SKOR.id - Mendefinisikan apa itu kebahagiaan memang tidak mudah, setiap orang bahagia dengan alasan yang berbeda-beda, jadi itu adalah kondisi yang subjektif dan relatif.
Namun, sepanjang sejarah, serangkaian kunci atau pola telah ditetapkan yang diulangi pada semua orang yang menganggap dirinya bahagia.
Secara khusus, ada penelitian yang dilakukan Harvard University yang mengungkap rahasia kebahagiaan. Ini adalah Harvard Study of Adult Development - Studi Perkembangan Dewasa, studi kebahagiaan terbesar dan terlama di dunia, yang telah berlangsung selama 85 tahun.
Penelitian, yang dipimpin oleh Profesor Robert Waldinger dan Marc Schulz, dimulai pada tahun 1938-an dan telah mempelajari 700 orang yang sama dan keluarga mereka selama ini.
Para pesertanya dipilih dari kalangan mahasiswa Harvard dan kelompok orang dari pinggiran kota Boston yang berpenghasilan rendah, yang telah diikuti sepanjang hidup mereka, secara teratur memantau keadaan fisik, mental, dan emosional mereka.
Kesimpulannya, yang disajikan dalam TED Talk 2015, sangat berharga karena jumlah penelitiannya selama bertahun-tahun.
Mereka menunjukkan bahwa kebahagiaan tidak ada hubungan dengan kekayaan, ketenaran, atau kerja keras. Waldinger mengatakan bahwa hubungan yang baik membuat orang lebih bahagia dan lebih sehat.
Juga, tidak terkait dengan jumlah teman yang Anda miliki atau berada dalam suatu hubungan, melainkan kualitas hubungan terdekat Anda.
Selain itu, ditemukan juga bahwa orang yang memiliki sedikit kontak dengan teman atau keluarga, tidak hanya mengalami suasana hati yang lebih buruk, tetapi juga hidup lebih singkat daripada orang yang tidak mengalami rasa kesepian.
Dalam kasus hubungan konflik, kesimpulannya bahwa itu sangat buruk bagi kesehatan. Orang-orang yang paling puas dalam hubungan mereka pada usia 50 tahun ternyata paling sehat pada usia 80 tahun.
Kesimpulan lain yang dicapai para ahli adalah bahwa hubungan yang baik tidak hanya melindungi tubuh, tetapi juga otak.
Ternyata mereka yang berada dalam hubungan keterikatan yang aman dengan memberikan perlindungan; orang-orang yang berada dalam hubungan yang mereka rasa dapat mereka andalkan menjaga ingatan tetap hidup lebih lama.
Sebaliknya, mereka yang merasa tidak bisa mengandalkan orang lain lebih cepat kehilangan ingatannya. Singkatnya, penelitian ini memastikan bahwa hubungan yang baik dan dekat bermanfaat bagi kesehatan.
Sekarang, sebagai tambahan, Waldinger dan Schulz telah merilis sebuah buku, A good Life (Planet, 2023), dengan temuan terpenting dari penyelidikan ini. Di dalamnya, dijelaskan langkah-langkah yang harus diikuti untuk mencapai kepuasan vital yang dicita-citakan setiap orang.
Studi lain yang dipimpin oleh para peneliti dari Departemen Psikiatri Autonomous University of Madrid (UAM) dan yang diterbitkan dalam jurnal Cambridge University Press Aging & Society, menganalisis pengaruh hubungan sosial terhadap kebahagiaan lansia di empat negara: Italia, Finlandia dan Norwegia), menetapkan bahwa hubungan ini merupakan faktor kunci dalam kesejahteraan kolektif.
Untuk mendapatkan hasil tersebut, mereka membentuk 24 kelompok diskusi yang diikuti oleh 117 orang berusia 80 tahun dengan sesi di mana para peserta menjelaskan apa yang membuat mereka bahagia.
Dalam penelitian ini, meskipun kurang panjang dan terperinci dari yang sebelumnya, mereka juga menyimpulkan bahwa jejaring sosial dan, khususnya, keluarga, adalah faktor terpenting di semua negara.***
