Termasuk Bikin Awet Muda, Ini 5 Manfaat Kacang Tanah Bagi Tubuh

Hesti Puji Lestari

Editor:

  • Kacang tanah sering dihindari karena dianggap sumber jerawat.
  • Padahal dengan porsi yang pas, kacang tanah memiliki segundang manfaat buat tubuh.
  • Salah satunya adalah bikin awet muda yang tentu diminati oleh siapa saja.

SKOR.id - Di bawah ini adalah lima manfaat kacang tanah bagi tubuh. Salah satunya membuat kulit sehat dan awet muda.

Kacang tanah menjadi salah satu bahan makanan yang dekat dengan kehidupan sehari-hari. Harganya murah dan sering diolah menjadi berbagai macam kudapan.

Meski demikian, beberapa orang justru menghindari kacang tanah karena dianggap menjadi penyebab timbulnya bisul atau jerawat.

Namun, anggapan tersebut tidak sepenuhnya tepat, sebab jerawat baru akan muncul jika Anda mengonsumsi kacang tanah secara berlebihan.

Akan tetapu jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi kacang tanah dalam porsi wajar, maka banyak manfaat yang akan Anda dapatkan.

 

Kacang tanah kaya akan protein, asam amino esensial, lemak tak jenuh, serat dan mineral yang dipercaya bukan saja menjaga kesehatan tubuh tetapi juga mengobati berbagai macam penyakit.

Demi menjaga nutrisi yang tekandung dalam kacang tanah, ada baiknya Anda mengolahnya dengan cara direbuts.

Dilansir dari Mejorconsalud, inilah enam manfaat kacang tanah bagi tubuh:

1. Sumber antioksidan

Sebuah studi di jurnal Longdom menemukan bahwa kulit kacang tanah kaya akan fenol, suatu bentuk antioksidan. 

Seperti antioksidan lainnya, fenol adalah zat kuat yang melindungi sel Anda dari efek berbahaya radikal bebas.

Menurut sebuah studi 2012 dari North Carolina University, yang diterbitkan dalam Journal of Food Science, dilaporkan bahwa menambahkan konsentrasi 5 persen kulit kacang tanah  ke selai kacang secara signifikan meningkatkan kadar antioksidannya.

2. Mencegah risiko terserang stroke

Orang yang makan kacang, rata-rata 4-5 biji sehari, memiliki risiko lebih rendah menderita stroke iskemik atau penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan mereka yang tidak makan kacang.

Setidaknya inilah yang dihasilkan dari penelitian baru yang diterbitkan dalam Stroke, sebuah jurnal dari American Stroke Association.

Menurut penelitian tersebut, kacang tanah mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang dapat menjaga kesehatan jantung.

3. Membantu menurunkan berat badan

Siapa bilang kacang tanah tidak bisa dijadikan salah satu makanan untuk diet?

Menurut sebuah penelitian, kacang tanah justru bisa menurunkan berat badan. Ini terjadi karena kandungan serat dan protein yang ada di dalamnya.

Serat dan protesin menjadi faktor yang meningkatkan dan memperpanjang rasa kenyang.

4. Mencegah penuaan

Seperti kacang-kacang lainnya, kacang tanah juga mengandung vitamin E yang bagus untuk kesehatan kulit.

Vitamin E dalam kacang tanah merupakan antioksidan yang dapat membantu memperlambat proses penuaan. 

Antioksidan ini juga bekerja dengan melindungi sel terhadap efek merusak dari radikal bebas.

5. Menjaga elastisitas kulit

Selain mencegah penuaan, kacang tanah juga bagus untuk menjaga kulit agar tetap elastis.

Kacang tanah mengandung Vitamin C yang merupakan faktor penting dalam sintesis kolagen, komponen utama dalam struktur jaringan ikat. 

Mempertahankan kadar kolagen bisa membantu menjaga kulit tetap kencang dan elastis.

Berita Bugar lainnya:

Selain Lezat, Buah Durian Memiliki Beragam Manfaat untuk Kesehatan

Kimchi, Makanan Korea dengan Segudang Manfaat Kesehatan

Source: Mejor Con Salud

Skor co creators network
RIGHT_ARROW
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
PLAY_ICON
RIGHT_ARROW

THE LATEST

Persita Tangerang vs PSIS Semarang di pekan ke-18 Liga 1 2024-2025 pada 12 Januari 2025. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Liga 1

Hasil Persita vs PSIS: Ada Satu Kartu Merah, Mahesa Jenar Dikalahkan Pendekar Cisadane

Hasil dan jalannya pertandingan lanjutan pekan ke-18 Liga 1 2024-2025 pada Minggu (12/1/2025) sore.

Taufani Rahmanda | 12 Jan, 10:30

Persis Solo vs PSM Makassar pada pekan ke-18 Liga 1 2024-2025 di Stadion Manahan, Solo, 13 Januari 2025. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Liga 1

Prediksi dan Link Live Streaming Persis vs PSM di Liga 1 2024-2025

Jelang bersua di pekan 18, Senin (13/1/2025) malam, Persis Solo dalam kondisi buruk dan PSM Makassar sebaliknya.

Taufani Rahmanda | 12 Jan, 08:14

Laga Real Madrid vs Barcelona di Piala Super Spanyol 2025 mempertemukan Kylian Mbappe (kiri) dan Lamine Yamal. (Dede Sopatal Mauladi/Skor.id).

La Liga

Prediksi dan Link Live Streaming Real Madrid vs Barcelona di Piala Super Spanyol 2025

Prediksi dan link live streaming Real Madrid vs Barcelona di Piala Super Spanyol 2025 yang digelar pada Senin (13/1/2025) pukul 02.00 WIB.

Irfan Sudrajat | 12 Jan, 07:41

Laga Arsenal vs Manchester United di Piala FA 2024-2025. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id).

Liga Inggris

Prediksi dan Link Live Streaming Arsenal vs Man United di Piala FA 2024-2025

Prediksi dan link live streaming Arsenal dan Manchester United di putaran ketiga Piala FA 2024-2025, Minggu (12/1/2025) pukul 22.00 WIB.

Irfan Sudrajat | 12 Jan, 05:12

Liga TopSkor Banjarnegara.

Liga TopSkor

Digelar di ATFA, Liga TopSkor Banjarnegara Dimulai 25 Januari 2025

Liga TopSkor Banjarnegara ini menghadirkan tiga kelompok umur, masing-masing U-14, U-16, dan U-18.

Sumargo Pangestu | 12 Jan, 04:47

Liga Nusantara 2024-2025 atau Liga 3 2024-2025. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

National

Liga Nusantara 2024-2025: Jadwal, Hasil dan Klasemen

Jadwal, hasil, dan klasemen Liga Nusantara 2024-2025 yang terus diperbarui seiring berjalannya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 12 Jan, 03:38

Kompetisi sepak bola kasta tertinggi di Indonesia, Liga 1 2024-2025. (Hendy Andika/Skor.id)

Liga 1

Liga 1 2024-2025: Jadwal, Hasil, Klasemen, dan Profil Klub Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Liga 1 2024-2025 yang terus diperbarui seiring berjalannya kompetisi, plus profil tim peserta.

Skor Indonesia | 12 Jan, 03:25

Kompetisi sepak bola kasta kedua di Indonesia, Liga 2 2024-2025. (Hendy Andika/Skor.id)

Liga 2

Liga 2 2024-2025: Jadwal, Hasil dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Liga 2 2024-2025 yang terus diperbarui seiring berjalannya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 12 Jan, 03:24

Logo baru kompetisi futsal kasta tertinggi di Indonesia, Pro Futsal League 2024-2025. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Futsal

Pro Futsal League 2024-2025: Jadwal, Hasil, dan Klasemen Lengkap

Jadwal, hasil, dan klasemen Pro Futsal League 2023-2024 terus diperbaharui seiring berjalannya kompetisi.

Taufani Rahmanda | 12 Jan, 03:23

Liga 1 2024-2025. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)

Liga 1

Update Bursa Transfer Paruh Musim Liga 1 2024-2025

Aktivitas keluar masuk pemain 18 klub Liga 1 2024-2025 pada jendela transfer pertengahan musim, diperbaharui berkala.

Taufani Rahmanda | 12 Jan, 03:22

Load More Articles