• Tubuh akan merespons jika mengonsumsi gula dalam jumlah terlalu banyak.
• Tanda-tanda ini tidak bisa diabaikan karena menyebabkan masalah serius.
• Berikut ini adalah 4 tanda tubuh terlalu banyak asupan gula.

SKOR.id - Berikut ini adalah empat tanda tubuh terlalu banyak asupan gula.

Tubuh Anda selalu memberikan beberapa isyarat atau sinyal yang jelas ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak gula.

Baik itu dalam bentuk kue, kue kering, manisan, cokelat, brownies, teh manis, dan sebagainya.

Shivani Sikri, kepala ahli gizi di Nutri4Verve, mengatakan bahwa tanda ini berupa sinyal bahaya dari tubuh yang tidak boleh diabaikan.

Sebab kelebihan gula bisa membuat tubuh terkena beberapa penyakit berbahaya, bukan hanya diabetes.

“Ini sering merupakan sinyal merah dari tubuh Anda tentang ketidakseimbangan di dalam diri Anda, yang tidak boleh diabaikan," kata Shivani Sikri.

"Makan gula rafinasi atau makanan manis secara berlebihan dapat menjadi akar penyebab beberapa ketidakseimbangan hormon seperti diabetes, penyakit terkait jantung, dan penyakit kronis," dia menambahkan.

Dilansir dari India Express, berikut ini adalah empat tanda tubuh terlalu banyak asupan gula:

1. Sering Migrain

Makan makanan manis dalam jumlah banyak dalam waktu bersamaan memicu melonjaknya kadar gula dalam tubuh.

Dengan kata lain, terjadi peningkatan kadar gula dalam darah secara tiba-tiba. Hal ini dapat menyebabkan banyak gangguan termasuk migrain parah.

2. Jerawat dan Kulit Berminyak

Jangan abaikan jerawat dan kulit berminyak, bisa jadi itu adalah sinyal bahwa tubuh kelebihan gula.

Saat mengonsumsi terlalu banyak gula, kadar insulin dalam darah meningkat.

Ini akan mengkatalisisasi produksi berlebih dari zat berminyak dan berlilin yang disebut sebum.

Hal ini menyebabkan kulit lebih berminyak, jerawat, atau ketidaksempurnaan kulit.

3. Merasa Dehidrasi

Merasa seolah tubuh mengalami dehidrasi parah bukan hanya terjadi ketika kebanyakan makan garam, gula yang berlebihan juga menyebabkan hal yang sama.

Gula berlebihan dapat menyebabkan peningkatan pembentukan urine dalam tubuh untuk mengeluarkan kelebihan ini.

Akibatnya, tubuh kita mendesak kita untuk minum lebih banyak air untuk buang air kecil.

4. Ketidakseimbangan Hormon

Anda juga akan mengalami berbagai ketidakseimbangan hormon jika terlalu banyak makan gula.

Beberapa di antaranya adalah gejala menopause yang mengganggu, gangguan tiroid, pubertas dini, ada banyak manifestasi ketidakseimbangan hormon yang mungkin terjadi.

Baca Berita Bugar Lainnya:

Ya, Anda Perlu Berbicara dengan Anak-anak Anda tentang Ukraina. Psikolog Menjelaskan Caranya

Kiat Membantu Anak-anak dan Remaja Mengatasi Bencana atau Peristiwa Traumatis