<p><strong>SKOR.id -</strong> Bagi para pemain PSIM Yogyakarta, Ramadan bukan menjadi alasan untuk mengorbankan kesehatan dan kondisi tubuh.</p><p>Sebagai olahragawan, menjaga kebugaran memang menjadi konsentrasi para pemain PSIM, sekalipun sedang menjalani ibadah puasa.</p><p>Seperti diketahui, wajib bagi seluruh umat Islam yang sudah akil balig untuk melakukan puasa selama sebulan penuh selama Ramadan.</p><p>Berpuasa Ramadan tentu dapat mengubah aktivitas sehari-hari. Mulai dari pola makan, pola tidur, olahraga, dan pola kehidupan lain.</p><p>Perubahan aktivitas tersebut secara tidak langsung akan berdampak terhadap kondisi tubuh, yang tentu sangat penting bagi pesepak bola.</p><p>Bagi banyak orang, menjaga kebugaran tubuh selama berpuasa bisa menjadi tantangan tersendiri. Akan tetapi, itu sejatinya bisa diatasi.</p><p>Dengan perencanaan yang baik dan pengaturan gaya hidup yang tepat, seseorang masih dapat mempertahankan kebugaran fisiknya.</p><p>Kiper muda PSIM, Khairul Fikri pun berbagi tips. Pemain asli Yogyakarta itu menekankan pada pemenuhan nutrisi saat sahur.</p><p>"Yang penting nutrisi terpenuhi saat sahur. Selain itu pola latihan mandiri menyesuaikan program dari fisioterapis atau pelatih," ucapnya.</p><p>Demi memenuhi nutrisi harian selama Ramadan, Khairul Fikri juga mengonsumsi suplemen ekstra protein.</p><p>Hal itu dikarenakan penjaga gawang berusia 21 tahun tersebut juga memiliki sesi latihan kebugaran mandiri.</p><figure class="image"><img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/Whats_App_Image_2024_03_23_at_17_51_17_2095a93ea8.jpeg" alt="Penyerang senior PSIM Yogyakarta, Indra Setiawan berbagi tips bugar saat puasa Ramadan, Maret 2024. (Dok. Media PSIM Yogyakarta)"><figcaption>Penyerang senior PSIM Yogyakarta, Indra Setiawan berbagi tips bugar saat puasa Ramadan, Maret 2024. (Dok. Media PSIM Yogyakarta)</figcaption></figure><p>Sementara itu bagi pemain senior PSIM, Indra Setiawan, keteraturan pola hidup menjadi kunci menjaga kebugaran tubuhnya.</p><p>"Pertama pastinya jaga pola makan pada saat sahur dan berbuka puasa. Banyak minum air putih," kata <i>winger</i> berusia 33 tahun itu.</p><p>"Terus tetap kontrol jam tidur karena kita harus bangun lebih pagi untuk makan sahur dan solat tarawih di malam hari. Jadi harus pintar-pintar jaga jam tidur juga."</p><p>Selain menjaga pola makan dan istirahat, lebih lanjut Indra Setiawan juga menekankan untuk selalu beraktivitas setiap hari.</p><p>"Terus yang terpenting, tetap beraktifitas setiap hari. Kalau saya biasa latihan <i>jogging</i> atau di tempat <i>gym</i> di sore hari," ucapnya.</p><p>"Kadang juga ke lapangan. Pokoknya Harus selalu jaga kondisi supaya nanti kalau sudah persipan (tim) lagi kondisi fisik juga sudah siap."</p><p>Terakhir, diingatkan bahaw puasa bukan alasan untuk mengorbankan kesehatan, tetapi sebaliknya, jadi kesempatan untuk memperkuat koneksi spiritual dan fisik.</p><div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/-RQ6i43bPtQ?si=M5dxswR4NDDNDLSR" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Kiper muda dan penyerang senior PSIM Yogyakarta berbagi cara yang dipakai untuk menjaga kebugaran saat puasa Ramadan.

Liga 2

Cerita Ramadan: Dua Pemain PSIM Berbagi Tips Tetap Bugar Saat Puasa

<p><strong>SKOR.id</strong> - Menjalani padatnya jadwal latihan dan pertandingan selama Ramadan, menjadi tantangan bagi setiap pesepak bola muslim di Liga 1 2023-2024.</p><p>Namun, pemain asing Bali United, Mohammed Rashid mengungkapkan mempunyai cara dan rahasia untuk menjaga kebugaran selama menunaikan ibadah puasa.</p><p>Gelandang asal Palestina itu menegaskan untuk jangan takut melakukan aktivitas saat menjalani puasa selama Ramadan.</p><p>Menurutnya, banyak aktivitas yang dijalani akan membantu melupakan rasa haus dan lapar saat menjalani ibadah puasa.</p><p>"Di Bali United latihan dimulai setelah buka puasa. Biasanya sebelum buka puasa sekitar dua jam, saya pergi ke <i>gym</i> (pusat kebugaran). Itu tidak sulit," ujar Mohammed Rashid.</p><p>"Setelah selesai di <i>gym</i> kemudian saya pulang ke rumah, lalu membaca Al-Quran. Jadi sangat mudah. Ini cara saya mengatur diri saya sendiri (saat Ramadan)," ia menjelaskan.</p><p>Mohammed Rashid juga mengaku senang bahwa kebijakan latihan di Bali United selama Ramadan ini berlangsung pada malam hari.</p><p>Menurutnya, itu akan membantu para pemain tim berjuluk Serdadu Tridatu yang beragam islam dalam menjalankan ibadah puasa.</p><p>Namun, di sisi lain menjadi tantangan tersendiri karena setelah berbuka puasa harus bisa menjaga makanan yang dikonsumsi.</p><div class="raw-html-embed"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/C4artBUBO7S/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/C4artBUBO7S/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/C4artBUBO7S/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Bali United FC (@baliunitedfc)</a></p></div></blockquote> <script async="" src="//www.instagram.com/embed.js"></script></div><p>Hal itu dilakukan Rashid agar pada saat menjalani latihan, tubuhnya masih bisa menerima semua materi yang diberikan pelatih.</p><p>Pemain berusia 28 tahun itu memilih makanan berprotein tinggi. Sebab, asupan protein sangat penting bagi seorang atlet.</p><p>"Untuk latihan di malam hari setelah berbuka puasa tidak masalah, tapi sejujurnya apa yang setiap saya makan atau minum akan merasa sangat berat setelah berbuka puasa, tapi selain itu sangat bagus, Alhamdulilah," ucap Rashid.</p><p>Ia menambahkan, memiliki waktu istirahat saat Ramadan juga sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh.</p><p>Terlebih bagi seseorang yang mempunyai aktivitas berat setelah berbuka, seperti para pemain Bali United.</p><p>"Mungkin tidur minimal empat jam saat berpuasa akan cukup menjaga kondisi tubuh," mantan pemain Persib Bandung itu menambahkan.</p><p>Lebih lanjut, ia mengaku berpuasa di Bali lebih mudah karena waktunya tidak sepanjang ketika saat menjalani puasa di Palestina.</p><p>Diketahui, Jika dihitung puasa di Bali memakan waktu kurang lebih 13 jam, sedangkan di Palestina mempunyai waktu lebih lama yakni 15 jam.</p><div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/o0-cGPXfd8k?si=XF9OIIfyXeaCofmh" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen=""></iframe></div>

Pemain asing Bali United, Mohammed Rashid punya cara tersendiri menjaga kebugaran selama menunaikan ibadah puasa.

Liga 1

Cerita Ramadan: Mohammed Rashid Berbagi Cara Menjaga Kebugaran Saat Puasa

<p><strong>SKOR.id </strong>- Pemain sekaligus salah satu kapten PSIS Semarang, Alfeandra Dewangga melihat sisi positif dari Ramadan 1445 Masehi atau di tahun 2024.</p><p>Ramadan tahun ini terasa sedikit berbeda bagi Alfeandra Dewangga, karena tidak lagi mendapatkan panggilan untuk memperkuat Timnas Indonesia.</p><p>Meski begitu, Bulan Suci kali ini pun akan dimaksimalkan untuk lebih dekat dengan keluarga, sebab pemain berusia 22 tahun itu punya banyak waktu luang.</p><p>“Acara buka bersama lebih banyak bersama keluarga. Karena saat ini saya harus lebih banyak bersama keluarga," katanya di Youtube PSIS Semarang.</p><p>"Dari tahun-tahun sebelumnya, saya cukup jarang berbuka bersama keluarga. Karena, biasanya ada kesibukan bersama tim nasional."</p><p>"Jadi, semoga tahun ini bisa lebih banyak menghabiskan waktu bersama keluarga. Tahun ini juga sepertinya bisa berlebaran bersama keluarga," Alfeandra Dewangga menjelaskan.</p><p>Diketahui pada Ramadan tahun lalu, pemain yang bisa bermain sebagai gelandang ataupun bek itu harus menghabiskan waktu lebih banyak di Timnas Indonesia.</p><p>Kala itu Alfeandra Dewangga menjadi salah satu pemain yang dipanggil ke Timnas U-22 Indonesia oleh pelatih Indra Sjafri untuk persiapan dan tampil di SEA Games 2023.</p><p>Tugas negara itu bahkan akhirnya membuat sang pemain melewatkan momen lebaran bersama keluarga, sebab harus terus berada dalam skuad Garuda Muda.</p><figure class="image"><img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/alfeandra_dewangga_vs_persebaya_ae415e09fc.jpg" alt="alfeandra dewangga vs persebaya"><figcaption>Bek PSIS Semarang, Alfeandra Dewangga, menguasai bola saat melakoni laga tunda pekan ke-23 Liga 1 2022-2023 versus Persebaya Surabaya di Stadion Jatidiri, Semarang, 29 Maret 2024. (Dok. PSIS Semarang)</figcaption></figure><p>Adapun di tengah Ramadan tahun ini, Alfeandra Dewangga juga harus tetap berlaga, namun pada level klub membela PSIS yang masih berjuang di Liga 1 2023-2024.</p><p>Pemain jebolan PPLP Jawa Tengah (Jateng) itu mengaku tidak merasa keberatan untuk menjalani latihan tim saat dirinya menjalani kewajiban berpuasa.</p><p>“Persiapan khusus selama Ramadan pasti ada. Kalau sebelumnya kami menggelar sesi latihan di pagi hari, jadi dipindah ke sore hari,” ujar Alfeandra Dewangga.</p><p>“Karena, pemain-pemain yang muslim kan harus menjaga kondisinya sampai buka puasa. Namun, kalau untuk persiapan-persiapan menghadapi pertandingan ya normal-normal saja.”</p><p>Sekadar informasi, Liga 1 2023-2024 sedang memasuki fase krusial, termasuk bagi Alfeandra Dewangga bersama PSIS, sebab memasuki akhir babak regional.</p><p>Tim berjuluk Mahesa Jenar itu sedang bersaing untuk finis di zona empat besar dan melanjutkan langkahnya ke Championship Series.</p><p>PSIS menempati peringkat kelima klasemen sementara Liga 1 2023-2024, namun perolehan poinnya sama dengan Madura United di atasnya, yakni 46 poin,</p><p>Mahesa Jenar masih punya satu pertandingan yang belum dimainkan di pekan ke-29, tetapi itu bukan duel yang mudah sebab merupakan Derby Jateng.</p><p>Mereka dijadwalkan menjamu Persis Solo malam ini, Minggu (17/3/2024) mulai jam 20.30 WIB, yang sayangnya duel tak bisa digelar di kandang aslinya.</p><p>PSIS tidak bisa berlaga di Stadion Jatidiri, Semarang, karena sedang dalam tahap renovasi. Sebagai gantinya, laga digelar di Stadion Batakan, Balikpapan.</p><div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/o0-cGPXfd8k?si=SUw_PMZRACIOlK6T" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen=""></iframe></div>

Pemain PSIS Semarang, Alfeandra Dewangga berbagi cerita perihal Ramadan tahun 2024 yang terdapat perbedaan dengan tahun lalu.

Cerita Ramadan: Sisi Positif bagi Alfeandra Dewangga meski Tak Dipanggil Timnas Indonesia

<p><strong>SKOR.id </strong>- Ramadan 1445 Hijriah atau di tahun 2024 ini menjadi momen yang tidak biasa bagi Pelatih Fisik PSS Sleman, Anel Hidic.</p><p>Menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan bukan hal asing untuk Anel Hidic, sebab sudah terlahir sebagai penganut agama Islam.</p><p>Meski dari Eropa, negara asalnya, Bosnia-Herzegovina mayoritas berpenduduk Islam sehingga puasa Ramadan sudah biasa baginya.</p><p>Namun pada tahun 2024, Anel Hidic mendapatkan kesempatan menjalani ibadah puasa dengan berada jauh dari kampung halaman.</p><p>Ia yang telah menjabat sebagai pelatih fisik PSS sejak putaran kedua Liga 1 2023-2024, kini harus berpuasa Ramadan di Indonesia.</p><p>Beberapa perbedaan pun dirasakan oleh pelatih berusia 40 tahun itu dalam pengalaman pertamanya menjalani ibadah puasa di Indonesia.</p><p>“Hanya ada sedikit perbedaan antara bulan Ramadan di sini dan Bosnia-Herzegovina. Yakni, saya menjalani puasa tanpa keluarga di sini," ujar Anel Hidic.</p><p>"Tapi ini adalah anugerah kehidupan dari Allah SWT dan kami harus menerimanya," ia menambahkan, dikutip dari laman resmi PSS.</p><p>Latar belakang yang sama antara Bosnia-Herzegovina dengan Indonesia membuat Anel Hidic merasakan kenyamanannya berpuasa walau jauh dari keluarganya di Sarajevo.</p><figure class="image"><img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/Kepelatihan_PSS_Sleman_a634434c49.jpeg" alt="Staff kepelatihan PSS Sleman yang baru jelang lanjutan Liga 1 2023-2024, Anel Hidic sebagai pelatih fisik dan Esad Selimovic selaku analis video, Januari 2024. (Dok. PSS Sleman)"><figcaption>Staff kepelatihan PSS Sleman yang baru untuk putaran kedua Liga 1 2023-2024; Anel Hidic sebagai pelatih fisik dan Esad Selimovic selaku analis video, Januari 2024. (Dok. PSS Sleman)</figcaption></figure><p>“Ini adalah pertama kalinya saya mengalami dan menjalani Ramadan di Indonesia," kata lelaki yang sudah menjadi pelatih fisik sejak 2011 itu.</p><p>"Saya merasa sangat sehat dan senang merasakan Ramadan di Indonesia. Ini waktu yang sangat menyenangkan,” ia menambahkan.</p><p>Lebih lanjut diakui bahwa ada kebahagiaan yang dirasakan di Indonesia, salah satunya karena mayoritas penduduk bergama islam.</p><p>“Saya merasa sangat nyaman berada di Indonesia dengan mayoritas penduduk muslim sama seperti di Bosnia," ucap Anel Hidic.</p><p>"Di sini dapat melihat banyak masjid serta mendengar lantunan adzan. Ini menjadi sesuatu anugerah yang besar bagi saya,” ia menambahkan.</p><p>Meski nyaman, diakui ada kerinduan dengan beberapa santapan khas Ramadan yang ada di BOsnia-Herzegovina. Salah satunya sup keju panas untuk berbuka puasa.</p><p>“Makanan khas negara saya saat bulan Ramadan ada banyak macamnya. Seperti Topa, Pita Burek, Soga Dolma, Cevapi, Somun, Sarma, Paprike, Zeljanica, Begova Corba, Telece I Jagnjece Pecenje, dan Tarhana," ujar Anel Hidic.</p><p>"Paling terkenal adalah Topa yaitu sajian sup keju panas yang paling diminati di sana,” ia memungkasi.</p><div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/kKXNnItbEzc?si=9DhSqjGy30l6w74-" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen=""></iframe></div>

Cerita Ramadan pelatih fisik PSS Sleman, Anel Hidic yang menjalani puasa pertamanya di Indonesia.

Cerita Ramadan: Nyaman Puasa di Indonesia, Pelatih Fisik PSS Kangen Sup Keju Bosnia -Herzegovina

<p><strong>SKOR.id -</strong> Liga 1 2023-2024 akan terus bergulir selama Ramadan 1445 Hijriah atau tahun 2024 Masehi, dan begini agenda dari Persis Solo.</p><p>Beda dengan Liga 2 2023-2024 ataupun Elite Pro Academy (EPA) Liga 1 2023-2024 yang telah rampung, Liga 1 2023-2024 masih menyisakan berbagai laga.</p><p>Babak reguler masih tersisa enam <i>gameweek</i> dan nantinya bakal ada Championship Series bagi empat klub yang finis di empat posisi teratas klasemen.</p><p>Karena itu, Liga 1 2023-2024 akan terus bergulir selama Ramadan, setidaknya sejak 13 Maret 2024 hingga 4 April 2024, yaitu pekan 29 sampai 31.</p><p>Setiap tim peserta akan bertanding tiga kali di Bulan Suci bagi umat Muslim itu, semua pertandingan digelar jam 20.30 WIB, tanpa terkecuali Persis.</p><p>Untuk itu, penyesuaian pun dilakukan klub. Untuk tim berjuluk Laskar Sambernyawa, jadwal latihan juga akan dilakukan pada malam hari.</p><p>Situasi yang mengharuskan para pemain yang beragama Islam menjalani ibadah puasa selama Ramadan, tidak menjadi masalah bagi tim pelatih.</p><p>Pelatih Persis, Milomir Seslija malah optimistis kondisi anak-anak asuhnya bakal menjadi lebih baik karena menjalani kegiatan puasa Ramadan.</p><p>"Pemain di Indonesia sudah terbiasa untuk berlatih di bulan Ramadan, dan kita akan berlatih di malam hari," ucap pelatih asal Bosnia-Herzegovina itu.</p><figure class="image"><img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/Cover_Persis_Solo_8ee615f181.jpg" alt="Klub Liga 1, Persis Solo. (Dede Mauladi/Skor.id)"><figcaption>Persis Solo. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)</figcaption></figure><p>"Bulan Ramadhan saya yakin akan membuat pemain jauh lebih sehat karena dapat mengatur kadar lemak dan air di tubuh (karena melakukan puasa)."</p><p>"Selama bulan Ramadan mereka juga akan dapat berkumpul dengan keluarga dan mari kita nikmati bulan yang penuh berkah ini," ia menjelaskan.</p><p>Adapun Persis dihadapkan dengan jadwal yang tidak mudah di Liga 1 2023-2024 saat Ramadan. Yakni dua kali bermain tandang dan sekali kandang.</p><p>Mereka harus menjalani Derby Jawa Tengah menantang PSIS Semarang, lalu menjamu Rans Nusantara FC, kemudian ke markas Persija Jakarta.</p><p>Kemenangan 2-1 Laskar Sambernyawa atas Barito Putera pada penutup pekan ke-28 Liga 1 2023-2024 dinilai Milomir Seslija sebagai bekal yang bagus.</p><p>"Setelah lawan PSM Makassar, para pemain sedikit kelelahan karena harus bermain 10 pemain. Ini adalah momentum yang baik sebelum kita menyambut Ramadan," ucapnya.</p><p>"PSIS adalah tim yang bermain dengan baik dan terorganisir. Kami terus berkembang setiap laga. Apalagi pascakalah dari Bali United, kami telah belajar banyak hal."</p><p>"Kami akan mengevaluasi hasil pertandingan menghadapi Bario Putera dan mempersiapkan tim untuk lebih baik lagi," Milomir Seslija memaparkan.</p><div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/KFHKBmUNEQE?si=GuhBlkb07uv_qNO2" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen=""></iframe></div>

Pelatih Persis Solo, Milomir Seslija bicara soal timnya yang harus terus berlaga di Liga 1 2023-2024 saat Ramadan.

Latest Articles - Berita Ramadan

Cerita Ramadan: Dua Pemain PSIM Berbagi Tips Tetap Bugar Saat Puasa

Cerita Ramadan: Mohammed Rashid Berbagi Cara Menjaga Kebugaran Saat Puasa

Cerita Ramadan: Sisi Positif bagi Alfeandra Dewangga meski Tak Dipanggil Timnas Indonesia

Cerita Ramadan: Nyaman Puasa di Indonesia, Pelatih Fisik PSS Kangen Sup Keju Bosnia -Herzegovina

Liga 1 2023-2024 Terus Bergulir Saat Ramadan, Milomir Seslija Jelaskan Agenda Persis Solo