Tips: Diet Batman Ala Robert Pattinson, Mau Coba?

Demi peran sebagai batman, Robert Pattinson melakukan diet perubahan pola makan.
Selain itu, aktor Twilight saga tersebut juga memilih lari dan tinju sebagai olahraga pembakar lemak.
Robert Pattinson juga menjalani latihan ala militer demi membentuk badan seorang pahlawan super.

SKOR.id - Totalitas sebagai seorang aktor dilakukan Robert Pattinson dengan sepenuh hati ketika menerima tawaran sebagai tokoh Batman.

Bintang Twilight saga tersebut rela melakukan diet ekstrem demi meningkatkan massa otot agar sesuai dengan image tokoh pahlawan super dari Gotham City tersebut.

Dalam wawancara dengan Healthy for Men, aktor asal Inggris tersebut membeberkan diet yang dia lakukan demi peran Batman.

Pattinson menjelaskan bahwa diet makanan yang dilakukannya adalah dengan mengurangi gorengan dan makanan cepat saji yang dihangatkan di microwave.

Oatmeal dengan protein vanilla dan tuna kaleng dengan saus Tabasco menjadi camilan rutin Pattinson.

Selain menjaga asupan nutrisi, aktor Inggris tersebut juga melakukan rangkaian olahraga berat untuk membentuk badannya.

Olahraga tinju dan lari adalah pilihan utama Pattinson untuk membakar lemak alias cardio.

Sedangkan, untuk membentuk kekuatan fisik, Pattinson memilih latihan ala militer. Serta berbagai jenis kebugaran untuk membentuk otot perut.

Berikut ini rangkaian olahraga berat yang dilakoni seorang Robert Pattinson.

View this post on Instagram

A post shared by ???????????????????????? ???????????????????????????????????? (@pattinson.officiall)

Kardio

Lari 5-10 kilometer, 3-4 kali seminggu
Tinju, 3-5 kali seminggu

Latihan Kekuatan Ala Militer

Forward lunge – 5 set dengan 12-15 repetisi
Reverse lunge – 5 set dengan 12-15 repetisi
Squat & press – 3 set dengan 10-12 repetisi
Burpee & snatch – 3 set dengan 15 repetisi
Glute bridge – 3 set dengan 15 repetisi
Weighted sandhill sprints (lari di bukit pasir membawa beban) – 5 kali naik-turun
Military press (angkat beban) – 5 set dengan 12-15 repetisi

Latihan Membentuk Otot Perut

Kardio – pemanasan lima menit
Bicycle crunches (gerakan seperti bersepeda) – 3 set dengan 25 kali repetisi
Dumbbell side bends – 3 set dengan 25 repetisi
Double crunches – 3 set dengan 25 repetisi
Superman exercises – 3 set dengan 25 repetisi

Ikuti juga Instagram, Facebook, YouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.

Jadwal Toyota Thailand Open 2021 Hari Kedua: 10 Wakil Indonesia Berlaga, Ada Perang Saudara https://t.co/WKu4ydiKDs— SKOR Indonesia (@skorindonesia) January 20, 2021