SKOR.id - Berikut ini adalah rekomendasi olahraga anak menyambut Hari Anak Internasional.

Hari Anak Internasional diperingati setiap tanggal 20 November, sebagai penanda ditandatanginya deklarasi hak anak di Sidang Umum PBB pada 20 November 1959.

Bagi orang tua di rumah, olahraga anak sangat penting artinya karena bisa berguna untuk menunjang tumbuh kembang sang anak.

Berikut ini adalah rekomendasi olahraga anak yang dilansir dari Halodoc:

1. Berenang

Berenang akan bisa melatih kekuatan otot di seluruh tubuh dan meningkatkan kesehatan organ paru-paru serta jantung.

Berenang juga bisa membuat anak kualitas tidur yang lebih baik, setelah lelah usai berenang dan bisa lelap sepanjang malam.

2. Bersepeda

Tak hanya olahraga, bersepeda bisa membuat anak belajar cara menyeimbangkan tubuh.

Berbagai tantangan di jalan juga bisa melatih fokus anak dan membuat anak berpikir bagaimana cara mengarahkan sepeda agar tidak terjatuh.

3. Lari

Olahraga lari bisa dikombinasikan dengan permainan, misalnya dengan cara saling mengejar dan menangkap.

Lari juga bisa memperkuat kesehatan tulang dan otot anak.

4. Sepak Bola

Kekuatan otot dan tulang anak bisa berkembang dengan gerakan menendang dan berlari.

Penyerapan kalsium juga lebih maksimal jiha sepak bola dilakukan di ruang terbuka yang bisa memenuhi asupan vitamin D tubuh dari paparan sinar matahari.

5. Gymnastic

Gerakan sederhana bisa melatih anak bergerak, berguling, melompat, mengayun, dan membalikkan badan.

Koordinasi, kelincahan, dan keseimbangan tubuh bisa terlatih dengan olahraga ini.

6. Sepatu Roda

Detak jantung meningkat mampu membuat sistem pernapasan anak berjalan lebih normal.

Selain itu olahraga ini bisa meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular di masa depan.