7 Manfaat Kesehatan dari 'Memuaskan Diri Sendiri'

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Bulan Mei ternyata juga ditandai sebagai Bulan Masturbasi Internasional.
  • Pada kenyataannya, masturbasi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  • Sexologist Chantelle Otten membagikan manfaat dari aksi memuaskan diri sendiri hingga orgasme.

SKOR.id - Tahukah Anda bahwa masturbasi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh?

Ternyata, masih banyak lagi manfaat kesehatan dan kesejahteraan lainnya!

Dan dengan Mei dirayakan sebagai Bulan Masturbasi Internasional, Yahoo Life Australia telah berbicara dengan Sexologist Lovehoney, Chantelle Otten untuk mengetahui lebih lanjut.

Bergairah dalam mendidik orang tentang manfaat menjelajahi dan mengalami kesenangan erotis mereka sendiri, Chantelle membagikan tujuh manfaat kesenangan diri sendiri.

1. Menghilangkan stres dan merasa lebih santai
"Bermain solo memiliki begitu banyak manfaat, jadi saya akan mengelompokkan beberapa di antaranya - sangat bagus untuk merilekskan tubuh Anda secara keseluruhan," kata Chantelle.

"Itu akan membantu Anda untuk rileks dengan melepaskan ketegangan, juga mengurangi stres - dan orang Australia setuju itu. Sebagai gambaran, Lovehoney's Masturbation May Research menemukan bahwa alasan utama orang-orang Australia menyenangjan diri sendiri adalah sebagai cara untuk bersantai (30%) dan untuk melepaskan stres (29%).

Ketika Anda orgasme, tubuh Anda melepaskan endorfin, dopamin, serta oksitosin (hormon kebahagiaan dan cinta), yang meningkatkan suasana hati Anda sehingga Anda bisa lebih tenang dan lebih bahagia.

"Ini dikombinasikan dengan menjadi santai berarti Anda cenderung memiliki tidur yang lebih nyenyak dan lebih lelap."

 

2. Tingkatkan sistem kekebalan Anda dan kurangi rasa sakit dan kram
Menurut Chantelle, masturbasi meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dengan melepaskan hormon penambah kekebalan.

"Melakukannya (masturbasi) sekali dalam sehari membantu menjauhkan dokter. Yang juga bertindak sebagai pereda nyeri alami untuk sakit, nyeri, dan migrain."

"Yang ini lebih untuk pemilik vulva di luar sana - kesenangan diri sendiri dapat membantu meredakan kram menstruasi dan ketegangan otot."

Menurut Lovehoney Sex Trends Report 2022, 90% wanita merekomendasikan masturbasi untuk memerangi nyeri haid. Sejumlah stimulator eksternal, di antaranya pengisap klitoris adalah yang terbaik.

3. Tingkatkan harga diri dan kepercayaan diri Anda
"Kenikmatan diri dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda karena Anda berfokus pada tubuh Anda sendiri dan apa yang terasa enak."

"Semakin Anda memahami diri sendiri, semakin besar dampaknya terhadap harga diri dan citra tubuh Anda."

"Setiap orang berbeda dan merespons dengan cara yang berbeda - semua ini hanya tentang menemukan apa yang cocok untuk Anda."

"Kepercayaan diri ini diterjemahkan menjadi kepercayaan diri seksual saat Anda menyadari gairah Anda dan bagaimana melepaskan Anda, yang dapat digunakan dengan pasangan", kata Chantelle.

4. Tingkatkan stamina Anda
"Yang ini untuk para pemilik penis," kata Chantelle. "Bermain solo dapat membantu bertahan lebih lama dan bermanfaat bagi orang yang berjuang dengan ejakulasi dini."

"Kenikmatan diri dapat membantu mengidentifikasi pukulan atau sensasi yang akan mendorong Anda melampaui batas atau mencegah Anda menyelesaikan lebih awal dari yang Anda inginkan."

"Memahami respons alami tubuh sendiri membantu Anda mengetahui kapan Anda semakin dekat (untuk orgasme) dan Anda kemudian dapat berlatih merayap - menghentikan diri Anda dari mencapai orgasme tepat ketika Anda berada di puncak."

"Ini membutuhkan latihan, seringkali Anda akan melampaui batas jadi jangan merasa putus asa dan coba lagi. Saya mendorong orang untuk menggunakan mainan untuk teknik ini."

5. Pelajari tentang diri erotis Anda dan apa yang membuat Anda bersemangat
"Masturbasi adalah tentang mengalami kesenangan erotis sendiri. Inilah waktu yang dapat memungkinkan Anda untuk bereksperimen atauoun mengeksplorasi kesenangan Anda sendiri tanpa tekanan atau ekspektasi apa pun."

"Anda dapat menemukan gairah Anda - seperti zona sensitif seksual Anda dan di mana Anda suka disentuh, bagaimana Anda suka disentuh (pikirkan tekanan dan teknik) dan ritme, seberapa cepat atau lambat Anda menyukainya."

"Ingatlah untuk mengubah keadaan, Anda mungkin menemukan sensasi atau rangsangan baru dan memperluas repertoar seksual Anda."

6. Tingkatkan hasrat seksual Anda
"Seks solo adalah cara yang pasti untuk menyalakan hasrat seksual Anda."

"Jika sesuatu terasa baik, kita akan ingin melakukannya lagi. Semakin bahagia kita, semakin terbuka kita terhadap keintiman dan gairah, dan dengan berfokus pada kesenangan kita sendiri, kita memicu keinginan dan diri erotis kita."

7. Tingkatkan kehidupan seks Anda secara keseluruhan
Kenikmatan diri dapat memiliki pengaruh dramatis pada kehidupan seks Anda dengan orang lain. Menjelajahi diri sendiri serta mencari tahu apa yang membuat Anda orgasme, membuatnya lebih mudah untuk meniru ini dengan pasangan.

"Anda dapat memberi tahu atau menunjukkan pada mereka bagaimana Anda ingin disentuh, di mana Anda ingin mereka menyentuh Anda, dan seberapa lembut, keras, lambat atau cepat untuk bergerak."

"Dengan berfokus pada kesenangan, ada kenikmatan dan kepuasan yang lebih besar, sehingga Anda akan ingin melakukannya lagi!"

Chantelle sangat bersemangat untuk mengingatkan orang-orang bahwa "kesenangan diri, permainan solo, masturbasi, atau apa pun yang Anda suka untuk menggambarkan praktiknya, adalah bagian yang sepenuhnya normal dan sehat dari pengalaman seksual dan erotisme Anda."***

Berita Bugar Lainnya:

Studi Ungkap Alasan Sebenarnya Mengapa Wanita Melakukan Orgasme Pura-pura

Studi: Aktivitas Seksual dengan Orgasme Dapat Membantu Anda Tidur Lebih Nyenyak

Source: Yahoo Life Australia

RELATED STORIES

Deretan Manfaat Garam Himalaya untuk Kesehatan Tubuh

Deretan Manfaat Garam Himalaya untuk Kesehatan Tubuh

Garam merah muda Himalaya merupakan garam yang sebagian besar ditemukan di kaki bukit Himalaya dan berwarna merah muda karena adanya jejak mineral seperti kalium dan magnesium.

EVOO, Bahan Rahasia yang Turut Membentuk Rafael Nadal Menjadi Atlet Terbaik Dunia

EVOO, Bahan Rahasia yang Turut Membentuk Rafael Nadal Menjadi Atlet Terbaik Dunia

Rafael Nadal terus berada di puncak tenis dunia, dan sebagian besar rahasianya terletak pada pola makannya, di mana EVOO "tidak tergoyahkan".

Jangan Keliru, 6 Latihan Ini Tidak Akan Mengikis Lemak dalam Waktu Singkat

Jangan Keliru, 6 Latihan Ini Tidak Akan Mengikis Lemak dalam Waktu Singkat

Seorang personal trainer telah mengungkapkan ada gerakan-gerakan tidak efektif yang tidak memberi Anda manffat, justru membahayakan.

3 Manfaat Mengonsumsi Teh Hijau bagi Kesehatan Otak

3 Manfaat Mengonsumsi Teh Hijau bagi Kesehatan Otak

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau bisa mengurangi risiko terkena penyakit neurodegeneratif.

Studi: Anak-anak yang Bermain dalam Olahraga Tim Cenderung Memiliki Kesehatan Mental Lebih Baik

Studi: Anak-anak yang Bermain dalam Olahraga Tim Cenderung Memiliki Kesehatan Mental Lebih Baik

Anak-anak yang berpartisipasi dalam olahraga tim menunjukkan lebih sedikit tanda-tanda kecemasan, depresi, penarikan diri, masalah sosial atau perhatian.

Tidak Selamanya Buruk, Wiski Ternyata Punya Manfaat bagi Kesehatan

Wiski punya manfaat bagi kesehatan jika diminum dengan jumlah sedang.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Cover ASEAN MISG Serenity Cup 2025 atau ASEAN Women’s Championship 2025 atau Piala AFF Wanita 2025. (Foto: Dok. AFF/Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

Piala AFF Wanita 2025: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen ASEAN Women's Championship 2025, yang terus diperbarui seiring berjalannya turnamen.

Taufani Rahmanda | 10 Aug, 09:04

Identitas baru dari kompetisi sepak bola kasta tertinggi di Indonesia atau Liga 1 di musim ini, Super League 2025-2026. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 1

Super League 2025-2026: Jadwal, Hasil, Klasemen dan Profil Klub Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Super League 2025-2026 yang terus diperbarui seiring bergulirnya kompetisi, plus profil tim peserta.

Taufani Rahmanda | 10 Aug, 09:03

ONIC Skylar. (Youtube ONIC Esports)

Esports

DeanKT Ungkap Harga Transfer Skylar ke ONIC

Kepindahan Skylar dari RRQ ke ONIC disebut memecahkan rekor sebagai transfer dengan biaya termahal.

Gangga Basudewa | 10 Aug, 09:01

Turnamen Mobile Legends, MPL Indonesia. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Esports

Menilik Pembagian Prize Pool MPL Indonesia Season 16

MPL Indonesia Season 16 memiliki pola pembagian prize pool alias total uang hadiah yang cukup unik, mari kita lihat lebih dalam!

Thoriq Az Zuhri | 10 Aug, 07:11

Turnamen Mobile Legends, MPL Indonesia. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Esports

Daftar Roster Lengkap Semua Tim MPL Indonesia Season 16

Berikut ini adalah daftar lengkap roster semua tim di gelaran turnamen Mobile Legends: Bang Bang, MPL Indonesia Season 16.

Thoriq Az Zuhri | 10 Aug, 07:04

Piala Community Shield yang diperebutkan sebelum musim kompetisi Liga Inggris bergulir. (Dede Mauladi/Skor.id).

Liga Inggris

Menang Community Shield, Siap-Siap Tak Juara Premier League

Tim harus bersiap-siap untuk tak jadi juara Premier League jika mereka berhasil menang Community Shield di awal musim.

Thoriq Az Zuhri | 10 Aug, 06:50

Nusantara Futsal League, identitas baru dari Liga Futsal Nusantara yang merupakan kompetisi futsal kasta kedua di Indonesia. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Futsal

Nusantara Futsal League 2025: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap Putra dan Putri

Jadwal, hasil, dan klasemen Nusantara Futsal League 2025 putra-putri, yang terus diperbarui seiring berjalannya turnamen.

Taufani Rahmanda | 10 Aug, 05:03

Timnas Putri U-20 Indonesia vs Turkmenistan U-20 di Kualifikasi Piala Asia Wanita U-20 2026. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

Prediksi dan Link Live Streaming Timnas Putri U-20 Indonesia vs Turkmenistan di Kualifikasi Piala Asia Wanita U-20 2026

Indonesia harus menang besar atas Turkmenistan, dan berharap laga Myanmar vs India berakhir imbang untuk lolos ke Piala Asia Wanita U-20 2026.

Rais Adnan | 10 Aug, 04:51

Bigetron Esports. (Hendy Andika./Skor.id)

Esports

Bigetron by Vitality Umumkan Roster untuk MPL ID Season 16

Sejumlah nama seperti Luke hingga Anavel menghilang dari roster tim Bigetron by Vitality.

Gangga Basudewa | 10 Aug, 04:46

Mohamed Salah. (Yusuf/Skor.id).

World

Pukulan Telak Mohamed Salah ke UEFA soal Pemain Palestina

Ucapan bela sungkawa UEFA kepada pemain Palestina, Sulaiman Al-Obaid, justru menjadi pukulan telak bagi mereka.

Thoriq Az Zuhri | 10 Aug, 02:47

Load More Articles