- Diet Hacker sendiri adalah diet yang dikembangkan oleh John Walker, seorang jutawan dan pendiri Autodesk, yang menggunakan bantuan ilmu komputer, matematika, dan teknik sebagai pendekatannya.
- Inti dari diet Hacker ini sebenarnya sama dengan diet-diet lainnya yaitu jumlah asupan kalori yang masuk harus lebih sedikit daripada jumlah kalori yang dibakar.
- Walker mengatakan bahwa bagian matematika ini adalah informasi paling penting bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan dan bahwa apa pun yang mereka lakukan untuk memastikan defisit kalori pada tingkat ini hanyalah detail.
SKOR.id - Berbicara mengenai cara menurunkan berat badan, di luar sana terdapat banyak sekali jenis diet yang menawarkan beragam cara untuk bisa mengurangi berat badan.
Mulai dari diet Paleo hingga diet militer tentu saja semuanya mempunyai kelebihan dan kekurangan masing-masing dan caranya sendiri-sendiri.
Tetapi ternyata belum banyak jenis diet yang memanfaatkan teknologi sebagai metode menurunkan berat badan.
Diet Hacker adalah salah satu jenis diet yang menggunakan pendekatan yang sedikit berbeda dalam pelaksanaannya.
Diet Hacker sendiri adalah diet yang dikembangkan oleh John Walker, seorang jutawan dan pendiri Autodesk, yang menggunakan bantuan ilmu komputer, matematika, dan teknik sebagai pendekatannya.
John Walker beranggapan bahwa kelebihan berat badan adalah sebagai masalah yang harus dipecahkan, bukan sebagai beban yang harus ditanggung sehingga dia merumuskan pola diet baru yaitu diet Hacker.
Inti dari diet Hacker ini sebenarnya sama dengan diet-diet lainnya yaitu jumlah asupan kalori yang masuk harus lebih sedikit daripada jumlah kalori yang dibakar.
Selain itu, kesehatan mental perlu dijaga karena kebiasaan banyak makan bermula pada adanya perasaan stres dalam diri.
Walker menjelaskan bahwa menurunkan berat badan bisa dengan cara matematika sederhana.
Misalnya contoh yang diberikan Walker tentang penambahan berat badan secara bertahap adalah bahwa hanya 250 kalori ekstra per hari akan menyebabkan kenaikan berat badan 25 pon dalam setahun.
Untuk menurunkan berat badan, maka orang hanya perlu mengonsumsi 3500 kalori lebih sedikit daripada yang mereka konsumsi untuk kehilangan satu pon lemak.
Walker mengatakan bahwa bagian matematika ini adalah informasi paling penting bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan dan bahwa apa pun yang mereka lakukan untuk memastikan defisit kalori pada tingkat ini jadi lebih detail.
Memulai diet Hacker ini dengan cara membuat semacam excel/spreadsheet untuk membantu melacak metrik perkembangan berat badan secara akurat.
Kemudian pelaku diet Hacker juga harus secara berkala setiap minggu atau bulan membuat grafik perkembangannya.
Untuk itu pelaku diet juga disarankan untuk menimbang makanan dengan timbangan untuk mendapatkan ukuran porsi yang akurat.
Selain itu diet Hacker ini juga tidak membatasi makanan apa saja yang bisa dikonsumsi, tetapi olahan berlemak dan sarat akan gula sebaiknya juga dihindari.
Kemudian untuk mempermudah hitungan tentu saja makanan beku atau frozen food juga boleh dikonsumsi.
John Walker juga sudah menyiapkan buku pedoman Diet Hacker untuk mempermudah orang-orang dalam mengikuti kesuksesannya menurunkan berat badan.
Hasil MDL ID Season 8 Hari Kedua Pekan Keenam: Asa GPX Menuju Playoff Semakin Kecil https://t.co/fXv0OxK9Gc— SKOR.id (@skorindonesia) September 28, 2021
Berita Bugar lainnya:
