Tipe Proporsi Diet yang Cocok untuk Gamer

Apriliandi Damar Priyambodo

Editor:

  • Sebagaimana yang diketahui bahwasanya seorang gamer dikenal sebagai orang yang tidak sadar akan kesehatannya.
  • Apabila seorang gamer ingin terjun dalam skena kompetitif profesional harus mulai wajib memperhatikan pola konsumsinya.
  • Pemain profesional Call of Duty, Nick "XLNC" Ward, mengungkapkan menu diet juga harus diperhatikan agar bisa menjaga mood untuk menunjang permainan.

SKOR.id - Sebagaimana yang diketahui bahwasanya seorang gamer dikenal sebagai orang yang tidak sadar akan kesehatannya.

Maka tak heran banyak gamer diketahui hanya mengkonsumsi makanan ringan, makanan cepat saji, makanan instan, dan soda sebagai menu hariannya.

Padahal kombinasi tersebut sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh para gamer.

Apabila seorang gamer ingin terjun dalam skena kompetitif profesional harus mulai wajib memperhatikan pola konsumsinya.

Walaupun tidak memerlukan aktivitas fisik seperti membentuk otot atau berlari cepat, seorang gamer juga harus menjaga nutrisi mereka.

Pemain profesional Call of Duty, Nick "XLNC" Ward, mengungkapkan menu diet juga harus diperhatikan agar bisa menjaga mood untuk menunjang permainan.

Terdapat berbagai jenis diet yang baik seperti diet Atkins, Keto, Paleo, bahkan Vegetarian.

Namun tetap harus disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing gamer.

Berikut adalah tipe diet yang direkomendasikan untuk gamer dan atlet esports profesional.

Karbohidrat

Jumlah karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh harus dibatasi, karena terlalu banyak karbohidrat mampu membuat lonjakan insulin.

Sehingga membuat kadar gula darah meningkat dan mengakibatkan kesulitan fokus serta penambahan berat badan.

Pilihan karbohidrat terbaik untuk gamer adalah oats, roti gandum, dan kacang-kacangan.

Lemak

Walaupun banyak yang mengira lemak itu sesuatu hal yang kurang baik, tetapi tubuh tetap harus membutuhkan lemak.

Untuk itu, seorang gamer harus memenuhi kebutuhan lemak dalam tubuh dengan mengkonsumsi lemak tak jenuh.

Lemak tersebut dapat dipenuhi dari mengkonsumsi alpukat, minyak zaitun, ikan tuna, salmon, dan sarden.

Alpukat dan kacang-kacangan bagus untuk gamer karena mengandung vitamin B yang bagus untuk mengurangi stres dan mampu meningkatkan energi.

Protein

Salahsatu zat yang harus dipenuhi oleh seorang atlet dan gamer karena sangat bagus untuk membangun tubuh kembali tubuh mereka.

Sumber protein yang bagus adalah brokoli, kacang-kacangan, dan daging rendah lemak.

Selain diet yang telah disebutkan, seorang gamer juga wajib memenuhi kebituhan hidrasinya dengan mengkonsumsi minimal sekitar 8 liter air putih setiap harinya.

Serta disarankan diet ini juga diselingi dengan olahraga teratur.

Ikuti juga InstagramFacebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.

Berita Fitur lainnya:

Atlet Esport Wajib Penuhi Nutrisi ini Sebelum Jalani Pertandingan

4 Manfaat Susu untuk Kesehatan Gamer

Source: Esports Talk

RELATED STORIES

Dampak Negatif Makan Ayam Geprek dengan Es Teh Manis, Perempuan Wajib Tahu

Dampak Negatif Makan Ayam Geprek dengan Es Teh Manis, Perempuan Wajib Tahu

Ternyata, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi ayam geprek bebarengan dengan es teh mannis.

5 Tips Jaga Kesehatan Mata untuk Gamer

5 Tips Jaga Kesehatan Mata untuk Gamer

Berikut ini adalah tips menjaga kesehatan mata untuk gamer yang sering menghabiskan waktu di depan gadget.

Punya Tubuh Langsing dan Indah, Yuk Intip Menu Diet 5 Member Grup Kpop ITZY

Yeji, Lia, Ryujin, Chaeryeong, dan Yuna membeberkan makanan yang mereka konsumsi sehari-hari untuk menjaga bentuk badan.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Liga TopSkor

Pemprov Apresiasi Penyelenggaraan Liga TopSkor Jambi 2025

Pemprov Jambi menilai kompetisi ini sebagai wadah positif untuk mengembangkan minat dan bakat anak-anak di bidang sepak bola.

Sumargo Pangestu | 02 Jun, 10:29

Matheus Cunha bergabung ke Manchester United. (Deni Sulaeman/Skor.id).

Liga Inggris

Perjalanan Matheus Cunha di Eropa, dari Klub Swiss hingga Manchester United

Perjalanan karier Matheus Cunha di Eropa, mulai dari FC Sion di Swiss hingga Manchester United.

Pradipta Indra Kumara | 02 Jun, 10:23

Konferensi pers Indonesia Open 2025. (Gangga Basudewa/Skor.id)

Badminton

Indonesia Open 2025 Pastikan Kesiapan Turnamen Sudah Hampir Sempurna

Ketua panitia pelaksana KAPAL API Indonesia Open 2025, Armand Darmadji, mengungkap persiapan sudah mencapai 95 persen.

Gangga Basudewa | 02 Jun, 09:39

alberti capellas - filipina

World

Timnas Filipina Kembali Ditinggalkan Pelatih dalam Waktu Singkat

Albert Capellas memastikan mundur dari posisinya sebagai pelatih kepala Timnas Filipina.

Rais Adnan | 02 Jun, 09:15

Pemain Timnas Indonesia yang berlaga di Liga Italia Serie A bersama Venezia, Jay Idzes. (Yusuf/Skor.id)

National

Diincar Inter Milan, Begini Respons Jay Idzes

Kapten Timnas Indonesia, Jay Idzes, memberikan respons terkait rumor dirinya yang diminati Inter Milan.

Rais Adnan | 02 Jun, 08:29

Profil klub Liga Spanyol 2023-2024, Real Madrid (Dede Mauladi/Skor.id).

La Liga

Alasan Real Madrid Puncaki Koefisien UEFA, meski Tanpa Gelar Musim Ini

Alasan Real Madrid memuncaki peringkat koefisien UEFA, meski tanpa gelar di musim 2024-2025.

Pradipta Indra Kumara | 02 Jun, 06:13

Team Liquid. (Yusuf/Skor.id)

Esports

Team Liquid Sukses Jadi Juara MPL PH Season 15 Usai Kalahkan ONIC PH

Harus diselesaikan dengan tujuh game, Team Liquid PH sukses menang tipis 4-3 atas ONIC PH.

Gangga Basudewa | 02 Jun, 02:01

Liga TopSkor

Bakat Muda Kedungadem Bojonegoro Juara Liga TopSkor U-16 Madiun

Agus Dastan, pelatih BMK, mengatakan keberhasilan tampil sebagai juara berkat semangat tinggi dari para pemain.

Sumargo Pangestu | 02 Jun, 01:56

Pemain Wolverhampton Wanderers asal Brasil, Matheus Cunha. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Bola Internasional

Matheus Cunha Jadi Pembuka Transfer Manchester United

Cunha memang tampil cukup impresif bersama denga Wolverhampton Wanderers.

Gangga Basudewa | 01 Jun, 23:35

PSG berhasil melaju ke final Liga Champions 2024/2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

World

Perayaan Gelar Liga Champions PSG Berakhir Rusuh, 2 Orang Dilaporkan Tewas

Perayaan gelar Liga Champions PSG di kota Paris berakhir kerusuhan yang menewaskan 2 orang.

Pradipta Indra Kumara | 01 Jun, 14:54

Load More Articles