- Bau mulut adalah masalah umum yang kerap kali memengaruhi kepercayaan diri seseorang.
- Ada sejumlah bahan alami yang mampu mengatasi bau mulut.
- Kebanyakan penyebabnya akibat konsumsi makanan yang menyebabkan bau mulut tidak sedap, seperti bawang putih dan bawang merah.
SKOR.id - Bau mulut adalah masalah umum yang kerap kali memengaruhi kepercayaan diri seseorang dalam beraktivitas.
Terkadang, hal itu terjadi karena kita belum menyikat gigi dengan benar dan lainnya karena memiliki masalah kesehatan yang harus diperhatikan.
Namun, kebanyakan penyebabnya akibat konsumsi makanan yang menyebabkan bau mulut tidak sedap, seperti bawang putih dan bawang merah.
Meskipun menyikat gigi dan menggunakan obat kumur sangat penting, terkadang tidak cukup untuk menghilangkan bau mulut.
Bau mulut jarang teridentifikasi langsung oleh diri sendiri. Biasanya seseorang akan mengetahui bau mulut setelah diberitahu pasangan, keluarga, atau temannya.
Oleh karena itu, bisa mulai mengkonsumsi beberapa bahan alami untuk mengakhiri problem bau mulut.
Dilansir dari Mejorconsalud.as.com terdapat bahan-bahan alami untuk menghilangkan bau mulut. Berikut daftarnya:
1. Biji Kopi
Meskipun biji kopi memiliki rasa pahit, menurut beberapa penelitian, biji kopi terkadang layak dihisap untuk menghilangkan bau mulut. Senyawa aktifnya menghambat pertumbuhan bakteri dan menghilangkan bau tak sedap yang ditinggalkan oleh makanan seperti bawang merah dan bawang putih.
Jika Anda tidak memiliki biji kopi di rumah, Anda juga dapat menyiapkan secangkir kopi aromatik atau mengisap karamel rasa ini.
Sangat menarik untuk mengetahui bahwa meskipun konsumsi kopi yang berlebihan dikaitkan dengan munculnya halitosis (bau mulut), penelitian telah dilakukan untuk mengevaluasi efektivitas minuman yang sama dengan teh hitam, untuk menguranginya.
2. Teh hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman paling sehat. Teh hijau kaya akan antioksidan. Selain itu, teh hijau terbukti memiliki efek disinfektan dan antibau yang bisa menghilangkan bau mulut sementara.
3. Kayu Manis
Batang kayu manis memiliki aroma yang menyenangkan dan dengan mudah menetralkan bau yang ditinggalkan oleh senyawa belerang dalam makanan.
Kayu manis memiliki sifat bakterisida yang dapat digunakan untuk mengurangi pertumbuhan bakteri pada gusi, gigi, dan lidah.
Jika Anda merasa tidak enak untuk mengecap langsung batang kayu manis, tuangkan ke dalam air panas dan minum sebagai infus.
4. Daun Peterseli
Daun peterseli di Indonesia sering digunakan sebagai garnish atau penghias di atas sajian makanan. Ternyata, daun ini juga bisa mengatasi bau mulut.
Peterseli memiliki aroma yang segar dan mengandung klorofil yang dipercaya memiliki efek untuk membasmi bau. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa daun peterseli bisa melawan sulfur.
Sulfur merupakan gas yang muncul akibat reaksi bakteri dengan sisa makanan yang menyebabkan bau mulut.
Untuk menghilangkan bau mulut, Anda bisa mencoba mengunyah daun peterseli segar setiap setelah selesai makan.
5. Lemon
Lemon adalah buah yang mengandung banyak vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.
Rasa asam pada lemon bisa memicu produksi saliva menjadi lebih banyak dan menjaga rongga mulut dari kekeringan yang bisa menyebabkan bau mulut.
6. Apel
Mengonsumsi buah apel terbukti membantu membersihkan plak dari permukaan gigi sehingga bisa menghilangkan bau mulut yang disebabkan penumpukkan plak.
Selain itu, apel juga bisa menetralisir bau mulut yang disebabkan makanan berbau seperti bawang putih.
7. Yoghurt
Yoghurt mengandung bakteri baik, yaitu lactobacillus. Bakteri ini baik untuk kesehatan saluran pencernaan Anda.
Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh American Association for the Advancement of Science, disebutkan bahwa yoghurt bisa menghilangkan bau mulut.
Partisipan dalam penelitian diminta untuk mengonsumsi yoghurt selama enam minggu. Hasilnya sebanyak 80 persen partisipan merasakan bau mulutnya berkurang.
8. Nanas
Nanas dipercaya bisa menghilangkan bau mulut. Anda bisa mengunyah beberapa potong nanas setelah makan atau meminum jus nanas.
Namun, belum ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa nanas mampu menghilangkan bau mulut.
Anda juga perlu mengingat bahwa nanas bersifat asam dan bisa memberikan dampak pada permukaan enamel gigi. Setelah mengunyah nanas, berkumurlah dengan air putih.
9. Cengkeh
Cengkeh dikenal sebagai salah satu rempah-rempah dengan kekuatan aromatik terbesar. Cengkeh memiliki minyak esensial dengan sifat desinfektan.
Mengonsumsi cengkeh bisa menghilangkan bakteri dari mulut dan menetralkan bau tak sedap yang ditinggalkan oleh makanan tertentu.
Bahkan, ekstraknya digunakan dalam pengobatan untuk mengobati gigi berlubang.
Jika Anda menderita bau mulut, kunyah cengkeh dan biarkan di mulut Anda selama beberapa menit agar minyaknya bekerja.
10. Daun Selada
Meskipun belum ada bukti ilmiah yang mendukungnya, dikatakan bahwa infus daun selada secara signifikan mengurangi bau bawang merah dan bawang putih di mulut.
Anda hanya perlu memasukkan daun ke dalam air panas selama 10 menit dan meminumnya setelah makan. Atau setelah Anda menyikat gigi.
11. Susu
Susu terbukti secara ilmiah mampu menetralisir bau mulut yang disebabkan oleh makanan yang berbau kuat seperti bawang putih dan bawang bombay.
10. Soda Kue
Soda kue adalah salah satu produk alami yang bisa kita gunakan untuk menghilangkan bau mulut.
Sifat antiseptiknya melawan bakteri dan membersihkan gigi, meskipun efeknya agak agresif (mengikis enamel) dan oleh karena itu harus digunakan dengan sangat hati-hati.
Untuk memanfaatkan efeknya, pertama-tama Anda harus menghilangkan kotoran berlebih dengan menyikat secara teratur dan kemudian bilas dengan campuran soda kue dalam air.
Berkumurlah selama beberapa detik dan jangan lupa untuk mencuci lidah Anda dengan baik. Hindari menggunakannya secara berlebihan karena bisa berdampak negatif.
12. Air putih
Salah satu penyebab bau mulut adalah mulut kering. Ketika mulut kering, bakteri bisa berkembang dengan pesat.
Menjaga asupan cairan tubuh dengan meminum air putih terbukti mampu mencegah mulut kering dan memicu produksi saliva.
Ikuti juga Instagram, Facebook, YouTube, dan Twitter dari Skor Indonesia.
View this post on Instagram
Berita Bugar Lainnya:
Hasil Penelitian, Minum Kopi Bisa Meningkatkan Imun untuk Mencegah Covid-19
