5 Cara untuk Memastikan Kesehatan Penis, Termasuk Latihan yang Membantu Ereksi

Nurul Ika Hidayati

Editor:

  • Menjaga kesehatan penis harus selalu menjadi prioritas utama Anda.
  • Mengabaikannya dapat meningkatkan risiko kondisi kesehatan yang berdampak pada kehatan mental.
  • Simak lima panduan berikut untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan apapun di kemudian hari.

SKOR.id - Dalam hal menjaga kesehatan, perhatian terhadap penis terkadang bisa diabaikan oleh pemiliknya. Tapi, itu sebenarnya justru dapat menyebabkan masalah dalam mempertahankan ereksi, masalah ejakulasi atau bahkan penyakit, atau bahkan lebih jauh.

"Penis penting untuk kesehatan secara keseluruhan, sebagian dikarenakan fungsi kemih dan reproduksinya," demikian pernyataan dari Cleveland Clinic.

Tidak menjaga organ tubuh bagian bawah Anda dapat meningkatkan risiko sejumlah kondisi kesehatan dan juga dapat berdampak pada kesehatan mental.

Untungnya, mengikuti panduan untuk menjaga kesehatan penis berikut ini dapat membantu memerangi masalah apa pun yang mungkin terjadi di kemudian hari.

1. Latihan untuk penis Anda
Latihan kontraksi isometrik dapat membantu kontrol kandung kemih yang lebih baik, kontrol ejakulasi dan bahkan meningkatkan orgasme.

Lakukan latihan saat penis Anda ereksi dan kemudian:

  • Letakkan telapak tangan Anda di atas penis, menghadap ke lantai dan tekan perlahan ke bawah
  • Turun sejauh yang Anda bisa dengan nyaman berdiri, tetapi tidak lebih jauh sejajar dengan lantai
  • Mencapai posisi maksimal, tetap diam dan tekuk otot PC tetapi jangan menekan lebih jauh dari posisi semula
  • Lakukan kontraksi kuat pada otot PC dan tahan selama 10 detik
  • Lepaskan kontraksi secara perlahan dan biarkan penis Anda bangkit kembali dengan mengangkat tangan yang menekan Anda

2. Pastikan semua terlihat normal
Melihat perubahan kulit yang tidak biasa pada penis, termasuk benjolan, ruam atau jerawat harus menjadi perhatian.

Kondisi kulit radang penis seperti balanitis dan posthitis sering terjadi. Balanitis adalah ketika kepala penis bengkak dan sakit, sedangkan posthitis adalah peradangan pada kulup Anda.

Perubahan tekstur kulit juga bisa menunjukkan kemungkinan Infeksi Menular Seksual (IMS) yang menyulitkan, jadi Anda harus menemui dokter umum atau mengunjungi klinik kesehatan seksual jika Anda khawatir.

3. Hindari tetesan
Menetes setelah buang air kecil, atau juga dikenal sebagai dribbling pasca berkemih sering terjadi pada pria yang lebih tua.

Ini karena otot-otot di sekitar uretra tidak meremas sekencang dulu.

Untungnya, ada sejumlah perawatan untuk masalah ini serta suplemen alami seperti saw-palmetto untuk membantu menghentikan tetesan.

4. Gunakan perlindungan
Tidak perlu dipikirkan lagi bahwa menggunakan kondom akan membantu meningkatkan kesehatan penis dan menghindari risiko beberapa penyakit dan virus jahat.

Selain kondom, waspada saat berbagi handuk atau yang lain-lain di gym dapat membuat perbedaan besar.

Kondisi seperti gatal selangkangan disebabkan oleh jamur yang menyebar dari orang ke orang atau dari berbagi handuk atau pakaian yang terkontaminasi.

Ini sering disebabkan oleh jamur yang sama yang menyebabkan kaki atlet dengan infeksi menyebar dari kaki ke selangkangan karena jamur dapat menyebar di tangan ataupun di atas handuk.

5. Pergi ke dokter
Menderita disfungsi ereksi mungkin memalukan untuk dibicarakan, tetapi kunjungan ke dokter umum untuk mengetahui penyebab pastinya adalah penting.

Kondisi kesehatan seperti penyakit jantung, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, dan merokok semuanya dapat menyebabkan disfungsi ereksi.

Di sisi lain, depresi, kecemasan, stres, masalah hubungan, dan masalah kesehatan mental lainnya juga dapat mengganggu perasaan seksual.

Yang terbaik adalah untuk mengetahui mengapa semua itu mungkin menjadi masalah bagi Anda dan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk memperbaikinya.***

Berita Entertainment Bugar Lainnya:

Mengapa Penis Berbentuk Jamur, Menurut Penelitian

Pastikan Selalu Memeriksa Organ Reproduksi Anda untuk Mencegah Kanker Testis, Ini Caranya

5 Cara Merawat Organ Reproduksi Pria plus Manfaat Pentingnya

Source: Daily Star

RELATED STORIES

Sharon Stone Berbagi Saran untuk Wanita setelah Misdiagnosis Tumor Fibroid: Korban Kebanyakan Wanita

Sharon Stone Berbagi Saran untuk Wanita setelah Misdiagnosis Tumor Fibroid: Korban Kebanyakan Wanita

Aktris Sharon Stone turun ke media sosial untuk membagikan beberapa nasihat bijak bagi wanita yang mengalami nyeri panggul.

Mengapa Orang Jepang Bertubuh Langsing: Tidak Ada Hubungan dengan Diet

Mengapa Orang Jepang Bertubuh Langsing: Tidak Ada Hubungan dengan Diet

Faktanya, Jepang memiliki banyak tradisi yang membantu mereka menjadi sehat secara fisik: mereka biasanya tidak makan terlalu banyak dan mereka memiliki kebiasaan yang sehat.

Jangan Salahkan Pria jika Tertidur setelah Berhubungan Seks, Ini Pemicunya

Jangan Salahkan Pria jika Tertidur setelah Berhubungan Seks, Ini Pemicunya

Mengapa pria tertidur setelah berhubungan seks. Koktail hormon berada di balik fenomena ini, yang biasanya tidak mempengaruhi wanita.

Waspada Tanda-tanda Malnutrisi pada Anak, Ini 11 Gejala Fisiknya

Kenali sejumlah gejala fisik malnutrisi pada buah hati Anda, termasuk tinggi dan berat badan yang tidak ideal untuk usianya.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Kompetisi UEFA Conference League 2025-2025. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

World

Hasil UEFA Conference League: Chelsea Bantai Noah, 6 Tim Masih Sempurna

Chelsea meraih hasil gemilang ketika tampil menghadapi Noah di ajang UEFA Conference League 2024-2025.

Pradipta Indra Kumara | 08 Nov, 00:19

Liga Europa 2024-2025. (Hendy Anidka/Skor.id).

World

Hasil Liga Europa: Man United Akhirnya Menang, Ajax Pesta Gol Lawan Tim Israel

Hasil Liga Europa, Manchester United akhirnya petik kemenangan perdana, Ajax berpesta lima gol ke gawang tim Israel, Maccabi Tel Aviv.

Pradipta Indra Kumara | 07 Nov, 23:33

Turnamen Free Fire tingkat dunia, FFWS Global Finals 2024. (Yusuf/Skor.id)

Esports

FFWS Global Finals 2024: Hasil, Jadwal, Klasemen Lengkap

Gelaran FFWS Global Finals 2024 sedang dihelat. Ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkap turnamen Free Fire tingkat dunia ini.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:29

PUBG Mobile Global Championship atau PMGC (Yusuf/Skor.id)

Esports

PUBG Mobile PMGC 2024: Hasil, Jadwal, dan Klasemen Lengkap

PMGC 2024 alias PUBG Mobile Global Championship sudah dimulai, berikut ini adalah hasil, jadwal, dan klasemen lengkapnya.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:13

Turnamen VALORANT Challengers 2024 SEA Split 3. (Yusuf/Skor.id)

Esports

VALORANT Challengers 2024 SEA Split 3: Hasil dan Jadwal Lengkap

Gelaran VALORANT Challengers 2024 SEA Split 3 sedang dihelat. Ini adalah hasil dan jadwal lengkap turnamen Valorant tingkat Asia Tenggara ini.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:09

Kejuaraan dunia Mobile Legends: Bang Bang, M6 World Championship. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Esports

Daftar Tim Mobile Legends yang Sudah Lolos M6 World Championship

Turnamen dunia Mobile Legends: Bang Bang, M6 World Championship, akan segera digelar, ini adalah tim yang sudah lolos.

Thoriq Az Zuhri | 07 Nov, 22:01

Petenis wanita top dunia Coco Gauff merasa tersanjung namanya disebut dalam sebuah lagu rapper Tyler, the Creator. (M. Yusuf/Skor.id)

Culture

Coco Gauff Takjub Namanya Disebut di Lirik Lagu Tyler, the Creator

Nama Coco Gauff disebut dalam Thought I Was Dead, single terbaru rapper Tyler, the Creator.

Tri Cahyo Nugroho | 07 Nov, 16:50

Putri Kusuma Wardani

Badminton

Korea Masters 2024: 3 Wakil Indonesia ke Perempat Final, Termasuk Putri KW

Tim Bulu Tangkis Indonesia jaga kans juara di Korea Masters 2024 setelah meloloskan tiga wakil ke babak delapan besar.

I Gede Ardy Estrada | 07 Nov, 16:41

Gelandang Inter Milan, Hakan Calhanoglu. (Hendy Andika/Skor.id).

Liga Italia

Bintang Lapangan: Hakan Calhanoglu, sang Spesialis Penalti Inter Milan

Hakan Calhanoglu mencetak gol penalti yang menentukan kemenangan Inter Milan atas Arsenal, 1-0, di laga keempat Liga Champions 2024-2025.

Irfan Sudrajat | 07 Nov, 16:32

Suporter Timnas Indonesia. (Foto: Mario Sonatha/Grafis: Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Timnas Indonesia

Ini yang Wajib Suporter Tahu Jelang Laga Timnas Indonesia vs Jepang

Ada beberapa kebijakan baru yang diterapkan bagi suporter yang ingin menyaksikan laga Timnas Indonesia vs Jepang di SUGBK.

Arista Budiyono | 07 Nov, 16:00

Load More Articles