SKOR.id – Jumat (31/5/2024) ini bertepatan dengan perayaan Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2024 atau World No Tobacco Day.&nbsp;Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) awalnya mendeklarasikan perayaan Hari Tanpa Tembakau Sedunia pada 1987 untuk meningkatkan kesadaran akan dampak berbahaya dari konsumsi tembakau.&nbsp;Namun, setelah disetujuinya resolusi pada tahun 1988, dunia mulai merayakan Hari Tanpa Tembakau Sedunia tiap tanggal 31 Mei.Rasanya wajar WHO mencanangkan Hari Tanpa Tembakau Sedunia karena berbagai dampak buruk dari rokok, yang mengandalan tembakau sebagai bahan utamanya.The American Cancer Association menyatakan bahwa merokok dapat merusak saluran udara dan kantung udara kecil di paru-paru.Proses tersebut dimulai segera setelah seseorang pertama kali mulai merokok dan makin memburuk dari waktu ke waktu, meningkatkan kemungkinan orang tersebut terkena penyakit pernapasan atau kanker.Perokok memiliki 10% peningkatan risiko menderita hingga 56 penyakit berbeda yang berasal dari 22 penyebab berbeda dibanding mereka yang tidak pernah merokok.Beberapa di antaranya tidak mengherankan, tetapi ada juga banyak lainnya yang biasanya tidak diasosiasikan dengan tembakau sebagai penyebab.Hasil studi yang dipublikasikan dalam The Lancet Public Health menganalisis 85 penyebab kematian dan 480 penyakit individu yang berbeda menggunakan data dari China Kadoorie Biobank.Penelitian difokuskan di Cina, negara di mana orang banyak merokok - diperkirakan 40% dari tembakau di dunia, meskipun efek negatif tembakau bersifat global.Untuk mengeksplorasi efek negatif tembakau, lebih dari 512.000 orang dewasa usia antara 30 dan 79 tahun berpartisipasi antara tahun 2004 dan 2008.Mereka adalah orang-orang yang tidak pernah merokok, yang merokok secara teratur tetapi telah berhenti, dan lainnya yang saat ini merokok.Para peneliti mencoba mengendalikan semuanya: usia mereka mulai merokok, frekuensi dan produk yang mereka konsumsi, serta tingkat karbon monoksida di udara yang dihembuskan.&nbsp;Juga usia, tingkat pendidikan dan kebiasaan konsumsi alkohol mereka.Tindak lanjut yang dilakukan rata-rata berlangsung selama sebelas tahun. Selama periode ini, tercatat 48.800 peserta meninggal dan sekitar 1,14 juta kasus penyakit.Berhenti MerokokMengingat hasilnya, merokok berada di belakang semua jenis kanker, kanker laring menjadi salah satu dengan risiko tertinggi dengan 216%, penyakit metabolik.Seperti diabetes, kondisi kardiovaskular (stroke, serangan jantung, angina pektoris, emboli), sirosis, maag, atau penyakit paru-paru (pneumotoraks, pneumonia, penyakit paru obstruktif kronik).Profil yang paling mungkin mengalami beberapa jenis kecelakaan akibat tembakau adalah pria kota yang merokok secara teratur.Satu fakta yang juga patut diperhatikan, orang yang berhenti merokok sebelum didiagnosis menderita penyakit serius, memiliki risiko yang sangat mirip dengan orang yang tidak pernah merokok setelah satu dekade bebas rokok."Hasilnya adalah pengingat yang jelas akan konsekuensi serius dari merokok dan manfaat berhenti sebelum penyakit serius berkembang," ujar Ka Hung Chan, seorang peneliti Oxford Population Health dan penulis utama studi tersebut.Para ilmuwan yang bertanggung jawab atas penelitian ini percaya bahwa tembakau sangat mengakar di masyarakat.Selain zat adiktifnya yang bikin ketagihan, ada mitos yang menyebut bahwa berhenti merokok bisa berdampak buruk. Mitos lain menyebut merokok tidak berbahaya.Oleh karena itu, penelitian ini harus jadi peringatan bagi pihak berwenang untuk cepat bereaksi sebelum terlambat karena kebiasaan merokok merenggut lebih banyak nyawa.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/tkSSYYJkXxc?si=akJWnhc1EzR_GPog" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Merokok berada di balik penyakit kanker, gangguan metabolisme, kardiovaskular, pernapasan, dan pencernaan.

All Culture

Hari Tanpa Tembakau: Studi Ungkap 56 Penyakit Mengancam Para Perokok

SKOR.id – Pihak penyelenggara Piala Asia 2023 di Qatar ingin memberikan kenyamanan maksimal bagi penonton yang ingin menyaksikan pertandingan langsung di stadion.Salah satu upaya mereka adalah dengan mengeluarkan aturan larangan merokok di seluruh stadion tempat pertandingan Piala Asia 2023.Pelarangan dilakukan oleh Komite Penyelenggara Lokal (LOC) Piala Asia AFC Qatar 2023, bekerja sama dengan pemerintah Qatar, dalam hal ini Kementerian Kesehatan Masyarakat.&nbsp;Mereka belum lama ini mengumumkan penerapan langkah-langkah pencegahan tembakau dan merokok di stadion-stadion Piala Asia 2023 untuk mempromosikan lingkungan yang sehat.Sebagai bagian dari kebijakan tersebut, suporter dan tim yang berpartisipasi akan menikmati turnamen dengan bebas tembakau, karena merokok tidak diperbolehkan di dalam stadion.Jassim Al Jaidah, Manajer Komunikasi Keberlanjutan dan Pemangku Kepentingan LOC, menjelaskan mengenai peraturan larangan merokok tersebut.&nbsp;"Memastikan lingkungan bebas tembakau adalah bagian dari komitmen kami dalam menyelenggarakan turnamen yang berkelanjutan dan sehat,” Jamal menuturkan.“Kami senang bekerja sama dengan Kementerian Kesehatan Masyarakat untuk menerapkan langkah-langkah tegas yang melarang merokok di dalam stadion.”“Sehingga, memastikan semua penggemar dapat menikmati pertandingan (tanpa terganggu asap rokok) Jaidah menjelaskan.<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/C2CKIdfOqs-"></oembed></figure>Inspektur dari Kementerian Kesehatan Masyarakat akan memantau dan mengawasi kebijakan dilarang merokok tersebut di seluruh stadion tempat pertandingan.Inisiatif ini juga bertujuan untuk meningkatkan kesadaran penonton akan bahaya tembakau, dengan memasang tanda-tanda informatif di seluruh lokasi.Qatar menjadi tuan rumah Piala Asia AFC untuk ketiga kalinya setelah sukses menjadi tuan rumah pada tahun 1988 dan 2011.&nbsp;Sebanyak 24 terbaik benua terbesar itu akan bersaing memperebutkan gelar sepak bola paling bergengsi di Asia pada 12 Januari-10 Februari 2024.&nbsp;Sebanyak 51 pertandingan akan dimainkan di sembilan stadion, dan laga final akan digelar pada 10 Februari 2024.Berikut ini adalah 9 Stadion tempat penyelenggaraan Piala Asia 2023:1. Stadion Abdullah bin KhalifaKapasitas: 10.000Dibuka: Februari 2013Lokasi: Doha2. Stadion Ahmad bin AliKapasitas: 45.032Dibuka: Desember 2020Lokasi: Al Rayyan3. Stadion Al BaytKapasitas: 68.895Dibuka: November 2021Lokasi: Al Khor4. Stadion Al JanoubKapasitas: 44.325Dibuka: Mei 2019Lokasi: Al Wakrah5. Stadion Al ThumamaKapasitas: 44.400Dibuka: Oktober 2021Lokasi: Doha6. Stadion Education CityKapasitas: 44.667Dibuka: Juni 2020Lokasi: Doha7. Stadion Jassim bin HamadKapasitas: 13.030Dibuka: 2010 (direnovasi)Lokasi: Al Rayyan8. Stadion Khalifa InternationalKapasitas: 45.857Dibuka: Mei 2017Lokasi: Doha9. Stadion LusailKapasitas: 88.000Dibuka: September 2022Lokasi: Kota Lusail<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/DfVT-igMs4U?si=zC9W4V9PgSvTaUtM" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen=""></iframe></div>

Panitia berkomitmen menggelar turnamen Piala Asia 2023 yang ramah lingkungan dan sehat.

World

Pemerintah Qatar Tetapkan Larangan Merokok di Stadion Piala Asia 2023

SKOR.id – Dari makanan yang dinikmati hingga langkah yang Anda ambil, setiap pilihan memengaruhi nasib kesehatan dan kesejahteraan kardiovaskular Anda. Namun, dampaknya tidak selalu langsung terjadi.&nbsp;Pilihan yang Anda buat sejak masa remaja dapat berdampak pada kesehatan jantung dalam jangka panjang.&nbsp;Data menunjukkan, penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di Amerika Serikat, menyebabkan sekitar 1 dari setiap 5 kematian. Meskipun tidak semua faktor risiko penyakit jantung dapat dihindari, ada banyak langkah yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan memastikan Anda menjalani gaya hidup sehat untuk jantung.Istilah penyakit jantung, juga dikenal sebagai penyakit kardiovaskular, mencakup beberapa jenis kondisi jantung yang memengaruhi jantung dan pembuluh darah, termasuk penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan gagal jantung.&nbsp;Kondisi penyakit jantung dapat berkisar dari masalah yang mempengaruhi otot jantung secara langsung hingga masalah pada pembuluh darah di sekitarnya yang menyuplai jantung dan bagian tubuh lainnya.Faktor-faktor yang membuat seseorang berisiko menderita penyakit jantung adalah usia, seks, sejarah keluarga, kondisi kesehatan yang mendasari, merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, ketidakaktifan fisik, diet yang buruk, kurang tidur, dan stres tinggi.&nbsp;Intervensi yang menargetkan faktor risiko yang dapat dimodifikasi adalah kunci dalam mengelola risiko penyakit jantung.&nbsp;Langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko penyakit jantung meliputi: mengonsumsi makanan yang menyehatkan jantung, meningkatkan aktivitas fisik, meningkatkan kualitas tidur, mengelola tingkat stres, kurangi konsumsi alkohol, dan berhenti merokok.Konsumsi Makanan yang Menyehatkan JantungDiet DASH yang menekankan konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak dan produk susu rendah lemak serta menghindari lemak jenuh, terutama daging merah yang tinggi lemak jenuhnya, dan meminimalkan asupan makanan manis, kerap direkomendasikan untuk menghentikan hipertensi yang bisa memicu penyakit jantung.&nbsp;Diet Mediterania juga direkomendasikan karena relatif mudah dilakukan karena hanya fokus pada tiga prinsip saat menjalankan pola makan yang menyehatkan jantung: meningkatkan konsumsi omega-3, menambah asupan serat, dan meminimalkan jumlah karbohidrat olahan yang dikonsumsi.Meningkatkan Aktivitas FisikAsosiasi Jantung Amerika (American Heart Association) menganjurkan olahraga intensitas sedang selama 150 menit per minggu. Anda tidak perlu tiba-tiba berolahraga hingga 150 menit dalam seminggu. Namun, hanya lima menit sehari saja itu bisa membuat perbedaan.Bahkan, jika yang bisa Anda lakukan hanyalah berjalan-jalan beberapa kali sehari, itu jauh lebih baik daripada tidak melakukan apa pun.&nbsp;Meningkatkan tingkat aktivitas Anda dan menjalankan pola makan yang seimbang dan menyehatkan jantung juga akan membantu menjaga berat badan Anda tetap terkendali, karena berat badan yang lebih tinggi terbukti meningkatkan risiko penyakit jantung.Perhatikan Kualitas dan Kesehatan TidurMempraktikkan kebiasaan tidur yang baik sangat penting untuk mendapatkan waktu tidur tujuh hingga sembilan jam yang direkomendasikan per malam. Beberapa tip untuk kebersihan tidur yang benar antara lain:&nbsp;*Usahakan untuk menghilangkan konsumsi kafein pada sore hari.*Pertahankan waktu tidur dan bangun pada jadwal yang teratur.*Hindari waktu menatap layar hingga satu jam atau lebih sebelum tidur, karena cahaya dari TV, ponsel, dan komputer dapat menstimulasi otak dan mengganggu jam internal Anda.*Gunakan kamar tidur hanya untuk tidur dan berhubungan seks.Manajemen Stres dengan BaikStres sangat menonjol saat ini, mulai dari tekanan finansial hingga masalah medis atau fisik hingga stres di tempat kerja. Sulit untuk menemukan orang yang tidak mengalami stres berat dalam hidupnya.&nbsp;Terlalu banyak stres tanpa penangguhan hukuman dalam jangka waktu yang lama akan menimbulkan masalah dan tidak berkelanjutan bagi pikiran atau tubuh Anda.&nbsp;Mempertahankan pola makan yang seimbang, meningkatkan tingkat aktivitas fisik, dan tidur lebih nyenyak tidak hanya berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik, tetapi juga mengurangi tingkat stres Anda.&nbsp;Strategi tambahan untuk mengurangi stres mungkin mencakup latihan kesadaran, praktik penjurnalan harian, dan, dalam beberapa kasus, mendapatkan dukungan tambahan dari praktisi kesehatan mental.Kurangi Konsumsi AlkoholPedoman Diet untuk Orang Amerika (The Dietary Guidelines for Americans) merekomendasikan agar orang dewasa dalam usia legal untuk meminum alkohol membatasi asupan alkohol menjadi dua gelas atau kurang per hari untuk pria dan satu gelas atau kurang per hari untuk wanita.&nbsp;Lain kali Anda keluar bersama teman, cobalah menukar pesanan minuman Anda dengan salah satu dari banyak mocktail yang menjadi menu bar dalam beberapa tahun terakhir.Berhenti MerokokMempertahankan kebiasaan merokok tidak hanya mahal, tetapi juga merugikan kesehatan Anda dalam banyak cara. Berhenti merokok tidaklah mudah, namun ada banyak sumber daya yang dapat membantu Anda.&nbsp;Tanyakan kepada dokter Anda tentang program berhenti merokok. Ada juga beberapa organisasi yang menawarkan sumber daya berhenti merokok secara gratis.&nbsp;Bagi mereka yang berkeinginan menghentikan kebiasaan merokok namun karena alasan tertentu belum datang ke fasilitas kesehatan, dapat mengakses salah satu layanan konseling berhenti merokok melalui saluran telepon bebas biaya milik Kementerian Kesehatan RI.&nbsp;Layanan ini dinamakan Quit Line Berhenti Merokok yang dapat diakses melalui nomor telepon 0-800-177-6565 pada hari Senin-Sabtu pukul 08.00 sampai 16.00 WIB.&nbsp;<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ZDE7jxg4l2U?si=-pMHY3fOTSByWYkW" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen=""></iframe></div>

Perubahan sedikit saja dari gaya hidup Anda bisa mengurangi risiko penyakit jantung. 

Latest Articles - merokok

Hari Tanpa Tembakau: Studi Ungkap 56 Penyakit Mengancam Para Perokok

Pemerintah Qatar Tetapkan Larangan Merokok di Stadion Piala Asia 2023

Cara Menurunkan Risiko Penyakit Jantung