13 Bahaya Terlalu Banyak Mengonsumsi Minuman Bersoda Manis

Bagaskara Setyana AP

Editor:

  • Meminum soda terlalu banyak ternyata bisa membahayakan kesehatan.
  • Apalagi soda-soda yang mengandung gula.
  • Mulai dari kegemukan sampai demensia bisa menjadi risiko terlalu banyak mengonsumsi soda manis.

SKOR.id - Terlalu banyak mengonsumsi minuman berkarbonasi atau soda ternyata berbahaya bagi kesehatan.

Meskipun disukai oleh banyak orang, ternyata mengonsumsi soda secara terus-menerus dapat membahayakan tubuh,

Terutama adalah soda yang mengandung gula.

Namun, tak hanya soda saja, minuman manis yang mengandung gula lain seperti jus buah, kopi manis, sirup, juga memiliki bahaya terhadap kesehatan,

Berikut adalah 13 bahaya terlalu banyak minum soda bergula bagi tubuh:

1. Menyebabkan Kegemukan

Dalam sebuah penelitian, orang yang meminum soda manis berarti ia telah mengonsumi 17% kalori lebih banyak.

Tidak mengherankan penelitian menunjukkan bahwa orang yang meminum soda manis secara konsisten menamah berat badan lebih banyak daripada orang yang tidak.

Penelitian lain menunjukkan bahwa anak-anak yang kerap mengonsumi soda berlebih 60% berpotensi meningkatkan obesitas.

2. Penyakit Liver

Ketika Anda meminum soda terlalu banyak, liver akan penuh dan mengubah zat fruktosa gula menjadi lemak.

Beberapa lemak dikirim keluar sebagai lemak darah dan sebagian mengendap di hati.

Seiring berjalannya waktu, hal itu dapat membuat penyakit hati.

3. Meningkatkan lemak perut

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, gula yang terlalu tinggi dapat menyebabkan meningkatnya berat badan.

Berbeda dengan glukosa, zat fruktosa yang ada di dalam gula tersebut dapat meningkatkan lemak perut secara signifikan.

4. Resistensi Insulin

Hormon insulin berfunngsi mendoong aliran darah ke dalam jaringan tubuh.

Tetapi, ketika Anda terlalu banyak minum soda manis, sel-sel akan menjadi kurang sensitif dan menolak efek insulin.

Ketika hal itu terjadi, pankreas harus bekerja lebih keras untuk meningkatkan insulin demi mengeluarkan glukosa dari aliran darah.

Penelitian terhadap hewan menunjukkan bahwa kelebihan fruktosa dapat menyebabkan resistensi insulin.

5. Diabetes Tipe 2

Diabetes tipe 2 merupakan penyakit yang sering diderita oleh jutaan orang di dunia.

Penyebab utamanya adalah resistensi darah terhadap hormon insulin.

Menurut penelitian, sedikitnya meminum satu soda per hari bisa meningkatkan diabetes tipe 2.

Di dalam satu kaleng soda biasanya mengandung 150 kalori yang bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

6. Tidak ada nutrisi

Gula di dalam soda ternyata tak memiliki kandungan nutrisi.

Tak ada vitamin, mineral, maupun fiber. Sehingga hal tersebut tidak ada gunanya di dalam diet.

7. Resistensi Leptin

Hormon leptin diproduksi oleh jaringan lemak tubuh.

Efek resistensi terhadap hormon leptin saat ini dipercaya menjadi pendorong utama penambahan lemak.

Namun, penelitian baru dilakukan terhadap hewan, belum dilakukan terhadap manusia.

8. Kecanduan

Soda bergula ternyata dapat menyebabkan kecanduan.

Bahkan menurut penelitian, soda manis memiliki bahaya seperti narkoba.

Soda manis dapat mengganggu otak.

9. Meningkatkan risiko penyakit jantung

Minuman manis seperti soda bergula meingkatkan gula darah.

Berdasarkan penelitian, manusia yang meminum soda sehari sekali memiliki 20 persen lebih banyak risiko serangan jantung.

10. Meningkatkan risiko kanker

Selain penyakit jantung, soda manis menyebabkan komplikasi yang berujung kanker.

Menurut penelitian yang dilakukan terhadap 60 ribu orang dewasa, orang yang meminum soda dua atau lebih soda tiap minggu, 87 persen lebih berisiko terkena kanker pankreas.

Studi lain menunjukkan bahwa kanker pankreas lebih berisiko terjadi pada wanita, terutama pada wanita yang sudah menopause.

11. Merusak gigi

Sudah bukan rahasia lagi bahwa soda tidak baik untuk gigi. Pasalnya, soda mengandung zat asam yang bisa merusak gigi.

Apalagi, soda tersebut dikombinasikan dengan gula.

Gula dapat meningkatkan energi untuk bakteri buruk di dalam mulut.

12. Asam Urat

Lagi-lagi zat fruktosa yang ada di dalam gula memberikan dampak buruk.

Pasalnya, zat tersebut dapat meningkatkan asam urat.

Sejumlah studi besar menunjukkan bahwa ada kaitan kuat antara minuman manis dengan encok.

13. Meningkatkan risiko demensia

Demensia adalah kondisi di mana otak menolak untuk melakukan tugas sebagai mestinya karena sudah lanjut usia.

Penelitian mengatakan bahwa peningkatan gula darah kuat kaitannya dengan peningkatan risiko demensia.

Penelitian lain menunjukkan bahwa minuman-minuman manis dalam dosisi tinggi bisa mengurangi daya ingat dan pengambilan keputusan.

Ikuti juga InstagramFacebookYouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.

Berita Fitur Kesehatan Lainnya:

Wajib diketahui, Cara Melakukan CPR untuk Selamatkan Nyawa Seseorang

6 Manfaat Olahraga Kardio, Demi Kesehatan Jantung

 

Source: healthline

RELATED STORIES

4 Manfaat Telur untuk Kesehatan Tubuh dan Jantung

4 Manfaat Telur untuk Kesehatan Tubuh dan Jantung

Kolesterol yang terkandung dalam telur dipercaya tak akan berubah menjadi lemak jenuh.

Ini Bahaya Minum Sambil Berdiri bagi Kesehatan

Minum sambil berdiri memiliki efek samping yang tidak baik bagi kesehatan.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Trofi baru Piala Dunia Antarklub FIFA didesain inovatif dengan sarat makna. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

World

Piala Dunia Antarklub 2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Piala Dunia Antarklub 2025, yang akan diperbarui seiring berjalannya kompetisi.

Pradipta Indra Kumara | 27 Jun, 03:41

Trofi baru Piala Dunia Antarklub FIFA didesain inovatif dengan sarat makna. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

World

Hasil Piala Dunia Antarklub 2025: Manchester City dan Real Madrid Juara Grup

Hasil laga Piala Dunia Antarklub 2025, Manchester City dan Real Madrid berhasil menjadi juara grup.

Pradipta Indra Kumara | 27 Jun, 03:12

Kualifikasi Piala Asia Wanita 2026 atau 2026 AFC Women's Asian Cup Qualifiers. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

Kualifikasi Piala Asia Wanita 2026: Jadwal, Hasil dan Klasemen Timnas Putri Indonesia

Timnas putri Indonesia akan berlaga di Stadion Indomilk Arena, Tangerang, pada 29 Juni hingga 5 Juli 2025.

Taufani Rahmanda | 27 Jun, 01:32

cover bursa transfer Liga 1.

Liga 1

Update Bursa Transfer Liga 1 Menuju Musim 2025-2026

Aktivitas keluar-masuk pemain dan jajaran pelatih tim 18 klub Liga 1 2025-2026 pada awal musim, yang diperbaharui berkala.

Taufani Rahmanda | 27 Jun, 01:30

ibl playoffs 2025

Basketball

Playoff IBL 2025: Satria Muda Pertamina dan RANS Simba Bogor Kompak Menang Tandang

Satria Muda Pertamina dan RANS Simba Bogor raih hasil positif pada Game 1 Playoff IBL 2025, Kamis (26/6/2025).

Teguh Kurniawan | 26 Jun, 18:59

Nick Kuipers

Liga 1

Usai Raih Gelar Back to Back bersama Persib, Nick Kuipers Ingin Juara Lagi di Dewa United

Mantan pilar Persib Bandung, Nick Kuipers, resmi berlabuh di Dewa United untuk Liga 1 2025-2026.

Teguh Kurniawan | 26 Jun, 16:47

Apriyani Rahayu

Badminton

Tiga Wakil Dicoret PBSI dari Japan Open dan China Open 2025, Termasuk Apri/Febi

PBSI menilai ketiganya belum tampil maksimal di turnamen Super 500 ke atas.

Teguh Kurniawan | 26 Jun, 16:11

Kuku kaki Cristiano Ronaldo menghitam. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

World

Kuku Cristiano Ronaldo Menghitam, Ternyata Teknik Umum Para Atlet

Kuku Cristiano Ronaldo berwarna hitam, ternyata umum dilakukan di kalangan atlet.

Pradipta Indra Kumara | 26 Jun, 16:05

hector souto - timnas futsal indo

Futsal

FFI Ungkap Misi Besar untuk Hector Souto sebagai Pelatih dan Direktur Teknik Futsal Indonesia

Federasi Futsal Indonesia (FFI) mengungkap misi besar Hector Souto sebagai pelatih dan direktur teknik futsal Indonesia.

Pradipta Indra Kumara | 26 Jun, 13:33

NOC Indonesia berkolaborasi dengan DRX.

Other Sports

Kolaborasi dengan NOC Indonesia, DRX Beri Penghargaan kepada 6 Cabor

Komite Olimpiade Indonesia (NOC Indonesia) bersama DRX Token memberikan inovasi baru untuk para atlet dalam pengelolaan uang.

Nizar Galang | 26 Jun, 13:08

Load More Articles