Demam Landa Pemain Timnas, Simak Cara Pencegahannya agar Tidak Tertular

Kunta Bayu Waskita

Editor: Kunta Bayu Waskita

Serangan flu kerap terjadi saat musim hujan (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).
Penyakit flu cepat menular, salah satu gejalanya adalah demam (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

SKOR.id – Belum lama ini heboh berita soal sejumlah pemain Timnas Indonesia terserang flu dan demam jelang laga melawan Vietnam pada lanjutan kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia.

Ada banyak prasangka mengenai penyakit tersebut, salah satunya karena pemain Indonesia tertular virus dari beberapa fans.

Lalu bagaimana cara mengurangi risiko terserang flu agar tidak terjadi hal yang dialami pemain Timnas Indonesia?

Satu-satunya cara terbaik adalah dengan mendapatkan vaksinasi setiap tahun.

Namun tindakan pencegahan seperti menghindari orang yang sakit, menutupi batuk, dan mencuci tangan, juga dapat membantu menghentikan penyebaran kuman dan mencegah penyakit flu

Menjaga udara yang lebih bersih dan praktik kebersihan, seperti membersihkan permukaan yang sering disentuh, juga bisa dilakukan. 

Ada juga obat antivirus flu yang dapat digunakan untuk mengobati dan mencegah flu. Berikut ini informasi lebih lanjut mengenai strategi pencegahan flu.

Hindari Kontak Dekat

Hindari kontak dekat dengan orang yang sedang sakit. Saat Anda sakit, jaga jarak dengan orang lain agar mereka terhindar dari penyakit juga. 

Menempatkan jarak fisik antara Anda dan orang lain dapat membantu menurunkan risiko penyebaran virus pernapasan.

Tetaplah di Rumah Saat Anda Sakit

Jika memungkinkan, tinggallah di rumah dan istirahatlah dari pekerjaan, sekolah, serta keperluan lain saat Anda sakit. 

Anda dapat kembali ke aktivitas normal jika, setidaknya selama 24 jam, jika kedua syarat ini terpenuhi:

  • Gejala Anda membaik secara keseluruhan
  • Anda tidak demam (dan tidak menggunakan obat penurun demam).

Tutupi Mulut dan Hidung

Tutupi mulut dan hidung Anda saat batuk atau bersin. Hal ini dapat mencegah orang di sekitar Anda terkena penyakit. 

Virus flu diperkirakan menyebar terutama melalui tetesan yang keluar saat penderita flu batuk, bersin, atau berbicara. 

Mengenakan masker merupakan strategi pencegahan tambahan yang dapat Anda pilih untuk lebih melindungi diri sendiri dan orang lain. 

Jika dipakai oleh orang yang menderita infeksi, masker akan mengurangi penyebaran virus ke orang lain. 

Masker juga dapat melindungi pemakainya dari menghirup partikel infeksius dari orang disekitarnya.

Bersihkan Tangan 

Sering mencuci tangan akan membantu melindungi Anda dari kuman. Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan berbahan dasar alkohol.

Tips Cuci Tangan Menggunakan Hand Sanitizer Berbahan Dasar Alkohol:

1. Hindari Menyentuh Mata, Hidung, atau Mulut Anda

Kuman dapat menular ketika seseorang menyentuh sesuatu yang terkontaminasi kuman kemudian menyentuh mata, hidung, atau mulutnya.

2. Ambil Langkah-langkah untuk Mendapatkan Udara Lebih Bersih

Anda dapat meningkatkan kualitas udara dengan menghadirkan udara luar yang segar, menjernihkan udara dalam ruangan, atau berkumpul di luar ruangan. 

Udara lebih bersih dapat mengurangi risiko paparan virus.

3. Praktikkan Kebersihan yang Baik dan Kebiasaan Sehat Lainnya

Membersihkan permukaan yang sering disentuh, seperti meja dapur, pegangan tangan, dan gagang pintu secara teratur dapat membantu mencegah penyebaran beberapa penyakit.

Selain itu, banyak tidur, aktif secara fisik, kelola stres, banyak minum cairan, dan makan makanan bergizi.

Mencegah Flu di Tempat Kerja dan Sekolah

1. Sekolah

  • Cari tahu tentang rencana sekolah, program penitipan anak, dan/atau perguruan tinggi anak Anda jika terjadi wabah flu atau penyakit lain dan apakah vaksinasi flu ditawarkan di tempat.
  • Tanyakan kepada sekolah, program penitipan anak, dan/atau perguruan tinggi anak Anda tentang apakah mereka secara rutin membersihkan benda dan permukaan yang sering disentuh, dan apakah mereka mempunyai persediaan tisu, sabun, handuk kertas, pembersih tangan berbahan dasar alkohol, dan tisu sekali pakai yang cukup di tempat.
  • Tanyakan juga kepada sekolah, program penitipan anak, dan/atau perguruan tinggi anak Anda tentang apakah mereka mengambil langkah-langkah untuk menciptakan udara yang lebih bersih.
  • Tanyakan bagaimana siswa dan staf yang sakit dipisahkan dari yang lain dan siapa yang akan merawat mereka hingga mereka dapat pulang, dan tentang kebijakan absensi bagi siswa dan staf yang sakit.

2. Tempat Kerja

  • Cari tahu tentang rencana perusahaan Anda jika terjadi wabah flu atau penyakit lain dan apakah vaksinasi flu ditawarkan di tempat kerja.
  • Bersihkan secara rutin benda dan permukaan yang sering disentuh, termasuk gagang pintu, keyboard, dan telepon, untuk membantu menghilangkan kuman.
  • Pastikan tempat kerja Anda memiliki persediaan tisu, sabun, tisu, pembersih tangan berbahan alkohol, dan tisu sekali pakai yang cukup.
  • Latih orang lain tentang cara melakukan pekerjaan Anda sehingga mereka dapat melindungi jika Anda atau anggota keluarga Anda sakit dan Anda harus tinggal di rumah.
  • Jika Anda mulai merasa mual saat bekerja, pulanglah secepatnya.

Source: CDC

RELATED STORIES

Flu Mudah Mewabah di Kantor, Ini 4 Benda yang Bisa Jadi Media Penularannya

Flu Mudah Mewabah di Kantor, Ini 4 Benda yang Bisa Jadi Media Penularannya

Musim flu. Istilah ini sering dipakai di lingkungan kerja dimana penularan flu sangat mudah terjadi di antara rekan kerja.

Lima Pemain Timnas Indonesia Demam Jelang ke Vietnam

Ketum PSSI, Erick Thohir, mengungkapkan ada lima pemain Timnas Indonesia mengalami demam.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Igor Henrique, Persiku Kudus. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 2

Player of The Week Championship 2025-2026: Igor Henrique, Bikin Persiku Kudus Garang di Laga Tandang

Igor Henrique menjadi pemain pertama yang mencatatkan hat-trick di Championship 2025-2026.

Rais Adnan | 16 Sep, 16:54

Ganda putra Indonesia, Fajar Alfian/Muhammad Shohibul Fikri. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Badminton

Hasil China Masters 2025: Dua Wakil Indonesia Melaju ke Babak 16 Besar

Ganda putra, Fajar Alfian/Muhammad Shohibul Fikri, dan tunggal putri, Putri Kusuma Wardani, berhasil lolos ke babak 16 besar.

Rais Adnan | 16 Sep, 15:25

Shayne Pattynama (Buriram United). (Foto: Dok. Buriram United/Grafis: Skor.id)

World

Shayne Pattynama dan Sandy Walsh Main, Buriram United Bungkam Johor Darul Takzim

Buriram United menundukkan Johor Darul Takzim pada laga perdana mereka di Wilayah Timur ACL Elite 2025-2026.

Rais Adnan | 16 Sep, 14:20

Identitas baru dari kompetisi sepak bola kasta tertinggi di Indonesia atau Liga 1 di musim ini, Super League 2025-2026. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 1

Laga Persija vs Bali United Catatkan Rekor Penonton Terbanyak

Laga Persija vs Bali United yang digelar di JIS, Jakarta, Minggu (14/9/2025), dihadiri 29.389 penonton.

Arista Budiyono | 16 Sep, 10:35

Cover Black Steel.

Futsal

Black Steel Tak Lepas Semua Pemainnya ke Timnas Futsal Indonesia, FFI Ikut Aturan FIFA

Federasi Futsal Indonesia mengungkapkan Black Steel Papua tidak melepas dua pemainnya ke Timnas futsal Indonesia.

Taufani Rahmanda | 16 Sep, 10:31

Laptop ASUS

Esports

ASUS Dominasi Pasar Copilot dan PC di Indonesia

Industri laptop sudah memasuki fase baru yang ditandai dengan hadirnya laptop AI.

Gangga Basudewa | 16 Sep, 10:14

Gema gelaran Piala Presiden 2025 mendunia. (Deni Sulaeman/Skor.id)

National

Piala Presiden 2026 Tanpa Klub Super League dan Championship

Piala Presiden 2026 direncanakan diikuti 64 klub daerah/amatir pada April-Mei 2026.

Rais Adnan | 16 Sep, 10:08

Ilustrasi pertandingan golf (Hendy AS/Skor.id).

Other Sports

Masuk Kalender Event Premium International Series, JAKIC 2025 Siap Digelar Oktober

Jakarta International Championship 2025 akan digelar di Damai Indah Golf PIK Course, Jakarta, pada 2-5 Oktober 2025.

Taufani Rahmanda | 16 Sep, 10:01

Indonesia Kings Laga 2025 atau IKL Fall 2025. (Honor of Kings)

Esports

Rekap IKL Fall 2025, Winstreak RRQ Putus

Vesakha Esports tampil luar biasa di Week 4 dengan meraih kemenangan penting atas RRQ.

Gangga Basudewa | 16 Sep, 09:56

Erick Thohir

National

Erick Thohir Ganti Ketua Komdis PSSI

Erick Thohir mengumumkan ada perubahan di empat komite PSSI, salah satunya dia tak lagi jadi Ketua Komite Wasit.

Rais Adnan | 16 Sep, 08:57

Load More Articles