- Berikut ini adalah tips kesehatan untuk mengatasi hipertensi di masa PPKM.
- Hipertensi adalah penyakit tekanan darah tinggi, kondisi ini dapat mengakibatkan berbagai komplikasi kesehatan.
- Yang berbahaya dari penyakit ini adalah dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, stroke, bahkan kematian.
SKOR.id - Berikut ini adalah tips mengatasi hipertensi di tengah masa PPKM.
Hipertensi adalah istilah medis dari penyakit tekanan darah tinggi, kondisi ini dapat mengakibatkan berbagai komplikasi kesehatan.
Yang berbahaya dari penyakit ini adalah dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, stroke, bahkan kematian.
Berikut ini adalah tips menghatasi hipertensi di tengah masa PPKM:
1. Menjaga Pola Makan
Menjaga pola makan yang sehat adalah satu langkah konkret untuk mengatasi hipertensi di masa PPKM.
Untuk terhindar dari hipertensi, disarankan mengurangi asupan garam pada makanan.
2. Konsultasi Dokter secara Rutin
Tidak ada salahnya untuk melakukan konsultasi ke dokter yang dapat memberikan informasi medis yang dapat membantu mengatasi hipertensi.
3. Kurangi Konsumsi Kafein Secara Berlebihan
Kandungan kafein dalam kopi juga menjadi salah satu faktor utama pemicu hipertensi, ganti minuman kopi dengan air putih atau minuman kesehatan lainnya.
4. Menjaga Berat Badan
Dengan berat badan yang berlebih tentu akan dibarengi dengan kadar gula dan garam yang berlebih dalam tubuh, usahakan selalu menjaga berat badan tubuh ideal.
5. Berolahraga Secara Teratur
Kurangnya olahraga menjadi salah satu penyebab tertinggi pemicu hipertensi. Dengan berolahraga maka akan menjaga tubuh dalam keadaan fit.
6. Berhenti Merokok
Tidak hanya pemicu hipertensi, rokok juga dapat memicu peenyakit lainnya seperti jantung, kanker dan lainnya. Maka sebelum hal buruk menimpa ada baiknya jika berhenti merokok.
Hasil Lengkap Play-ins SEA Championship 2021 Hari Pertama: BOOM Esports Buka Kemenangan Cemerlang https://t.co/ysORgGdM4F— SKOR.id (@skorindonesia) September 14, 2021
Berita Bugar lainnya:
Selain Lezat, Buah Durian Memiliki Beragam Manfaat untuk Kesehatan