- Serangan panik adalah episode ketakutan intens yang tiba-tiba yang memicu reaksi fisik tanpa penyebab yang jelas.
- Jika terus berulang, tiba-tiba, dan dalam waktu lama, itu adalah gangguan panik.
- Kendati tidak mengancam jiwa, serangan panik bisa sangat menakutkan dan mempengaruhi kualitas hidup.
SKOR.id - Serangan panik adalah episode ketakutan intens yang tiba-tiba dan yang memicu reaksi fisik yang parah ketika tidak ada bahaya nyata atau penyebab yang jelas.
Serangan panik bisa sangat menakutkan. Ketika serangan panik terjadi, Anda mungkin saja berpikir Anda kehilangan kendali, mengalami serangan jantung, atau bahkan sekarat.
Banyak orang hanya mengalami satu atau dua serangan panik dalam hidup, dan masalahnya hilang, mungkin ketika situasi yang membuat stres berakhir.
Tetapi, jika Anda mengalami serangan panik berulang dan tidak terduga dan menghabiskan waktu lama dalam ketakutan akan serangan lain, Anda mungkin memiliki kondisi yang disebut gangguan panik.
Meskipun serangan panik itu tidak mengancam jiwa, itu bisa sangat menakutkan dan secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup Anda. Tapi pengobatan bisa sangat efektif.
Gejala
Serangan panik biasanya dimulai secara tiba-tiba, tanpa peringatan. Mereka bisa menyerang kapan saja - ketika Anda sedang mengendarai mobil, di mal, tertidur lelap, atau di tengah pertemuan bisnis.
Anda mungkin mengalami serangan panik sesekali, atau mungkin sering terjadi.
Serangan panik memiliki banyak variasi, tetapi gejala biasanya memuncak dalam beberapa menit. Anda mungkin merasa lelah dan lelah setelah serangan panik mereda.
Serangan panik biasanya mencakup beberapa tanda atau gejala berikut:
- Rasa malapetaka atau bahaya yang akan datang
- Takut kehilangan kendali atau kematian
- Detak jantung yang cepat dan berdebar-debar
- Berkeringat
- Gemetar atau gemetar
- Sesak napas atau sesak di tenggorokan
- Panas dingin
- Hot flash
- Mual
- Kram perut
- Nyeri dada
- Sakit kepala
- Pusing, sakit kepala ringan atau pingsan
- Sensasi mati rasa atau kesemutan
- Perasaan tidak nyata atau terlepas
Salah satu hal terburuk terkait serangan panik adalah ketakutan yang kuat bahwa Anda akan mengalami serangan lagi.
Anda mungkin takut mengalami serangan panik sehingga Anda menghindari situasi tertentu di mana hal itu mungkin terjadi.
Kapan harus ke dokter?
Jika Anda memiliki gejala serangan panik, cari bantuan medis sesegera mungkin.
Serangan panik, meskipun sangat tidak nyaman, tidak berbahaya. Tetapi serangan panik sulit untuk dikelola sendiri, dan bisa menjadi lebih buruk tanpa pengobatan.
Gejala serangan panik juga bisa menyerupai gejala masalah kesehatan serius lain, seperti serangan jantung, jadi penting untuk dievaluasi oleh penyedia perawatan primer Anda jika Anda tidak yakin apa yang menyebabkan gejala Anda.
Penyebab
Tidak diketahui apa yang menyebabkan serangan panik atau gangguan panik, tetapi faktor-faktor ini mungkin berperan:
- Genetika
- Stres tinggi
- Temperamen yang lebih sensitif terhadap stres atau rentan terhadap emosi negatif
Perubahan tertentu dalam cara bagian otak Anda berfungsi
Serangan panik mungkin datang tiba-tiba dan tanpa peringatan pada awalnya, tetapi seiring waktu, mereka biasanya dipicu oleh situasi tertentu.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa respons alami tubuh Anda terhadap bahaya terlibat dalam serangan panik.
Misalnya, jika beruang grizzly mengejar Anda, tubuh Anda akan bereaksi secara naluriah.
Detak jantung dan pernapasan Anda akan meningkat saat tubuh Anda bersiap untuk situasi yang mengancam jiwa.
Banyak reaksi yang sama terjadi pada serangan panik. Tetapi tidak diketahui mengapa serangan panik terjadi ketika tidak ada bahaya yang nyata.
Faktor risiko
Gejala gangguan panik sering dimulai pada tahapan akhir remaja atau dewasa awal dan mempengaruhi lebih banyak wanita daripada pria.
Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko serangan panik atau gangguan panik meliputi:
- Riwayat keluarga dengan serangan panik atau gangguan panik
- Stres tinggi dalam hidup, seperti kematian atau penyakit serius dari orang yang dicintai
- Peristiwa traumatis, seperti kekerasan seksual atau kecelakaan serius
- Perubahan besar dalam hidup Anda, seperti perceraian atau penambahan bayi
- Merokok atau asupan kafein yang berlebihan
- Riwayat pelecehan fisik atau seksual pada masa kanak-kanak
Komplikasi
Jika tidak segera diobati, serangan panik dan gangguan panik dapat mempengaruhi hampir setiap area kehidupan Anda.
Anda mungkin sangat takut mengalami lebih banyak serangan panik sehingga Anda terus-menerus hidup dalam ketakutan, merusak kualitas hidup Anda.
Komplikasi yang dapat disebabkan atau dikaitkan dengan serangan panik meliputi:
- Perkembangan fobia spesifik, seperti takut mengemudi atau meninggalkan rumah Anda
- Perawatan medis yang sering untuk masalah kesehatan dan kondisi medis lainnya
- Menghindari situasi sosial
- Masalah di tempat kerja atau sekolah
- Depresi, gangguan kecemasan dan gangguan kejiwaan lainnya
- Peningkatan risiko bunuh diri atau pikiran untuk bunuh diri
- Alkohol atau penyalahgunaan zat lainnya
- Masalah keuangan
Bagi sebagian orang, gangguan panik mungkin, termasuk agorafobia — menghindari tempat atau situasi yang menyebabkan Anda cemasm karena Anda takut tidak dapat melarikan diri atau mendapatkan bantuan jika Anda mengalami serangan panik.
Atau Anda mungkin menjadi sangat bergantung pada orang lain untuk bersama Anda untuk meninggalkan rumah Anda.
Pencegahan
Sejauh ini tidak ada cara yang pasti untuk mencegah serangan panik atau gangguan panik. Namun, rekomendasi ini dapat membantu.
- Dapatkan pengobatan untuk serangan panik sesegera mungkin untuk membantu menghentikannya menjadi lebih buruk atau menjadi lebih sering.
- Tetap dengan rencana perawatan Anda untuk membantu mencegah kambuh atau memburuknya gejala serangan panik.
- Dapatkan aktivitas fisik secara teratur, yang mungkin berperan dalam melindungi dari kecemasan.***
Berita Bugar Lainnya:
