- Aturan Work From Home (WFH) dan social distancing yang disarankan Pemerintah telah berjalan enam minggu.
- Sayangnya, fenomena ini lebih banyak memunculkan efek negatif bagi fisik dan mental para pekerja di Indonesia.
- Bima Said dari Skor Indonesia menyebut ada empat elemen penting yang perlu dijalankan di rumah.
SKOR.id – Enam minggu berlalu sejak Indonesia memberlakukan aturan Work From Home (WFH) dan social distancing demi memutus penyebaran Covid-19.
Sayangnya, fenomena baru ini lebih banyak memunculkan efek negatif. Terutama berkaitan dengan faktor kesehatan fisik dan mental para pekerja.
Baca Juga: 5 Latihan Rutin Aktris Jennifer Aniston agar Tetap Bugar di Rumah
Audrey Maximilian Herli, CEO dan Co-Founder Riliv, menyebut soal banyaknya gangguan yang dialami saat bekerja di rumah hingga memeengaruhi psikologis seseorang.
Hal ini disampaikannya dalam diskusi perspektif "Perserving The Wellness of Mind and Body Through the Pandemic", Kamis (30/4/2020).
"Lokasi rumah bisa dalam lingkungan keluarga besar, tinggal dengan orangtua. Yang artinya, kebisingan bisa terjadi kapan saja," ujar Audrey Maximilian Herli.
Maxi, begitu ia disapa, menyebut hal serupa juga akan dialami oleh mereka yang tinggal di apartemen maupun kos-kosan. Bedanya, kesepian yang memicu stress dan frustrasi.
Shinta Nurfauzia, Co-CEO dan Co-Founder Lemonilo, berbagi tip seperti virtual work out atau olahraga bersama antarpegawai yang sejalan dengan kampanye #sehatdirumah.
Bahkan, Lemonilo mengajak trainer kebugaran untuk berpartisipasi dalam kegiatan itu. "Pada dasarnya, olahraga bersama telah menjadi standar perusahaan kami."
"Bukan hanya untuk sehat, melainkan untuk menjaga chemistry di antara para karyawan," Shinta Nurfauzia menuturkan.
Saat ini, yang terpenting selama pandemi global virus corona adalah bagaimana menjaga wellness of mind and body.
CEO and Co-founder Skor.id, Bima Said, menyebut empat elemen penting untuk dijalankan agar seseorang tetap waras dan bugar, walau terkurung di rumah.
"Mungkin harus dimulai dari konsep wellness itu sendiri, yang intinya adalah state of being healthy. Pilihan untuk bergaya hidup sehat selama pandemi," ujarnya.
Setelah itu, Bima Said menyinggung keterkaitan antara exercise, nutrisi, tidur yang manfaat, dan happiness.
- Exercise
Konsep exercise yang dimaksud bukan untuk mendapatkan six pack dan bentuk fisik berotot di bagian lengan dan kaki. Namun, mengacu pada program #olahragadirumah.
"Basically, exercise di sini menggunakan otot-otot, ligament, untuk aktivitas keseharian. Akan percuma jika kita exercise di rumah dengan kondisi fisik yang tidak memungkinkan."
- Nutrisi
Dengan bekerja di rumah, asupan makanan seseorang berpeluang mengalami peningkatan kualitas dibanding saat di kantor. Tak hanya soal kebersihan, juga gizi makanan.
- Tidur yang Manfaat
Waktu tidur akan tercukupi dengan WFH karena seseorang tidak harus melakukan perjalanan menuju kantor untuk bekerja.
- Happines
Banyak cara bagi seseorang untuk merasakan kesenangan walau terjebak dalam rutinitas di rumah. Misalnya, dengan kursus memasak.
“Dimulai dengan belajar resep, membuat masakan yang enak, kemudian memakannya. Semua itu proses yang bisa membuat kita senang pada akhirnya," ucap Bima.
Bima menyebut contoh Jacksen F. Tiago, pelatih Persipura, yang memberi kursus memasak untuk para penggemar melalui Instagram.
Kesimpulannya, menurut Bima, empat elemen itu sangat mendukung program #olahragadirumah hingga diharapkan bisa melahirkan komunitas lebih sehat.
Pada akhirnya, Maxi menitipkan saran bagi mereka yang bermasalah dengan kesehatan mental selama masa sulit ini untuk berkonsultasi dengan profesional medis.
"Ada dua kategori bagi mereka yang mengalami mental health. Yang tahu sumber permasalahan dari depresinya dan yang tidak tahu."
"Jadi, sebaiknya segera mencari seseorang (yang ahli) untuk diajak bicara," Maxi menuturkan.
