- Petai merupakan salah satu jenis makanan yang disenangi sejumlah orang Indonesia.
- Tak hanya lezat, makanan beraroma khas ini ternyata memiliki banyak manfaat.
- Hanya saja, konsumsi petai secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan ginjal.
SKOR.id - Petai merupakan salah satu bahan makan yang tak asing dijumpai dalam sejumlah hidangan di Indonesia.
Meski banyak dianggap menimbulkan bau yang tidak sedap, makanan ini bagi sebagian orang begitu menggugah selera.
Tak heran jika cukup banyak orang Indonesia yang gandrung terhadap makanan dengan nama latin parkia speciosa ini.
Bahkan, petai digunakan sebagai obat herbal di beberapa negara karena diyakini bisa mengatasi berbagai penyakit.
Dilansir dari Alodokter, berikut lima khasiat petai yang bagus untuk tubuh Skorer:
1. Mengontrol Gula Darah
Kadar gula darah yang tinggi sangat berbahaya karena merupakan salah satu tanda diabetes. Jika dibiarkan terus, ini dapat menimbulkan berbagai komplikasi berbahaya.
Maka dari itu, Skorer perlu mengontrol gula darah. Caranya dengan rutin olahraga, mengonsumsi makanan sehat, serta membatasi asupan gula.
Salah satu makanan yang baik untuk mengontrol gula darah adalah petai sebab punya kandungan antioksidan serta zat kimia beta-sitosterol dan stigmasterol.
2. Melawan Radikal Bebas
Petai merupakan salah satu makanan dengan kadar antioksidan tinggi yang dapat menangkal dampak radikal bebas pada sel-sel tubuh.
Kerusakan sel akibat radikal bebas ini bisa menimbulkan beragam penyakit seperti kanker, jantung, katarak, penuaan dini, dan diabetes.
3. Menyehatkan Saluran Pencernaan
Petai adalah sumber serat yang baik. Dengan memenuhi asupan serat yang cukup, Skorer bakal terhindar dari berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit.
Serat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama sehingga keinginan makan serta mencamil berkurang. Ini menjadikan petai sebagai salah satu pilihan untuk menjaga berat badan ideal.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Jantung harus dijaga baik-baik sebab ini merupakan organ penunjang keberlangsungan hidup.
Salah satu makanan yang dapat menjaga kesehatan jantung adalah petai.
Ini karena kandungan serat, antioksidan, serta kalium di dalam petai. Kalium merupakan elektrolit dan mineral yang dapat menjaga tekanan darah tetap stabil.
5. Mengatasi Infeksi
Beberapa studi lanoratorium menunjukkan ekstrak petai dapat membasmi kuman dan jamur penyebab infeksi.
Temuan ini memberi petunjuk bahwa petai berpotensi sebagai antibakteri dan antijamur.
Yang Perlu Diperhatikan Sebelum Menhonsumsi Petai
Meskipun memiliki banyak manfaat, bukan berarti Skorer bisa mengonsumsi petai berlebihan.
Untuk mendapatkan tubuh sehat, perlu mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang yang terdiri dari berbagai jenis makanan.
Konsumsi petai dalam jumlah berlebihan tidak disarankan karena berisiko merusak ginjal.
Penderita asam urat juga perlu membatasi konsumsi petai karena memiliki kandungan purin yang tinggi.
View this post on Instagram
Berita Olahraga Lainnya:
