Petai: Bau, tapi Sahabat Manusia untuk Menangkal Penyakit, Termasuk Diabetes Tipe 2

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Petai, latinnya Parkia Speciosa, dikenali karena bau khas yang menyengat.
  • Tanaman dari keluarga kacang-kacangan ini memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.
  • Karena tinggi protein, petai juga dapat menyebabkan efek buruk bagi ginjal.

SKOR.id - Petai (nama botaninya Parkia speciosa), yang dikonsumsi sebagian masyarakat Indonesia begitu dikenali dari rasa khas dan aromanya yang menyengat. Jangan salah, tanaman ini diketahui memiliki manfaat bagi kesehatan.

Selain di Indonesia, petai juga umum ditemukan di beberapa kawasan Asia Tenggara lainnya, seperti Malaysia, Thailand, dan Filipina. Di beberapa negara itu, petai juga digunakan sebagai obat herbal tradisional karena diyakini bisa mengatasi berbagai penyakit.

Tanaman yang berasal dari keluarga kacang-kacangan dan dipanen dari pohon hutan hujan tinggi yang tumbuh antara 15 meter dan 45 meter ini, bisa dibilang gudangnya mineral.

Kalium, mangan, kalsium, besi, seng, tembaga, dan fosfor) dan vitamin (seperti – vitamin A – dalam bentuk beta-karoten, vitamin B1, vitamin B6, vitamin B9 – folat, dan vitamin C) terkandung dalam petai.

Selain nutrisi tersebut, petai juga kaya akan antioksidan, seperti polifenol, flavonoid, tanin, dan superoxide dismutase (SOD).

Tanaman petai juga sumber protein yang sangat baik, rendah lemak dan serat makanan, dan rendah gula, yang membuatnya sempurna untuk penderita diabetes tipe 2.

Peringatan dan Efek Samping
Kacang yang satu ini tinggi protein yang, dalam jangka panjang, dapat menyebabkan efek buruk pada ginjal Anda.

Lebih penting lagi, setelah Anda makan kacang ini, ada bau yang tidak berakhir saat makan, tetapi bau itu akan mengikuti Anda dengan metode yang sama seperti asparagus yang muncul kembali: di urin Anda.

Bau ini bahkan sangat meresap dan dapat bertahan dalam sistem ekskresi tubuh dan di mulut Anda selama dua hingga tiga hari, yang menjelaskan julukannya – stink bean.

Tidak jarang mereka yang makan petai akan mengalami perut kembung akibat gas yang terbentuk dari pemecahan karbohidrat kompleks di saluran pencernaan.

Manfaat Kesehatan dari Kacang Petai
1. Kesehatan pencernaan
Orang yang mengonsumsi makanan tinggi serat memiliki tingkat sembelit yang lebih rendah daripada orang yang mengonsumsi makanan rendah serat, dan mereka juga memiliki peluang lebih kecil terkena wasir dan divertikulitis.

Ada dua jenis serat - tidak larut dan larut. Serat tidak larut biasanya ditemukan dalam bubur buah, dedak biji-bijian, kulit sayuran. Plus, mereka tidak akan larut dalam cairan.

Serat tak larut dikaitkan dengan peningkatan pembuangan limbah dan perlindungan kanker.

Serat larut ditemukan dalam berbagai sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian dan larut dalam air. Ini akan menambah rasa kenyang Anda, memotong kolesterol LDL (jahat), dan memperlambat pelepasan gula dari makanan ke dalam darah.

Lebih penting lagi, serat larut sangat terkait dengan risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, diabetes mellitus tipe 2, dan obesitas.

Studi terbaru juga menunjukkan bahwa diet tinggi serat makanan dapat mencegah kanker payudara dengan mengikat estrogen.

2. Kesehatan Ginjal
Kalium adalah mineral penting yang penting untuk fungsi dasar tubuh.

Kadar potasium rendah dalam makanan dapat berdampak buruk pada jantung dan otak.

Selain itu, juga memainkan peran penting dalam menjaga tubuh terhidrasi dengan baik, bekerja dengan natrium untuk mendukung fungsi seluler sebagai bagian dari pompa natrium-kalium tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa petai dapat menurunkan risiko batu ginjal yang bisa sangat menyakitkan. Maka itu, diet tinggi kalium dan rendah kolesterol merupakan pertahanan terbaik Anda melawan batu ginjal.

3. Kesehatan Mental yang Baik
Ini mengandung triptofan, yang merupakan asam amino esensial (triptofan dianggap sebagai asam amino esensial karena tubuh kita tidak dapat memproduksinya) yang bertindak sebagai pengatur suasana hati alami karena memiliki kapasitas untuk membantu keseimbangan tubuh dan menghasilkan hormon tertentu secara alami, terutama serotonin.

Serotonin adalah hormon neurotransmitter yang dijuluki "molekul bahagia."

Dengan meningkatkan kadar serotonin, asam amino triptofan dapat meningkatkan kualitas hidup pasien yang memiliki masalah kesehatan mental dan otak yang berbeda.

4. Kesehatan Tulang dan Gigi
Kalsium adalah mineral yang diperlukan untuk kehidupan dan manusia.

Di antara manfaat kesehatan kalsium, terpenting dan vital termasuk menjaga kesehatan gigi dan kesehatan tulang, serta pengurangan obesitas dan pencegahan kanker usus besar.

Penelitian yang sedang berkembang juga mendukung asupan kalsium yang cukup dan diet rendah lemak sebagai sarana untuk mengurangi risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular.

Sayangnya, terlalu banyak orang di Amerika Serikat yang gagal mendapatkan nilai kalsium harian yang direkomendasikan.

Tidak menerima cukup mineral satu ini dapat menyebabkan peningkatan kerapuhan gigi dan kuku, kerusakan tulang, dan kesehatan yang lebih buruk secara keseluruhan.

5. Diabetes tipe 2
Dalam pengobatan tradisional, sari dari tanaman petai ini membantu dalam mengendalikan Diabetes Mellitus tipe 2 atau hipertensi.

Salah satu alasannya mungkin karena aksi sinergis sterol tanaman ini, seperti stigmasterol dan beta-sitosterol.

6. Selama masa kehamilan
Saat hamil, Anda membutuhkan sekitar dua kali lipat jumlah zat besi seperti sebelum Anda hamil karena tubuh fisik Anda menggunakan mineral penting ini untuk membuat darah ekstra untuk bayi Anda.

Lebih penting lagi, ibu hamil membutuhkan zat besi ekstra untuk plasenta dan bayi yang sedang tumbuh, terutama pada trimester ke-2 dan ke-3.

Disarankan untuk memasukkan sumber alami vitamin C (stroberi, jus jeruk segar, seledri, atau brokoli) setiap kali makan, terutama saat mengonsumsi sumber zat besi nabati karena vitamin C dapat membantu Anda menyerap hingga 6 kali lebih banyak mineral ini.

7. Keseimbangan Hormon
Tubuh kita tidak akan dapat berfungsi dengan baik jika tidak ada cukup fosfor dalam tubuh fisik, dan itu adalah mineral paling melimpah ke-2 di dalam tubuh. Fosfor penting untuk fungsi ginjal dan jantung yang normal.

Selain itu, juga membantu untuk memetabolisme lemak dan pati untuk energi, mempercepat penyembuhan patah tulang dan cedera lainnya serta sangat penting untuk impuls saraf normal dan untuk asimilasi niasin.

Terakhir, mineral ini membantu mengontrol produksi dan pelepasan hormon dan berinteraksi dengan kelenjar endokrin.***

Berita Bugar Lainnya:

Mengenal 5 Khasiat Petai, dari Menjaga Kesehatan Jantung sampai Mengontrol Gula Darah

Juara All England 2016 Ini Ternyata Suka Petai

Source: KompasAlodokterAwakening State

RELATED STORIES

Ada 6 Jenis Narsisme, Ahli Kesehatan Mental Mengatakan Salah Satunya Sangat Penting untuk Dihindari

Ada 6 Jenis Narsisme, Ahli Kesehatan Mental Mengatakan Salah Satunya Sangat Penting untuk Dihindari

Narsisme adalah gangguan kepribadian yang dicirikan oleh perasaan penting diri seseorang yang holistik dan terus-menerus meningkat.

Ini adalah Kunci untuk Meningkatkan Kualitas Hubungan

Ini adalah Kunci untuk Meningkatkan Kualitas Hubungan

Hidup sebagai pasangan tidak selalu mudah dan membutuhkan pembelajaran setiap harinya.

Stretch Mark: Mengapa Mereka Muncul dan Bagaimana Cara Menghilangkannya

Stretch Mark: Mengapa Mereka Muncul dan Bagaimana Cara Menghilangkannya

Stretch mark adalah tanda pada kulit yang dapat terlihat merah atau putih pada saat terlihat perubahan berat badan atau setelah hamil.

Plank Training: Berapa Banyak Set Plank yang Harus Anda Lakukan?

Plank Training: Berapa Banyak Set Plank yang Harus Anda Lakukan?

Latihan plank dapat membantu memperkuat otot inti tubuh Anda dan mencakup manfaat lainnya.

Bahaya Konsumsi Suplemen Vitamin dan Kelebihan Vitamin D

Konsentrasi vit D terlalu tinggi dalam darah bisa menyebabkan mual, muntah, menurunnya daya otot, bingung, nyeri, atau hilang nafsu makan.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Game PUBG Mobile. (Abdul Rohim/Skor.id)

Esports

Daftar Tim PUBG Mobile yang Sudah Lolos PMWC 2025

PMWC 2025 (PUBG Mobile World Cup 2025) segera bergulir di Esports World Cup 2025, siapa saja yang sudah lolos?

Thoriq Az Zuhri | 27 Jun, 22:37

Trofi baru Piala Dunia Antarklub 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id).

World

Daftar Tim dan Jadwal Fase Gugur Piala Dunia Antarklub 2025

Piala Dunia Antarklub 2025 segera memasuki fase gugur, siapa saja tim yang sudah lolos dan bagaimana jadwalnya? Simak selengkapnya berikut ini!

Thoriq Az Zuhri | 27 Jun, 22:30

Cover Persib Bandung

Liga 1

Duo Samba Tambah Deretan Pemain Asing Baru Persib Bandung

Persib Bandung perkenalkan dua pemain Brasil, Berguinho dan Uilliam Barros, sebagai rekrutan terkini.

Teguh Kurniawan | 27 Jun, 16:56

Piala Presiden 2025. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

National

Segera Dijual, Tiket Piala Presiden 2025 Ramah buat Kantong

Tiket pertandingan Piala Presiden 2025 akan dijual secara resmi mulai Minggu (29/6/2025).

Teguh Kurniawan | 27 Jun, 16:26

Update bursa transfer Liga Inggris (Premier League) musim 2025-2026. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

Liga Inggris

Update Bursa Transfer Liga Inggris 2025-2026

Berikut ini update bursa transfer Liga Inggris (Premier League) musim 2025-2026.

Pradipta Indra Kumara | 27 Jun, 15:45

Timnas putri Indonesia.

Timnas Indonesia

Siap Debut bersama Timnas Putri Indonesia, Felicia de Zeeuw Punya Ambisi Besar

Gelandang Timnas Putri Indonesia, Felicia de Zeeuw, siap melakoni debut bersama Garuda Pertiwi, akhir pekan ini.

Teguh Kurniawan | 27 Jun, 14:55

Penyerang Real Madrid, Gonzalo Garcia. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

La Liga

Gonzalo Garcia Ingatkan Xabi Alonso kepada Pangeran Bernabeu

Gonzalo Garcia membuat Pelatih Real Madrid, Xabi Alonso, teringat kepada sosok Pangeran Bernabeu, Raul Gonzalez.

Pradipta Indra Kumara | 27 Jun, 12:42

Kompetisi futsal kasta tertinggi di Indonesia kategori putri, Women Pro Futsal League 2024-2025. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Futsal

Jadwal dan Link Live Streaming Women Pro Futsal League 2024-2025: Pekan 4, 28-29 Juni

Liga Futsal Wanita Indonesia alias Women Pro Futsal League 2024-2025 sudah sampai pada paruh musim.

Teguh Kurniawan | 27 Jun, 12:12

Piala Dunia Antarklub 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id).

World

Prediksi dan Link Live Streaming Palmeiras vs Botafogo di Piala Dunia Antarklub 2025

Prediksi pertandingan dan link live streaming Palmeiras vs Botafogo di Piala Dunia Antarklub 2025.

Pradipta Indra Kumara | 27 Jun, 10:20

Timnas Putri Indonesia.

Timnas Indonesia

23 Pemain Timnas Putri Indonesia untuk Kualifikasi Piala Asia Wanita 2026

Satoru Mochizuki telah menetapkan 23 pemain yang dibawanya untuk Kualifikasi Piala Asia Wanita 2026.

Rais Adnan | 27 Jun, 09:35

Load More Articles