- Kekurangan hemoglobin menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
- Jika tak kunjung ditangani bisa menyebabkan anemia.
- Berikut adalah empat buah yang membantu meningkatkan hemoglobin dalam darah.
SKOR.id - Berikut ini adalah empat jenis makanan yang membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah seseorang.
Masalah kesehatan dalam kehidupan modern dan serba cepat ini adalah pemandangan umum. Ini berkaitan dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, stres dan kecemasan yang mengelilingi kita.
Salah satu kondisi paling umum yang cenderung diderita manusia adalah kekurangan hemoglobin.
Hemoglobin adalah protein kaya zat besi yang ada dalam sel darah merah, dan bertanggung jawab untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Ketika kadar hemoglobin menurun, dapat menyebabkan kelelahan, kelemahan, sesak napas, sakit kepala, dan lain-lain.
Dan jika kadarnya turun secara signifikan, kondisi tersebut dapat didiagnosis sebagai anemia.
Dilansir dari Healthline, setidaknya ada empat buah yang membantu meningkatkan hemoglobin dalam darah:
1. Pisang
Buah pisang mengandung Asam Folat. Asam folat adalah vitamin B kompleks yang diperlukan untuk membuat sel darah merah dalam tubuh.
Kekurangan asam folat dapat menyebabkan kadar hemoglobin yang rendah.
Perbanyak konsumsi sayuran berdaun hijau, taoge, kacang kering, kacang tanah, pisang, brokoli, hati, dan lain-lain lebih sering.
2. Delima
Delima adalah sumber yang kaya kalsium dan zat besi bersama dengan protein, karbohidrat dan serat.
Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan hemoglobin. Berkat nilai gizi yang luar biasa yang dimilikinya, minum jus delima setiap hari untuk memastikan kadar hemoglobin Anda normal.
3. Buah Bit
Bit adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kadar hemoglobin. Tidak hanya tinggi kandungan zat besi, tetapi juga asam folat bersama dengan kalium dan serat.
Minum jus bit setiap hari untuk memastikan jumlah darah yang sehat.
4. Semangka
Semangka adalah salah satu buah terbaik yang membantu meningkatkan hemoglobin.
Hal tersebut karena kandungan zat besi dan vitamin C-nya yang membuat proses penyerapan zat besi lebih baik dan lebih cepat.
Baca Juga Berita Bugar Lainnya:
Bahaya Tidur Bersama Hewan Peliharaan saat Malam Hari
Sederet Manfaat Memelihara Kucing untuk Kesehatan Mental
Apakah Kucing Anda Suka Menjilat? Para Ahli Sebut 4 Kemungkinan Alasan
