Tips Hindari Masalah Keringat Berlebih, Penyebab Bau dan Noda di Ketiak Baju

Dini Wulandari

Editor:

  • Berkeringat adalah hal wajar tapi bisa menjadi masalah jika keluar berlebihan.
  • Selain bisa menimbulkan bau, keringat berlebih juga bisa mempengaruhi penampilan. 
  • Untuk itu ada beberapa tips untuk menghindari masalah yang ditimbulkan keringat berlebih.

SKOR.id - Berkeringat merupakan hal wajar dan dialami semua orang tapi bisa menjadi tidak normal jika berlebihan.

Keringat adalah respons fisiologis yang ada setiap hari dalam hidup kita, dan akan sangat terlihat saat cuaca panan.

Dalam kondisi tersebut, keringat keluar untuk menjaga suhu tubuh tetap dingin.

Namun, ada sebagian yang memiliki masalah keringat berlebih. Kondisi ini disebut hiperhidrosis.

Orang yang mengalami hal ini biasanya merasa tidak nyaman, dan dalam beberapa kasus memicu masalah psikologis.

Itu karena keringat berlebih bisa menyebabkan bau badan, bahkan noda di pakaian terutama di bagian ketiak.

Ada sejumlah faktor yang menyebabkan hal tersebut. Namun harus diketahui bahwa keringat itu sendiri tidak berbau, karena air asin lah yang dikeluarkan tubuh kita.

Yang membuat bau tidak sedap dari keringat adalah bakteri dan kotoran yang menempel di kulit kita.

Untuk itu ada beberapa tips yang bisa untuk menghindari masalah yang ditimbulkan keringat berlebih:

Cukur Bulu Ketiak

Sebaiknya rutin mencukur bulu ketiak untuk menghindari menumpuknya bakteri. Dengan ketiak yang bersih, keringat akan menguap dan tidak meninggalkan bau.

Selain itu, deodoran memiliki efek yang lebih besar pada ketiak yang bersih dibandingkan yang berbulu.

Cuci dengan Sabun

Ketiak meruapakan area yang hampir selalu tertutup sehingga kulit sulit bernafas.

Itu mengapa area tersebut harus dibersihkan dengan sangat baik, gunakan sabun dengan PH netral (tak berparfum) untuk menyingkirkan kuman-kuman dan mengeringkan kulit.

Pilih Pakaian Longgar

Jika tubuh cenderung banyak berkeringat, penting untuk mengenakan pakaian dan alas kaki yang longgar.

Pemilihan bahan kain juga sangat penting, seperti katun dan hindari menggunakan baju berbahan lycra dan sejenisnya.

Jangan Pakai Deodoran Biasa, Pilih Antiperspirant

Deodoran berfungsi menyamarkan bau keringat, namun produk jenis antiperspirant mampu mengurangi jumlah keringat berkat senyawa seperti seng atau aluminium.

Minum Banyak Air

Ada anggapan untuk mengurangi keringat berlebih sebaiknya tidak minum terlalu banyak, tapi itu salah.

Dehidrasi justru akan menyebabkan kegagalan kognitif, sakit kepala, pusing, dan konsekuensi lainnya. Padahal air minum meningkatkan hidrasi dan mengatur suhu tubuh.

Diet seimbang

Makanan kunci segalanya dalam hidup. Cobalah hindari makanan yang bisa menimbulkan bau seperti kopi, alkohol, coklat, makanan manis, minuman energi, teh energi, dan sejenisnya.

Pilih makanan bervariasi dan seimbang, penuh dengan buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan. Juga, untuk memerangi keringat, yang terbaik adalah tidak minum apa pun yang pedas atau panas.

Olahraga

Dalam kasus keringat berlebih, terutama di tangan, olahraga membantu mengatur sistem saraf.

Dalam kasus keringat berlebih, lebih baik berkonsultasi dengan spesialis dan mengikuti saran mereka untuk meningkatkan kualitas hidup kita.

Hindari stress

Keadaan gugup dan cemas menyebabkan keringat meningkat, tidak peduli apakah kita berada di musim dingin atau musim panas.

Inilah sebabnya mengapa kita harus selalu tenang dan bersikap positif. Mungkin berlatih yoga atau Pilates dapat membantu kita menghilangkan stres dan mengendalikan keringat kita.

Gunakan Panty Liner

Panty liner mirip kompres tapi ditempelkan pada pakaian. Kain ini akan menyerap keringat sehingga pakaian di area ketiak tidak basah dan meninggalkan noda.

Pakai kaos dalam

Biasakan mengenakan kaos dalam, sehingga keringat bisa terserap sebelum membasahi pakaian luar.

Ikuti juga InstagramFacebookYouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Skor.id (@skorindonesia)

Berita Bugar Lainnya:

4 Manfaat Bermain Sepak Bola untuk Kesehatan

6 Manfaat Olahraga Kardio, Demi Kesehatan Jantung

Source: Tiptar

RELATED STORIES

Mengenal Gejala GERD dan Cara Mengatasinya

Mengenal Gejala GERD dan Cara Mengatasinya

Ada beberapa gejala yang menjadi indikasi penyakit GERD, serta cara yang dapat dilakukan untuk mengatasinya.

Tips Memilih dan Merawat Sarung Tangan dari Kiper Timnas U-19 Indonesia

Penjaga gawang timnas U-19 Indonesia, Erlangga Setyo berbagi tips memilih dan merawat sarung tangan kiper.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Ruben Amorim, pelatih Manchester United. (Yusuf/Skor.id).

Liga Inggris

Lawan Brentford, Cocok untuk Taktik Amorim di Manchester United

Taktik Ruben Amorim di Manchester United akan sangat cocok saat melawan Brentford. Bagaimana bisa?

Thoriq Az Zuhri | 27 Sep, 02:56

MPL Indonesia. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Esports

Debut Apik 2 Hero di Pekan 6 MPL Indonesia Season 16

Di pekan 6 Musim Reguler turnamen Mobile Legends, MPL Indonesia Season 16, ada dua hero yang jalani debut mereka.

Thoriq Az Zuhri | 27 Sep, 02:45

Serial Suporter, artikel khas Skor.id tentang pendukung klub segala level dari Liga Indonesia

La Liga

Serial Suporter : Prediksi Suporter di Derbi Madrid La Liga 2025-2026

Derbi Madrid yang digelar 27 September 2025 malam, menjanjikan laga panas: fans Atletico prediksi 2-1, sedangkan fans Madrid yakin menang 3-2.

Arista Budiyono | 27 Sep, 02:37

Federico Chiesa, pemain Italia ke-7 yang bergabung ke Liverpool. (Hendy Andika/Skor.id).

World

Mengapa Liverpool Bisa Tambahkan Federico Chiesa ke Skuad Liga Champions?

Federico Chiesa resmi masuk ke skuad Liga Champions milik Liverpool musim ini, bagaimana bisa?

Thoriq Az Zuhri | 27 Sep, 01:51

Karier Marcus Rashford di Manchester United sedang tidak baik-baik saja. (Jovi Arnanda/Skor.id)

Liga Inggris

Nasib 3 Pemain Pencetak Gol Kemenangan Terakhir Manchester United di Kandang Brentford

Nasib 3 pemain yang menjadi pencetak gol kemenangan terakhir Manchester United di kandang Brentford.

Pradipta Indra Kumara | 27 Sep, 01:34

Laga Atletico Madrid vs Real Madrid. (Grafis: Kevin Bagus Prinusa/Skor.id).

La Liga

Head to Head Atletico Madrid vs Real Madrid, Los Blancos Incar Kemenangan Ke 7

Head to Head Atletico Madrid vs Real Madrid, jelang pertemuan kedua tim di La Liga 2025-2026.

Pradipta Indra Kumara | 26 Sep, 23:40

Laga Juventus vs Atalanta di Liga Italia. (Hendy Andika/Skor.id)

Liga Italia

Prediksi dan Link Live Streaming Juventus vs Atalanta di Liga Italia 2025-2026

Berikut ini adalah prediksi pertandingan dan link live streaming Juventus vs Atalanta dalam laga Liga Italia.

Thoriq Az Zuhri | 26 Sep, 23:20

Ilustrasi Valorant. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Esports

Valorant Champions 2025: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran Valorant Champions 2025 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen Valorant tingkat dunia ini.

Thoriq Az Zuhri | 26 Sep, 23:00

Ilustrasi Cover Mobile Legends. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

MPL Indonesia Season 16: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran MPL Indonesia Season 16 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen tertinggi Mobile Legends: Bang Bang Indonesia.

Thoriq Az Zuhri | 26 Sep, 22:20

Ilustrasi Cover PUBG Mobile. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

PMSL SEA Fall 2025: Hasil, Jadwal, dan Klasemen Lengkap

Berikut ini adalah hasil, jadwal lengkap, format, dan klasemen lengkap turnamen PUBG Mobile, PMSL SEA Fall 2025.

Thoriq Az Zuhri | 26 Sep, 22:18

Load More Articles