Tips Menjaga Kesehatan Mental ala Venus Williams

Any Hidayati

Editor:

  • Selain fisik, Venus Williams juga sangat menjaga kesehatan mental.
  • Rutinitas itu dimulai dengan kegiatan yang membuat kebahagiannya bertambah.
  • Venus Williams memilih tidur, olahraga, sampanye, hingga hidup tanpa email selama akhir pekan untuk membahagiakan diri sendiri.

SKOR.id - Venus Williams, petenis Amerika Serikat, menyadari pentingnya keseimbangan kesehatan fisik dan mental dalam kehidupan sehari-hari.

Baginya, menjaga kesehatan mental dapat dimulai dengan memperhatikan diri sendiri dengan sebaik-baiknya.

Apalagi di tengah pandemi Covid-19, kesehatan mental jadi salah satu prioritas selain menjaga kondisi fisik tetap bugar.

Untuk itulah, kakak dari Serena Williams tersebut aktif mengkampanyekan pentingnya bantuan pihak profesional. 

Para penderita kesehatan mental memerlukan penanganan yang tepat, baik selama pandemi maupun setelahnya.

Dilansir dari wellandgood.com, peraih medali emas Olimpiade Sydney 2000 itu berbagi tips untuk menjaga kesehatan mental:

1. Menghabiskan Waktu dengan yang Tersayang

Venue Williams acap melakukan kebiasaan kecil seperti bermain atau berjalan kaki dengan anjing peliharaan untuk meningkatkan mood.

Begitu juga dengan menelepon teman dan melakoni hobi di waktu senggang untuk memompa kantung kebahagiaannya.

2. Tanpa Email di Akhir Pekan

"Lelah fisik dan mental itu nyata," ujar petenis 40 tahun itu. Oleh karena itu pula, dirinya memilih menjalani akhir pekan tanpa media sosial.

Venus Williams mengaku tetap berlatih di akhir pekan tetapi tidak membalas satu pun pesan email yang masuk ke dalam kotak pesannya.

3. Lakukan Olahraga yang Disukai

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Venus Williams (@venuswilliams)

Ketika mentalnya lelah, Venus Williams memilih olahraga yang disukai ketimbang memaksa melakuan rutinitas latihan seperti biasanya.

"Saya biasanya mendengarkan musik dengan suara keras selama olahraga di pusat kebugaran," ucapnya soal kebiasaan. 

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Venus Williams (@venuswilliams)

 

4. Tidur Cukup

Bagi petenis 40 tahun tersebut tidur adalah hal krusial untuk memulihkan lelah fisik maupun mental.

Sebelum tidur, Venus Williams biasa mengoleskan krim relaksasi yang mengandung magnesium untuk memudahkan mendapat tidur berkualitas.

5. Self Reward

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Venus Williams (@venuswilliams)

Setelah berhasil melakukan sebuah pekerjaan, tak ada salahnya untuk memberikan self reward atau penghargaan pada diri sendiri.

Venus Williams mengaku sering meminum sampanye sembari menonton film favorit sebagai bentuk self reward.

Ikuti juga InstagramFacebookYouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia

Berita Entertainment Lainnya:

7 Manfaat Luar Biasa dari Bersepeda, Salah Satunya Bisa Bikin Awet Muda

Mengenal Diet Paleo, Rahasia Penampilan Bintang Atletico Madrid

Source: wellandgood.com

RELATED STORIES

Cinta Pada Binatang, Ferran Torres Jadi Duta Hewan

Cinta Pada Binatang, Ferran Torres Jadi Duta Hewan

Ferran Torres siap menyelamatkan anjing-anjing liar di dunia usai terpilih sebagai duta hewan.

Ingin Mengecilkan Perut Buncit tanpa Diet dan Olahraga? Ini Tipsnya

Ingin Mengecilkan Perut Buncit tanpa Diet dan Olahraga? Ini Tipsnya

Enam cara sederhana ini bisa dipraktekkan sebagai alternatif mengecilkan perut buncit.

7 Tips Menghindari Cedera saat Berolahraga

7 Tips Menghindari Cedera saat Berolahraga

Berikut adalah tips agar terhindar dari cedera ketika berolahraga.

3 Koreografi Lagu KPop yang Cocok untuk Program Turunkan Berat Badan

Selain menyenangkan, belajar koreografi lagu-lagu KPop juga bisa membantu membakar kalori.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Link live streaming Super League 2025-2026. (Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Liga 1

Prediksi dan Link Live Streaming Super League 2025-2026: 2 Laga Pekan 7, 28 September 2025

Dua laga pekan ketujuh Super League 2025-2026 tersaji pada Minggu (28/5/2025), termasuk Borneo FC versus Persija Jakarta.

Teguh Kurniawan | 27 Sep, 11:35

Film Him. (Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Films

Him, Saat Film Olahraga Bertemu dengan Horor

Film olahraga bertemu dengan genre horor? Itulah yang doba ditampilkan dalam film "Him".

Thoriq Az Zuhri | 27 Sep, 09:10

korea open 25

Badminton

Terakhir Kali Wakil Indonesia Juara di Korea Open

Dalam sejarah Korea Open, kapan terakhir kali wakil Indonesia jadi juara di masing-masing nomor?

Thoriq Az Zuhri | 27 Sep, 08:25

Julian Alvarez, penyerang Atletico Madrid. (Foto: LaLiga, Grafis: Kevin Bagus Prinusa/Skor.id).

La Liga

Bermodalkan Hat-trick, Julian Alvarez Siap Panaskan Derbi Madrid

Julian Alvarez catatkan hat-trick di La Liga sebelum menghadapi Real Madrid di Derbi Madrid.

Pradipta Indra Kumara | 27 Sep, 05:44

rafael struick cover

Timnas Indonesia

Rapornya Kontras, Begini Kabar Dua Pemain Timnas Indonesia dari Pelatih Dewa United

Pelatih Dewa United FC, Jan Olde Riekerink, menjelaskan soal Ricky Kambuaya dan Rafael Struick.

Taufani Rahmanda | 27 Sep, 05:00

Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia.

Timnas Indonesia

Putaran Keempat Kualifikasi Piala Dunia 2026: Jadwal, Hasil, dan Klasemen Lengkap

Berikut jadwal, hasil, dan klasemen putaran keempat Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia.

Rais Adnan | 27 Sep, 04:55

Identitas baru dari kompetisi sepak bola kasta tertinggi di Indonesia atau Liga 1 di musim ini, Super League 2025-2026. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 1

Super League 2025-2026: Jadwal, Hasil, Klasemen dan Profil Klub Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Super League 2025-2026 yang terus diperbarui seiring bergulirnya kompetisi, plus profil tim peserta.

Taufani Rahmanda | 27 Sep, 03:59

Kompetisi sepak bola kasta kedua di Indonesia atau identitas baru dari Liga 2 musim terbaru, Championship 2025-2026. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 2

Championship 2025-2026: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Liga 2 atau Championship 2025-2026 yang terus diperbarui seiring bergulirnya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 27 Sep, 03:58

Merek pakaian olahraga, Ergonomic Sporty Outfit atau Erspo. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Culture

Pertama di Luar Jawa, Suporter Timnas Indonesia Dimanjakan Erspo Concept Store Makassar

Founder Erspo, Muhammad Sadad, mengungkapkan pentingnya membuka Concept Store di Makassar.

Taufani Rahmanda | 27 Sep, 03:57

Lionel Messi dan Sergio Busquets (Hendy Andika/Skor.id).

World

Rekam Jejak Sergio Busquets, Melayani Lionel Messi di Barcelona dan Inter Miami

Rekam jejak Sergio Busquets, melayani Lionel Messi dari Barcelona hingga ke Inter Miami.

Pradipta Indra Kumara | 27 Sep, 03:35

Load More Articles