Tips Lebaran Sehat Andakara Prastawa: Batasi Makanan Bersantan dan Tinggi Gula

Kunta Bayu Waskita

Editor: Kunta Bayu Waskita

Bintang basket Pelita Jaya, Andakara Prastawa (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).
Bintang basket Pelita Jaya, Andakara Prastawa, menyarankan untuk bijak dalam melahap hidangan Lebaran (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

SKOR.id – Hari Raya Idul Fitri telah tiba. Kini saatnya merayakan kemenangan dengan saling bersilaturahmi dan bermaaf-maafan.

Biasanya saat saling berkunjung, berbagai suguhan hidangan Lebaran selalu tersedia, dan identik dengan makanan-makanan tinggi kalori serta lemak jenuh. 

Sebut saja opor ayam, gulai kambing dan sapi, empal gentong, serta makanan-makanan bersantan lainnya.

Itu baru makanan utama. Belum berbagai jenis kudapan tinggi gula seperti nastar, kue putri salju, kue coklat, dan berbagai aneka kue lainnya.

Acara makan-makan itu bahkan bisa terjadi bukan hanya sekali, melainkan beberapa kali dalam 2-3 hari berturut-turut di beberapa tempat. 

Bisa dibayangkan jumlah kalori, gula, garam, hingga lemak jenuh yang masuk ke dalam tubuh pada saat itu.  

Point guard Pelita Jaya dan Timnas Basket Indonesia, Andakara Prastawa, memiliki tips tersendiri agar bisa terhindar dari efek negatif saat menyantap kuliner Lebaran.

Andakara mengaku membatasi makanan-makanan seperti itu saat hari Raya Idulfitri tiba.

Menurut Prastawa, biasanya saat Lebaran, orang-orang tidak mengontrol makanan, bahkan menyantap makanan-makanan tinggi kalori tersebut dengan jumlah berlebih.

"Intinya untuk makanan-makanan seperti itu, cukup mencoba saja, jangan rakus," kata Andakara Prastawa, dalam suatu kesempatan berbincang dengan Skor.id beberapa waktu lalu.

"Sama jangan lupa banyak minum air putih. Itu adalah hal yang sangat penting," ujar sang pemain, mengingatkan.

Pemain yang terkenal dengan tembakan tiga angka yang akurat ini juga menambahkan, sebaiknya jangan lupa untuk tetap menyempatkan diri berolahraga pada Hari Lebaran.

Olahraga saat Idul Fitri menurut pemain berusia 31 tahun itu masih sangat memungkinkan untuk dilakukan. 

Terlebih, jika banyak mengonsumsi makanan yang berdampak pada kesehatan ketika di rumah maupun saat berkumpul dengan sanak saudara. 

"Bisa kok berolahraga saat Idulfitri," kata Prastawa.

Andakara Prastawa bersama timnya, Pelita Jaya, baru saja berlaga mewakili Indonesia dalam kualifikasi Basketball Champions League (BCL) Asia 2024 Putaran 1.

Ajang BCL Asia 2024 digelar di Ulaanbaatar, Mongolia, 3-7 April 2024.

Dalam ajang tersebut, Pelita Jaya tergabung di Grup B bersama Hi-tech (Thailand), Adroit (Singapura), dan Ulaanbaatar Xac Broncos (Mongolia).

Tim asuhan Johannis Winar itu berhasil menyapu bersih tiga laga kualifikasi dan lolos ke putaran kedua.

Source: Skor.id

RELATED STORIES

Andakara Prastawa: Jiwa Tak Ingin Kalah Membawa Saya di Level Tertinggi

Andakara Prastawa: Jiwa Tak Ingin Kalah Membawa Saya di Level Tertinggi

Pemain Pelita Jaya Bakrie Jakarta, Andakra Prastawa, mengaku tak pernah berpuas diri untuk setiap hasil kemenangan yang didapat.

Andakara Prastawa, Si Anak Ajaib yang Semakin Dewasa

Andakara Prastawa tampil makin dewasa dalam IBL 2022.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Futsal Nation Cup 2025, Piala Futsal Indonesia yang diikuti delapan tim teratas Liga Futsal Indonesia atau Pro Futsal League 2024-2025 pada April 2025. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Futsal

Jadwal Lengkap Futsal Nation Cup 2025, Piala Futsal Indonesia Edisi Pertama

Berikut ini jadwal laga Futsal Nation Cup 2025, yang juga akan diperbaharui hasilnya seiring dengan berlangsungnya turnamen.

Taufani Rahmanda | 31 Mar, 05:06

timnas u-17 indonesia.jpg

Timnas Indonesia

Timnas U-17 Indonesia Tutup Persiapan Piala Asia U-17 2025 dengan Kekalahan

Timnas U-17 Indonesia kalah 0-2 dari Iran, Sabtu (29/3/2025), dalam uji coba terakhir jelang Piala Asia U-17 2025.

Teguh Kurniawan | 30 Mar, 16:53

Dewa United Esports (Jovi Arnanda/Skor.id)

Esports

Dewa United Esports Jalani Latihan Khusus di Jeda MPL ID Season 15

Dewa United Esports menerapkan program latihan khusus yang dirancang untuk menjaga chemistry tim tetap prima.

Gangga Basudewa | 30 Mar, 11:29

Sulit membayangkan pakaian Anda bisa membahayakan kesehatan. (Hendy AS/Skor.id)

Culture

Efek Samping yang Bisa Ditimbulkan dari Penggunaan Obat

reaksi yang tidak diinginkan yang dapat muncul setelah mengonsumsi obat tertentu.

Gangga Basudewa | 30 Mar, 09:42

Liga 4 Nasional atau Liga 4 putaran nasional. (Deni Sulaeman/Skor.id)

National

PSSI Tetapkan 16 Stadion untuk Dua Babak Awal Putaran Nasional Liga 4 2024-2025

11 Di antaranya berasal dari pengajuan tuan rumah, oleh tim yang memang telah lolos ke Liga 4 Nasional 2024-2025.

Taufani Rahmanda | 30 Mar, 08:40

Nabila Ghassani, mantan pemain Kebumen United Angels dan Pansa Arimbi FC di Women Pro Futsal League didatangkan Cosmo JNE FC sebagai Brand Ambassador pada Maret 2025. (Foto: Instagram Nabila Ghassani/Grafis: Yudhy Kurniawan/Skor.id)

Futsal

Bursa Transfer Futsal: Cosmo JNE Datangkan Pemain Putri sebagai Brand Ambasador

Cosmo JNE FC melakukan pergerakan tidak biasa pada bursa transfer paruh musim Pro Futsal League 2024-2025.

Taufani Rahmanda | 30 Mar, 06:13

Gaming (Hendy AS/Skor.id)

Esports

Lima Game RPG dengan Alur Cerita Terbaik

Game RPG mobile juga semakin kompleks dan menampilkan cerita yang tak kalah seru dibandingkan game konsol atau PC

Gangga Basudewa | 30 Mar, 06:08

Penyerang Persib Bandung, Ciro Alves. (Dede Mauladi/Skor.id)

Liga 1

Ciro Alves Tahan Diri soal Peluang Persib Juara Liga 1 2024-2025, tapi Tetap Lapar Poin

Penyerang Persib Bandung, Ciro Alves, ingin timnya terus menjaga jarak dengan Dewa United FC dan Persebaya Surabaya.

Taufani Rahmanda | 30 Mar, 05:43

Thom Haye (Almere City FC). (Foto: Dok. Almere City/Grafis: Dede Sopatal Mauladi/Skor.id)

National

Thom Haye Ciptakan Assist, Maarten Paes dan Calvin Verdonk Bangkit dari Ketertinggalan

Kiprah lima pemain Timnas Indonesia bersama klubnya di luar negeri pada Minggu (30/3/2025) dini hari hingga siang WIB.

Taufani Rahmanda | 30 Mar, 04:20

Bursa transfer futsal atau pergerakan keluar-masuk pemain di Liga Futsal Indonesia. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Futsal

Update Bursa Transfer Paruh Musim Pro Futsal League 2024-2025

Aktivitas 12 tim peserta Pro Futsal League 2024-2025 pada bursa transfer paruh musim, yang terus diperbaharui.

Taufani Rahmanda | 30 Mar, 03:24

Load More Articles