Mendengkur: Apa Penyebab, Bahaya, dan Cara Mengatasinya

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Mendengkur adalah hal biasa, walau sering mengganggu tidur pasangan atau diri sendiri.
  • Tetapi dalam beberapa kasus, mendengkur dapat dikaitkan dengan masalah kesehatan yang lebih serius, bahkan mengancam jiwa.
  • Mengetahui dasar-dasar tentang mendengkur dapat memfasilitasi kesehatan yang lebih baik dan menghilangkan penyebab umum keluhan tidur.

SKOR.id - Dari hirupan lembut hingga suara serak dan dengusan keras, mendengkur adalah hal biasa.

Diperkirakan 45% orang dewasa mendengkur sesekali, sementara 25% mendengkur secara teratur — yang sering mengganggu tidur pasangan dan mungkin juga tidur mereka sendiri.

Untuk mudahnya Anda akan lebih cenderung mendengkur jika Anda kelebihan berat badan, pria paruh baya atau lebih tua, atau wanita pascamenopause. Suara-suara malam ini tampaknya memburuk seiring bertambahnya usia.

Mengapa orang mendengkur? Mendengkur adalah suara pernapasan yang terhambat, yang dapat disebabkan oleh beberapa faktor dasar, seperti tonus otot yang buruk, jaringan tenggorokan yang besar, atau langit-langit lunak atau uvula yang panjang.

Mungkin itu juga pertanda bahwa Anda memiliki kondisi kesehatan yang dapat diobati yang mengganggu pernapasan ketika Anda tidur — seperti hidung tersumbat yang disebabkan oleh infeksi sinus atau alergi, polip hidung (pertumbuhan non-kanker di hidung) atau septum yang menyimpang.

Tetapi dalam beberapa kasus, mendengkur dapat dikaitkan dengan masalah kesehatan yang lebih serius, bahkan mengancam jiwa.

Meskipun demikian, tingkat keparahan dan implikasinya terhadap kesehatan bisa bervariasi. Mendengkur bisa ringan, sesekali, dan tidak mengkhawatirkan, atau mungkin merupakan tanda gangguan pernapasan terkait tidur yang serius.

Mengetahui dasar-dasar tentang mendengkur — apa penyebabnya, kapan itu masuk kategori berbahaya, bagaimana mengobatinya, dan bagaimana mengatasinya — dapat memfasilitasi kesehatan yang lebih baik dan menghilangkan penyebab umum keluhan tidur.

Apa Penyebab Mendengkur?
Mendengkur disebabkan oleh gemeretak dan getaran jaringan3 di dekat saluran udara di bagian belakang tenggorokan. Selama tidur, otot-otot mengendur, mempersempit jalan napas, dan saat kita menarik dan menghembuskan napas, udara yang bergerak menyebabkan jaringan berkibar dan mengeluarkan suara seperti bendera tertiup angin.

Beberapa orang lebih rentan mendengkur karena ukuran dan bentuk otot dan jaringan di leher mereka. Dalam kasus lain, relaksasi jaringan yang berlebihan atau penyempitan saluran napas dapat menyebabkan dengkuran.

Contoh faktor risiko yang berkontribusi pada risiko mendengkur yang lebih tinggi meliputi:

  • Kegemukan
  • Konsumsi alkohol
  • Penggunaan obat penenang
  • Hidung tersumbat kronis
  • Amandel besar, lidah, atau langit-langit lunak
  • Septum5 menyimpang atau polip hidung
  • Rahang yang kecil atau set-back
  • Kehamilan

Meskipun orang-orang dari segala usia, termasuk anak-anak, dapat mendengkur, hal ini lebih sering terjadi pada orang tua. Pria lebih sering mendengkur daripada wanita.

Apa Perbedaan antara Mendengkur dan Sleep Apnea?
Obstructive sleep apnea (OSA) adalah gangguan pernapasan saat saluran napas tersumbat atau kolaps saat tidur, menyebabkan sesak napas berulang kali.

Mendengkur adalah salah satu gejala OSA6 yang paling umum, tapi tidak semua orang yang mendengkur menderita OSA. Mendengkur terkait OSA cenderung keras dan terdengar seolah-olah seseorang tersedak, mendengus, atau terengah-engah.

OSA mengganggu tidur dan sering mengganggu keseimbangan oksigen dan karbon dioksida dalam tubuh. Mendengkur yang lebih ringan, sering disebut dengkuran primer, sering terjadi tetapi tidak memicu efek lain ini.

Apakah Mendengkur Berbahaya?
Jawabannya adalah tergantung pada jenis, tingkat keparahan, dan frekuensinya.

Mendengkur ringan dan jarang: adalah normal dan tidak memerlukan pengujian atau perawatan medis. Dampak utamanya adalah pada pasangan tempat tidur atau teman sekamar yang mungkin terganggu oleh kebisingan sesekali.
Mendengkur primer: terjadi lebih dari tiga malam per minggu. Karena frekuensinya, lebih mengganggu pasangan tidur; namun, biasanya tidak dilihat sebagai masalah kesehatan kecuali ada tanda-tanda gangguan tidur atau sleep apnea, dalam hal ini tes diagnostik akan mungkin diperlukan.
Mendengkur terkait OSA: lebih mengkhawatirkan dari perspektif kesehatan. Jika OSA berjalan tanpa pengobatan, itu dapat memiliki implikasi besar bagi tidur seseorang dan kesehatan secara keseluruhan. OSA yang tidak diperiksa dikaitkan dengan kantuk di siang hari yang berbahaya, dan kondisi kesehatan yang serius termasuk masalah kardiovaskular, tekanan darah tinggi, diabetes, stroke, dan depresi.

Kapan Anda Harus Mengunjungi Dokter Tentang Mendengkur?
Banyak kasus mendengkur tidak berbahaya, tetapi penting untuk berbicara dengan dokter jika ada tanda-tanda apnea tidur potensial:

  • Mendengkur yang terjadi tiga kali atau lebih per minggu
  • Mendengkur yang sangat keras atau mengganggu
  • Mendengkur dengan suara terengah-engah, tersedak, atau mendengus
  • Obesitas atau penambahan berat badan baru-baru ini
  • kantuk di siang hari
  • Kurang fokus atau ketajaman mental
  • Sakit kepala dan kemacetan di pagi hari
  • Tekanan darah tinggi
  • Penggilingan gigi malam hari (bruxism)
  • Sering buang air kecil di malam hari (nokturia)

Jika Anda telah memperhatikan salah satu dari tanda-tanda ini, penting untuk mengatasi masalah ini dengan dokter yang dapat menentukan apakah pengujian atau perawatan tambahan diperlukan.

Bagaimana Saya Tahu Jika Saya Mendengkur Saat Saya Tidur Sendiri?
Kecuali orang lain memberi tahu mereka, kebanyakan orang yang mendengkur tidak akan menyadarinya, dan ini adalah bagian dari mengapa sleep apnea kurang terdiagnosis8.

Jika Anda tidur sendirian, cara terbaik adalah menyiapkan alat perekam. Ini bisa berupa tape recorder jadul atau salah satu dari banyak aplikasi ponsel cerdas, tetapi aplikasi tersebut memiliki keuntungan menganalisis pola suara agar Anda dapat mendeteksi kemungkinan episode mendengkur.

Yang terbaik adalah merekam beberapa malam karena mendengkur mungkin tidak terjadi setiap malam. Meskipun demikian, aplikasi tidak membantu dalam diagnosis OSA.

Jika rekaman tidak memperlihatkan suara dengkuran, waspadai tanda bahaya lainnya yang terkait dengan gangguan tidur seperti kantuk di siang hari yang nyata, kelelahan, masalah dengan perhatian atau pemikiran, atau perubahan suasana hati yang tidak dapat dijelaskan.

Perawatan Apa yang Dapat Membantu Menghentikan Mendengkur?
Perawatan tergantung pada sifat dengkuran dan jenis masalah yang ditimbulkannya.

Untuk orang dengan dengkuran jarang atau primer, pengobatan mungkin tidak diperlukan kecuali jika itu mengganggu tidur seseorang atau tidur seseorang yang tinggal bersamanya.

Dalam kasus tersebut, perawatan cenderung lebih sederhana dan kurang invasif. Orang dengan sleep apnea biasanya membutuhkan lebih banyak keterlibatan untuk

Jenis perawatan termasuk perubahan gaya hidup, corong anti-mendengkur, latihan mulut, perangkat continuous, auto, atau bi-level positive airway pressure (CPAP, APAP, atau BiPAP), dan pembedahan. Dokter seseorang berada dalam posisi terbaik untuk menjelaskan pro dan kontra dari perawatan apa pun dalam kasus khusus mereka.

Perubahan Gaya Hidup
Perubahan lifestyle dapat membantu menghentikan dengkuran, dan dalam beberapa kasus, perawatan lain mungkin tidak diperlukan. Bahkan ketika perawatan lain diresepkan, perubahan gaya hidup seringkali masih direkomendasikan.

Contoh perubahan tersebut antara lain:

  • Mempertahankan berat badan yang sehat: Kelebihan berat badan atau obesitas merupakan faktor risiko penting untuk mendengkur dan sleep apnea, jadi menjaga berat badan yang sehat dapat menjadi langkah penting untuk melawan dengkuran.
    Membatasi penggunaan alkohol dan obat penenang: Alkohol sering memicu dengkuran, dan obat penenang juga dapat memicu dengkuran.
  • Menyesuaikan posisi tidur Anda: Tidur telentang membuat jalan napas Anda lebih mudah tersumbat. Mungkin perlu waktu untuk membiasakan diri dengan posisi yang berbeda, tetapi ini bisa menjadi perubahan yang bermanfaat. Perangkat khusus dapat membantu9, atau beberapa ahli menyarankan untuk menjahit bola tenis ke bagian belakang kemeja sehingga Anda tidak dapat kembali tidur telentang.
  • Menaikkan kepala tempat tidur: Mengangkat bagian atas tempat tidur Anda dengan anak tangga, bantal baji, atau bingkai yang dapat disesuaikan dapat mengurangi dengkuran. Agar ini berhasil, penting untuk menaikkan seluruh kasur dan tidak hanya menggunakan lebih banyak bantal.
  • Mengurangi hidung tersumbat: Mengambil langkah-langkah untuk menghilangkan alergi atau sumber lain dari hidung tersumbat dapat memerangi dengkuran. Strip pernapasan yang menutupi hidung dapat membantu membuka saluran hidung Anda di malam hari, serta ekspander hidung internal.

Corong Anti Mendengkur
Alat ini membantu menahan lidah atau rahang Anda dalam posisi stabil sehingga tidak dapat menghalangi jalan napas Anda saat Anda tidur. Ada dua jenis utama corong anti-mendengkur.

  • Mandibular Advancement Devices: Ini bekerja dengan menahan rahang bawah ke depan. Banyak yang dapat disesuaikan sehingga Anda dapat menemukan kecocokan yang lebih nyaman dan efektif.
  • Tongue Retaining Devices (Penahan Lidah): Corong ini membantu menahan lidah di tempatnya sehingga tidak meluncur kembali ke tenggorokan Anda.

CPAP masih dianggap sebagai pengobatan standar emas untuk sleep apnea. Tapi, sementara beberapa orang dapat memakai CPAP dengan nyaman, yang lain merasa peralatannya mengganggu, terutama jika mesinnya keras, atau jika topengnya tidak pas.

Peralatan oral yang dipasang khusus seringkali merupakan alternatif yang baik untuk pasien OSA yang tidak dapat mentoleransi CPAP10.

Perangkat untuk mandibula, khususnya, telah terbukti efektif tak hanya dengan mendengkur, tetapi juga pada OSA ringan hingga sedang.

Latihan Mulut
Mengendurnya otot-otot di sekitar saluran napas membuat seseorang lebih mungkin mendengkur. Latihan untuk memperkuat mulut, lidah, dan tenggorokan dapat mengatasi hal ini, membangun tonus otot untuk mengurangi dengkuran.

Latihan mulut anti-mendengkur telah menunjukkan efektivitas yang paling pada orang dengan mendengkur ringan dan biasanya harus diselesaikan setiap hari selama dua atau tiga bulan.

Perangkat Tekanan Saluran Udara Positif
Mesin Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) adalah salah satu perawatan paling umum untuk sleep apnea pada orang dewasa. Mereka memompa udara melalui selang dan masker dan masuk ke saluran napas, mencegahnya terhalang.

Mesin Bi-PAP serupa, tetapi memiliki tingkat tekanan yang berbeda untuk menghirup dan menghembuskan napas. Mesin APAP adalah mesin “pintar” yang memvariasikan tekanan sesuai kebutuhan.

Mesin CPAP, BiPAP dan APAP seringkali efektif dalam mengatasi sleep apnea dan dengkuran terkait. Anda memerlukan resep untuk mendapatkan perangkat ini, dan mereka harus dikalibrasi agar sesuai dengan pernapasan Anda.

Untuk alasan itu, sangat penting untuk bekerja dengan teknisi tidur untuk memulai dengan perangkat PAP.

Mengenakan masker PAP mungkin tidak nyaman pada awalnya, tetapi kebanyakan orang terbiasa dan menemukan bahwa menggunakan perangkat secara nyata mengurangi dengkuran dan meningkatkan kualitas tidur.

Pembedahan
Pada orang dewasa, pembedahan jarang jadi pengobatan lini pertama untuk mendengkur atau sleep apnea, tetapi bisa menjadi pilihan jika pendekatan lain tidak efektif.

Salah satu jenis operasi, yang disebut uvulopalatopharyngoplasty, melebarkan jalan napas dengan membuang jaringan di dekatnya. Pembedahan juga dapat mengatasi polip hidung, septum yang menyimpang, atau penyumbatan lain pada saluran hidung.

Jenis operasi kurang invasif lainnya telah dikembangkan, tetapi hingga saat ini ada bukti terbatas dari uji klinis mengenai manfaat dan kerugiannya.

Bagaimana Berbagi Tempat atau Kamar Tidur dengan Seseorang yang Mendengkur
Salah satu dampak terbesar dari mendengkur adalah pada orang lain yang berbagi tempat tidur atau kamar tidur dengan si pendengkur.

Mendengkur kronis dapat mengganggu tidur dan berpotensi menciptakan ketegangan dalam rumah tangga.

Menghentikan mendengkur jelas merupakan solusi paling cepat, tetapi tidak selalu mudah dicapai. Dalam hal ini, menggunakan penyumbat telinga dapat membantu pasangan tidur mengatasi dengkuran.

Mesin white noise, aplikasi white noise, atau bahkan kipas angin dapat membantu meredam suara dengkuran ringan.***

Berita Bugar Lainnya:

Penyebab Mendengkur yang Harus Diketahui

7 Tanda Munculnya Penyakit Jantung, Salah Satunya Mendengkur Saat Tidur 

15 Saran untuk Mengatasi Tidur yang Mendengkur

Source: Mirrorhopkinsmedicine.orgSleep Foundation

RELATED STORIES

Mondar-mandir Bawa Koper, Boris Becker Bersiap Dipenjara 7 Tahun

Mondar-mandir Bawa Koper, Boris Becker Bersiap Dipenjara 7 Tahun

Boris Becker Juara Wimbledon tiga kali, itu bersiap menghadapi hukuman penjara 7 tahun karena gagal menyatakan aset.

Amber Heard Dikatakan Memiliki Gangguan Kepribadian Ambang: Apa Artinya?

Amber Heard Dikatakan Memiliki Gangguan Kepribadian Ambang: Apa Artinya?

Dalam sidang pencemaran nama baik Johnny Depp terhadap mantan istrinya, Amber Heard, seorang psikolog klinis dan forensik mengungkapkan wanita itu menunjukkan gejala Bordeline persoality disorder (BPD).

Benarkah Santan Dapat Meningkatkan Kolesterol dalam Tubuh?

Benarkah Santan Dapat Meningkatkan Kolesterol dalam Tubuh?

Perasan daging buah kelapa atau yang dikenal dengan santan menjadi salah satu bahan utama pada makanan-makanan khas lebaran seperti opor ayam, rendang, sampai sambal goreng.

Tips Penghilang Stres bagi Orang Inggris, di Antaranya Mandi Air Panas dan Makan Coklat

Tips Penghilang Stres bagi Orang Inggris, di Antaranya Mandi Air Panas dan Makan Coklat

Mungkin tidak ada salahnya menjajal cara orang Inggris ini untuk menghilangkan stres mereka - termasuk berjalan-jalan, mandi air panas, dan makan cokelat.

Mengapa Kopi Membuat Anda Buang Air Besar? Ini Penjelasan Para Ahli

Tidak banyak penelitian mengenai mengapa kopi membuat banyak orang sering berlari ke kamar mandi hanya beberapa saat setelah meminumnya.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Bukayo Saka mencetak gol setelah memanfaatkan assist Martin Odegaard. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id).

Liga Inggris

Prediksi dan Link Live Streaming Everton vs Arsenal di Liga Inggris 2024-2025

Berikut ini adalah prediksi pertandingan dan link live streaming Everton vs Arsenal dalam laga lanjutan Liga Inggris.

Thoriq Az Zuhri | 03 Apr, 23:32

AFC

World

Termasuk Indonesia, 5 Negara Asia dengan Lonjakan Ranking FIFA Tertinggi

Berikut ini adalah lima negara di Asia yang punya lonjakan Ranking FIFA tertinggi untuk ranking tanggal 3 April 2025.

Thoriq Az Zuhri | 03 Apr, 23:15

Piala Asia U-17 2025 di Arab Saudi atau AFC U-17 Asian Cup Saudi Arabia 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

Piala Asia U-17 2025: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Piala Asia U-17 2025, yang terus diperbarui seiring berjalannya turnamen.

Taufani Rahmanda | 03 Apr, 16:54

Timnas U-17 Korea Selatan vs Timnas U-17 Indonesia (Korea Selatan U-17 vs Indonesia U-17) pada Grup C Piala Asia U-17 2025 di Arab Saudi, 4 April 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

Prediksi dan Link Live Streaming Korea Selatan vs Indonesia di Piala Asia U-17 2025

Timnas U-17 Indonesia mengawali kiprah di Piala Asia U-17 2025 dengan bersua Korea Selatan U-17, Jumat (4/4/2025) malam WIB.

Taufani Rahmanda | 03 Apr, 16:05

Klub asal Filipina, Makati FC, yang diperkuat empat pemain Timnas putri Indonesia pada PFF Womens Football League 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

4 Pemain Timnas Putri Indonesia Gabung Klub Filipina di PFF Womens Football League 2025

Tiga pemain Timnas putri Indonesia bahkan langsung unjuk gigi bersama Makati FC di PFF Womens Football League 2025.

Taufani Rahmanda | 03 Apr, 14:04

Honor of Kings (Jovi Arnanda/Skor.id)

Esports

Aksi Mulia Komunitas Honor of Kings di Hari Raya

Honor of Kings mengajak komunitasnya untuk turut serta dalam program donasi yang digelar melalui acara Ramadhan Livestream Fest.

Gangga Basudewa | 03 Apr, 14:03

Ketua Umum PSSI Erick Thohir. (Foto: Yogie Gandanaya/Grafis: Yusuf/ Skor.id)

Timnas Indonesia

Timnas Indonesia Naik Peringkat FIFA, Erick Thohir Tegaskan Terus Kejar 100 Besar

Ketua Umum PSSI, Erick Thohir, merespons peningkatan peringkat Timnas Indonesia pada Ranking FIFA terbaru.

Taufani Rahmanda | 03 Apr, 11:44

ragnar oratmangoen timnas

National

Ragnar Oratmangoen Beri Bantuan untuk Anak-anak di Gaza Rayakan Lebaran Idulfitri 2025

Penyerang Timnas Indonesia, Ragnar Oratmangoen, memberikan bantuan hadiah, permen, minuman, dan kegiatan bermain.

Taufani Rahmanda | 03 Apr, 10:05

Kompetisi sepak bola kasta tertinggi di Indonesia, Liga 1 2024-2025. (Hendy Andika/Skor.id)

Liga 1

Liga 1 2024-2025: Tiga Tim Dipastikan Aman dari Degradasi

Liga 1 2024-2025 menyisakan tujuh pekan lagi, dan tiga tim sudah dipastikan tidak akan terdegradasi.

Rais Adnan | 03 Apr, 09:00

Arema FC.jpg

Liga 1

Arema FC Isyaratkan Bakal Ada Pemain Asing yang Didepak

Manajemen Arema FC sudah mulai membuat proyeksi tim untuk menatap musim depan.

Rais Adnan | 03 Apr, 07:55

Load More Articles