SKOR.id - Berikut ini adalah rekomendasi olahraga anak menyambut Hari Anak Internasional.Hari Anak Internasional diperingati setiap tanggal 20 November, sebagai penanda ditandatanginya deklarasi hak anak di Sidang Umum PBB pada 20 November 1959.Bagi orang tua di rumah, olahraga anak sangat penting artinya karena bisa berguna untuk menunjang tumbuh kembang sang anak.Berikut ini adalah rekomendasi olahraga anak yang dilansir dari <a href="https://www.halodoc.com/artikel/6-pilihan-olahraga-anak-yang-seru-dan-bermanfaat?srsltid=AfmBOoo3JDlCsCTJ0iedDY-Z5mM9huQz-NxdMc3krezv2tiCe6crummq">Halodoc</a>:1. BerenangBerenang akan bisa melatih kekuatan otot di seluruh tubuh dan meningkatkan kesehatan organ paru-paru serta jantung.Berenang juga bisa membuat anak kualitas tidur yang lebih baik, setelah lelah usai berenang dan bisa lelap sepanjang malam.2. BersepedaTak hanya olahraga, bersepeda bisa membuat anak belajar cara menyeimbangkan tubuh.Berbagai tantangan di jalan juga bisa melatih fokus anak dan membuat anak berpikir bagaimana cara mengarahkan sepeda agar tidak terjatuh.3. LariOlahraga lari bisa dikombinasikan dengan permainan, misalnya dengan cara saling mengejar dan menangkap.Lari juga bisa memperkuat kesehatan tulang dan otot anak.4. Sepak BolaKekuatan otot dan tulang anak bisa berkembang dengan gerakan menendang dan berlari.Penyerapan kalsium juga lebih maksimal jiha sepak bola dilakukan di ruang terbuka yang bisa memenuhi asupan vitamin D tubuh dari paparan sinar matahari.5. GymnasticGerakan sederhana bisa melatih anak bergerak, berguling, melompat, mengayun, dan membalikkan badan.Koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan tubuh bisa terlatih dengan olahraga ini.6. Sepatu RodaDetak jantung meningkat mampu membuat sistem pernapasan anak berjalan lebih normal.Selain itu olahraga ini bisa meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular di masa depan.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/8KDeqHN_6pA?si=gI4e_alrmhc05MUx" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Menyambut Hari Anak Internasional, berikut ini adalah enam rekomendasi olahraga anak yang mungkin bisa dilakukan di rumah.

Culture

6 Rekomendasi Olahraga Anak di Hari Anak Internasional

SKOR.id - Masyarakat saat ini harus lebih waspada terhadap makanan dan minuman yang dikonsumsi. Terutama untuk anak-anak, di tengah maraknya variasi makanan dan minuman manis serta kurang higienis.Ibu hamil dan anak-anak disarankan untuk mengonsumsi air minum murni yang bermanfaat bagi kesehatan. Edukasi mengenai manfaat air minum murni yang tidak mengandung partikel atau zat tambahan sangat penting.Itu lantaran air minum tersebut bisa menjadi agen detoks alami dan pelarut aman untuk susu bayi, serta mendukung kesehatan ibu hamil.Menurut Dr. Michael Goran, seorang ahli nutrisi dari University of Southern California, konsumsi gula berlebih pada anak-anak dapat memengaruhi metabolisme mereka dan meningkatkan risiko obesitas serta masalah kesehatan lainnya di masa mendatang.Di sinilah peran penting air minum murni sebagai agen detoksifikasi alami. Air murni membantu ginjal anak bekerja optimal dalam membuang zat-zat berbahaya dari tubuh dan mengurangi dampak negatif dari konsumsi makanan manis yang tinggi gula dan pewarna.Air minum murni dengan TDS 0ppm (Total Dissolved Solids) juga menjadi pelarut terbaik untuk susu bayi.Dalam hal ini, air murni tanpa partikel baik bagi kesehatan bayi untuk mendapatkan nutrisi tanpa kontaminasi partikel-partikel yang tidak diinginkan.Di Indonesia juga terdapat produk air minum murni yang diproduksi oleh Amidis. Menurut Susilo Gunadi selaku Commercial Director PT. Amidis Tirta Mulia, saat ini Amidis merupakan salah satu produk air minum dengan TDS 0ppm. Artinya, tidak mengandung partikel apapun di dalam airnya.“Oleh sebab itu, Amidis disebut The Real Water dengan 0ppm, atau air murni yang sebenarnya,” kata Susilo dalam keterangan persnya, hari ini.Dia menjelaskan untuk mendapatkan air murni tersebut, harus melalui proses Multi Filtration dan Purification dengan menggunakan pemananasan suhu tinggi, sehingga air yang dihasilkan sama dengan H2O."Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memastikan air minum murni bagi keluarga, sebagai bagian dari pola hidup sehat,” tambahnya.Pilihan yang tepat dalam konsumsi air minum murni ini tidak hanya meningkatkan kesehatan keluarga tetapi juga menciptakan kebiasaan sehat jangka panjang.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/VaL8O6DO9i4?si=oYiIgm4Vh0ewhAcA" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Konsumsi air minum murni ini tidak hanya meningkatkan kesehatan keluarga, tetapi juga menciptakan kebiasaan sehat jangka panjang.

All Culture

Pentingnya Air Minum Murni untuk Anak dan Ibu Hamil

SKOR.id – Perjalanan keluarga, meskipun ditunggu-tunggu dan mengasyikkan, bisa rusak karena “teman” yang tidak nyaman, yakni mabuk perjalanan. Ketidaknyamanan ini, yang biasa disebut kinetosis, menyerang banyak anak dan dapat merusak pengalaman perjalanan.Namun mengapa pusing ini bisa terjadi? Adakah solusi efektif untuk mencegahnya? Skor.id kali ini akan coba menjelaskan mendalami penyebab mabuk perjalanan pada anak dan memberikan tip praktis agar si kecil dapat menikmati perjalanannya tanpa rasa tidak nyaman.Pusing pada Masa Kanak-kanak: Ketidakseimbangan SensorikMabuk perjalanan disebabkan oleh ketidakseimbangan informasi yang diterima otak dari indera. Saat mengendarai kendaraan yang bergerak, telinga bagian dalam mendeteksi gerakan, sementara mata dapat fokus pada objek diam, seperti buku atau layar.&nbsp;Perbedaan ini membingungkan otak dan dapat menyebabkan mual, muntah, dan gejala-gejala tidak menyenangkan lainnya.Penyebab Utama Mabuk Perjalanan pada Masa Kanak-kanak<ul><li>Ketidakmatangan sistem vestibular: Pada kanak-kanak (usia 2-6 tahun), sistem vestibular, yang bertanggung jawab atas keseimbangan dan orientasi spasial, masih berkembang. Hal ini membuat mereka lebih rentan mengalami pusing.&nbsp;</li><li>Faktor genetik: Kecenderungan menderita pusing bisa bersifat keturunan.</li><li>Rangsangan visual:&nbsp;Berfokus pada objek atau layar bergerak dapat memperburuk gejala.</li><li>Bau yang menyengat: Bau yang menyengat juga bisa memicu rasa mual.</li><li>Postur tubuh: Mempertahankan postur tubuh yang tetap dalam waktu lama dapat menyebabkan ketidaknyamanan.</li></ul>Tip Mencegah Pusing pada Anak<ul><li>Makanan: Tawarkan makanan ringan sebelum perjalanan dan hindari makanan berat.</li><li>Hidrasi: Jaga agar anak tetap terhidrasi dengan baik.</li><li>Ventilasi: Pastikan ventilasi yang baik di dalam kendaraan.</li><li>Sering istirahat: Beristirahatlah secara teratur untuk meregangkan kaki dan menghirup udara segar.</li><li>Postur tubuh yang benar: Dorong anak untuk melihat ke luar jendela dan arahkan pandangannya pada titik tertentu di cakrawala.</li><li>Hindari layar:&nbsp;Batasi penggunaan perangkat elektronik saat bepergian.</li><li>Pengobatan: Dalam kasus yang parah, konsultasikan dengan dokter anak Anda tentang penggunaan obat antiemetik.</li></ul>Seperti dikutip Mundo Deportivo, dr. Jose Miguel Villacampa, kepala asosiasi Layanan Otorhinolaryngology di Jimenez Diaz Foundation, Spanyol, menghubungkan mabuk perjalanan dengan kurangnya kematangan jaringan saraf yang mengintegrasikan keseimbangan.&nbsp;Untuk bayi, ia menganjurkan untuk menggendong bayi dalam posisi berbaring dan anak menghadap ke luar agar mereka sadar akan gerakannya.&nbsp;Mabuk perjalanan pada anak merupakan masalah umum selama perjalanan. Namun ada beberapa strategi untuk mencegah dan mengatasinya. Dengan memahami penyebab mabuk perjalanan dan menerapkan tip di atas, orangtua dapat membantu anak menikmati perjalanan yang lebih nyaman dan menyenangkan.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/EBASVZ-jZF0?si=1Sl4WbBk2Gfg-Di2" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>&nbsp;&nbsp;&nbsp;

Kenali gejala, penyebab, dan strategi mengatasi mabuk perjalanan di kendaraan pada anak dalam perjalanan darat.

Cara Menghindari Mabuk Perjalanan di Kendaraan pada Anak

SKOR.id – Hari Kanker Anak Internasional diperingati tiap tanggal 15 Februari. Maknanya, penyakit kanker bisa menyerang siapa saja, termasuk anak-anak.Pencegahan kanker pada anak, seperti pilihan gaya hidup sehat dan aman lainnya, dapat menjadi gaya hidup ketika orangtua mulai mengajarkan praktik ini kepada anak-anak mereka sejak dini.&nbsp;Praktik sehat ini mencakup kebiasaan yang berhubungan dengan kanker dan non-kanker.Seperti pola makan sehat, perlindungan terhadap sinar matahari, vaksinasi, mengenakan sabuk pengaman, memakai helm sepeda, menyikat gigi, hingga mencuci tangan.Dan bahkan, mempraktikkan cara merespons alarm kebakaran di rumah maupun sekolah.Sangat membantu untuk memasukkan pilihan pencegahan kanker dengan mengajarkan perilaku sehat lainnya.Anak kecil terbiasa belajar melakukan sesuatu dari orang dewasa yang peduli, jadi makin dini makin baik dalam menciptakan pola gaya hidup sehat.Untuk membantu anak Anda memahami mengapa mencegah kanker itu penting, ada baiknya Anda terlebih dahulu berbagi dengan mereka pendidikan umum tentang kanker dan bagaimana kanker itu terbentuk.&nbsp;Orang tua mungkin bisa menjelaskan:&nbsp;“Tubuh kita terdiri dari triliunan sel kecil. Anggap saja mereka sebagai bahan penyusun yang terlalu kecil untuk dilihat tanpa mikroskop.”&nbsp;“Sel-sel dalam tubuh kita memiliki kemampuan luar biasa untuk mengganti dirinya sendiri secara teratur sehingga mampu melakukan banyak pekerjaan berbeda.”&nbsp;“Ada sel paru-paru, sel jantung, dan sel kulit, yang masing-masing memiliki tugasnya.”“Sel-sel kanker adalah sel-sel yang tercampur yang tidak dapat menyatu dengan benar dan tidak dapat melakukan tugas khusus mereka.”&nbsp;Masalah lain dengan sel-sel kanker adalah rusaknya tombol hidup/mati.Sehingga, alih-alih menjalani jadwal penggantian rutin, sel-sel tersebut malah membuat dirinya menjadi terlalu banyak dan menghalangi sel-sel sehat.&nbsp;Para ilmuwan terus berupaya untuk memahami berbagai penyebab kanker dan cara menghilangkan kanker.Salah satu cara terbaik untuk mencegah kanker adalah dengan membuat pilihan gaya hidup sehat, yang disebut “pencegahan”.&nbsp;Saat kita menerapkan gaya hidup sehat dan perilaku pencegahan, kita tidak pernah tahu jenis kanker apa yang tidak akan pernah kita derita.&nbsp;Namun para ilmuwan dapat melacak bagaimana pencegahan membantu menjaga risiko kanker lebih rendah pada kelompok besar ketika orang-orang membuat pilihan yang lebih sehat.Ketika orangtua berbagi panduan tentang pencegahan kanker, terutama pada anak kecil, akan sangat membantu jika panduan tersebut tetap sederhana dan sesuai dengan usia.Mulailah dengan pendidikan umum kanker di atas, kemudian bahas tentang praktik pencegahan spesifik.&nbsp;Anda dapat berbagi informasi pencegahan dengan anak-anak Anda dengan membaginya menjadi 3 langkah sederhana berikut:Mengapa kita melakukannya? Beri tahu anak-anak, “Kita mengambil tindakan pencegahan untuk melindungi sel-sel kita dan menjaganya tetap sehat.”Bagaimana kita melakukannya? Ini adalah langkah-langkah yang dapat Anda bagikan kepada anak-anak Anda yang dapat membantu mencegah kanker.&nbsp;Misalnya, jelaskan kepada mereka bahwa mereka dapat mencegah kanker kulit dengan menggunakan tabir surya, mengenakan pakaian pelindung sinar matahari, atau tetap berada di tempat teduh pada siang hari.Hubungkan aturan-aturan ini dengan kecintaan Anda pada anak Anda. Akhiri percakapan dengan mengatakan, “Ayah/ibu sayang kamu, jadi aku ingin kamu sehat sekarang dan seumur hidupmu.”Cara Berbicara dengan Anak Anda tentang Keamanan Sinar MatahariAda beberapa cara membicarakan tentang keamanan sinar matahari berdasarkan usia anak.Ketika anak masih kecil, orangtua mungkin hanya berkata, “Untuk keluar dan bermain, kita perlu memakai tabir surya, kaca mata hitam, dan topi.”Untuk anak yang duduk di bangku sekolah dasar, orang tua mungkin berkata, “Penting untuk pergi keluar dan berolahraga untuk membantu tubuhmu menjadi kuat, dan penting untuk melindungi kulitmu dari sengatan sinar matahari.”&nbsp;“Sinar matahari dapat menimbulkan kerusakan pada kulit yang berdampak pada kulitmu ketika kamu sudah dewasa, bahkan ketika kamu tidak mengalami luka bakar akibat sinar matahari yang parah.”&nbsp;“Keamanan sinar matahari sekarang akan membantu kulitmu menjadi sehat ketika kamu seusia ayah/ibu, dan bahkan seusia nenek dan kakek.”Untuk remaja, kita bisa membicarakan berbagai jenis sinar cahaya yang berbahaya bagi kulit.&nbsp;Anda juga harus mengikuti aturan yang sama yang Anda tetapkan untuk anak Anda sendiri.Remaja, khususnya, tidak akan merespons dengan baik orang dewasa yang menyuruh mereka melakukan satu hal, tapi mereka sendiri melakukan sesuatu yang berbeda.Cara Berbicara dengan Anak soal Vaksin Human Papillomavirus (HPV)Vaksin human papillomavirus (HPV) disetujui oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) untuk semua orang yang berusia antara 9 dan 45 tahun.&nbsp;Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS merekomendasikan vaksinasi HPV untuk semua orang yang berusia di atas 26 tahun jika mereka belum menerima vaksinasi.Ketika anak Anda mendekati usia untuk menerima vaksin HPV, Anda dapat berbagi dengan mereka:&nbsp;“Kita belajar lebih banyak tentang apa yang menyebabkan berbagai jenis kanker dan apa yang dapat kita lakukan untuk mencegah terjadinya kanker.”“Beberapa jenis kanker dapat disebabkan oleh virus khusus yang merusak sel dan bertahun-tahun kemudian dapat berubah menjadi kanker.”&nbsp;“Vaksin HPV melindungi terhadap salah satu virus yang dapat merusak sel dan nantinya dapat menyebabkan kanker.”&nbsp;“Vaksin mengajarkan sistem kekebalan Anda cara mengenali dan melawan virus berbahaya.”Cara Bicara dengan Anak tentang Tidak MerokokSangat penting untuk berbicara dengan anak-anak Anda tentang menghindari merokok ketika mereka mendekati masa remajanya.&nbsp;Anda dapat menjelaskan kepada mereka pentingnya hal ini dengan mengatakan:“Merokok dapat merusak sel-sel paru-paru karena kamu berulang kali menghirup berbagai bahan kimia yang mengiritasi sel-sel di dalam saluran napasmu.”&nbsp;“Pada akhirnya, beberapa sel tersebut dapat rusak dan tercampur, yang dapat menyebabkan kanker pada sel paru-parumu.”&nbsp;“Tidak semua orang yang merokok terkena kanker paru-paru, tetapi banyak orang yang terkena kanker paru-paru.”&nbsp;“Masalah lain dalam merokok adalah sekali kamu mulai merokok, sangat sulit untuk berhenti. Jauh lebih sulit daripada yang disadari kebanyakan orang.”&nbsp;“Rencana terbaik adalah jangan pernah mulai merokok. Ayah/ibu ingin kamu memiliki paru-paru yang sehat sekarang dan di masa depan.”“Ayah/ibu tidak ingin kamu merokok, karena ayah/ibu mencintaimu.”Cara Bicara dengan Anak tentang Gaya Hidup SehatMenjalani gaya hidup sehat berarti mengambil tindakan untuk menjaga tubuh kita.Termasuk melakukan aktivitas fisik secara teratur, mengonsumsi makanan bergizi, membatasi asupan alkohol, dan menjaga berat badan yang sehat.&nbsp;Anda dapat berbagi dengan anak Anda bahwa ini adalah cara mereka membantu melindungi diri dari kanker dengan mengatakan:“Selagi kamu masih muda, tugas kami sebagai orang tua adalah membimbingmu dalam membuat pilihan yang sehat dan aman.”&nbsp;“Ketika sudah dewasa, kamu akan menentukan pilihan sendiri, dan kami berharap pilihan tersebut tetap jadi pilihan yang meningkatkan keselamatan dan kesehatan tubuhmu, sehingga kamu dapat berumur panjang.”&nbsp;“Kesehatan yang baik dimulai sejak kamu masih kecil, dan tubuh yang sehat memungkinkan kamu memiliki banyak pilihan dalam caramu ingin menghabiskan waktu dan energi.”“Ayah/ibu sangat senang melihat semua pilihan yang akan kamu buat dan tempat yang akan kamu kunjungi.”<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/QPCt_Jv1Oho?si=GJMh1NzLZu8VRVXt" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen=""></iframe></div>

Pencegahan kanker pada anak bisa jadi gaya hidup ketika orangtua mulai mengajarkan sejak dini.

Latest Articles - anak

6 Rekomendasi Olahraga Anak di Hari Anak Internasional

Pentingnya Air Minum Murni untuk Anak dan Ibu Hamil

Cara Menghindari Mabuk Perjalanan di Kendaraan pada Anak

Hari Kanker Anak Internasional: Cara Bicara dengan Anak soal Bahaya Kanker