- Berikut ini berbagai santapan yang bila dikonsumsi dapat mempercepat penyembuhan radang tenggorokan.
- Mulai dari yang sederhana seperti minum air putih atau memakan buah pisang.
- Hingga ada bahan yang perlu diolah seraya telur orak-arik, atau bawang putih dengan cara tersendiri dalam menyantapnya.
SKOR.id - Saat sakit tenggorokan, rasa nyeri dan tidak nyaman ketika menelan mungkin dapat membuat si penderita sulit untuk makan dan minum.
Padahal pada masa ini, jika Skorer mengalami sakit tenggorokan, tetap memerlukan asupan nutrisi untuk mendukung kesembuhan.
Agar kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi dan sakit radang tenggorokan yang derita segera teratasi, terdapat beberapa santapan yang sebaiknya dikonsumsi.
Berikut ini 11 minuman atau makanan yang bisa mempercepat penyembuhan radang tenggorokan, seperti dikutip dari Alodokter:
1. Air Putih
Minum air putih yang cukup selama sakit tenggorokan adalah salah satu cara paling sederhana untuk meredakan sakit tenggorokan.
Air putih dapat menjaga kelembapan dan kebersihan tenggorokan, serta mencukupi kebutuhan cairan, sehingga mencegah terjadinya dehidrasi.
2. Sup Ayam
Hasil penelitian menunjukkan bahwa nutrisi pada sup ayam bersifat mengurangi peradangan dan dapat membantu membersihkan saluran napas.
3. Sayuran
Kandungan nutrisi yang baik pada sayuran seperti wortel, kol, dan kentang dapat membantu mempercepat kesembuhan. Olah sayuran dengan cara direbus atau dibuat menjadi kuah.
4. Telur Orak-arik
Kandungan protein pada telur sangat baik untuk menutrisi tubuh. Biasanya telur yang diorak-arik akan terasa lebih lembut dan lunak, sehingga mudah untuk ditelan.
5. Buah Pisang
Tekstur buah pisang yang lembut membuat buah ini mudah untuk ditelan. Selain itu, pisang juga kaya akan nutrisi, sehingga baik untuk pemulihan sakit radang tenggorokan.
6. Madu
Madu kaya akan nutrisi, antioksidan, memiliki sifat antibakteri, antivirus, membantu meredakan peradangan, dan juga dipercaya efektif melawan infeksi dan menyembuhkan luka.
7. Peppermint
Selain dapat menyegarkan napas, kandungan mentol pada peppermint juga dapat membantu meringankan gejala radang tenggorokan dan batuk.
Peppermint memiliki khasiat antiradang, antibakteri, dan antivirus yang dapat mendukung penyembuhan.
8. Akar Manis dan Akar Marshmallow
Keduanya diyakini efektif meringankan dan mengobati radang tenggorokan. Akar marshmallow mengandung zat seperti lendir yang melapisi dan meringankan sakit tenggorokan.
Seduh akar marshmallow dengan air panas atau air mendidih, lalu minum seduhan air dengan herba tersebut.
Untuk akar manis atau akar licorice, Anda bisa menyeduhnya dengan air hangat lalu berkumurlah dengan air seduhan tersebut.
9. Teh Chamomile
Zat antiradang, antioksidan, dan zat astringen yang terkandung dalam teh chamomile sangat baik untuk meringankan gejala radang tenggorokan dan flu.
Kandungan teh ini dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan.
10. Kunyit dan Jahe
Tanaman herbal multifungsi ini memiliki sifat antiradang dan antibakteri yang berguna untuk meredakan gejala flu, seperti radang tenggorokan.
Skorer bisa mengolah kunyit dan jahe menjadi minuman hangat atau menjadi campuran untuk membuat teh hangat.
11. Bawang Putih
Sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus dalam bawang putih sangat baik untuk mengatasi gejala radang tenggorokan.
Penggunaan bawang putih dalam makanan untuk radang tenggorokan sangat sederhana, yakni dengan mengunyah atau menghisap baunya selama 15 menit.
Untuk menyamarkan rasa getirnya di mulut, Skorer bisa mencampur bawang putih dengan madu atau minyak zaitun. Selain itu, bisa juga dijadikan campuran untuk jus sayuran.
Yang terpenting adalah memakannya mentah dan sesegera mungkin setelah dihancurkan agar khasiatnya lebih efektif.
Baca Juga Berita Kesehatan Lainnya:
Mengenal Terapi Air Hangat, Jenis Pengobatan yang Tergolong Mudah tapi Sangat Bermanfaat
Hati-hati, Orang yang Sering Begadang Berisiko Tinggi Terkena Diabetes Tipe 2
