- Semangka adalah salah satu buah yang paling banyak digemari.
- Selain rasa manis, buah yang satu ini memberikan kesegaran ketika dikonsumsi.
- Berikut adalah sejumlah kebaikan buah semangka untuk kesehatan.
SKOR.id - Setidaknya ada lima manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah semangka.
Semangka adalah satu dari sekian banyak yang paling banyak digemari oleh semua kalangan, dari anak-anak hingga orang tua.
Selain rasa manis, buah yang satu ini juga memberikan sensasi kesegaran ketika dikonsumsi karena banyaknya kandungan air di dalamnya.
Tidak hanya enak untuk dikonsumsi, semangka rupanya juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah semangka untuk kesehatan dilansir dari laman BBC Good Food:
1. Menjaga Hidrasi dalam Tubuh
Sebanyak 92 persen dari total kandungan dalam buah semangka adalah air dan itulah mengapa semangka efektif untuk menjaga hidrasi dalam tubuh.
Kebutuhan manusia terhadap air adalah 20 persen dan itu dapat dipenuhi dengan mengonsumsi semangka. Terutama untuk orang tua yang kurang responsif terhadap sensasi haus.
2. Menjaga Berat Badan
Semangka adalah salah satu asupan yang dapat mengenyangkan tapi tidak tinggi kalori.
Maka dari itu, mengonsumsi semangka dapat menghilangkan rasa lapar tanpa memberikan kalori yang besar.
3. Menjaga Kesehatan Mata dan Kulit
Daging merah pada semangka kaya akan kandungan senyawa yang disebut karotenoid, termasuk beta-karoten, yang kemudian diubah menjadi vitamin A.
Sering disebut pro-vitamin A, beta-karoten tersebut dapat membantu menjaga kesehatan mata dan kulit kita.
4. Kaya Akan Likopen
Selain karotenoid, semangka juga banyak akan kandungan senyawa likopen.
Likopen ini diyakini dapat mencegah beberapa jenis kanker dan juga dapat mengurangi risiko terserang diabetes tipe 2.
5. Menurunkan Tekanan Darah dan Menunjang Kinerja Olahraga
Temuan terbaru menunjukkan fitonutrien yang ditemukan dalam semangka, khususnya L-sitrulin dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kinerja olahraga pada orang dewasa muda yang sehat.
Berita Bugar Lainnya:
5 Kebiasaan Buruk Setelah Olahraga yang Bisa Mengancam Kesehatan
Parasetamol Diklaim sebagai Salah Satu 'Obat Paling Berbahaya'
