- Rasa cemburu adalah penyakit psikologis yang biasanya muncul pada pasangan yang sedang menjalin hubungan.
- Jika berlebihan, rasa cemburu dapat memengaruhi hubungan dan kesehatan mental.
- Berikut tips untuk mengatasi rasa cemburu terhadap pasangan.
SKOR.id - Dalam rangka Hari Kasih Sayang (Valentine), Skor.id membahas soal hubungan dengan pasangan. Salah satunya rasa cemburu.
Banyak orang beranggapan bahwa jika rasa cemburu muncul, bisa jadi pertanda sayang. Bahkan, wajar dialami pasangan yang menjalin kasih.
Hal itu dapat dipicu beberapa hal seperti kita melihat sesuatu yang tidak disukai dari pasangan. Terparah, jika sampai muncul orang ketiga.
Rasa cemburu tidak baik jika dibiarkan berlarut-larut. Hal ini akan mempengaruhi secara langsung kesehatan mental Anda.
Berikut ini merupakan tips untuk mengatasi rasa cemburu terhadap pasangan Anda.
1. Mengakui Rasa Cemburu Anda
Ada baiknya jika sedang diselimuti rasa cemburu, Anda membicarakannya kepada pasangan Anda. Jika tidak berterus terang, takutnya pasangan Anda akan mengulangi hal sama yang membuat Anda cemburu.
Contohnya, Anda tidak suka ketika pasangan Anda sering menelepon teman lawan jenis. Anda dapat mengkomunikasikannya sehingga dapat dibatasi aktivitas tersebut.
2. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Rasa cemburu seringkali muncul karena kurangnya rasa percaya diri yang Anda miliki. Terkadang Anda takut hubungan Anda akan berakhir karena menilai masih banyak yang lebih baik daripada Anda.
Padahal, banyak hal yang dapat memicu renggangnya suatu hubungan. Dengan kepercayaan diri yang cukup, Anda juga akan menilai diri Anda lebih dari cukup untuk hubungan tersebut.
3. Tetap Menjadi Diri Sendiri
Dalam menjalin hubungan, jangan sampai Anda mengkikuti karakter menyerupai pasangan Anda. Hal ini dapat membuat Anda merasa tidak nyaman dalam menjalani hubungan.
Sebaiknya, saat menjalin hubungan dengan pasangan Anda tetap dengan karakter Anda sendiri agar merasa nyaman dan hubungan menjadi awet.
4. Hindari Rasa Takut
Rasa cemuru terkadang juga muncul karena diri Anda merasa takut kehilangan. Hal ini membuat Anda melakukan segala cara yang sifatnya protektif untuk mengantisipasi kejadian tersebut.
Itu juga dapat dipengaruhi oleh masa lalu yang pernah terjadi. Contohnya, pada saat kecil sering diabaikan orang terdekat dan Anda takut menerima hal yang sama.
5. Jangan Mencoba Membuat Pasangan Anda Cemburu
Jangan sekali-sekali mencoba membuat candaan dengan pasangan Anda yang menimbulkan rasa cemburu.
Pasalnya, jika hal ini terjadi Anda tidak tahu kedepannya pasangan Anda akan menerima hal tersebut sebagai candaan atau tidak.
6. Hindari Media Sosial
Saat diliputi rasa cemburu sebaiknya Anda menghindari penggunaan media sosial, seperti instagram, twitter, atau facebook.
Pasalnya, saat memiliki rasa cemburu emosi Anda cenderung sensitif. Anda dapat berpikiran negatif ketika melihat sebuah postingan, komentar, atau hal lain yang menyinggung hubungan Anda.
7. Cemburu itu Lingkaran Setan
Usahakan Anda menjauhkan diri dari rasa cemburu. Pasalnya, saat Anda merasa cemburu, pasangan Anda dapat bersifat defensif.
Sifat yang terlalu defensif atau protektif bakal membuat pasangan Anda merasa tidak nyaman. Pasangan Anda akan merasa terkekang.
8. Percaya Terhadap Pasangan Anda
Salah satu hal yang perlu dilakukan saat menjalin hubungan adalah menanamkan rasa saling percaya.
Jika Anda memiliki kepercayaan terhadap pasangan dan sebaliknya, maka rasa cemburu tidak akan mudah masuk dalam hububngan Anda.
9. Berpikir Positif
Dalam menjalin hubungan, Anda perlu menanamkan pikiran positif bersama pasangan Anda. Dengan hal ini, Anda dapat menikmati waktu bersama pasangan Anda dan menghilangkan hal-hal negatif di sekitar Anda.
Jika terjadi suatu masalah, Anda dapat melihat memori yang indah bersama pasangan Anda. Hal ini dapat membuat Anda menjadi lebih tenang.
Termasuk Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Gochujang untuk Kesehatan https://t.co/spAbumEsoM— SKOR.id (@skorindonesia) October 8, 2021
Berita kebugaran lainnya:
