak siklus bulk and cut daripada pria.

Lebih lanjut juga ditemukan bahwa pada pria, wanita, dan peserta TGNC, kasus bulking dan cutting dikaitkan dengan dorongan yang lebih tinggi untuk berotot, gangguan makan, dan dismorfia otot.

Terlibat dalam siklus bulk dan cut dalam 12 bulan dan 30 hari terakhir juga dikaitkan dengan insiden gangguan makan dan dismorfia otot yang lebih besar di antara pria dan wanita.

Namun, siklus makan dan potong hanya berkorelasi dengan dismorfia otot di antara peserta TGNC dalam 12 bulan terakhir.

“Dismorfia otot juga dikenal sebagai bigorexia atau reverse anoreksia,” kata Dr. Jason Nagata, asisten profesor pediatri di University of California, San Francisco, dan penulis senior penelitian ini, kepada Medical News Today (MNT).

“Dismorphia otot terjadi ketika seseorang menjadi terobsesi untuk menjadi berotot. Mereka mungkin menganggap diri mereka lemah, bahkan jika mereka secara objektif berotot."

Diet antara pria vs wanita
Untuk semakin menjelaskan hasil mereka, para peneliti mencatat bahwa keterlibatan pria dalam bulking dan cutting – dengan rata-rata tiga siklus per tahun – umumnya sejalan dengan kampanye yang dipromosikan oleh industri kebugaran untuk mencapai tubuh ideal.

Mereka menambahkan bahwa wanita mungkin lebih terdorong untuk terlibat dalam siklus bulk and cut yang lebih pendek – yang mengarah ke jumlah siklus yang lebih sering – untuk memastikan citra tubuh yang lebih konsisten tanpa penambahan otot atau lemak tubuh yang berlebihan.

Mereka juga mencatat bahwa jumlah yang lebih besar dari siklus bulking and cutting yang diselesaikan di antara individu-individu TGNC mungkin merupakan bukti dari tingkat gangguan makan yang lebih besar untuk menyelaraskan dengan cita-cita tubuh spesifik gender.

Keterbatasan Studi
Ketika ditanya tentang keterbatasan penelitian, Dr. Rebecca L. Pearl, asisten profesor dari Departemen Psikologi Klinis dan Kesehatan di University of Florida, mengatakan kepada Medical News Today:

“Karena siklus 'bulking' dan 'cutting' hanya mendapat sedikit perhatian dalam penelitian dan pengobatan gangguan makan, belum ada cara standar untuk menyaring ini pada orang muda."

"Ada kemungkinan bahwa pertanyaan yang digunakan dalam penelitian saat ini untuk menilai perilaku 'bulking' dan 'cutting' mungkin tidak mengukur dengan tepat apa yang ingin diukur oleh penulis di semua peserta."

“Seperti disoroti oleh penulis dalam makalah mereka, ada kemungkinan beberapa peserta – terutama wanita dan transgender dan individu yang tidak sesuai gender – mungkin telah memikirkan saat-saat ketika mereka melakukan siklus antara pesta makan dan pembatasan kalori berikutnya (gejala bulimia nervosa) ketika mereka mendukung pertanyaan tentang siklus antara "konsumsi berlebihan" dan "konsumsi kurang," katanya.

“Peserta dalam penelitian ini direkrut melalui media sosial. Individu yang aktif di media sosial mungkin memiliki paparan yang lebih besar dan/atau minat yang lebih besar pada pesan yang terkait dengan cita-cita kebugaran dan pola makan tidak teratur dan praktik pengendalian berat badan yang berorientasi pada otot (daripada mereka yang kurang aktif di media sosial)."

"Dengan demikian, prevalensi perilaku 'bulking' dan 'cutting' dalam sampel penelitian akan berpotensi lebih tinggi daripada populasi umum," kata Dr Pearl, menjelaskan.

Apa Artinya Ini untuk Masa Depan
Para peneliti kemudian menyimpulkan bahwa temuan mereka memiliki implikasi penting untuk penelitian masa depan dan upaya klinis dan kesehatan masyarakat.

Ketika ditanya apa implikasinya, Dr. Kyle T. Ganson, asisten profesor di Fakultas Pekerjaan Sosial Factor-Inwentash di Universitas Toronto dan penulis utama studi tersebut, mengatakan kepada MNT:

“Mengingat popularitas praktik diet ini, dan fakta bahwa itu didukung dan ditekankan pada banyak komunitas (online, media sosial, kebugaran), kita perlu memikirkannya sebagai berpotensi tumpang tindih dengan kondisi kesehatan mental dan perilaku yang serius yang dapat memiliki efek samping yang signifikan.”

“Profesional perawatan kesehatan perlu menyadari perilaku unik ini, tidak hanya menyaring perilaku gangguan makan 'tipikal', seperti pembatasan makanan atau makan berlebihan, atau sikap dan perilaku 'khas' yang berfokus pada tubuh, seperti dorongan untuk kurus.”

“Secara keseluruhan, kita perlu membawa bulking dan cutting, yang berada dalam payung yang lebih besar dari perilaku makan dan pengendalian berat badan yang berorientasi pada otot, dan potensi masalah yang terkait dengan perilaku ini, menjadi fokus dalam masyarakat kita, dan di antara sistem kesehatan dan perawatan kesehatan mental." dia menambahkan.

Gejala Gangguan Makan
Dr Ganson menjelaskan gangguan makan akan ditandai oleh ketakutan yang intens terhadap kenaikan berat badan, ketidakpuasan tubuh yang signifikan, dan perilaku makan yang bermasalah seperti pembatasan makanan, makan berlebihan, dan pembersihan.

“Jika orang merasa bahwa fungsi psikologis, sosial, dan/atau pekerjaan mereka terhambat oleh fokus mereka pada tubuh dan makanan, ini mungkin merupakan indikator potensi gangguan makan,” katanya.

“Penting untuk dicatat bahwa gangguan makan dapat berdampak pada siapa saja, termasuk semua jenis kelamin dan identitas seksual, ras dan etnis, orang-orang dari semua ukuran tubuh, dan di seluruh spektrum pendapatan."

"Orang-orang tidak boleh berasumsi bahwa mereka tidak memiliki kelainan makan karena mereka tidak cocok dengan cetakan yang telah ditentukan masyarakat sebagai memiliki kelainan makan: putih, muda, kurus, kaya, perempuan.”

Ganson mencatat bahwa dismorfia otot memiliki gejala psikologis, perilaku, dan fungsional yang mirip dengan gangguan makan. Tapi, dia menyebut dismorfia otot berbeda karena terutama didorong oleh ketidakpuasan otot yang signifikan dan keinginan yang kuat untuk mendapatkan otot.

"Hal ini dapat bermanifestasi dalam olahraga dan latihan beban berlebihan serta kompulsif, praktik diet yang ditujukan untuk meningkatkan otot (bulking dan cutting), serta penggunaan obat-obatan dan zat yang meningkatkan penampilan dan kinerja, seperti steroid anabolik," dia menunjukkan.

Mengobati Gangguan Makan
Untuk mengobati gangguan makan dan dismorfia otot, Dr. Pearl merekomendasikan bahwa berbicara dengan seseorang adalah langkah awal yang baik.

“Banyak orang merahasiakan perilaku ini dari orang yang mereka cintai karena malu dan takut akan penilaian, yang dapat membuat mereka merasa lebih malu dan sendirian."

"Mencari bantuan profesional itu penting, yang mencakup berbicara dengan dokter Anda atau menemukan profesional kesehatan mental atau ahli gizi yang berspesialisasi dalam citra tubuh dan gangguan makan,” katanya.

“Organisasi nirlaba dan advokasi gangguan makan juga menawarkan sumber daya untuk memperoleh informasi yang akurat, memahami pilihan pengobatan, dan terhubung dengan orang lain yang memiliki pengalaman serupa.”***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

Host Oscar 2022 Ini melawan Gangguan Mental Trikotilomania: Cirinya Menarik-narik Rambut Sendiri

Pernah Depresi, Paul George Berdonasi untuk Kampanye Kesehatan Mental

Kicau Burung adalah Obat Terbaik untuk Terapi Kesehatan Mental