• Orang Jepang memiliki banyak tradisi yang membantu mereka menjadi sehat secara fisik.
• Fakta bahwa orang-orang dari Negeri Matahari Terbit ini memiliki tubuh yang kurus bukan disebabkan oleh diet.
• Simak beberapa teknik yang digunakan orang Jepang untuk mendapatkan berat badan ideal mereka.

SKOR.id - Orang Jepang, bertentangan dengan apa yang dikatakan imajinasi kolektif, tidak semuanya sama. Sekilas, dapat terlihat bahwa ada ciri khas di luar mata sipit. Tetapi. kebanyakan orang Jepang memiliki kesamaan, selain dari mata mereka: mereka kurus!

Bahwa mereka berada dalam kondisi yang baik itu bukanlah berkat diet ajaib. Itu masalah budaya, yang datang dalam hidup mereka sebagai standar dan benar-benar tidak perlu upaya apa pun bagi mereka untuk tetap berada di jalur yang sama.

Pada kenyataannya, orang Jepang memiliki banyak tradisi yang membantu mereka menjadi sehat secara fisik: mereka biasanya tidak makan terlalu banyak dan mereka memiliki kebiasaan yang sehat.

Berikut ini adalah beberapa teknik yang digunakan oleh orang Jepang untuk mendapatkan berat badan ideal mereka:

1. Jangan Makan sampai Kenyang
Hara hachi bu adalah metode Jepang untuk menjadi lebih baik. Secara harafiah, itu bahasa Jepang yang berarti "Makan sampai kamu kenyang 80 persen". Sebuah prinsip yang mengajarkan begitu mereka merasa hampir kenyang, mereka berhenti makan. Artinya, mereka berhenti makan makanan pada saat mereka masih bisa melanjutkan makan. Tetapi jika mereka berhenti, berarti mereka sudah cukup kenyang. Strategi ini dikaitkan dengan umur yang sangat panjang.

2. Mereka Tidak Mengemil di Antara Waktu Makan
Sementara di negara lain, termasuk Spanyol, ngemil di antara waktu makan sangat umum, tapi di Jepang bukanlah sesuatu yang sangat umum. Dan, jika ya, mereka tidak akan memilih kue-kue atau pergi keluar untuk mengudap tapas. Tetapi mereka memilih makanan sehat seperti rumput laut, ikan, atau onigiri yang terkenal.

3. Mengurangi Konsumsi Gula
Di Barat, makanan penutup dan manisan sering kali mengandung banyak gula. Di Jepang, di sisi lain, mereka tidak suka semuanya terlalu manis. Jadi, kue dan kue kering pada umumnya tidak memiliki volume gula yang begitu besar. Selain itu, mereka juga memahami makanan penutup dengan cara yang berbeda: bagi mereka, tahu dan kacang merah juga merupakan makanan penutup.

4. Latihan dari Hari ke Hari
Budaya gym, memulai perjalanan untuk mencapai tubuh impian, memiliki tujuan dan lalu mencapainya. Semua itu tidak cocok dengan budaya orang Jepang. Tentu saja, akan ada orang yang menganggapnya serius, tetapi sebagai aturan umum mereka lebih suka melakukan olahraga dengan intensitas yang lebih rendah: berjalan, sedikit lari, atau yoga. Mereka juga memasukkan sepeda ke dalam kehidupan sehari-hari mereka. Tetapi selalu fokus untuk menjadi lebih baik secara fisik dan mental secara umum.

5. Selalu dalam Posisi Tubuh yang Baik
Orang Jepang berlatih seiza, yang merupakan cara duduk paling formal. Menurut aturan kuno ini, untuk memiliki postur yang baik Anda harus memiliki kaki yang tertekuk dengan baik, tulang belakang Anda tegak dan kaki Anda terselip di bawah tubuh Anda. Ini menjamin tidak ada masalah punggung dan sirkulasi yang lebih baik. Di sisi lain, sopan santun dan permintaan maaf adalah dua nilai yang berkaitan erat dengan cara duduk ini.

6. Mandi Air Panas
Orang Jepang sangat jelas meyakini bahwa mandi dengan air panas membantu relaksasi dan meningkatkan sirkulasi darah. Singkatnya, mereka sadar bahwa kamar mandi jenis ini membuat mereka merasa lebih baik.

7. Mengikuti Tradisi
Masih banyak tekanan sosial untuk berada dalam standar yang dimiliki masyarakat Jepang. Baik pria maupun wanita merasa perlu untuk berbadan kurus agar tidak keluar dari norma-norma yang berlaku. Dan, jika mereka kelebihan berat badan, orang lain cenderung memberi tahu mereka bahwa mereka perlu mengambil langkah-langkah untuk menurunkan berat badan, lebih aktif bergerak, dan makan lebih baik.***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

Simak Beberapa Tips Postur Tubuh yang Benar untuk Hindari Cedera di Tempat Kerja

Tips: Menjaga Postur Tubuh dan Posisi Duduk Selama WFH

Makanan Sehari-hari yang Membantu Anda Tetap Langsing, Bahkan saat Diet Kalori Tinggi