- Cokelat digemari karena rasanya yang melezatkan, sekaligus bermanfaat bagi tubuh.
- Salah satu manfaat cokelat adalah mengurangi risiko penyakit jantung.
- Berikut Skor.id menyajikan tujuh manfaat mengonsumsi cokelat.
SKOR.id - Cokelat batang digemari karena rasanya yang lezat. Selain itu, beragam manfaat juga dimiliki makanan manis ini.
Cokelat batang mengandung banyak zat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Terbuat dari pohon kakao, cokelat kaya dengan kandungan zat antioksidan.
Tak cukup sampai di situ, cokelat juga memberikan banyak dampak positif bagi kesehatan.
Dilansir dari Healthline, berikut 7 manfaat mengonsumsi cokelat:
1. Sangat bernutrisi
Dalam 100 gram cokelat yang terbuat dari 70-85 persen kakao, setidaknya ada kandungan 11 gram serat, 67 persen zat besi, 58 persen magnesium, 89 persen tembaga, dan 98 persen mangan.
Selain itu ada zat potasium, fosfor, zinc, dan selenium yang bermanfaat bagi tulang.
2. Sumber zat antioksidan
Radikal bebas dapat ditangkal oleh kandungan yang ada dalam cokelat. Dalam kondisi mentah dan belum diolah, cokelat mampu menghasilkan antioksidan dengan lebih baik.
3. Menurunkan tekanan darah
Bagi penderita darah tinggi, mengonsumsi cokelat bisa menjadi salah satu opsi yang bisa mengobati.
Kandungan bioaktif dalam cokelat dapat memperbaiki alirah dan pembuluh darah yang tentu saja berdampak pada tensi manusia.
4. Menurunkan kolesterol
Cokelat bubuk secara signifikan bisa mengatur kadar kolesterol dalam tubuh manusia.
Cokelat juga mencegah kolesterol terpapar radikal bebas dan mengakibatkan penyakit di organ tubuh.
5. Menurunkan risiko serangan jantung
Hasil penelitian yang melibatkan 470 lelaki dewasa, cokelat terbukti bisa mengurangi risiko kematian dari serangan jantung sebesar 50 persen dalam 15 tahun.
Penelitian lainnya mengatakan, mengonsumsi cokelat lebih dari lima kali per minggu bisa mengurangi kemungkinan serangan jantung hingga 57 persen.
6. Melindungi kulit
Bioaktif dalam cokelat juga baik untuk kesehatan kulit. Flavanols melindungi kulit dari paparan sinar matahari, meningkatkan aliran darah ke kulit, dan meningkatkan kelembaban kulit.
Dari 30 orang yang diteliti, dampak kulit kemerahan akibat sinar matahari berkurang drastis hingga 12 pekan.
7. Meningkatkan fungsi otak
Manfaat cokelat tak berhenti sampai di situ. Cokelat juga punya dampak apik untuk otak. Mengonsumsi cokelat dengan high flavanol selama lima hari berturut-turut dapat melancarkan aliran darah ke otak.
Cokelat juga mengandung stimulan otak seperti kafein dan theobromine yang bisa meningkatkan daya pikir manusia.
View this post on Instagram
Berita Bugar Lainnya:
Manfaat Kolang-Kaling Berdasarkan Kandungan Nutrisi
4 Khasiat Minum Rebusan Air Kencur, Salah Satunya Menyehatkan Gigi
Beragam Manfaat Cincau untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan