Demam Landa Pemain Timnas, Simak Cara Pencegahannya agar Tidak Tertular

Kunta Bayu Waskita

Editor: Kunta Bayu Waskita

Serangan flu kerap terjadi saat musim hujan (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).
Penyakit flu cepat menular, salah satu gejalanya adalah demam (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

SKOR.id – Belum lama ini heboh berita soal sejumlah pemain Timnas Indonesia terserang flu dan demam jelang laga melawan Vietnam pada lanjutan kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia.

Ada banyak prasangka mengenai penyakit tersebut, salah satunya karena pemain Indonesia tertular virus dari beberapa fans.

Lalu bagaimana cara mengurangi risiko terserang flu agar tidak terjadi hal yang dialami pemain Timnas Indonesia?

Satu-satunya cara terbaik adalah dengan mendapatkan vaksinasi setiap tahun.

Namun tindakan pencegahan seperti menghindari orang yang sakit, menutupi batuk, dan mencuci tangan, juga dapat membantu menghentikan penyebaran kuman dan mencegah penyakit flu

Menjaga udara yang lebih bersih dan praktik kebersihan, seperti membersihkan permukaan yang sering disentuh, juga bisa dilakukan. 

Ada juga obat antivirus flu yang dapat digunakan untuk mengobati dan mencegah flu. Berikut ini informasi lebih lanjut mengenai strategi pencegahan flu.

Hindari Kontak Dekat

Hindari kontak dekat dengan orang yang sedang sakit. Saat Anda sakit, jaga jarak dengan orang lain agar mereka terhindar dari penyakit juga. 

Menempatkan jarak fisik antara Anda dan orang lain dapat membantu menurunkan risiko penyebaran virus pernapasan.

Tetaplah di Rumah Saat Anda Sakit

Jika memungkinkan, tinggallah di rumah dan istirahatlah dari pekerjaan, sekolah, serta keperluan lain saat Anda sakit. 

Anda dapat kembali ke aktivitas normal jika, setidaknya selama 24 jam, jika kedua syarat ini terpenuhi:

  • Gejala Anda membaik secara keseluruhan
  • Anda tidak demam (dan tidak menggunakan obat penurun demam).

Tutupi Mulut dan Hidung

Tutupi mulut dan hidung Anda saat batuk atau bersin. Hal ini dapat mencegah orang di sekitar Anda terkena penyakit. 

Virus flu diperkirakan menyebar terutama melalui tetesan yang keluar saat penderita flu batuk, bersin, atau berbicara. 

Mengenakan masker merupakan strategi pencegahan tambahan yang dapat Anda pilih untuk lebih melindungi diri sendiri dan orang lain. 

Jika dipakai oleh orang yang menderita infeksi, masker akan mengurangi penyebaran virus ke orang lain. 

Masker juga dapat melindungi pemakainya dari menghirup partikel infeksius dari orang disekitarnya.

Bersihkan Tangan 

Sering mencuci tangan akan membantu melindungi Anda dari kuman. Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan berbahan dasar alkohol.

Tips Cuci Tangan Menggunakan Hand Sanitizer Berbahan Dasar Alkohol:

1. Hindari Menyentuh Mata, Hidung, atau Mulut Anda

Kuman dapat menular ketika seseorang menyentuh sesuatu yang terkontaminasi kuman kemudian menyentuh mata, hidung, atau mulutnya.

2. Ambil Langkah-langkah untuk Mendapatkan Udara Lebih Bersih

Anda dapat meningkatkan kualitas udara dengan menghadirkan udara luar yang segar, menjernihkan udara dalam ruangan, atau berkumpul di luar ruangan. 

Udara lebih bersih dapat mengurangi risiko paparan virus.

3. Praktikkan Kebersihan yang Baik dan Kebiasaan Sehat Lainnya

Membersihkan permukaan yang sering disentuh, seperti meja dapur, pegangan tangan, dan gagang pintu secara teratur dapat membantu mencegah penyebaran beberapa penyakit.

Selain itu, banyak tidur, aktif secara fisik, kelola stres, banyak minum cairan, dan makan makanan bergizi.

Mencegah Flu di Tempat Kerja dan Sekolah

1. Sekolah

  • Cari tahu tentang rencana sekolah, program penitipan anak, dan/atau perguruan tinggi anak Anda jika terjadi wabah flu atau penyakit lain dan apakah vaksinasi flu ditawarkan di tempat.
  • Tanyakan kepada sekolah, program penitipan anak, dan/atau perguruan tinggi anak Anda tentang apakah mereka secara rutin membersihkan benda dan permukaan yang sering disentuh, dan apakah mereka mempunyai persediaan tisu, sabun, handuk kertas, pembersih tangan berbahan dasar alkohol, dan tisu sekali pakai yang cukup di tempat.
  • Tanyakan juga kepada sekolah, program penitipan anak, dan/atau perguruan tinggi anak Anda tentang apakah mereka mengambil langkah-langkah untuk menciptakan udara yang lebih bersih.
  • Tanyakan bagaimana siswa dan staf yang sakit dipisahkan dari yang lain dan siapa yang akan merawat mereka hingga mereka dapat pulang, dan tentang kebijakan absensi bagi siswa dan staf yang sakit.

2. Tempat Kerja

  • Cari tahu tentang rencana perusahaan Anda jika terjadi wabah flu atau penyakit lain dan apakah vaksinasi flu ditawarkan di tempat kerja.
  • Bersihkan secara rutin benda dan permukaan yang sering disentuh, termasuk gagang pintu, keyboard, dan telepon, untuk membantu menghilangkan kuman.
  • Pastikan tempat kerja Anda memiliki persediaan tisu, sabun, tisu, pembersih tangan berbahan alkohol, dan tisu sekali pakai yang cukup.
  • Latih orang lain tentang cara melakukan pekerjaan Anda sehingga mereka dapat melindungi jika Anda atau anggota keluarga Anda sakit dan Anda harus tinggal di rumah.
  • Jika Anda mulai merasa mual saat bekerja, pulanglah secepatnya.

Source: CDC

RELATED STORIES

Flu Mudah Mewabah di Kantor, Ini 4 Benda yang Bisa Jadi Media Penularannya

Flu Mudah Mewabah di Kantor, Ini 4 Benda yang Bisa Jadi Media Penularannya

Musim flu. Istilah ini sering dipakai di lingkungan kerja dimana penularan flu sangat mudah terjadi di antara rekan kerja.

Lima Pemain Timnas Indonesia Demam Jelang ke Vietnam

Ketum PSSI, Erick Thohir, mengungkapkan ada lima pemain Timnas Indonesia mengalami demam.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Sepatu Ortuseight Solar 2.0

Sneakers

Ortuseight Luncurkan Running Spring 2026, Inovasi Lokal Berkelas Global

PT Vita Nova Atletik kembali menggelar Product Launching Ortuseight Spring 2026 di Tangerang pada 29 dan 30 Oktober 2025.

Nizar Galang | 29 Oct, 16:44

bojan hodak persib

Timnas Indonesia

Eliano Reijnders Disindir Eks Penerjemah Shin Tae-yong, Bojan Hodak Beri Pembelaan

Pelatih Persib Bandung, Bojan Hodak, ikut buka suara soal kontroversi yang menerpa pemainnya, Eliano Reijnders.

Teguh Kurniawan | 29 Oct, 15:33

MPL ID Season 16. (Grafis: Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Esports

Playoff MPL ID Season 16: Duel Sengit EVOS Pulangkan Dewa United

Best of five series harus terpakai di hari pertama setelah EVOS harus berjuang hingga match kelima untuk lolos ke babak selanjutnya.

Gangga Basudewa | 29 Oct, 14:50

Dukungan suporter Indonesia.

Timnas Indonesia

Pakar Minta Publik Sepak Bola Lebih Bijak Cari Informasi di Medsos

Edison menegaskan, sudah saatnya publik berhenti percaya buta pada media sosial dan mulai aktif melawan disinformasi.

Gangga Basudewa | 29 Oct, 14:19

Tainan City vs Dewa United di AFC Challenge League 2025-2026. (Grafis: Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

National

Alexis Messidoro Cetak Brace, Dewa United Bantai Tainan City

Dewa United tampil dominan saat mengalahkan Tainan City 4-0 pada lanjutan fase grup AFC Challenge League 2025-2026.

Teguh Kurniawan | 29 Oct, 14:15

RRQ(Jovi Arnanda/Skor.id)

RRQ Dapat Kesempatan Kedua Menuju KIC 2025 Lewat Phoenix Reborn Qualifier

Honor of Kings International Championship (KIC) 2025, rencananya akan berlangsung di Filipina.

Gangga Basudewa | 29 Oct, 14:04

Erick Thohir sebagai Menteri Pemuda dan Olahraga atau Menpora. (Grafis: Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Other Sports

Peringati Hari Sumpah Pemuda ke-97, Menpora Erick Thohir Sampaikan Pesan Penting

Menpora RI, Erick Thohir, menghadiri malam peringatan Hari Sumpah Pemuda ke-97 di Hall Basket, Senayan, Jakarta, Selasa (28/10/2025).

Teguh Kurniawan | 29 Oct, 13:25

Piala Dunia U-17 2025 di Qatar atau FIFA U-17 World Cup Qatar 2025. (Kevin Bagus Prinusa/Skor.id)

Timnas Indonesia

Piala Dunia U-7 2025: Jadwal, Hasil dan Klasemen Timnas U-17 Indonesia

Jadwal, hasil, dan klasemen Timnas U-17 Indonesia di Piala Dunia U-17 2025 akan terus diperbarui seiring berjalannya turnamen.

Taufani Rahmanda | 29 Oct, 10:33

MPL ID Season 16 (Moonton)

Esports

Playoff MPL ID Season 16: Alter Ego Hentikan Langkah NaVi

NaVi harus menyerah dengan skor 1-3 di tangan Alter Ego meski sukses mencuri game yang pertama.

Gangga Basudewa | 29 Oct, 10:03

La Liga memiliki pemain muda dengan nilai pasar tertinggi. (Rahmat Ari Hidayat/Skor,id).

La Liga

Pemain Akademi La Liga Melejit di Antara Liga Top Eropa

Para pemain akademi dari La Liga memiliki total nilai pasar dan menit bermain tertinggi di Eropa.

Pradipta Indra Kumara | 29 Oct, 08:45

Load More Articles