Petai: Bau, tapi Sahabat Manusia untuk Menangkal Penyakit, Termasuk Diabetes Tipe 2

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Petai, latinnya Parkia Speciosa, dikenali karena bau khas yang menyengat.
  • Tanaman dari keluarga kacang-kacangan ini memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.
  • Karena tinggi protein, petai juga dapat menyebabkan efek buruk bagi ginjal.

SKOR.id - Petai (nama botaninya Parkia speciosa), yang dikonsumsi sebagian masyarakat Indonesia begitu dikenali dari rasa khas dan aromanya yang menyengat. Jangan salah, tanaman ini diketahui memiliki manfaat bagi kesehatan.

Selain di Indonesia, petai juga umum ditemukan di beberapa kawasan Asia Tenggara lainnya, seperti Malaysia, Thailand, dan Filipina. Di beberapa negara itu, petai juga digunakan sebagai obat herbal tradisional karena diyakini bisa mengatasi berbagai penyakit.

Tanaman yang berasal dari keluarga kacang-kacangan dan dipanen dari pohon hutan hujan tinggi yang tumbuh antara 15 meter dan 45 meter ini, bisa dibilang gudangnya mineral.

Kalium, mangan, kalsium, besi, seng, tembaga, dan fosfor) dan vitamin (seperti – vitamin A – dalam bentuk beta-karoten, vitamin B1, vitamin B6, vitamin B9 – folat, dan vitamin C) terkandung dalam petai.

Selain nutrisi tersebut, petai juga kaya akan antioksidan, seperti polifenol, flavonoid, tanin, dan superoxide dismutase (SOD).

Tanaman petai juga sumber protein yang sangat baik, rendah lemak dan serat makanan, dan rendah gula, yang membuatnya sempurna untuk penderita diabetes tipe 2.

Peringatan dan Efek Samping
Kacang yang satu ini tinggi protein yang, dalam jangka panjang, dapat menyebabkan efek buruk pada ginjal Anda.

Lebih penting lagi, setelah Anda makan kacang ini, ada bau yang tidak berakhir saat makan, tetapi bau itu akan mengikuti Anda dengan metode yang sama seperti asparagus yang muncul kembali: di urin Anda.

Bau ini bahkan sangat meresap dan dapat bertahan dalam sistem ekskresi tubuh dan di mulut Anda selama dua hingga tiga hari, yang menjelaskan julukannya – stink bean.

Tidak jarang mereka yang makan petai akan mengalami perut kembung akibat gas yang terbentuk dari pemecahan karbohidrat kompleks di saluran pencernaan.

Manfaat Kesehatan dari Kacang Petai
1. Kesehatan pencernaan
Orang yang mengonsumsi makanan tinggi serat memiliki tingkat sembelit yang lebih rendah daripada orang yang mengonsumsi makanan rendah serat, dan mereka juga memiliki peluang lebih kecil terkena wasir dan divertikulitis.

Ada dua jenis serat - tidak larut dan larut. Serat tidak larut biasanya ditemukan dalam bubur buah, dedak biji-bijian, kulit sayuran. Plus, mereka tidak akan larut dalam cairan.

Serat tak larut dikaitkan dengan peningkatan pembuangan limbah dan perlindungan kanker.

Serat larut ditemukan dalam berbagai sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian dan larut dalam air. Ini akan menambah rasa kenyang Anda, memotong kolesterol LDL (jahat), dan memperlambat pelepasan gula dari makanan ke dalam darah.

Lebih penting lagi, serat larut sangat terkait dengan risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, diabetes mellitus tipe 2, dan obesitas.

Studi terbaru juga menunjukkan bahwa diet tinggi serat makanan dapat mencegah kanker payudara dengan mengikat estrogen.

2. Kesehatan Ginjal
Kalium adalah mineral penting yang penting untuk fungsi dasar tubuh.

Kadar potasium rendah dalam makanan dapat berdampak buruk pada jantung dan otak.

Selain itu, juga memainkan peran penting dalam menjaga tubuh terhidrasi dengan baik, bekerja dengan natrium untuk mendukung fungsi seluler sebagai bagian dari pompa natrium-kalium tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa petai dapat menurunkan risiko batu ginjal yang bisa sangat menyakitkan. Maka itu, diet tinggi kalium dan rendah kolesterol merupakan pertahanan terbaik Anda melawan batu ginjal.

3. Kesehatan Mental yang Baik
Ini mengandung triptofan, yang merupakan asam amino esensial (triptofan dianggap sebagai asam amino esensial karena tubuh kita tidak dapat memproduksinya) yang bertindak sebagai pengatur suasana hati alami karena memiliki kapasitas untuk membantu keseimbangan tubuh dan menghasilkan hormon tertentu secara alami, terutama serotonin.

Serotonin adalah hormon neurotransmitter yang dijuluki "molekul bahagia."

Dengan meningkatkan kadar serotonin, asam amino triptofan dapat meningkatkan kualitas hidup pasien yang memiliki masalah kesehatan mental dan otak yang berbeda.

4. Kesehatan Tulang dan Gigi
Kalsium adalah mineral yang diperlukan untuk kehidupan dan manusia.

Di antara manfaat kesehatan kalsium, terpenting dan vital termasuk menjaga kesehatan gigi dan kesehatan tulang, serta pengurangan obesitas dan pencegahan kanker usus besar.

Penelitian yang sedang berkembang juga mendukung asupan kalsium yang cukup dan diet rendah lemak sebagai sarana untuk mengurangi risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular.

Sayangnya, terlalu banyak orang di Amerika Serikat yang gagal mendapatkan nilai kalsium harian yang direkomendasikan.

Tidak menerima cukup mineral satu ini dapat menyebabkan peningkatan kerapuhan gigi dan kuku, kerusakan tulang, dan kesehatan yang lebih buruk secara keseluruhan.

5. Diabetes tipe 2
Dalam pengobatan tradisional, sari dari tanaman petai ini membantu dalam mengendalikan Diabetes Mellitus tipe 2 atau hipertensi.

Salah satu alasannya mungkin karena aksi sinergis sterol tanaman ini, seperti stigmasterol dan beta-sitosterol.

6. Selama masa kehamilan
Saat hamil, Anda membutuhkan sekitar dua kali lipat jumlah zat besi seperti sebelum Anda hamil karena tubuh fisik Anda menggunakan mineral penting ini untuk membuat darah ekstra untuk bayi Anda.

Lebih penting lagi, ibu hamil membutuhkan zat besi ekstra untuk plasenta dan bayi yang sedang tumbuh, terutama pada trimester ke-2 dan ke-3.

Disarankan untuk memasukkan sumber alami vitamin C (stroberi, jus jeruk segar, seledri, atau brokoli) setiap kali makan, terutama saat mengonsumsi sumber zat besi nabati karena vitamin C dapat membantu Anda menyerap hingga 6 kali lebih banyak mineral ini.

7. Keseimbangan Hormon
Tubuh kita tidak akan dapat berfungsi dengan baik jika tidak ada cukup fosfor dalam tubuh fisik, dan itu adalah mineral paling melimpah ke-2 di dalam tubuh. Fosfor penting untuk fungsi ginjal dan jantung yang normal.

Selain itu, juga membantu untuk memetabolisme lemak dan pati untuk energi, mempercepat penyembuhan patah tulang dan cedera lainnya serta sangat penting untuk impuls saraf normal dan untuk asimilasi niasin.

Terakhir, mineral ini membantu mengontrol produksi dan pelepasan hormon dan berinteraksi dengan kelenjar endokrin.***

Berita Bugar Lainnya:

Mengenal 5 Khasiat Petai, dari Menjaga Kesehatan Jantung sampai Mengontrol Gula Darah

Juara All England 2016 Ini Ternyata Suka Petai

Source: KompasAlodokterAwakening State

RELATED STORIES

Ada 6 Jenis Narsisme, Ahli Kesehatan Mental Mengatakan Salah Satunya Sangat Penting untuk Dihindari

Ada 6 Jenis Narsisme, Ahli Kesehatan Mental Mengatakan Salah Satunya Sangat Penting untuk Dihindari

Narsisme adalah gangguan kepribadian yang dicirikan oleh perasaan penting diri seseorang yang holistik dan terus-menerus meningkat.

Ini adalah Kunci untuk Meningkatkan Kualitas Hubungan

Ini adalah Kunci untuk Meningkatkan Kualitas Hubungan

Hidup sebagai pasangan tidak selalu mudah dan membutuhkan pembelajaran setiap harinya.

Stretch Mark: Mengapa Mereka Muncul dan Bagaimana Cara Menghilangkannya

Stretch Mark: Mengapa Mereka Muncul dan Bagaimana Cara Menghilangkannya

Stretch mark adalah tanda pada kulit yang dapat terlihat merah atau putih pada saat terlihat perubahan berat badan atau setelah hamil.

Plank Training: Berapa Banyak Set Plank yang Harus Anda Lakukan?

Plank Training: Berapa Banyak Set Plank yang Harus Anda Lakukan?

Latihan plank dapat membantu memperkuat otot inti tubuh Anda dan mencakup manfaat lainnya.

Bahaya Konsumsi Suplemen Vitamin dan Kelebihan Vitamin D

Konsentrasi vit D terlalu tinggi dalam darah bisa menyebabkan mual, muntah, menurunnya daya otot, bingung, nyeri, atau hilang nafsu makan.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

RRQ(Jovi Arnanda/Skor.id)

Esports

Roster RRQ Ryu PMSL SEA Fall 2025, Ada Dua Wajah Baru

Pengumuman ini disampaikan langsung melalui akun Instagram resmi tim pada Minggu, 31 Agustus 2025.

Gangga Basudewa | 03 Sep, 03:36

Adrian Wibowo, pemain keturunan Indonesia yang membela LA FC. (Deni Sulaeman/Skor.id).

Timnas Indonesia

Timnas Indonesia Panggil Pemain LAFC, Adrian Wibowo

Kabar tersebut didapat dari pengumuman LAFC terkait pemain mereka yang dipanggil ke Tim Nasionalnya masing-masing.

Gangga Basudewa | 03 Sep, 00:55

Kolaborasi Honor of Kings dan Jujutsu Kaisen. (Honor of Kings)

Esports

Honor of Kings Kembali Hadirkan Kolaborasi dengan Jujutsu Kaisen

Kolaborasi Honor of Kings dengan Jujutsu Kaisen akan hadir mulai 1 hingga 30 September 2025.

Gangga Basudewa | 02 Sep, 23:00

Athletic Bilbao bersaing ketat di La Liga 2025-2026. (Foto: Foto La Liga, Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

La Liga

Athletic Bilbao Mengesankan, Penantang Serius La Liga 2025-2026

Athletic Bilbao tampil mengesankan di awal musim La Liga 2025-2026, bersaing ketat dengan Real Madrid

Pradipta Indra Kumara | 02 Sep, 16:15

Penjaga gawang Timnas Italia, Gianluigi Donnarumma. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Liga Inggris

Gianluigi Donnarumma, Pemain Italia Pertama Manchester City sejak Mario Balotelli

Gianluigi Donnarumma, pemain Italia pertama yang membela Manchester City setelah Mario Balotelli.

Pradipta Indra Kumara | 02 Sep, 14:37

Kiper Timnas Indonesia, Emil Audero. (Grafis: Yusuf/Skor.id)

Timnas Indonesia

Skuad Garuda Serukan Pesan Perdamaian untuk Indonesia

Skuad Garuda serukan pesan perdamaian jaga bersama Indonesia, di tengah situasi yang sedang memanas.

Pradipta Indra Kumara | 02 Sep, 13:20

Ronaldo Nazario dan Sergio Ramos di Real Madrid. (Foto: La Liga/Grafis: Yudhy Kurniawan/Skor.id).

La Liga

Transfer Menit Terakhir La Liga yang Paling Berkesan dari Ronaldo Nazario hingga Sergio Ramos

Berikut ini daftar rekrutan menit trakhir paling berkesan di La Liga pada bursa transfer musim panas, dari Ronaldo Nazario hingga Sergio Ramos.

Pradipta Indra Kumara | 02 Sep, 12:12

Elkan Baggott

National

Jelang Tenggat Transfer, Elkan Baggott Diincar Klub League One

Klub EFL League One, Peterborough United dikabarkan ingin meminjam Elkan Baggott dari Ipswich Town.

Rais Adnan | 02 Sep, 11:38

Deretan pelatih Manchester United (kiri ke kanan): Louis van Gaal, David Moyes, Jose Mourinho (tengah), Ole Gunnar Solksjaer, dan Erik ten Hag. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

World

Nasib Buruk 3 Mantan Pelatih Manchester United di Awal Musim 2025-2026

Tiga mantan pelatih Manchester United dipecat di awal musim 2025-2026, terbaru Erik ten Hag.

Pradipta Indra Kumara | 02 Sep, 10:45

Pelatih dan Pemain Laos U-23, Ha Hyeok-jun dan Anantaza Siphongphan. (Foto: Yogie Gandanaya/Grafis: Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Timnas Indonesia

Pemain Laos U-23 Antisipasi Lemparan ke Dalam Timnas U-23 Indonesia

Laos U-23 menjadi lawan perdana Timnas U-23 Indonesia pada Grup J Kualifikasi Piala Asia U-23 2026.

Rais Adnan | 02 Sep, 10:28

Load More Articles