Demam Landa Pemain Timnas, Simak Cara Pencegahannya agar Tidak Tertular

Kunta Bayu Waskita

Editor: Kunta Bayu Waskita

Serangan flu kerap terjadi saat musim hujan (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).
Penyakit flu cepat menular, salah satu gejalanya adalah demam (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

SKOR.id – Belum lama ini heboh berita soal sejumlah pemain Timnas Indonesia terserang flu dan demam jelang laga melawan Vietnam pada lanjutan kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia.

Ada banyak prasangka mengenai penyakit tersebut, salah satunya karena pemain Indonesia tertular virus dari beberapa fans.

Lalu bagaimana cara mengurangi risiko terserang flu agar tidak terjadi hal yang dialami pemain Timnas Indonesia?

Satu-satunya cara terbaik adalah dengan mendapatkan vaksinasi setiap tahun.

Namun tindakan pencegahan seperti menghindari orang yang sakit, menutupi batuk, dan mencuci tangan, juga dapat membantu menghentikan penyebaran kuman dan mencegah penyakit flu

Menjaga udara yang lebih bersih dan praktik kebersihan, seperti membersihkan permukaan yang sering disentuh, juga bisa dilakukan. 

Ada juga obat antivirus flu yang dapat digunakan untuk mengobati dan mencegah flu. Berikut ini informasi lebih lanjut mengenai strategi pencegahan flu.

Hindari Kontak Dekat

Hindari kontak dekat dengan orang yang sedang sakit. Saat Anda sakit, jaga jarak dengan orang lain agar mereka terhindar dari penyakit juga. 

Menempatkan jarak fisik antara Anda dan orang lain dapat membantu menurunkan risiko penyebaran virus pernapasan.

Tetaplah di Rumah Saat Anda Sakit

Jika memungkinkan, tinggallah di rumah dan istirahatlah dari pekerjaan, sekolah, serta keperluan lain saat Anda sakit. 

Anda dapat kembali ke aktivitas normal jika, setidaknya selama 24 jam, jika kedua syarat ini terpenuhi:

  • Gejala Anda membaik secara keseluruhan
  • Anda tidak demam (dan tidak menggunakan obat penurun demam).

Tutupi Mulut dan Hidung

Tutupi mulut dan hidung Anda saat batuk atau bersin. Hal ini dapat mencegah orang di sekitar Anda terkena penyakit. 

Virus flu diperkirakan menyebar terutama melalui tetesan yang keluar saat penderita flu batuk, bersin, atau berbicara. 

Mengenakan masker merupakan strategi pencegahan tambahan yang dapat Anda pilih untuk lebih melindungi diri sendiri dan orang lain. 

Jika dipakai oleh orang yang menderita infeksi, masker akan mengurangi penyebaran virus ke orang lain. 

Masker juga dapat melindungi pemakainya dari menghirup partikel infeksius dari orang disekitarnya.

Bersihkan Tangan 

Sering mencuci tangan akan membantu melindungi Anda dari kuman. Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan berbahan dasar alkohol.

Tips Cuci Tangan Menggunakan Hand Sanitizer Berbahan Dasar Alkohol:

1. Hindari Menyentuh Mata, Hidung, atau Mulut Anda

Kuman dapat menular ketika seseorang menyentuh sesuatu yang terkontaminasi kuman kemudian menyentuh mata, hidung, atau mulutnya.

2. Ambil Langkah-langkah untuk Mendapatkan Udara Lebih Bersih

Anda dapat meningkatkan kualitas udara dengan menghadirkan udara luar yang segar, menjernihkan udara dalam ruangan, atau berkumpul di luar ruangan. 

Udara lebih bersih dapat mengurangi risiko paparan virus.

3. Praktikkan Kebersihan yang Baik dan Kebiasaan Sehat Lainnya

Membersihkan permukaan yang sering disentuh, seperti meja dapur, pegangan tangan, dan gagang pintu secara teratur dapat membantu mencegah penyebaran beberapa penyakit.

Selain itu, banyak tidur, aktif secara fisik, kelola stres, banyak minum cairan, dan makan makanan bergizi.

Mencegah Flu di Tempat Kerja dan Sekolah

1. Sekolah

  • Cari tahu tentang rencana sekolah, program penitipan anak, dan/atau perguruan tinggi anak Anda jika terjadi wabah flu atau penyakit lain dan apakah vaksinasi flu ditawarkan di tempat.
  • Tanyakan kepada sekolah, program penitipan anak, dan/atau perguruan tinggi anak Anda tentang apakah mereka secara rutin membersihkan benda dan permukaan yang sering disentuh, dan apakah mereka mempunyai persediaan tisu, sabun, handuk kertas, pembersih tangan berbahan dasar alkohol, dan tisu sekali pakai yang cukup di tempat.
  • Tanyakan juga kepada sekolah, program penitipan anak, dan/atau perguruan tinggi anak Anda tentang apakah mereka mengambil langkah-langkah untuk menciptakan udara yang lebih bersih.
  • Tanyakan bagaimana siswa dan staf yang sakit dipisahkan dari yang lain dan siapa yang akan merawat mereka hingga mereka dapat pulang, dan tentang kebijakan absensi bagi siswa dan staf yang sakit.

2. Tempat Kerja

  • Cari tahu tentang rencana perusahaan Anda jika terjadi wabah flu atau penyakit lain dan apakah vaksinasi flu ditawarkan di tempat kerja.
  • Bersihkan secara rutin benda dan permukaan yang sering disentuh, termasuk gagang pintu, keyboard, dan telepon, untuk membantu menghilangkan kuman.
  • Pastikan tempat kerja Anda memiliki persediaan tisu, sabun, tisu, pembersih tangan berbahan alkohol, dan tisu sekali pakai yang cukup.
  • Latih orang lain tentang cara melakukan pekerjaan Anda sehingga mereka dapat melindungi jika Anda atau anggota keluarga Anda sakit dan Anda harus tinggal di rumah.
  • Jika Anda mulai merasa mual saat bekerja, pulanglah secepatnya.

Source: CDC

RELATED STORIES

Flu Mudah Mewabah di Kantor, Ini 4 Benda yang Bisa Jadi Media Penularannya

Flu Mudah Mewabah di Kantor, Ini 4 Benda yang Bisa Jadi Media Penularannya

Musim flu. Istilah ini sering dipakai di lingkungan kerja dimana penularan flu sangat mudah terjadi di antara rekan kerja.

Lima Pemain Timnas Indonesia Demam Jelang ke Vietnam

Ketum PSSI, Erick Thohir, mengungkapkan ada lima pemain Timnas Indonesia mengalami demam.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Salah satu Alumni Liga TopSkor, Beckham Putra yang ikut bersama skuad timnas U-22 Indonesia di SEA Games 2023. (Zulhar Kurniawan/Skor.id)

Liga TopSkor

Debut Bersama Timnas Indonesia, Alumni Liga TopSkor Mampu Unjuk Gigi

Timnas Indonesia berhasil mengalahkan Cina pada lanjutan laga putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2025 zona Asia.

Nizar Galang | 06 Jun, 16:38

Bek Timnas Indonesia, Jay Idzes. (Grafis Yusuf/Skor.id)

Timnas Indonesia

Tak Larut dalam Euforia, Jay Idzes Tekankan Timnas Indonesia Fokus Hadapi Jepang

Kapten Timnas Indonesia, Jay Idzes, mengungkapkan Garuda Muda fokus menghadapi Jepang di sisa Kualifikasi Piala Dunia 2026.

Pradipta Indra Kumara | 06 Jun, 15:45

Fajar Alfian/Muhammad Rian Ardianto juara Kumamoto Masters 2024

Badminton

Fajar Alfian Akan Berpasangan dengan Muhammad Shohibul Fikri di Tur Asia

Cederanya Daniel Marthin dan akan rehatnya Rian Ardianto menjadi alasan Fajar/Fikri dipasangkan.

Gangga Basudewa | 06 Jun, 14:25

indo open 2025

Badminton

Indonesia Open 2025: Dua Ganda Putra ke Semifinal

Indonesia berhasil mengirimkan dua pasangan ke semifinal Indonesia Open 2025.

Gangga Basudewa | 06 Jun, 13:47

EVOS Esports

Esports

EVOS Esports Depak Tiga Pelatih Dampak Kegagalan Lolos Playoff MPL ID Season 15

EVOS mengumumkan perpisahan dengan tiga pelatih sekaligus: Coach Taxtump, Coach Caleb, dan Coach Aville.

Gangga Basudewa | 06 Jun, 11:41

Presiden Prabowo memberi sambutan khusus untuk Timnas Indonesia. (Cahyo - Biro Pers Sekretariat Presiden)

Timnas Indonesia

Presiden Prabowo Beri Sambutan Hangat untuk Timnas Indonnesia usai Tundukkan China

Presiden Prabowo Subianto memberi sambutan kepada Timnans Indonesia, setelah mengalahkan China di Kualifikasi Piala Dunia 2026.

Pradipta Indra Kumara | 06 Jun, 11:10

Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Amerika Selatan (Conmebol). (Yusuf/Skor.id).

World

Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Conmebol: Argentina Menang Tipis, Brasil Melorot

Rekap hasil pertandingan Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Conmebol, Argentina dan Brasil beda nasib.

Pradipta Indra Kumara | 06 Jun, 04:31

Kompetisi futsal kasta tertinggi di Indonesia kategori putri, Women Pro Futsal League 2024-2025. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Futsal

Jadwal dan Link Live Streaming Women Pro Futsal League 2024-2025: Pekan 1, 7-8 Juni

Enam pertandingan tersaji pada pekan pembuka Women Pro Futsal League 2024-2025 di GOR Bung Karno, Sukoharjo.

Taufani Rahmanda | 06 Jun, 04:24

Pelatih Timnas Brasil, Carlo Ancelotti. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id).

World

Debut Carlo Ancelotti bersama Brasil Hasilkan 1 Poin di Kualifikasi Piala Dunia 2026

Debut Carlo Ancelotti bersama Timnnas Brasil di Kualifikasi Piala Dunia 2026, berakhir imbang melawan Ekuador.

Pradipta Indra Kumara | 06 Jun, 03:54

Timnas U-17 Indonesia melakukan pemusatan latihan (TC) lanjutan di Jakarta dan Surabaya untuk menghadapi Piala Dunia U-17 2023 yang akan dimulai 10 November mendatang. (M Yusuf/Skor.id)

Timnas Indonesia

Pemain Berdarah Manado Jebol Gawang Barcelona, Opsi Tambahan untuk Timnas U-17 Indonesia

Pemain berdarah Manado, Miroslav Fernando Momor, membobol gawang Barca U-16 bersama SSA Sevilla.

Taufani Rahmanda | 06 Jun, 03:29

Load More Articles