- Penerimaan diri adalah proses seumur hidup yang membutuhkan waktu dan latihan.
- Namun, sebagian besar populasi dunia lebih mempercayai standar kecantikan di masyarakat hingga membuat mereka tidak percaya diri.
- Salah satunya dirasakan penyanyi Billie Eillish yang sudah lama mengalami depresi karena menganggap dirinya berbeda dibanding gadis lain.
SKOR.id - Salah satu pelajaran hidup terpenting adalah mengetahui bahwa kecantikan sejati seseorang ada di dalam diri mereka. Namun, pada kenyataannya, mementingkan fisik seringkali meninggalkan kepribadian di belakang layar.
Maka, wajar jika banyak orang yang mengkhawatirkan penampilannya. Faktanya, beberapa penelitian telah mengkonfirmasi bahwa penampilan fisik dapat secara signifikan mempengaruhi harga diri dan kepercayaan diri seseorang di depan layak umum.
Dalam konteks ini, sebagian besar populasi dunia memiliki masalah harga diri (self-esteem).
Mereka melihat ke cermin dan tidak menyukai apa yang mereka lihat. Mereka percaya bahwa mereka tidak memenuhi standar kecantikan yang dipromosikan dalam masyarakat dan oleh karena itu mereka akan ditolak oleh orang lain.
Mengutip dari situs gramedia, dikatakan self-esteem adalah sebuah pikiran, perasaan, dan pandangan seseorang terhadap dirinya sendiri. Kesehatan self-esteem ini ditentukan oleh seberapa Anda dapat percaya dengan diri sendiri, mencintai diri sendiri, mengapresiasi diri sendiri, dan menghargai diri sendiri.
Penyanyi Billie Eilish tidak pernah menyembunyikan bahwa dia sudah lama merasa depresi karena memiliki corak fisik yang berbeda dari gadis lain. Malu pada dirinya sendiri, dia menggunakan pakaian longgar untuk menyembunyikan berat badannya. Namun, sepertinya akhir-akhir ini dia telah menerima dirinya sendiri dan merasa jauh lebih percaya diri.
Artis muda yang baru berusia 21 tahun itu kembali bicara tentang hubungan buruk dengan tubuhnya untuk Vogue dan menyoroti pembelajaran yang harus dia lakukan.
"Saya merasa seolah-olah tubuh saya menyinari saya selama bertahun-tahun. Saya harus melalui proses di mana saya menyadari bahwa tubuh saya adalah saya. Dan itu tidak melawan saya."
View this post on Instagram
Pernyataan baru ini memperjelas perjalanan intens yang telah dilakukan penyanyi tersebut dalam beberapa tahun terakhir. “Saya melihat orang-orang di jejaring sosial, dan saya menyadari bahwa saya tidak pernah memiliki tubuh seperti ini. Saya tahu seluk beluk industri (hiburan) dan apa yang dikenakan orang di foto. Namun, saya melihatnya dan itu membuat saya merasa tidak enak,” katanya kepada The Guardian pada tahun 2021.
Tahapan yang dilalui Eilish sangat umum, terutama di kalangan anak muda, karena mereka merupakan kelompok populasi yang sangat mementingkan fisik.
Perubahan selalu baik, terutama jika itu menjadi lebih baik. Tetapi itu tidak harus menjadi obsesi. Seperti yang ditunjukkan Eilish, penting juga untuk fokus pada pengembangan penerimaan diri dan cinta diri sendiri, daripada mencoba menyesuaikan diri dengan standar kecantikan yang ditetapkan dengan segala cara.
Memahami ini adalah kuncinya. Penampilan luar seringkali cerminan dari keadaan batin kita.
Saat kita merasa percaya diri, bahagia, dan nyaman dengan diri sendiri, itu tercermin dalam postur tubuh, bahasa tubuh, dan sikap kita secara umum.
Sebaliknya, ketika kita kurang percaya diri dan merasa minder atau tidak aman, hal ini dapat terwujud dalam kebiasaan fisik yang negatif seperti membungkuk, menghindari kontak mata, dan gelisah.
Melatih kepercayaan diri
Penerimaan diri adalah proses seumur hidup yang membutuhkan waktu dan latihan. Berikut beberapa tips untuk bisa bercermin dan bangga dengan tubuhmu, apapun itu:
- Bersikaplah realistis: Waspadai gambar kecantikan ideal yang tidak realistis yang Anda alami. Perlu diingat bahwa mereka adalah model, dibuat-buat dan bahkan dapat diperbaiki - untungnya sudah ada model dari semua ukuran -. Dalam kasus jejaring sosial juga sangat sering terjadi.
- Akui tubuh Anda: Buatlah daftar hal-hal yang Anda sukai dari tubuh Anda, betapapun kecilnya. Anda akan menyadari bahwa Anda tidak mengalami kegagalan sebanyak yang Anda pikirkan.
- Hindari perbandingan: cobalah untuk tidak membandingkan diri Anda dengan orang lain dan fokuslah pada kemajuan dan peningkatan Anda.
- Jaga tubuh Anda: mengeluh bukanlah solusi, membuat perubahan dalam hidup Anda bisa. Mungkin Anda tidak memiliki kebiasaan baik, yang membuat Anda terlihat buruk. Karena itu, disarankan untuk makan dengan baik, berolahraga secara teratur, dan tidur pada jam yang diperlukan. Anda mungkin tidak mendapatkan gambar yang sempurna, tetapi Anda akan merasa lebih baik.
- Mencari bantuan profesional: Jika citra tubuh Anda secara signifikan memengaruhi kehidupan sehari-hari dan harga diri Anda, mencari bantuan dari terapis yang berspesialisasi dalam masalah citra tubuh dan harga diri mungkin akan membantu.***
Berita Entertainment Bugar Lainnya:
Ini Alasan Anak-anak yang Tidur dengan Orangtua Mereka Tumbuh Menjadi Lebih Percaya Diri
Kurang Percaya Diri karena Bau Badan, Ini Cara Mengatasinya
5 Tips agar Semakin Percaya Diri Saat Bermain Futsal
