• Daun sirih hijau dan merah punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
• Per 100 gram daun sirih, hanya mengandung 44 kalori dan 0,4-1 persen lemak.
• Manfaat daun sirih bagi kesehatan, di antaranya menjaga kekuatan gigi hingga menangkal kanker.

SKOR.id - Daun sirih sudah sejak lama digunakan oleh para orang tua untuk membersihkan gigi. Caranya, dikunyah atau dihisap hingga sari-sarinya habis.

Konon, metode ini bisa menguatkan gigi, seiring pertambahan usia. Meski memiliki bau yang relatif kurang sedap, daun sirih jadi pilihan tetua.

Terlepas dari manfaat di atas, daun sirih hijau maupun merah diyakini punya banyak kegunaan untuk kesehatan yang mungkin tak banyak diketahui.

Daun sirih termasuk dalam jenis tanaman yang mengandung banyak air. Setidaknya, ada sekitar 85-90 persen air dalam daun sirih.

Karena itu, daun sirih rendah kalori dan lemak. Dilansir dari Hello Sehat, ada 44 kalori dan 0,4-1 persen lemak dalam 100 gram daun sirih.

Berikut manfaat daun sirih hijau dan merah untuk kesehatan:

1. Menurunkan gula darah

Sebuah penelitian menemukan manfaat rebusan daun sirih atau daun sirih yang dikeringkan, kemudian digerus menjadi bubuk.

Keduanya bisa membantu menurunkan kadar gula darah pada orang yang baru didiagnosis diabetes tipe 2. Selain itu, melindungi kesehatan hati.

Manfaat daun sirih untuk diabetes datang dari kandungan antioksidan yang tinggi dan tidak mempunyai efek samping yang perlu dikhawatirkan.

Meski begitu, ini bukan berarti daun sirih adalah satu-satunya pengobatan diabetes yang bisa dijalani oleh Skorer.

Tumbuhan ini hanya bisa dijadikan sebagai pendamping pengobatan medis untuk mengendalikan gejala-gejala diabetes. 

2. Turunkan kolesterol dan tekanan darah

Antioksidan eugenol akan bekerja melawan radikal bebas pemicu stres oksidatif penyebab berbagai penyakit kronis.

Salah satu manfaat daun sirih yang terkait hal ini adalah menurunkan kadar tigliserida dan kolesterol LDL, lemak jahat dalam tubuh.

Daun sirih juga membantu mengurangi jumlah lemak total dalam darah.

Kolesterol dan trigliserida tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, hipertensi, stroke, jantung koroner, dan gagal jantung.

Sebagai gantinya, daun sirih hijau dan merah bekerja meningkatkan kolesterol baik dalam darah yang menjaga kesehatan jantung.

Untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi, Skorer bisa merebus 3-4 lembar daun sirih merah. Minum air rebusan itu dua kali sehari.

3. Penangkal kanker

Antioksidan eugenol yang terkandung dalam rebusan dauh sirih hijau dan merah dapat membantu memerangi radikal bebas yang jadi pemicu kanker.

4. Mempercepet penyembuhan luka bakar

Daun sirih juga dapat mempercepat penyembuhan luka, terutama bakar. Hal ini masih dikaitkan dengan kandungan antioksidannya.

Seseorang yang mengalami luka bakar juga mengalami stres oksidatif yang cukup tinggi dalam tubuh. Stres inilah yang bisa menghambat proses penyembuhan.

Daun sirih adalah antiseptik yang luar biasa, serta mampu memberikan perlindungan ganda dari infeksi kuman karena tinggi kandungan polifenol.

5. Membantu menurunkan depresi

Beberapa riset menunjukkan bahwa daun sirih diklaim bisa membantu mengendalikan gejala depresi.

Salah satu penelitian menyebut, mengunyah dauh sirih atau meminum air rebusannya, memicu otak memproduksi hormon bahagia serotonin lebih banyak.

6. Menjaga kesehatan mulut dan gigi

Mengunyah daun sirih atau berkumur dengan air rebusan daun sirih terbukti menghambat pertumbuhan bakteri mulut.

Tidak hanya itu, daun sirih juga bermanfaat untuk mencegah gigi berlubang dengan melawan asam yang dihasilkan bakteri.

Mengunyah daun sirih dan biji pinang bisa memicu produksi air liur yang mengandung beragam jenis protein dan mineral baik untuk menjaga kekuatan gigi dan gusi.

7. Obat radang prostat

Daun sirih merah bisa jadi alternatif untuk mengobati masalah peradangan prostat karena mengandung antioksidan tanin dan saponin, serta zat aktif hydroxychavicol. 

Zat-zat tersebut bisa membantu memperbaiki sel-sel pada kelenjar prostat agar dapat kembali berfungsi seperti biasa.

Caranya, rebus 3 sampai 5 lembar daun sirih merah yang masih muda. Minum air rebusan daun sirih tersebut sebanyak 3 kali sehari.

Kilas Balik Athletic Bilbao 1983-1984: Era Keemasan yang Diwarnai Kekerasan https://t.co/q3dQlpSwur— SKOR.id (@skorindonesia) September 21, 2021

Artikel Bugar Lainnya: 

Mangga, Buah yang Bisa Jadi Camilan Penurun Berat Badan

Waspada, 4 Minuman Ini Bikin Cepat Tua

Beragam Manfaat dari Minum Air Putih secara Rutin, Termasuk Atasi Sembelit