Tips agar Anak Fokus dalam Olahraga

Dewi

Editor:

  • Menjaga fokus anak saat berolahraga relatif sulit dilakukan. 
  • Anak-anak biasanya mudah terganggu konsentrasinya karena mengalami sejumlah gangguan dalam olahraga. 
  • Berikut ini beberapa tips supaya anak tetap konsentrasi dan fokus ketika berolahraga. 

SKOR.id - Membuat anak-anak konsentrasi dalam berolahraga bukan perkara mudah. Padahal, si buah hati butuh olahraga untuk menunjang kesehatannya.

Salah satu masalah kunci dalam olahraga pada anak-anak adalah bagaimana membuat mereka konsentrasi sepanjang latihan.

Hal ini dikarenakan kemampuan kognitif anak berbeda dengan orang dewasa, dan mereka tentu butuh pelatihan mental yang sesuai dengan karakteristik masing-masing.

Meski demikian, bukan berarti tidak ada yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah konsentrasi pada anak-anak terutama saat berolahraga.

 

Karena, pada dasarnya kelompok usia ini lebih muda beradaptasi terhadap perubahan serta memiliki kapasitas belajar lebih besar dibanding orang dewasa.

Oleh karena itu, pada artikel ini Skor.id akan memberikan beberapa tips sederhana agar anak muda dapat berkonsentrasi saat olahraga.

1. Mengeliminasi Gangguan

Anak muda, seperi halnya orang dewasa, sering kali terganggu oleh lingkungan di sekitar. Namun, tidak seperti orang dewasa, anak-anak lebih sulit untuk memberikan perhatian terhadap mana yang lebih penting.

Untuk menghindari distraksi seperti ini, hal terbaik yang dapat dilakukan adalah mengurangi stimulasi lingkungan sehingga si kecil hanya harus memberi perhatian pada beberapa hal.

Contohnya saat latihan sepak bola, idealnya adalah pelatih menjelaskan dan kemudian memberi bola untuk latihan.

Sebaliknya, jika pemain sepak memiliki bola sembari pelatih memberi penjelasan, hampir pasti mereka akan terdistraksi dan tidak fokus pada penjelasan pelatih.

2. Menjelaskan Latihan Satu per Satu

Kemampuan anak untuk menerima instruksi lebih terbatas dibanding orang dewasa. Tapi kesamaan di antara keduanya adalah sama-sama lebih cepat belajar dengan demonstrasi visual dibandingkan hanya melalui instruksi verbal.

Namun ketika satu penjelasan terlewat oleh anak, maka perhatiannya akan terpecah. Untuk mencegah hal ini, cara terbaik adalah memecah latihan menjadi satu per satu, dimulai dari urutan atau langkah paling dasar.

Dengan demikian, anak-anak diharapkan tidak hanya memahami langkah-langkah secara tepat, tapi juga memahami sebuah transisi dalam membentuk urutan yang terorganisir.

3. Memberikan Motivasi dalam Latihan

Motivasi dan kosentrasi sangat berkaitan erat. Sangat sulit bagi seseorang yang tidak memiliki motivasi untuk bisa tetap fokus pada satu hal.

Untuk meningkatkan motivasi pada anak, salah satu trik yang berhasil adalah dengan menerapkan prinsip Premack, yaitu melakukan aktivitas yang disukai sebagai pendorong motivasi setelah melakukan latihan.

4. Membuat Rutinitas dan Kebiasaan

Buatlah rutinitas atau kebiasaan setiap kali melakukan sesi olahraga, untuk menghindari boros waktu dan gangguan.

Dalam berolahraga, sebaiknya terdapat waktu pemanasan, pelatihan, dan pendinginan yang terstruktur dan atlet terbiasa dengan dinamika ini.

Meski demikian, rutinitas ini harus fleksibel dan memiliki ruang untuk variasi karena selalu ada hal tak terduga yang terjadi sehingga perlu kesiapan untuk beradaptasi dengan perubahan yang muncul.

5. Sabar

Melatih dan bekerja dengan anak-anak memang butuh pengalaman yang cukup untuk menempatkan diri pada posisi mereka.

Selain itu, perlu diingat bahwa meski semangat dan usaha anak mungkin sama seperti orang dewasa, kemampuan kognitif mereka belum sepenuhnya berkembang.

Untuk itu, Skorer harus sabar dan ingat bahwa anak-anak membutuhkan waktu dan proses lebih lama untuk mengalami perubahan, termasuk dalam latihan olahraga.

Olahraga memiliki manfaat pada kemampuan berkonsentrasi. Artinya, latihan olahraga juga merupakan sarana pembelajaran yang bermanfaat bagi pikiran dan membantu anak-anak untuk berkonsentrasi.

Berita Kebugaran Lainnya

Waspada, Ini 4 Bahaya Terlalu Lama Menjomblo

5 Kebaikan Minyak Kelapa untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Source: Mejor Con Salud

RELATED STORIES

Manfaat Buah Labu yang Perlu Diketahui, Salah Satunya Memperkuat Imun

Manfaat Buah Labu yang Perlu Diketahui, Salah Satunya Memperkuat Imun

Buah labu ternyata memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.

4 Makanan Paling Adiktif yang Membahayakan Kesehatan

Walau dianggap sebagai mood booster, jenis makanan ini berbahaya jika dikonsumsi berlebihan, salah satunya memicu diabetes.

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Kompetisi Liga Italia 2024-2025 dimulai pada Sabtu (17/8/2024) lalu. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Liga Italia

Liga Italia 2024-2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen

Liga Italia 2024-2025 telah bergulir pada Sabtu (17/8/2024) lalu, berikut ini jadwal, hasil, dan klasemen yang diupdate sepanjang musim ini bergulir.

Irfan Sudrajat | 31 Mar, 14:54

Liga Inggris 2024-2025. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

Liga Inggris

Liga Inggris 2024-2025: Jadwal, Hasil, Klasemen, dan Profil Klub Lengkap

Berikut ini jadwal, hasil, dan klasemen, serta profil klub lengkap Liga Inggris 2024-2025 yang akan diupdate sepanjang musim bergulir.

Irfan Sudrajat | 31 Mar, 14:34

La Liga 2024-2025 (Liga Spanyol). (Hendy Andika/Skor.id).

La Liga

La Liga 2024-2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen

Berikut ini jadwal lengkap, hasil, dan klasemen La Liga (Liga Spanyol) musim 2024-2025.

Pradipta Indra Kumara | 31 Mar, 14:30

Pelatih Real Madrid, Carlo Ancelotti. (Jovi Arnanda/Skor.id)

La Liga

Carlo Ancelotti Puji Permainan Indah Barcelona, tetapi Real Madrid Punya Cara Sendiri

Pelatih Real Madrid, Carlo Ancelotti puji permainan Barcelona, sebut timnya punya karakter berbeda.

Pradipta Indra Kumara | 31 Mar, 13:44

Dimas Drajad (Persib). (Foto: Persib/Grafis: Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Liga 1

Dimas Drajad, Striker Lokal Persib yang Meredup

Dimas Drajad sudah mulai pulih dari cederanya, dan bertekad bangkit bersama Persib di sisa Liga 1 musim ini.

Rais Adnan | 31 Mar, 13:18

Pemain RRQ Skylar. (Hendy Andika/Skor.id)

Esports

Ingin Cari META Mobile Legends, Ini Tontonan Rekomendasi Skylar

Para pemain harus mencari dan menonton kompetisi Mobile Legends di Kamboja atau MPL Kamboja.

Gangga Basudewa | 31 Mar, 12:55

motogp 2025

MotoGP

MotoGP 2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen

Jadwal, hasil, dan klasemen MotoGP 2025 yang terus diperbarui seiring berjalannya musim.

Teguh Kurniawan | 31 Mar, 12:26

Ilustrasi Valorant. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Esports

Daftar MVP dan Juara VALORANT Champions Semua Musim

Digelar sejak 2021 lalu, berikut ini adalah daftar juara dan MVP turnamen VALORANT Champions sepanjang masa.

Thoriq Az Zuhri | 31 Mar, 12:18

Liga 4 Nasional atau Liga 4 putaran nasional. (Deni Sulaeman/Skor.id)

National

Pembagian Kuota dan Jadwal Putaran Nasional Liga 4 2024-2025

Jadwal putaran nasional Liga 4 2024-2025 serta pembagian kuota tim yang lolos dari setiap regionalnya.

Taufani Rahmanda | 31 Mar, 11:30

PUBG Mobile

Esports

Tips Membuat Game PUBG Mobile Menjadi Ringan

Dengan gameplay yang kompleks, PUBG Mobile menjadi game yang membutuhkan cukup banyak memori.

Gangga Basudewa | 31 Mar, 11:00

Load More Articles