• Pandemi Covid-19 menyebabkan sekitar 60% populasi dunia menghabiskan lebih dari enam jam sehari di depan layar perangkat elektronik: ponsel, komputer, televisi.
• Cahaya biru yang terpancar dari layar digital itu dapat berdampak negatif pada kulit dan mata.
• Obat terbaik adalah mencoba untuk tidak menghabiskan begitu banyak waktu dengan ponsel untuk mengurangi jam paparan atau, setidaknya, mengaktifkan mode malam.

SKOR.id - Semua orang selalu terhubung dengan dunia. Bahkan lebih, sejak masa karantina akibat pandemi virus corona (Covid-19), saat tidak banyak yang bisa dilakukan di rumah.

Diperkirakan 60% populasi dunia menghabiskan lebih dari enam jam sehari di depan layar: terutama ponsel, tetapi juga layar komputer, televisi, dan perangkat digital lainnya. Pada akhirnya, inilah yang dikenal sebagai polusi digital.

Anda pasti sudah memperhatikan bahwa layar memancarkan cahaya khusus, dengan corak kebiruan.

Jenis cahaya dari layar ini merupakan komponen cahaya alami yang dipancarkan Matahari, yang memiliki panjang gelombang antara 380 nanometer hingga 500 nanometer.

Tidak diragukan lagi, ini adalah energi yang sangat tinggi yang, tidak seperti sinar UV, dapat menembus ke dalam dermis.

Overexposure - setengah jam sehari, selama beberapa hari - untuk cahaya ini tidak memiliki efek langsung, tetapi dalam jangka panjang dapat berdampak negatif pada kulit dan mata.

Apa efek dari terlalu banyak cahaya biru?
Lebih dari satu orang akan mendengar ibu mereka mengatakan bahwa: "Kamu akan menjadi buta karena terlalu sering melihat layar."

Ini mungkin berlebihan, tetapi selalu ada kebenaran dalam kepercayaan populer tersebut.

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa, dalam dosis tinggi, cahaya biru-violet, yang merupakan salah satu komponen dari cahaya biru, dapat menyebabkan masalah mata yang menyengat, kelelahan mata, dan penglihatan.

Jika tidak ada pengobatan dan paparan berlebihan terus berlanjut, masalah yang lebih serius seperti Degenerasi Makula Terkait Usia (ARMD) mungkin dapat muncul.

Efek cahaya biru pada kulit juga penting. Harus diingat bahwa sel tubuh bekerja sepanjang hari untuk melindungi kulit dari elemen apa pun. Pada malam hari mereka mulai memperbaiki DNA untuk keesokan harinya.

Sel sangat pintar dan tahu kapan mereka harus melakukan setiap fungsi. Tapi, penggunaan ponsel yang berlebihan dapat menyebabkan tidur tertunda dan ini menyebabkan sel, dalam beberapa hal, menjadi tidak sinkron dengan bioritme alaminya.

Jadi, alih-alih memperbaiki dirinya sendiri dalam semalam, mereka tetap menerima lebih banyak kerusakan.

Perhatian khusus harus diberikan ketika kita menghabiskan banyak waktu di depan ponsel yang biasanya sangat dekat dengan wajah kita selama berjam-jam, karena cahaya biru dapat mencapai dermis dan menghancurkan kolagen dan elastin, yang sangat penting untuk mempertahankan struktur kulit.

Ketika ini terjadi, kulit yang menerima terlalu banyak cahaya biru akan kehilangan kekencangan dan elastisitasnya.

Seolah itu belum cukup, kerutan muncul di tempat yang sebelumnya tidak ada.

Dengan efek ini, tidak mengherankan bahwa radiasi cahaya biru yang dipancarkan oleh layar digital sehari-harinya, setelah sinar UV dan polusi, merupakan sumber ketiga penuaan ekstrinsik pada kulit.

Dan, efek negatifnya tidak berhenti sampai di sini. Meskipun tidaklah cukup untuk memakai tabir surya, cahaya biru juga menginduksi hiperpigmentasi yang dapat menyebabkan bintik matahari atau bintik hitam.

Tanda tersebut terjadi saat produksi melanin pada sel kulit terganggu.

Apakah itu mengkhawatirkan?
Ekses, dalam segala hal, itu buruk. Ketika datang ke cahaya biru juga.

Obat terbaik adalah mencoba untuk tidak menghabiskan begitu banyak waktu dengan ponsel untuk mengurangi jam paparan atau, setidaknya, mengaktifkan mode malam.

Ada juga filter fisik yang dapat dipasang di layar sehingga cahaya biru tidak mengenai kulit Anda secara langsung.

Bagaimanapun, daripada mengkhawatirkan tingkat cahaya biru yang dipancarkan oleh layar, lebih produktif melakukannya dengan cahaya biru yang berasal dari Matahari, yang jauh lebih intens.***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

Cobalah Teknik '20-20-20' Ini untuk Bantu Meredakan Ketegangan Mata Digital

8 Cara Mencegah Mata Lelah akibat Terlalu Lama Menatap Layar Komputer

Apakah Anda Tak Bisa Lepas dari Ponsel? Cari Tahu Apakah Anda Menderita Nomophobia