• Berikut ini berbagai tanaman herbal yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
• Meningkatkan daya tahan tubuh memang juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi makanan sehat.
• Salah satu tanaman herbal di daftar ini adalah kunyit yang punya senyawa untuk memberi warna kuning tapi sangat bermanfaat.

SKOR.id - Upaya meningkatkan daya tahan tubuh bisa dilakukan dengan berbagai cara, termasuk apa yang dikonsumsi.

Sudah menjadi rahasia umum bahwa meningkatkan daya tahan tubuh dapat dilakukan dengan rutin berolahraga.

Pun dengan tidur yang cukup dan mengelola stres dengan baik. Selain itu, bisa pula dengan mengonsumsi makanan sehat.

Setidaknya ada tiga tanaman herbal yang terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh, seperti dikutip dari Alodokter:

Daun Kelor

Dalam daun kelor, terdapat banyak sekali senyawa dan nutrisi penting yang juga efektif untuk meningkatkan imunitas dan mencegah infeksi.

Antara lain flavonoid, anthraquinon, dan vitamin C. Kandungan vitamin C pada daun kelor bahkan tujuh kali lebih banyak daripada yang ada dalam jeruk.

Meniran

Meniran atau Phyllanthus niruri telah dimanfaatkan sebagai obat tradisional untuk berbagai macam penyakit di banyak negara.

Ada bermacam-macam senyawa kimia yang dikandungnya, antara lain phyllanthin dan tannin.

Senyawa-senyawa ini terbukti bisa berfungsi sebagai antioksidan, antimikroba, antidiabetes, dan antikanker, sehingga ampuh digunakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Bahkan, penelitian juga menunjukkan bahwa herba ini efektif dalam mengatasi penyakit yang berkaitan dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Kunyit

Dalam kunyit, terkandung senyawa aktif bernama kurkumin yang memberikan warna kuning secara alami.

Tak hanya itu, senyawa tersebut sangat baik untuk memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan sistem penyerapan tubuh.

Kurkumin juga memiliki manfaat antiinflamasi dan bermanfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Seperti halnya meniran dan daun kelor, kunyit juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat dalam melawan radikal bebas, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.

Baca Juga Berita Bugar Lainnya:

Dari Rematik hingga Penuaan Dini, Ini 4 Mitos Populer Mandi Malam yang Perlu Diketahui

5 Bahan Alami Pencegah Penuaan Dini

6 Bahaya Menggunakan Makeup Kedaluwarsa, Salah Satunya Penuaan Dini