Novak Djokovic sampai LeBron James: Mereka yang Serius Menyukai Yoga

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • PBB menyatakan 21 Juni sebagai Hari Yoga Internasional pada Desember 2014.
  • Menurut PBB, definisi yoga adalah praktik fisik, mental, dan spiritual dari tradisi kuno India.
  • Laman as.com menyebutkan Novak Djokovic, LeBron James, Maria Sharapova, dan Pau Gasol adalah para atlet yang menerapkan disiplin ini.

SKOR.id – Pada 11 Desember 2014, Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) secara resmi menyatakan 21 Juni sebagai Hari Yoga Internasional.

Menurut PBB, yoga adalah praktik fisik, mental, dan spiritual dari tradisi kuno India.

Kata "yoga" diperoleh dari bahasa Sansekerta yang berarti persatuan karena melambangkan penyatuan tubuh dan pikiran.

Baca Juga: Bintang NBA Ini Abaikan Protokol Kesehatan meski Telah Positif Covid-19

Saat ini, berbagai bentuk yoga telah dipraktikkan dan level keberhasilan dan jumlah pengikutnya terus meningkat di seluruh dunia.

Banyak atlet profesional menggunakan yoga sebagai bentuk meditasi dan disiplin yang melengkapi latihan dalam olahraga masing-masing.

Bagi beberapa dari mereka, yoga juga meningkatkan kinerja dan memperpanjang karier professionalnya.

Ryan Giggs, Charles Puyol (sepak bola), Novak Djokovic, Maria Sharapova (tenis), LeBron James atau Shaquille O'Neal (basket) termasuk yang rutin berlatih yoga.

Dan, pada #InternationalYogaDay tahun ini, situs as.com meninjau beberapa atlet elite yang mempraktikkan disiplin tersebut.

Novak Djokovic

Novak Djokovic menyebut ada metode penting yang bisa digunakan untuk menghemat energi. Bahkan, ketika perasaan negatif itu menyelinap muncul.

"Saya berlatih yoga dan meditasi setiap hari. Ini adalah bagian yang sangat penting dari latihan saya,” ujar petenis nomor satu dunia itu.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 

Happy Easter everyone! Awaiting our Orthodox Christian Easter to arrive with plenty of time for new challenges ????... @jelenadjokovicndf and I decided to challenge you guys and our @novakfoundation community to try this acro yoga position this week with a partner- spouse, kids, roommate, sibling, parents, coach, whoever you’re staying at home with that‘s up for it ???????????? Keep your cores strong and your backs safe. Show us what you’ve got ???????? @rogerfederer @rafaelnadal @stefanostsitsipas98 @medwed33 @karenkhachanov @fabiofogna @cristiano @leomessi @_rl9 @ivanaspanovic @willsmith @stanwawrinka85 @andymurray @nemanjamatic @lukamodric10 @giannis_an34 @kingjames @tombrady @lukadoncic @boban @simonebiles @aleksandar.atanasijevic__14 @thehughjackman @iamgaelmonfils @matberrettini @andriyshevchenko @paulpogba @usainbolt???????????????? - Срећан Ускрс свима који данас славе. У ишчекивању православног Ускрса Јелена и ја смо одлучили да вас позовемо да пробате Јога акробацију у пару са партнером,дететом,родитељем или са ким год проводите време ???? Мало кућне активности неће шкодити. А верујем да ће вам бити забавно ???? #acroyoga #healthyathome #happyeaster #nolefam #NDFacroyogachallenge

A post shared by Novak Djokovic (@djokernole) on

Petenis asal Serbia itu lalu menunjukkan bahwa peregangan anti-gravitasi bekerja dengan baik untuk pinggul dan punggung bawahnya.

Selain Djokovic, para petenis profesional putra yang secara teratur berlatih yoga di antaranya Juan Martín Del Potro, Grigor Dimitrov, dan Andy Murray.

Maria Sharapova

Mantan petenis asal Rusia ini juga dikenal sebagai pengikut yoga yang setia. Ia bahkan telah meluncurkan video bagi pemula yang dipromosikannya sendiri.

LeBron James

Bintang basket, juara NBA tiga kali (2012, 2013, 2016), ini mencoba melatih tubuhnya secara holistik dan selengkap mungkin.

Oleh karena itu, selain pergi ke gym, forward LA Lakers ini melakukan yoga dan bermeditasi setiap harinya.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 

Rise and Shine(LITERALLY)!! #striveforgreatness???? #SavageMode???? #ManIFeelSoGood????????

A post shared by LeBron James (@kingjames) on

LeBron James juga menggunakan teknik pernapasan dan konsentrasi mental, bahkan sepanjang masa jeda kompetisi NBA akibat pandemi Covid-19 ini.

Beberapa komentator olahraga mengklaim bahwa James sekarang tampak lebih tenang dan lebih efektif ketika mengendalikan semua situasi dalam permainan.

Carles Puyol dan Istri, Vanesa Lorenzo

Mantan bek FC Barcelona ini dan istrinya, model Vanesa Lorenzo, berlatih yoga setiap hari dan bahkan mempraktikkannya sebagai pasangan.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 

Y para terminar un poco de #acroyoga con @vanesalorenzo_ Un abrazo y buenas noches.

A post shared by Carles Puyol (@carles5puyol) on

Kebetulan sang istri adalah spesialis dalam bidang ini, setelah menulis buku-buku tentang yoga dan mengakui bahwa latihan yoga telah benar-benar mengubah hidupnya.

Pau Gasol

Pebasket terbaik Spanyol sepanjang masa - yang terakhir turun di NBA pada 2019 bersama Milwaukee Bucks - ini mengerti benar tentang manfaat yoga.

“Saya membaca tentang Zen dan berbagai filosofi tentang yang benar-benar penting bagi Anda dan menjaga segala sesuatu dalam perspektif,” ucap Pau Gasol, 39 tahun.

Gasol mengungkapkan bahwa semua bacaan itu menyebutkan meditasi, kesadaran diri, hidup di masa sekarang, dengan pikiran yang tenang.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 

Hey heeey!! ????????????#CuarentenaSaludable #HealthyQuarantine

A post shared by Pau (@paugasol) on

“Itu (yoga) membantu saya mengatasi keadaan," ujar Gasol yang belajar bermeditasi dengan semua rekannya di LA Lakers ketika dilatih oleh Phil Jackson.

"Dengan cara yang sama kala butuh besi dan olahraga untuk memperkuat otot, Anda juga perlu membangun kekuatan mental untuk fokus bermain sebagai tim," ucap Jackson.

Jackson dikabarkan bahkan mendorong Pau Gasol dan kawan-kawan untuk tetap diam selama latihan. Kemudian di ruang ganti, atau latihan saat hampir dalam gelap.

Yang menarik, kadang-kadang Jackson mengganti program latihan sehari penuh dengan sesi meditasi.

Mantan atlet yang juga aktif berlatih yoga adalah Sandra Sánchez, Chema Martínez, Christen Press, Kelly Slater, Michael Jordan, Ryan Giggs, dan mendiang Kobe Bryant.

Manfaat Yoga

Yoga adalah alat yang sangat berguna untuk mengatasi tekanan ketidakpastian dan isolasi, serta untuk menjaga kesejahteraan fisik.

Setiap atlet harus melakukan yoga untuk melengkapi latihan mereka. Sebagai metode peregangan, itu tak ada tandingan.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 

Warrior!! In my new @nikenyc gear thinking of #Tokyo ❤

A post shared by Maria Sharapova (@mariasharapova) on

Yoga memperbaiki ketidakseimbangan tubuh yang disebabkan oleh latihan yang berulang dan sistematis,

Yoga juga meningkatkan jangkauan gerakan, meningkatkan koordinasi dan kepekaan. Juga meningkatkan kapasitas pernapasan hingga oksigen lebih banyak mencapai darah.

Pada sebagian besar cabang olahraga, penyatuan pikiran dan tubuh sangat penting, terutama di akhir perlombaan, pendakian, atau kompetisi.

Ikuti juga InstagramFacebookYouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.

Berita Yoga Lainnya:

Sedang PSBB, Gloria Emanuelle Widjaja Jajal Yoga di Cipayung

NFL: Jaire Alexander Temukan Kedamaian lewat Meditasi dan Yoga

Source: as.com

RELATED STORIES

Maria Sharapova Pamer Latihan Tinju di Tepi Pantai

Maria Sharapova Pamer Latihan Tinju di Tepi Pantai

Setelah pensiun dari dunia tenis, Maria Sharapova semakin giat menggeluti olahraga tinju, termasuk yoga.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

megawati manisa

Other Sports

Megawati Hangestri Beberkan Alasan Tunda Debut bersama Klub Turki

Pevoli putri Indonesia, Megawati Hangestri, buka suara soal situasi kepindahannya ke klub Turki, Manisa BBSK.

Teguh Kurniawan | 05 Oct, 10:55

motogp 2025

MotoGP

MotoGP 2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen

Jadwal, hasil, dan klasemen MotoGP 2025 yang terus diperbarui seiring berjalannya musim.

Teguh Kurniawan | 05 Oct, 09:04

Sirkuit Mandalika di Indonesia. (Deni Sulaeman/Skor.id)

MotoGP

MotoGP Indonesia 2025: Fermin Aldeguer Raih Kemenangan Perdana, Marc Marquez Masih 'Dikutuk' Mandalika

Balapan penuh drama tersaji di MotoGP Indonesia 2025, rider Gresini Racing, Fermin Aldeguer, menjadi pemenangnya.

Teguh Kurniawan | 05 Oct, 08:52

Skuad Juventus musim ini. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga Italia

Prediksi dan Link Live Streaming Juventus vs AC Milan di Liga Italia 2025-2026

Prediksi pertandingan dan link live streaming Juventus vs AC Milan di Liga Italia 2025-2026.

Pradipta Indra Kumara | 05 Oct, 04:13

Serial Suporter, artikel khas Skor.id tentang pendukung klub segala level dari Liga Indonesia

Liga Italia

Prediksi Suporter: Fans Juventus Realistis, AC Milan Optimis

Juventus dan AC Milan akan bentrok di pekan keenam Serie A dengan kondisi sama-sama kuat, di mana Milan unggul di puncak klasemen sementara Juve hanya terpaut satu poin. Suporter Juve optimistis menang 2-1 lewat peran Kenan Yildiz, sementara fans Milan yakin timnya akan menang 2-0 berkat soliditas dan kontribusi Adrien Rabiot.

Arista Budiyono | 05 Oct, 03:28

Bintang Arsenal, Martin Odegaard. (Dede Mauladi/Skor.id)

Liga Inggris

Odegaard yang Tak Beruntung di Arsenal, Pecahkan Rekor Buruk

Rekor buruk didapatkan oleh kapten Arsenal, Martin Odegaard, awal musim ini. Ditambah sang pemain kerap cedera.

Thoriq Az Zuhri | 05 Oct, 02:53

Kolaborasi CODM atau Call of Duty Mobile dengan Gundam. (Garena)

Esports

Rahasia Call of Duty: Mobile Bisa Kembali Menggema di Dunia

Sudah rilis cukup lama, game Call of Duty: Mobile kini seperti kembali memanas, apa rahasia mereka?

Thoriq Az Zuhri | 05 Oct, 01:44

Liga Italia (Serie A) musim 2025-2026. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

Liga Italia

Liga Italia 2025-2026: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen lengkap Liga Italia 2025-2026 yang diperbarui seiring berjalannya kompetisi.

Pradipta Indra Kumara | 04 Oct, 23:51

Jadwal, hasil, dan klasemen Liga Inggris musim 2025-2026. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

Liga Inggris

Liga Inggris 2025-2026: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen lengkap Liga Inggris 2025-2026 yang diperbarui seiring berjalannya kompetisi.

Pradipta Indra Kumara | 04 Oct, 23:44

La Liga 2025-2026 (Liga Spanyol). (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

La Liga

La Liga 2025-2026: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen La Liga 2025-2026 (Liga Spanyol), yang akan diperbarui seiring kompetisi.

Pradipta Indra Kumara | 04 Oct, 23:39

Load More Articles