- Tak hanya enak, buah alpukat ternyata juga sangat bernutrisi.
- Alpukat sangat baik untuk dimakan lansia.
- Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi alpukat.
SKOR.id - Setidaknya ada lima manfaat mengonsumsi alpukat untuk lansia.
Buah alpukat tak hanya enak dimakan, tetapi ternyata juga mengandung banyak nutrisi.
Hal ini sangat baik untuk konsumsi, terutama untuk lansia yang suka buah-buahan.
Skor.id melansir dari Home Care Assistance soal beberapa manfaat mengonsumsi buah alpukat:
1. Kesehatan Kardiovaskular
Alpukat mengandung potassium dan lemak monounsaturated yang tinggi.
Potassium dapat mengurangi tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, hingga gagal ginjal.
Selain itu, alpukat juga bisa mengurangi level kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
2. Membantu Kesehatan Mata
Alpukat juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua hal yang sangat penting untuk kesehatan mata.
Hal ini bisa mengurangi risiko terkena katarak dan berkurangnya kemampuan otot mata.
3. Mengurangi Gejala Arthritis
Banyak lansia yang mengalami masalah pada sendi karena arthritis.
Alpukat mengandung banyak phytosterols, antioxidants, dan omega-3 yang bisa mengurangi rasa sakit karena maslaah ini.
4. Tinggi Fiber dan Lemak Baik
Fiber yang tinggi membuat seseorang bisa lebih mudah menjaga berat badan mereka.
Selain itu, lemak baik juga membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik.
5. Mengurangi Risiko Kanker
Kandungan antioksidan dan antiradang yang dimiliki alpukat bisa membantu mengurangi risiko kanker.
Selain itu, alpukat juga bisa memberikan manfaat saat menjalani chemotheraphy.
KAWASAKI FRONTALE AKHIRNYA KALAH
Setelah 25 laga tak terkalahkan di @J_League_En akhirnya catatan apik Kawasaki Frontale berhasil dihentikan oleh tim promosi, Avispa Fukuoka.
Selengkapnya: https://t.co/9JVwPHGPZT pic.twitter.com/FGwhJJWp5p— SKOR.id (@skorindonesia) August 27, 2021
Berita Tips Bugar Lainnya:
Efek Makan Sushi, Manfaat dan Hal yang Harus Dipertimbangkan untuk Kesehatan
