Alasan Peserta Tour de France 2023 Tetap Gowes di Hari Istirahat Kompetisi

Doddy Wiratama

Editor: Doddy Wiratama

Ilustrasi balap sepeda
Indonesia mengirim 14 atlet untuk berlaga dalam kejuaraan balap sepeda Asian Track Championships 2023 di Malaysia, 14-19 Juni. (Jovi Arnanda/Skor.id)

SKOR.id - Usai melakoni sembilan etape beruntun sejak Sabtu (1/7/2023), para peserta lomba balap sepeda Tour de France 2023 mendapat hari istirahat pada Senin (10/7/2023).

Para kontestan Tour de France 2023 dapat waktu istirahat selama sehari di Clermont-Ferrand sebelum menjalani etape ke-10 dari Vulcania ke Issoire pada Selasa (11/7/2023).

Setelah beristirahat, peserta bakal menjalani enam etape beruntun sebelum kembali dapat hari istirahat pada Senin (17/7/2023) nanti di Saint-Gervais-les-Bains.

Itu merupakan hari istirahat terakhir yang tersedia bagi para peserta Tour de France 2023 sebelum menjalani enam etape pamungkas secara beruntun.

Etape terakhir (ke-21) Tour de France 2023 sendiri bakal menempuh 115 km dari Saint-Quentin-en Yvelines ke Champs-Elysees, Paris, Prancis pada Minggu (23/7/2023) nanti.

Secara umum, hari istirahat disediakan agar para peserta bisa memulihkan diri usai gowes ratusan bahkan ribuan kilometer secara intens dalam beberapa etape beruntun.

Meski demikian, bukan berarti para kontestan Tour de France 2023 bersantai selama hari istirahat. Sebab, mereka tetap mengayuh sepeda selama beberapa menit atau kilometer. 

Hal itu pula yang tampak dilakukan oleh Giulio Ciccone dari tim Lidl-Trek juga para kontestan lainnya pada hari ini.

Melansir dari cyclingbeginner.com, bersepeda usai lomba adalah metode pemulihan aktif yang membantu pesepeda membuang asam laktat yang dihasilkan otot selama lomba.

Selama beraktivitas berat, asam latat diproduksi di otot. Meski tubuh membutuhkannya untuk bahan bakar, terlalu banyak asam laktat bisa membatasi fungsi otot.

Terlalu banyak asam laktat bisa bikin otot tak lagi berkontraksi normal. Akibatnya, pesepeda tak bisa mengayuh pedal dengan keras dan kecepatannya menurun.

Menariknya, asam laktat itu bisa dirilis dari tubuh dengan cara mengayuh pedal sepeda dengan intensitas yang tepat (sekitar 150 watts, menurut Keith Flory).

Jika intensitas gowes terlalu tinggi, kandungan asam laktat di otot justru bakal bertambah dan berpotensi membuat pesepeda mengalami kram saat lomba. 

Namun, jika intensitas terlalu rendah, maka aliran darah juga melambat sehingga tak semua "limbah" dalam tubuh bisa terbuang.

Metode ini sudah kerap dilakukan dan terbukti membuat kaki para pembalap terasa lebih segara untuk menghadapi etape berikutnya. 

Dengan manfaat begitu besar, para pembalap rela tetap bersepeda pada hari istirahat selama sekitar 15 menit meski sebelumnya sudah gowes ratusan bahkan ribuan kilometer.

Selain itu, bersepeda selama hari istirahat juga diyakini memberi dampak positif untuk pemulihan mental seorang pesepeda usai menjalani lomba penuh tekanan.

Embed from Getty Images

Masih menurut cyclingbeginner.com, metode pemulihan aktif ini sendiri ternyata baru banyak dipraktikkan dalam beberapa dekade terakhir. 

Sebelumnya, para pembalap memanfaatkan hari istirahat untuk bersantai bahkan minum alkohol.

Metode pemulihan aktif dengan bersepeda saat hari istirahat ini bisa dilakukan dengan turun ke jalanan maupun memakai trainer (semacam sepeda statis) di dalam ruangan.

Namun, tak semua peserta Tour de France 2023 melakukan metode pemulihan tersebut pada hari istirahat yang tersedia.

Beberapa di antaranya sudah menjalankan metode pemulihan aktif saat melahap sejumlah kilometer terakhir dalam etape sebelum hari istirahat.

Hal tersebut bisa dilakukan dalam etape yang berat, seperti saat menanjaki gunung, di mana para peserta biasanya finis terpencar karena punya tempo masing-masing.

Bagi para pembalap yang tak mengincar predikat raja tanjakan, mereka tak masalah finis di barisan tengah selama tidak tercecer dalam klasifikasi umum maupun poin.

Kondisi yang sama juga bisa terjadi saat lomba berlangsung di permukaan datar di mana jadi ajang para sprinter unjuk gigi hingga finis.

RELATED STORIES

Tour de France 2023 Dimulai, Stadion San Mames Jadi Titik Awal

Tour de France 2023 Dimulai, Stadion San Mames Jadi Titik Awal

Tour de France 2023 berlangsung 21 etape dari Bilbao ke Paris pada 1-23 Juli 2023.

Tour de France 2023: Mark Cavendish Mundur Usai Kecelakaan di Etape 8

Tour de France 2023: Mark Cavendish Mundur Usai Kecelakaan di Etape 8

Perjuangan Mark Cavendish untuk mencetak rekor di Tour de France 2023 berakhir prematur akibat crash yang dialami pada etape 8.

Tour de France 2023: Para Pembalap Top Prihatin Mark Cavendish Mundur

Tadej Pogacar hingga Mads Pedersen memberikan tribute kepada Mark Cavendish yang terpaksa keluar dari Tour de France 2023 akibat cedera.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Asian School Football U-18 Championship 2024

National

Thailand Juara Asian School Football U-18 Championship 2024, Indonesia Finis Keempat

Tim Pelajar Thailand meraih kemenangan dramatis atas Cina dalam partai final Asian School Football U-18 Championship 2024.

Doddy Wiratama | 08 Nov, 16:32

Pelatih Manchester City, Pep Guardiola. (Hendy Andika/Skor.id).

Liga Inggris

Pep Guardiola: Tiga Kekalahan Beruntun Tidak Meruntuhkan Mental Man City

Pelatih Manchester City, Pep Guardiola, menyatakan timnya akan berjuang kembali ke trek kemenangan saat lawan Brighton, akhir pekan ini.

Irfan Sudrajat | 08 Nov, 16:15

Skuad Alter Ego Ares di PMSL SEA Summer 2024. (Hendy Andika/Skor.id)

Esports

PMGC 2024: Alter Ego Ares di Posisi Tak Aman

Alter Ego Ares masih berada di papan bawah klasemen Grup Red usai berakhirnya hari kedua.

Gangga Basudewa | 08 Nov, 15:58

Jung Kwan Jang Red Sparks

Other Sports

Jadi Top Skorer, Megawati Hangestri Gagal Hindarkan Red Sparks dari Kekalahan

Red Sparks takluk 1-3 dari juara bertahan V-League, Hillstate, meski Megawati Hangestri Pertiwi sumbang poin terbanyak.

I Gede Ardy Estrada | 08 Nov, 15:50

Elite Pro Championship 2024 (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Basketball

Elite Pro Championship 2024, Peserta Tak Sabar Main di Lapangan Bagus

Turnamen Elite Pro Championship 2024 akan digelar di Dewa United Arena.

Gangga Basudewa | 08 Nov, 15:40

Banyak klub Liga Inggris memakai logo dengan elemen utama dari binatang untuk menegaskan identitas daerah mereka. (M. Yusuf/Skor.id)

SKOR SPECIAL

Mengapa Banyak Klub Liga Inggris Memilih Logo dari Hewan

Setiap binatang yang dipilih klub sepak bola di Liga Inggris untuk logo sebagian besar memiliki makna mendalam.

Tri Cahyo Nugroho | 08 Nov, 15:25

Grup 2 Liga 2 2024-2025. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Liga 2

Prediksi dan Link Live Streaming Liga 2 2024-2025: Grup 2 Pekan Kesepuluh

Persiku vs Nusantara United, Persekat vs Persijap, Persipa vs Bhayangkara FC, dan Persikas vs Adhyaksa FC, pada 9-10 November 2024.

Taufani Rahmanda | 08 Nov, 14:35

Pelatih Real Madrid, Carlo Ancelotti. (M. Yusuf/Skor.id).

La Liga

Carlo Ancelotti Tegaskan Tidak Akan Ubah Posisi Vinicius Junior dan Kylian Mbappe

Jelang lawan Osasuna, Carlo Ancelotti menyatakan bahwa persoalan timnya bukan dari aspek serangna melainkan dari kemampuan timnya bertahan.

Irfan Sudrajat | 08 Nov, 14:26

Presiden FIA Mohammed Ben Sulayem

Formula 1

Presiden FIA Mohammed Ben Sulayem Diserang Balik oleh Seluruh Pembalap F1

GPDA yang beranggotakan seluruh pembalap Formula 1 mengkritik Mohammed Ben Sulayem terkait sejumlah isu.

I Gede Ardy Estrada | 08 Nov, 13:43

Ketua Umum PSSI Erick Thohir. (Foto: Yogie Gandanaya/Grafis: Yusuf/ Skor.id)

Timnas Indonesia

Pindai Garuda ID dan 103 CCTV, Cara PSSI Pastikan Kenyamanan dan Keamanan Penonton Timnas Indonesia

Ketua Umum PSSI, Erick Thohir, ingin standar penyelenggaraan laga Timnas Indonesia di level internasional meningkat.

Teguh Kurniawan | 08 Nov, 13:22

Load More Articles