Asah Kecepatan Sprint, Lalu Muhammad Zohri Latihan di Pantai Tiga Kali Sepekan

Krisna Daneshwara

Editor:

  • Untuk mengasah kecepatan, Lalu Muhammad Zohri berlatih di Pantai Sire, Lombok.
  • Latihan di pantai dilakukan Lalu Muhammad Zohri tiga kali dalam satu pekan.
  • Lalu Muhammad Zohri adalah satu-satunya atlet Indonesia yang sudah mendapat tiket di cabang atletik Olimpiade 2020 Tokyo. 

SKOR.id – Lalu Muhammad Zohri cukup beruntung karena memiliki kampung halaman di Lombok, Nusa Tenggara Barat (NTB).

Wilayah yang memiliki banyak pantai sangat mendukung perkembangan karier juara dunia junior 2018 tersebut.

Diliburkannya pelatnas atletik akibat pandemi Covid-19 benar-benar dimanfaatkan Lalu Muhammad Zohri berlatih di pantai.

Beratnya melangkah di pasir pantai, menurut Lalu Muhammad Zohri sangat mengasah kekuatan kaki. Ini akan berefek pada kecepatannya saat sprint.

Berita Olahraga Lainnya: UCI Beri Kelonggaran Dalam Menggelar Kejuaraan Balap Sepeda Nasional

Selama berada di kampung halamannya, Zohri berlatih dipantai tiga kali dalam sepekan. Pantai Sire, Lombok, menjadi pilihannya sebab relatif dekat dengan rumahnya.

“Yang jelas, sangat menyenangkan berlatih di pantai. Ini juga bisa membantu saja untuk mempertahankan performa,” ucap Zohri.  

Selain di pantai, Zohri juga berlatih di rumahnya. Itu merupakan arahan dari pelatihnya, Eni Sumartoyo.

Salah satu gerakan yang sering dilakukan anggota tim estafet 4x100 meter putra saat meraih perak Asian Games 2018 Jakarta-Palembang itu di rumah adalah high knees.

Adapun, selama bulan Ramadan, Zohri hanya berlatih di rumah sekali sehari. Itu biasa dilakukannya pada pagi atau sore.

“Program latihan selama puasa, saya tetap latihan mandiri tiap sore saja. Dan saya konsisten untuk mengikuti program latihan,” ucap Zohri.

Berita Olimpiade Lainnya: BWF Tak Akan Utak-atik Agenda Kualifikasi Olimpiade 2020

Zohri adalah salah satu atlet Indonesia yang sudah memastikan tiket ke Olimpiade Tokyo 2020.

Mundurnya jadwal menjadi tahun depan (23 Juli-8 Agustus 2021) tentu membuatnya wajib menjaga performa.

Pengunduran selama setahun ini juga membuat Zohri memiliki banyak waktu untuk mempertajam kecepatannya.

Adapun, sampai sekarang, Pengurus Besar Persatuan Atletik Seluruh Indonesia (PB PASI) belum memberikan target medali kepadanya.

Catatan waktu terbaik Lalu Muhammad Zohri sepanjang kariernya di nomor 100 meter putra sejauh ini adalah 10,03 detik.

Jika dibanding catatan Andre De Grasse saat mendapatkan perunggu di Olimpiade Rio de Janeiro 2016 (9,91 detik), torehan Lalu Muhammad Zohri terbilang masih cukup jauh.

Itu berarti Lalu Muhammad Zohri tertinggal 0,12 detik dari sprinter Kanada itu. Dalam lari 100 meter putra, selisih lebih dari 0,10 detik tidak bisa dikatakan dekat.

 

 

RELATED STORIES

Sebelum Jadi Atlet Lari Gawang, Atjong Tio Purwanto Jualan Susu Kedelai dan Sate

Sebelum Jadi Atlet Lari Gawang, Atjong Tio Purwanto Jualan Susu Kedelai dan Sate

Atletik mengubah kehidupan Atjong Tio Purwanto, tak hanya dari segi ekonomi, melainkan kebanggaan bisa membela negara.

Pandemi Covid-19, PB PASI Pesimistis Atlet Bisa Maksimal Tahun Depan

Pandemi Covid-19, PB PASI Pesimistis Atlet Bisa Maksimal Tahun Depan

PB PASI mengaku khawatir dengan penampilan atlet-atlet Indonesia tahun depan karena hanya berlatih di rumah dengan alat seadanya.

Pensiun Jadi Atlet, Mantan Pelari Ini Ikut Ajang Pencarian Bakat Amerika

Pensiun Jadi Atlet, Mantan Pelari Ini Ikut Ajang Pencarian Bakat Amerika

Mantan pelari Jamaika, Shevon Nieto, unjuk gigi sebagai penyanyi dalam ajang America's Got Talent 2020.

Zacky Anwar Makarim Resmi Jadi Plt Ketum PB PASI hingga Desember 2020

Zacky Anwar Makarim Resmi Jadi Plt Ketum PB PASI hingga Desember 2020

PB PASI mengangkat Mayjen (Purn) Zacky Anwar Makarim sebagai Plt ketua umum untuk mengisi peran almarhum Bob Hasan.

Usain Bolt Buka Peluang Comeback ke Lintasan dengan Satu Syarat

Usain Bolt Buka Peluang Comeback ke Lintasan dengan Satu Syarat

Mantan sprinter top Usain Bolt mengaku tidak menutup kemungkinan untuk kembali berlari setelah pensiun pada 2017.

Lama Tak Berkompetisi, Agus Prayogo Bakal Ikut Lomba Lari Virtual

Lama Tak Berkompetisi, Agus Prayogo Bakal Ikut Lomba Lari Virtual

Agus Prayogo mengaku batalnya banyak kejuaraan lari berdampak kepada dirinya.

PASI Kembali Gelar Pelatnas, Lalu Muhammad Zohri Akan Tiba di Jakarta Lusa

PASI Kembali Gelar Pelatnas, Lalu Muhammad Zohri Akan Tiba di Jakarta Lusa

PB PASI bakal memanggil kembali 20 atlet secara bertahap untuk pelatnas di Jakarta.

Lalu Muhammad Zohri Terpilih di Antara 30 Atlet Terbaik Versi Majalah Forbes

Lalu Muhammad Zohri Terpilih di Antara 30 Atlet Terbaik Versi Majalah Forbes

Keberhasilan atlet lari Indonesja, Lalu Muhammad Zohri berhasil mengantarkannya masuk dalam daftar 30 under 30 Asia yang dipilih oleh Forbes.

Lalu Muhammad Zohri akan Comeback Internasional di Serbia

Lalu Muhammad Zohri akan tampil di World Athletics Indoor Championships 2022 di Stark Arena, Belgrade, Serbia, Maret besok.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Deretan pelatih Manchester United (kiri ke kanan): Louis van Gaal, David Moyes, Jose Mourinho (tengah), Ole Gunnar Solksjaer, dan Erik ten Hag. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Liga Inggris

Pencapaian Pelatih Man United setelah Era Fergie, Jose Mourinho yang Terbaik

Setelah era Sir Alex Ferguson berakhir, 6 pelatih mencoba membangkitkan Manchester United tapi semuanya gagal, kini giliran Ruben Amorim.

Irfan Sudrajat | 22 Nov, 12:13

saddil ramdani.jpg

National

Ong Kim Swee Hengkang dari Sabah FC, Saddil Ramdani Beri Pesan Menyentuh

Ong Kim Swee memastikan tidak melanjutkan kontraknya di Sabah FC yang berakhir pada November 2024.

Rais Adnan | 22 Nov, 10:33

Turnamen pramusim menuju Pro Futsal League 2024, 3Second Futsal Super Cup 2024. (Hendy Andika/Skor.id)

Futsal

Hasil Undian dan Jadwal Pertandingan Lengkap Futsal Super Cup 2024

3Second Futsal Super Cup 2024 diikuti delapan tim, digelar di GOR Bung Karno Sukoharjo pada 13-15 Desember 2024.

Taufani Rahmanda | 22 Nov, 09:17

CEO JebreeetMedia Valentino Simanjuntak drawing THe juaRA 2 Padel 2024

Other Sports

Siap Gelar Edisi Kedua, THe juaRA Tetap Komitmen untuk Kegiatan Amal

Event THe juaRA 2 Padel 2024, yang diinisiasi JebreeetMedia, akan diikuti oleh para pengusaha, atlet, hingga selebritas Indonesia.

I Gede Ardy Estrada | 22 Nov, 09:08

Mobil Formula 1 McLaren hadir di PUBG Mobile. (PUBG Mobile)

Esports

Mobil Formula 1 McLaren Hadir di In Game PUBG Mobile

Kolaborasi kali ini semakin lengkap karena tidak hanya McLaren Automotive, melainkan juga tim balap McLaren Racing.

Gangga Basudewa | 22 Nov, 08:52

AXIS Nation Cup 2024

AXIS NATION CUP 2024

AXIS Nation Cup 2024 Sukses Digelar, Ajang Unjuk Gigi Bakat Futsal Indonesia

Grand final AXIS Nation Cup 2024, Sabtu (16/11/2024), menyedot lebih dari 19 ribu penonton di Indonesia Arena, ditambah 3,3 juta via daring.

Teguh Kurniawan | 22 Nov, 08:52

Cover Kualifikasi FIBA Asia Cup 2025

Basketball

Jumpa Korea Selatan, Indonesia Masih Belum Bisa Menang di Kualifikasi FIBA Asia Cup 2025

Timnas Basket Indonesia kalah 78-86 dari Korea Selatan dalam laga lanjutan Kualifikasi FIBA Asia Cup 2025, Kamis (21/11/2024) malam.

Arin Nabila | 22 Nov, 08:38

Persik Kediri vs PSIS Semarang di pekan ke-11 Liga 1 2024-2025 pada 23 November 2024. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Liga 1

Prediksi dan Link Live Streaming Persik vs PSIS di Liga 1 2024-2025

Untuk duel lanjutan pekan ke-11, Sabtu (23/11/2024) sore, Persik diunggulkan tapi enggan menganggap remeh PSIS.

Sumargo Pangestu | 22 Nov, 07:55

Dewa United FC vs Bali United di pekan ke-11 Liga 1 2024-2025 pada 23 November 2024. (Hendy Andika/Skor.id)

Liga 1

Prediksi dan Link Live Streaming Dewa United vs Bali United di Liga 1 2024-2025

Penutup pekan ke-11 Liga 1 2024-2025, Sabtu (23/11/2024) malam, Dewa United dan Bali United sama berambisi bangkit.

Taufani Rahmanda | 22 Nov, 06:46

pt liga indonesia baru

National

Resmi, LIB Gelar Liga Nusantara 2024-2025 sebagai Identitas Baru Liga 3 Mulai Desember

PT LIB juga sudah menetapkan format, daftar peserta hingga lokasi kompetisi yang jadi identitas baru Liga 3 itu.

Taufani Rahmanda | 22 Nov, 04:27

Load More Articles