10 Manfaat Memakan Bawang Mentah untuk Kesehatan

Sumargo Pangestu

Editor:

  • Bukan hanya sebagai penyedap rasa, bawang juga makan bawang juga bagus untuk kesehatan.
  • Perlu diketahui, sedikitnya ada 10 manfaat kesehatan ketika memakan bawang.
  • Bawang bagus untuk mencegah masalah jantung, tulang, dan mata.

SKOR.id - Bawang bukan hanya sekadar menjadi bumbu dapur dan penyedap rasa. Tetapi, bawang juga baik untuk kesehatan.

Jenis bawang ada bermacam-macam. Ada bawang merah, putih, dan juga bombay. 

Selain ditumis, bawang juga bisa dikonsumsi secara langsung, bahkan dimakan secara mentah.

Ternyata banyak manfaat ketika kita memakan bawang mentah, baik itu bawang merah atau bombay.

Bawang bombay memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, karena didalamnya terdapat natrium, kalium, folat, vitamin A, C, dan E, kalsium, magnesium, hingga fosfor.

Seperti dilansir dari laman Health Shots, bawang mentah memiliki 10 manfaat untuk kesehatan. Mulai dari jantung, mata, tulang, hingga meningkatkan kekebalan tubuh.

Berikut adalah ulasan terkait manfaat kesehatan ketika memakan bawang:

1. Membantu kesehatan jantung

Bawang bombay merupakan sumber yang kaya akan flavonoid dan tiosulfinat.

Flavonoid dalam bawang membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh dan tiosulfinat diketahui menjaga konsistensi darah. Jadi, risiko serangan jantung dan stroke berkurang berkali-kali lipat.

Sebuah laporan oleh Cambridge University Press juga mengatakan bahwa flavonoid yang ada dalam bawang merah membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat.

2. Membuat tulang tetap sehat

Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), bawang mengandung 25,3 mg kalsium.

Kalsium itu sendiri dapat membuat tulang menjadi kuat dan tetap sehat. Apalagi jiga bawang dikonsumsi dengan sayuran, itu bisa membuat tulang sangat kuat.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Semuanya berputar di sekitar kekebalan hari ini. Antioksidan yang ada dalam bawang dapat membantu memperkuat tubuh.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Mediators of Inflammation, komposisi kimia bawang bombay sangat kuat sehingga membantu dalam peningkatan kekebalan tubuh dan juga memiliki sifat anti-kanker.

4. Membantu meringankan masalah pernapasan

Bawang adalah anti-alergen dan dalam banyak kasus, alergi merupakan masalah utama yang membuat pernapasan terganggu.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal, Daru Journal of Pharmaceutical Sciences, makan bawang merah memiliki efek relaksasi pada otot-otot trakea.

Sehingga, itu dapat membantu orang yang terinfeksi asma menjadi bernafas dengan mudah. Hal ini terjadi karena adanya flavonoid.

5.Mencegah masalah pada mata

Konjungtivitis selama ini tahun sangat umum. Selenium dalam bawang juga mengandung vitamin E.

Itu dapat mencegah masalah mata yang menyakitkan. Selain itu obat tetes mata alami juga mengandung ekstrak sari bawang merah.

6. Dapat meningkatkan kesehatan mulut

Banyak dari kita menghindari makan bawang karena bau mulut yang ditimbulkannya.

Namun ternyata, umbi ini baik untuk kebersihan mulut, berkat kandungan vitamin C yang ada di dalam bawang.

7. Meningkatkan kesehatan seksual

Jika pasangan Anda mengalami disfungsi ereksi, bisa dengan memakan bawang.

Karena menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Biomolecules, bawang dapat membantu memperbaikinya.

Dalam studi ini juga menjelaskan bahwa bawang juga membantu dalam meningkatkan tingkat testosteron pada pria.

8. Membuat kulit segar dan awet muda

Bawang mengandung vitamin A, C, dan K. Semua vitamin itu sangat dibutuhkan untuk membuat kulit sempurna.

Vitamin ini tidak hanya membantu menghilangkan pigmentasi tetapi juga melindungi dari sinar UV yang berbahaya.

Selain itu bawang juga bisa membuat wajah bebas dari jerawat. Caranya bawang ditumbuk ataupun digiling hingga halus lalu dibaluri ke wajah yang berjerawat.

9. Dapat membuat rambut tetap sehat

Meskipun tidak banyak bukti ilmiah untuk membuktikan hal ini, banyak produk rambut Ayurveda menggunakan jus bawang untuk pertumbuhan rambut.

Selain itu, karena sifat antibakterinya, bawang merah membantu menjaga ketombe dan kutu dari kulit kepala.

10. Membantu meringankan gejala menopause (untuk wanita)

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Breast Cancer, mengonsumsi bawang merah mentah membantu meringankan gejala pascamenopause.

Semua itu karena adanya kalsium yang ada di dalam bawang.

Ikuti juga InstagramFacebook, dan Twitter dari Skor Indonesia.

Berita Tips dan Trik Lainnya:

4 Manfaat Mengonsumsi Daging

5 Bahaya Konsumsi Daging Kambing Berlebihan

 

Source: Health Shots

RELATED STORIES

7 Alasan Pentingnya Melakukan Gerakan Push-up Setiap Hari

7 Alasan Pentingnya Melakukan Gerakan Push-up Setiap Hari

Berikut ini Skor.id menyajikan alasan pentingnya melakukan gerakan push-up setiap hari.

Fakta Minuman Isotonik: Bermanfaat Bagi Tubuh tapi Jangan Dikonsumsi Berlebihan!

Fakta Minuman Isotonik: Bermanfaat Bagi Tubuh tapi Jangan Dikonsumsi Berlebihan!

Mengonsumsi minuman isotonik terbukti dapat menambah energi ketika berolahraga.

6 Langkah Tidur Nyenyak untuk Menjaga Imun Tubuh

6 Langkah Tidur Nyenyak untuk Menjaga Imun Tubuh

Berikut Skor.id menyajikan enam langkah untuk mendapatkan tidur yang nyenyak pada malam hari.

5 Teknik Latihan Pernapasan Agar Bisa Bernapas Lebih Baik

5 Teknik Latihan Pernapasan Agar Bisa Bernapas Lebih Baik

Berikut ini adalah beberapa teknik latihan agar bisa bernapas lebih baik.

Minyak Bawang Putih untuk Perawatan Rambut dan Kulit, Mudah Membuatnya

Minyak bawang putih menjadi obat alamiah yang sudah digunakan sejak dahulu kala.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

CEO RRQ, Andrian Pauline atau Pak AP (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Esports

Pak AP Jawab Pertanyaan Terkait Roster RRQ untuk MPL ID Season 16

Hal tersebut diungkapkan oleh Pak AP dalam satu unggahan di akun Instagram resmi dari bos RRQ tersebut.

Gangga Basudewa | 11 Aug, 07:24

Piala Kemerdekaan 2025. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

Prestasi Terbaik 3 Lawan Indonesia di Piala Kemerdekaan 2025

Di Piala Kemerdekaan 2025, Timnas U-17 Indonesia akan punya tiga lawan. Ini prestasi terbaik ketiganya.

Thoriq Az Zuhri | 11 Aug, 07:13

RAM Produk terbaru dari Predator. (Predator)

Esports

Predator Hadirkan Tiga Produk yang Siap Manjakan Konten Kreator dan Gamer

Ketiga produk ini dirancang khusus untuk memberikan para kreator, gamer, dan profesional ketenangan.

Gangga Basudewa | 11 Aug, 04:31

Identitas baru dari kompetisi sepak bola kasta tertinggi di Indonesia atau Liga 1 di musim ini, Super League 2025-2026. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Liga 1

Super League 2025-2026: Jadwal, Hasil, Klasemen dan Profil Klub Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Super League 2025-2026 yang terus diperbarui seiring bergulirnya kompetisi, plus profil tim peserta.

Taufani Rahmanda | 11 Aug, 03:43

Cover ASEAN MISG Serenity Cup 2025 atau ASEAN Women’s Championship 2025 atau Piala AFF Wanita 2025. (Foto: Dok. AFF/Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id)

Timnas Indonesia

Piala AFF Wanita 2025: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen ASEAN Women's Championship 2025, yang terus diperbarui seiring berjalannya turnamen.

Taufani Rahmanda | 11 Aug, 03:43

Ilustrasi Cover Mobile Legends. (Deni Sulaeman/Skor.id)

Esports

5 Raja Retribution di MSC 2025

Di turnamen Mobile Legends, MSC 2025, siapa raja retribution yang sangat berpengaruh terhadap jalannya pertandingan?

Thoriq Az Zuhri | 11 Aug, 03:31

Enam klub yang belum pernah terdegradasi dari Premier League. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

Liga Inggris

5 Hal Baru di Premier League Musim Ini

Kasta teratas Liga Inggris, Premier League, akan segera bergulir. Ada beberapa hal baru yang harus kamu tahu.

Thoriq Az Zuhri | 11 Aug, 02:49

Piala Community Shield yang diperebutkan sebelum musim kompetisi Liga Inggris bergulir. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Liga Inggris

Daftar Juara Community Shield: Man United Tak Tersaingi

Manchester United masih tak tersaingi sebagai pemenang terbanyak di Community Shield sepanjang sejarah, berikut ini daftarnya.

Thoriq Az Zuhri | 10 Aug, 23:32

Maxwell Souza, pemain asing ke-10 Persija Jakarta untuk Super League 2025-2026. (Media Persija Jakarta)

Liga 1

Bedah Daftar Apparel Jersi Tim-Tim Super League 2025-2026

Super League 2025-2026 kini sudah dimulai, mari membedah siapa saja pembuat jersi untuk tim-tim yang berlaga musim ini.

Thoriq Az Zuhri | 10 Aug, 23:14

Liverpool menjalani laga pramusim menuju kompetisi 2025/2026. (Grafis: Deni Sulaeman/Skor.id).

Liga Inggris

Prestasi Liverpool saat Jadi Runner-up Community Shield

Saat hanya jadi runner-up Community Shield, bagaimana prestasi Liverpool pada musim itu? Mari kita bedah!

Thoriq Az Zuhri | 10 Aug, 22:56

Load More Articles