- Bagi para pengidap fobia jarum suntik, vaksinasi adalah hal yang menakutkan.
- Padahal, Pemerintah Indonesia tak hentinya mengajak warga masyarakat untuk melakukan vaksin demi menekan angka kasus Covid-19.
- Ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar mereka yang takut jarum suntik dapat menerima vaksinasi dengan nyaman.
SKOR.id - Perlu cara khusus agar para pengidap fobia jarum suntik dapat melakukan vaksinasi Covid-19 dengan nyaman.
Sejak mengumumkan kasus Covid-19 pertama pada 2 Maret 2020, Indonesia berjuang keras untuk mampu mengatasi pandemi yang telah melumpuhkan seluruh sektor.
Vaksinasi menjadi senjata pamungkas guna menekan angka pertumbuhan kasus sekaligus menghentikan pandemi.
Sayang, tidak semua orang bisa dengan nyaman menerima vaksinasi melalui suntikan.
Beberapa mengidap trypanophobia alias fobia jarum suntik, yang membuat mereka dilanda ketakutan dan kecemasan teramat besar saat akan disuntik.
Beberapa cara ini bisa dilakukan agar program vaksinasi Covid-19 dapat menyentuh pula mereka yang mengalami fobia.
1. Mencari bantuan profesional
Sama halnya fobia lainnya, fobia jarum suntik juga membutuhkan penanganan dari para ahli, seperti psikiater dan psikolog.
Terapis biasanya merekomendasikan untuk secara perlahan mengekspos diri pada hal yang ditakuti, dimulai dengan melihat foto jarum suntik.
Jika kesulitan menemui terapis, buku self-help tentang mengatasi fobia bisa menjadi alternatif yang tak kalah manjur.
2. Memberitahu petugas vaksinasi
Sebelum disuntik, alangkah baiknya memberitahu petugas di lokasi vaksinasi tentang fobia yang dialami.
Jika ketakutan terlampau parah, perawat biasanya memberikan suntikan dengan berbaring untuk mengurangi risiko jatuh akibat pingsan.
Mengencangkan otot-otot tubuh juga efektif untuk mendorong tekanan darah ke kepala, sehingga risiko pingsan dapat dihindari.
3. Alihkan perhatian
Prosedur penyuntikan hanya berlangsung dalam hitungan detik, sehingga ada cukup banyak cara untuk mengalihkan perhatian.
Beberapa yang banyak dipkaai adalah dengan memutar video kesukaan di ponsel dan mendengarkan lagu favorit lewat earphone.
Pengalihan perhatian juga bisa dilakukan dengan melatih pernapasan, menggoyangkan jari kaki, hingga menghitung benda di sekeliling.
Usahakan agar tak melihat langsung jarum suntikan saat sedang disuntik.
4. Fokus pada manfaat
Sama seperti jenis suntikan lain, vaksinasi Covid-19 juga memberi lebih banyak manfaat dibanding sekadar rasa sakit yang hilang setelah beberapa menit.
Maka, cobalah untuk memfokuskan diri dan pikiran pada manfaat dan hal positif yang bisa didapatkan dari vaksinasi.
Alih-alih merasa cemas, tanamkan di pikiran bahwa Anda sedang menjalani hal yang baik dan bermanfaat untuk kehidupan di masa yang akan datang.
5. Hindari antrean
Antrean yang panjang dapat membuat orang yang fobia jarum suntik merasa semakin cemas. Oleh karenanya, penting untuk datang lebih pagi agar mendapat nomor urut awal.
Selain itu, dapat dipertimbangkan pula untuk memiliki lokasi vaksinasi yang menyediakan lantatur (drive-thru) sehingga tidak perlu melihat prosedur vaksinasi orang lain.
Follow dan subscribe akun media sosial Skor.id di Instagram, Facebook, Twitter, YouTube, LinkedIn, TikTok, Helo, dan Pinterest, serta dengarkan Podcast kami di Spotify.
Lihat postingan ini di Instagram
Artikel kebugaran lainnya:
Berbahaya, Ini cara Diet yang Tidak Dianjurkan Ahli Gizi
5 Manfaat Salmon, Salah Satu Makanan Paling Bergizi di Dunia
5 Fakta Protein Shake, Benarkah Diperlukan oleh Tubuh?
