- Kita dirancang untuk hidup dalam keluarga dan masyarakat, untuk saling berhubungan dan saling mencintai.
- Pasangan adalah salah satu hubungan mendasar dalam hidup kita.
- Seorang psikiater menuliskan kunci untuk meningkatkan hubungan di antara pasangan.
SKOR.id - Kita dirancang untuk hidup dalam keluarga dan masyarakat, untuk berhubungan dan saling mencintai. Hubungan manusia membuat kita bisa lebih kuat atau lebih lemah ataupun membuat kita merasa rentan.
Sebagian besar kualitas hidup kita bergantung pada bagaimana kita berhubungan satu sama lain, bagaimana kita mampu mencintai dan menerima kasih sayang orang lain.
Dan pasangan adalah salah satu hubungan mendasar dalam hidup kita. Tetapi hidup sebagai pasangan tidak selalu mudah dan membutuhkan pembelajaran setiap hari.
"Berawal dari dasar bahwa kita telah memilih pasangan dengan benar untuk suatu hubungan dan kita bersama orang yang cocok dengan kita, kita dapat meningkatkan peluang keberhasilan hubungan," jelas psikiater Marian Rojas Estape, penulis buku 'How to do good things happen to you' dan 'Find your vitamin person'.
Kunci Hubungan yang Baik
Si psikiater menjelaskan bahwa pasangan berkembang selama bertahun-tahun, tetapi untuk perekat yang menyatukan kasih sayang untuk terus ada, "elemen ini perlu dipertahankan atau terus dipromosikan."
“Keberhasilan suatu hubungan terletak pada bagaimana kedua pesertanya tahu bagaimana melepaskan diri (keluar) dari konflik. Dalam kemurahan hati dalam hal memberi dan memaafkan dan dalam cara mereka berkomunikasi satu sama lain,” menurut Rojas Estape.
Pakar tersebut menjelaskan empat kunci yang pada saat-saat sulit dalam pasangan dapat membantu kita menemukan apakah kita mengabaikan salah satu pilar cinta yang sehat.
1. Mengasah Kemampuan Komunikasi
Pakar ini merekomendasikan untuk memperhatikan cara kita berbicara, berkomunikasi, dan mengekspresikan apa yang kita rasakan. Dia memperingatkan bahwa, dalam kemarahan, otak mengungkap pukulan, luka, kerusakan, pelanggaran, hinaan, dan penghinaan yang telah dilakukan orang lain kepada kita.
Pada saat-saat seperti itu, yang terbaik adalah menjaga "kata-kata Anda, karena itu memiliki dampak langsung pada orang lain, pada Anda, dan pada konsolidasi hubungan."
2. Analisis sensitivitas
Dia merekomendasikan untuk memberi hal-hal yang terjadi pada kita nilai yang benar-benar mereka miliki: "nasihat yang akan membantu kita dalam semua masalah kehidupan," katanya.
3. Waspadalah terhadap imajinasi
“Sekitar 90% hal yang kita khawatirkan tidak pernah terjadi. Mereka itu tidak nyata, mereka adalah buah dari imajinasi, tetapi mereka memiliki dampak langsung pada tubuh kita,” ia memperingatkan.
Untuk alasan ini, Rokas Estape merekomendasikan kepada anggota pasangan bahwa, ketika mereka sedang baik-baik saja, pada saat yang damai dalam hubungan, mereka perlu menulis surat atau catatan di ponsel yang menjelaskan segala sesuatu yang menggerakkan mereka untuk melanjutkan dengan orang lain.
Pada tahap yang buruk, membaca ulang dokumen itu akan menjadi balsem bagi pikiran.
4. Perhatian terhadap detail
Menurut Rojas Estape, cinta tumbuh subur pada detail. “Orang yang tidak tahu bagaimana mengekspresikan kasih sayang mungkin memiliki masalah dalam mempertahankan hubungan.
Jika Anda menyadari itu adalah sesuatu yang tidak Anda sukai atau sulit bagi Anda, mintalah bantuan, bacalah atau bicarakan dengan seseorang yang dekat dengan Anda. Pastinya sedikit demi sedikit bisa mengatasi hambatan itu,” tutupnya.***
Berita Bugar Lainnya:
9 Tips Mengatasi Rasa Cemburu terhadap Pasangan
5 Manfaat Berlari dengan Pasangan, di Antaranya Langkah Kaki jadi Ringan
