Metode Olahraga Aktris dan Penyanyi Cynthia Erivo

Tri Cahyo Nugroho

Editor: Tri Cahyo Nugroho

Aktris dan penyanyi Inggris Cynthia Erivo memiliki trik dan cara tersendiri untuk menjaga kebugarannya. (Hendy AS/Skor.id)
Aktris dan penyanyi Inggris Cynthia Erivo memiliki trik dan cara tersendiri untuk menjaga kebugarannya. (Hendy AS/Skor.id)

SKOR.id – Melangkah ke panggung Broadway membutuhkan lebih dari sekadar bakat. Dibutuhkan kecakapan fisik yang tinggi untuk menghidupkan karakter dengan energi dan presisi tanpa batas. Aktris dan penyanyi asal Inggris Cynthia Erivo adalah contoh cemerlang dari sinergi antara seni dan atletis.

“Saya menyukai tubuh saya apa adanya dan saya berolahraga untuk memastikannya terawat baik luar maupun dalam. Sungguh, tidak ada tujuan tertentu,” ujar aktris berdarah Nigeria itu kepada majalah People pada tahun 2021 lalu. 

“Ini hanya untuk mempertahankan apa yang sudah saya miliki dan terus memperbaikinya,” ucap wanita berusia 37 tahun itu. 

Latihan dan kegiatan apa yang membuat salah satu dari sedikit aktris yang mampu masuk nominasi EGOT (empat penghargaan dari bidang seni peran dan musik: Emmy, Grammy, Oscar, dan Tony) itu mampu selalu dalam kondisi prima setiap kali tampil di Broadway

Skor.id coba merangkumnya dari sejumlah sumber terkait apa saja yang dilakukan Erivo – pemenang (masing-masing satu) Daytime Emmy Award, Grammy Award, dan Tony Award, serta nominasi di dua Academy Awards (Oscar) dan empat Golden Globe Awards – untuk menjaga kondisi fisiknya.

1. Stamina Kardiovaskular: Mengatur Panggung Bersinar

Penampilan luar biasa Erivo menuntut sistem kardiovaskular yang kuat, dan rutinitas kebugarannya mencerminkan kebutuhan ini. Erivo meningkatkan detak jantungnya dengan menggabungkan latihan kardio intensitas tinggi seperti lari, bersepeda, atau latihan berbasis tarian. Staminanya memastikan dia dapat mempertahankan energi yang dibutuhkan untuk momen-momen memukau di bawah sorotan. 

2. Latihan Kekuatan: Membangun Fondasi

Kekuatan di balik penampilan panggung Erivo yang berwibawa dipupuk melalui pelatihan kekuatan strategis. Dari angkat beban hingga latihan beban tubuh, rutinitasnya berfokus pada pembentukan dan mengencangkan kelompok otot yang penting untuk tuntutan fisik pertunjukan Broadway. Kaki yang kuat, stabilitas inti, dan kekuatan tubuh bagian atas adalah bagian dari rangkaian repertoar kebugaran Erivo.

3. Yoga dan Fleksibilitas: Perkembangan yang Anggun

Dalam dunia Broadway, pergerakan adalah kuncinya. Erivo beralih ke yoga untuk meningkatkan fleksibilitasnya dan meningkatkan kesadaran tubuh secara keseluruhan. Sesi-sesi ini berkontribusi pada kemampuannya untuk melakukan koreografi yang kompleks dan membantu pencegahan cedera, memungkinkannya untuk mempertahankan penampilan panggung yang mulus dan anggun. Keanggunan dan fleksibilitas yang luar biasa membantu individu tetap aman dan sehat hari demi hari.

4. Presisi Pilates: Memahat Sorotan

Pilates, yang terkenal dengan fokusnya pada kekuatan inti dan pemanjangan otot, memainkan peran penting dalam rutinitas kebugaran Erivo. Disiplin ini meningkatkan postur, stabilitas, dan kendali, elemen penting bagi pemain yang tubuhnya merupakan instrumen ekspresi. Sesi pilates berkontribusi pada kemampuannya menyampaikan emosi dan nuansa melalui gerakan.

5. Pelatihan Interval: Sprint Broadway

Untuk mencerminkan pasang surut pertunjukan Broadway, Erivo memasukkan latihan interval ke dalam rutinitasnya. Pendekatan ini bergantian antara rangkaian latihan intensitas tinggi dan periode istirahat atau aktivitas intensitas rendah. Hasilnya meningkatkan kebugaran kardiovaskularnya dan kemampuannya menavigasi energi dinamis yang dibutuhkan untuk pertunjukan teater.

6. Pelatihan Fungsional: Menghidupkan Karakter

Rutinitas kebugaran Erivo tidak melulu soal estetika. Ini tentang fungsionalitas. Pelatihan fungsional meniru gerakan yang dia lakukan di atas panggung, memastikan tubuhnya dikondisikan untuk memenuhi tuntutan spesifik setiap karakter. Pendekatan yang disesuaikan ini berkontribusi pada keserbagunaannya sebagai seorang pemain, memungkinkannya untuk bertransisi antar peran dengan kebutuhan fisik yang berbeda dengan mulus.

7. Koneksi Pikiran-Tubuh: Memusatkan Kinerja

Di tengah tuntutan fisik, Erivo menyadari pentingnya hubungan pikiran-tubuh yang kuat. Latihan seperti meditasi dan mindfulness merupakan bagian penting dari rutinitasnya, membantunya tetap fokus dan hadir di dalam dan di luar panggung. Ketabahan mental ini berkontribusi pada keaslian dan kedalaman emosional dari penampilannya.

Kesimpulan

Komitmen Cynthia Erivo terhadap rutinitas kebugarannya merupakan bukti pendekatan holistiknya terhadap keahliannya. Di luar latihan vokal dan studi karakter, dedikasinya terhadap kesehatan fisik memastikan bahwa setiap nada, setiap langkah, dan setiap gerakan di Broadway disampaikan dengan presisi, kekuatan, dan rasa seni yang tak terbantahkan. 

Saat keajaiban teater langsung memikat penonton, pola kebugaran Erivo tetap menjadi koreografi tak kasat mata yang mendorongnya menjadi pusat perhatian, malam demi malam.

RELATED STORIES

Faktor Penyebab Inside Out 2 Jadi Film Terlaris Tahun 2024

Faktor Penyebab Inside Out 2 Jadi Film Terlaris Tahun 2024

Film Inside Out 2 pantas meraup pendapatan lebih dari 1 miliar dolar AS karena mengangkat tema yang tidak biasa diadaptasi film-film animasi sebelumnya.

Tom Cruise Berakting Sangat Baik sebagai Pebiliar dalam The Color of Money

Tom Cruise belajar biliar sendiri demi film ini dengan membeli meja biliar.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

El Clasico antara Barcelona dan Real Madrid di Supercopa de Espana (Piala Super Spanyol). (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

La Liga

Head-to-Head Barcelona vs Real Madrid Jelang Final Copa del Rey 2025

Berikut ini adalah Head-to-Head Barcelona vs Real Madrid jelang bertemu final Copa del Rey 2024-2025.

Thoriq Az Zuhri | 25 Apr, 02:54

Timnas futsal putri Indonesia. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

National

Pesan Wamenpora untuk Timnas Futsal Putri Indonesia

Timnas Futsal Putri Indonesia akan berlaga di ajang AFC Women's Futsal Asian Cup 2025.

Gangga Basudewa | 25 Apr, 02:39

Cover Mobile Legends. (Hendy Andika/Skor.id).

Esports

5 Hal yang Patut Dinanti di Pekan 5 MPL Indonesia Season 15

Di pekan 5 Musim Reguler turnamen Mobile Legends, MPL Indonesia Season 15, ada beberapa hal yang patut dinanti.

Thoriq Az Zuhri | 25 Apr, 02:25

FFWS alias Free Fire World Series. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Esports

FFWS SEA Spring 2025: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran FFWS SEA Spring 2025 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen Free Fire se-Asia Tenggara ini.

Thoriq Az Zuhri | 25 Apr, 02:11

Ilustrasi Valorant. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Esports

VCT 2025 Pacific Stage 1: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran VCT 2025 Pacific Stage 1 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen Valorant Asia Pasifik ini.

Thoriq Az Zuhri | 25 Apr, 02:11

Turnamen Mobile Legends, MPL Indonesia. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Esports

MPL Indonesia Season 15: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran MPL Indonesia Season 15 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen tertinggi Mobile Legends: Bang Bang Indonesia.

Thoriq Az Zuhri | 25 Apr, 02:10

Klub Italia Bologna FC akan mempertahankan penyerang andalannya Joshua Zirkzee dari incaran Man United. (Hendy AS/Skor.id)

Liga Italia

Pelatih Bologna Tak Gentar Hadapi AC Milan di Final Coppa Italia 2024-2025

Pelatih Bologna, Vincenzo Italiano, tak gentar hadapi AC Milan di final Coppa Italia 2024-2025.

Pradipta Indra Kumara | 25 Apr, 01:46

Pelatih Real Madrid, Carlo Ancelotti . (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

La Liga

4 Calon Pengganti Carlo Ancelotti jika Tinggalkan Real Madrid Musim Ini

Carlo Ancelotti dikabarkan segera meninggalkan Real Madrid, ada beberapa kandidat yang disebut bakal menggantikannya.

Pradipta Indra Kumara | 25 Apr, 00:52

Kompetisi Liga Italia 2024-2025 dimulai pada Sabtu (17/8/2024) lalu. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Liga Italia

Liga Italia 2024-2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen

Liga Italia 2024-2025 telah bergulir pada Sabtu (17/8/2024) lalu, berikut ini jadwal, hasil, dan klasemen yang diupdate sepanjang musim ini bergulir.

Irfan Sudrajat | 24 Apr, 22:49

Liga Inggris 2024-2025. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Liga Inggris

Liga Inggris 2024-2025: Jadwal, Hasil, Klasemen, dan Profil Klub Lengkap

Berikut ini jadwal, hasil, dan klasemen, serta profil klub lengkap Liga Inggris 2024-2025 yang akan diupdate sepanjang musim bergulir.

Irfan Sudrajat | 24 Apr, 22:34

Load More Articles