Asah Kecepatan Sprint, Lalu Muhammad Zohri Latihan di Pantai Tiga Kali Sepekan

Krisna Daneshwara

Editor:

  • Untuk mengasah kecepatan, Lalu Muhammad Zohri berlatih di Pantai Sire, Lombok.
  • Latihan di pantai dilakukan Lalu Muhammad Zohri tiga kali dalam satu pekan.
  • Lalu Muhammad Zohri adalah satu-satunya atlet Indonesia yang sudah mendapat tiket di cabang atletik Olimpiade 2020 Tokyo. 

SKOR.id – Lalu Muhammad Zohri cukup beruntung karena memiliki kampung halaman di Lombok, Nusa Tenggara Barat (NTB).

Wilayah yang memiliki banyak pantai sangat mendukung perkembangan karier juara dunia junior 2018 tersebut.

Diliburkannya pelatnas atletik akibat pandemi Covid-19 benar-benar dimanfaatkan Lalu Muhammad Zohri berlatih di pantai.

Beratnya melangkah di pasir pantai, menurut Lalu Muhammad Zohri sangat mengasah kekuatan kaki. Ini akan berefek pada kecepatannya saat sprint.

Berita Olahraga Lainnya: UCI Beri Kelonggaran Dalam Menggelar Kejuaraan Balap Sepeda Nasional

Selama berada di kampung halamannya, Zohri berlatih dipantai tiga kali dalam sepekan. Pantai Sire, Lombok, menjadi pilihannya sebab relatif dekat dengan rumahnya.

“Yang jelas, sangat menyenangkan berlatih di pantai. Ini juga bisa membantu saja untuk mempertahankan performa,” ucap Zohri.  

Selain di pantai, Zohri juga berlatih di rumahnya. Itu merupakan arahan dari pelatihnya, Eni Sumartoyo.

Salah satu gerakan yang sering dilakukan anggota tim estafet 4x100 meter putra saat meraih perak Asian Games 2018 Jakarta-Palembang itu di rumah adalah high knees.

Adapun, selama bulan Ramadan, Zohri hanya berlatih di rumah sekali sehari. Itu biasa dilakukannya pada pagi atau sore.

“Program latihan selama puasa, saya tetap latihan mandiri tiap sore saja. Dan saya konsisten untuk mengikuti program latihan,” ucap Zohri.

Berita Olimpiade Lainnya: BWF Tak Akan Utak-atik Agenda Kualifikasi Olimpiade 2020

Zohri adalah salah satu atlet Indonesia yang sudah memastikan tiket ke Olimpiade Tokyo 2020.

Mundurnya jadwal menjadi tahun depan (23 Juli-8 Agustus 2021) tentu membuatnya wajib menjaga performa.

Pengunduran selama setahun ini juga membuat Zohri memiliki banyak waktu untuk mempertajam kecepatannya.

Adapun, sampai sekarang, Pengurus Besar Persatuan Atletik Seluruh Indonesia (PB PASI) belum memberikan target medali kepadanya.

Catatan waktu terbaik Lalu Muhammad Zohri sepanjang kariernya di nomor 100 meter putra sejauh ini adalah 10,03 detik.

Jika dibanding catatan Andre De Grasse saat mendapatkan perunggu di Olimpiade Rio de Janeiro 2016 (9,91 detik), torehan Lalu Muhammad Zohri terbilang masih cukup jauh.

Itu berarti Lalu Muhammad Zohri tertinggal 0,12 detik dari sprinter Kanada itu. Dalam lari 100 meter putra, selisih lebih dari 0,10 detik tidak bisa dikatakan dekat.

 

 

RELATED STORIES

Sebelum Jadi Atlet Lari Gawang, Atjong Tio Purwanto Jualan Susu Kedelai dan Sate

Sebelum Jadi Atlet Lari Gawang, Atjong Tio Purwanto Jualan Susu Kedelai dan Sate

Atletik mengubah kehidupan Atjong Tio Purwanto, tak hanya dari segi ekonomi, melainkan kebanggaan bisa membela negara.

Pandemi Covid-19, PB PASI Pesimistis Atlet Bisa Maksimal Tahun Depan

Pandemi Covid-19, PB PASI Pesimistis Atlet Bisa Maksimal Tahun Depan

PB PASI mengaku khawatir dengan penampilan atlet-atlet Indonesia tahun depan karena hanya berlatih di rumah dengan alat seadanya.

Pensiun Jadi Atlet, Mantan Pelari Ini Ikut Ajang Pencarian Bakat Amerika

Pensiun Jadi Atlet, Mantan Pelari Ini Ikut Ajang Pencarian Bakat Amerika

Mantan pelari Jamaika, Shevon Nieto, unjuk gigi sebagai penyanyi dalam ajang America's Got Talent 2020.

Zacky Anwar Makarim Resmi Jadi Plt Ketum PB PASI hingga Desember 2020

Zacky Anwar Makarim Resmi Jadi Plt Ketum PB PASI hingga Desember 2020

PB PASI mengangkat Mayjen (Purn) Zacky Anwar Makarim sebagai Plt ketua umum untuk mengisi peran almarhum Bob Hasan.

Usain Bolt Buka Peluang Comeback ke Lintasan dengan Satu Syarat

Usain Bolt Buka Peluang Comeback ke Lintasan dengan Satu Syarat

Mantan sprinter top Usain Bolt mengaku tidak menutup kemungkinan untuk kembali berlari setelah pensiun pada 2017.

Lama Tak Berkompetisi, Agus Prayogo Bakal Ikut Lomba Lari Virtual

Lama Tak Berkompetisi, Agus Prayogo Bakal Ikut Lomba Lari Virtual

Agus Prayogo mengaku batalnya banyak kejuaraan lari berdampak kepada dirinya.

PASI Kembali Gelar Pelatnas, Lalu Muhammad Zohri Akan Tiba di Jakarta Lusa

PASI Kembali Gelar Pelatnas, Lalu Muhammad Zohri Akan Tiba di Jakarta Lusa

PB PASI bakal memanggil kembali 20 atlet secara bertahap untuk pelatnas di Jakarta.

Lalu Muhammad Zohri Terpilih di Antara 30 Atlet Terbaik Versi Majalah Forbes

Lalu Muhammad Zohri Terpilih di Antara 30 Atlet Terbaik Versi Majalah Forbes

Keberhasilan atlet lari Indonesja, Lalu Muhammad Zohri berhasil mengantarkannya masuk dalam daftar 30 under 30 Asia yang dipilih oleh Forbes.

Lalu Muhammad Zohri akan Comeback Internasional di Serbia

Lalu Muhammad Zohri akan tampil di World Athletics Indoor Championships 2022 di Stark Arena, Belgrade, Serbia, Maret besok.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Bukayo Saka mencetak gol setelah memanfaatkan assist Martin Odegaard. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id).

Liga Inggris

Prediksi dan Link Live Streaming Everton vs Arsenal di Liga Inggris 2024-2025

Berikut ini adalah prediksi pertandingan dan link live streaming Everton vs Arsenal dalam laga lanjutan Liga Inggris.

Thoriq Az Zuhri | 03 Apr, 23:32

AFC

World

Termasuk Indonesia, 5 Negara Asia dengan Lonjakan Ranking FIFA Tertinggi

Berikut ini adalah lima negara di Asia yang punya lonjakan Ranking FIFA tertinggi untuk ranking tanggal 3 April 2025.

Thoriq Az Zuhri | 03 Apr, 23:15

Piala Asia U-17 2025 di Arab Saudi atau AFC U-17 Asian Cup Saudi Arabia 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

Piala Asia U-17 2025: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Piala Asia U-17 2025, yang terus diperbarui seiring berjalannya turnamen.

Taufani Rahmanda | 03 Apr, 16:54

Timnas U-17 Korea Selatan vs Timnas U-17 Indonesia (Korea Selatan U-17 vs Indonesia U-17) pada Grup C Piala Asia U-17 2025 di Arab Saudi, 4 April 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

Prediksi dan Link Live Streaming Korea Selatan vs Indonesia di Piala Asia U-17 2025

Timnas U-17 Indonesia mengawali kiprah di Piala Asia U-17 2025 dengan bersua Korea Selatan U-17, Jumat (4/4/2025) malam WIB.

Taufani Rahmanda | 03 Apr, 16:05

Klub asal Filipina, Makati FC, yang diperkuat empat pemain Timnas putri Indonesia pada PFF Womens Football League 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

4 Pemain Timnas Putri Indonesia Gabung Klub Filipina di PFF Womens Football League 2025

Tiga pemain Timnas putri Indonesia bahkan langsung unjuk gigi bersama Makati FC di PFF Womens Football League 2025.

Taufani Rahmanda | 03 Apr, 14:04

Honor of Kings (Jovi Arnanda/Skor.id)

Esports

Aksi Mulia Komunitas Honor of Kings di Hari Raya

Honor of Kings mengajak komunitasnya untuk turut serta dalam program donasi yang digelar melalui acara Ramadhan Livestream Fest.

Gangga Basudewa | 03 Apr, 14:03

Ketua Umum PSSI Erick Thohir. (Foto: Yogie Gandanaya/Grafis: Yusuf/ Skor.id)

Timnas Indonesia

Timnas Indonesia Naik Peringkat FIFA, Erick Thohir Tegaskan Terus Kejar 100 Besar

Ketua Umum PSSI, Erick Thohir, merespons peningkatan peringkat Timnas Indonesia pada Ranking FIFA terbaru.

Taufani Rahmanda | 03 Apr, 11:44

ragnar oratmangoen timnas

National

Ragnar Oratmangoen Beri Bantuan untuk Anak-anak di Gaza Rayakan Lebaran Idulfitri 2025

Penyerang Timnas Indonesia, Ragnar Oratmangoen, memberikan bantuan hadiah, permen, minuman, dan kegiatan bermain.

Taufani Rahmanda | 03 Apr, 10:05

Kompetisi sepak bola kasta tertinggi di Indonesia, Liga 1 2024-2025. (Hendy Andika/Skor.id)

Liga 1

Liga 1 2024-2025: Tiga Tim Dipastikan Aman dari Degradasi

Liga 1 2024-2025 menyisakan tujuh pekan lagi, dan tiga tim sudah dipastikan tidak akan terdegradasi.

Rais Adnan | 03 Apr, 09:00

Arema FC.jpg

Liga 1

Arema FC Isyaratkan Bakal Ada Pemain Asing yang Didepak

Manajemen Arema FC sudah mulai membuat proyeksi tim untuk menatap musim depan.

Rais Adnan | 03 Apr, 07:55

Load More Articles